#тренировка
Advertisement
Цель в жизни есть у каждого человека. Иногда даже не одна. Эти цели могут трансформироваться или заменяться другими. И это нормально. Главное, чтоб было к чему стремиться. Надо только правильно расставить приоритеты и двигаться к ним.
#kris_допосле #допосле #тренировка #fitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #likeforlikes #likesforlike #sport #sportgirl #fitnesbody #transformation #life ##спорт #зож #пп #followme
🅺🆁🅸🆂🆃🅸🅽🅰 🅸🅻🅸🅴🅽🅺🅾 - @_kriss23 Instagram Profile - inst4gram.com
_kriss23
0

Цель в жизни есть у каждого человека. Иногда даже не одна. Эти цели могут трансформироваться или заменяться другими. И это нормально. Главное, чтоб было к чему стремиться. Надо только правильно расставить приоритеты и двигаться к ним. #kris_допосле #

Kiev
: BREAKLAND BBOYS - PRACTICE!
Уработались наотлично🤣! Подготовка к фестивалям полным ходом! Расписание тренировок на сегодня:
9:30-11:00 - break dance (Андрей, Andy);
18:00-19:00 - break dance дошкольники (Андрей, Andy)!
19:00-20:30 - break dance (Андрей, Andy)!
 Тренировки полным ходом! Новый сезон 2019 объявляем открытым! Звоните и приходите!
@BREAKLAND  ул. Московская, 4 (офис 5G). Тел. 77-31-31, 8 (909) 136-4657 #breakland #bboying #вяткаfunk #deadfliescrew #мертвыемухи #breaklandflava #justvyatkababy #breaklandstuff #training #breakdance #headstand #брейкданс #dope #тренировка #vibes #bboying #breaklife #киров #bboyworld #freeze #bboy #youngbloods #bboylife #balance #breaking #vyatkafunkyflava #dance #power #flava #kids
BREAKLAND Киров - центр танцев - @breakland Instagram Profile - inst4gram.com
breakland
0

: BREAKLAND BBOYS - PRACTICE! Уработались наотлично🤣! Подготовка к фестивалям полным ходом! Расписание тренировок на сегодня: 9:30-11:00 - break dance (Андрей, Andy); 18:00-19:00 - break dance дошкольники (Андрей, Andy)! 19:00-20:30 - break dance (Ан

Флаг дракона!Упражнение на пресс!Правда выполнено в своей  интерпретации!
В любом случае не тренированным людям пробовать не советую!
Хотите мягкого и спокойного фитнеса!? Хардкор тренировки, или что то другое!?
Здоровье!Красота!Сила!
Три кита на которых стоит мой тренинг!
Спортивный клуб Олимпждёт именно Вас!
Ваш личный тренер 89627186876
#россия #выборг #тренер #тренировка #пресс #сила #красота #энергия #фитнес #спорт #силаволи
Владимир Ледник - @vladlednik76 Instagram Profile - inst4gram.com
vladlednik76
0

Флаг дракона!Упражнение на пресс!Правда выполнено в своей интерпретации! В любом случае не тренированным людям пробовать не советую! Хотите мягкого и спокойного фитнеса!? Хардкор тренировки, или что то другое!? Здоровье!Красота!Сила! Три кита на кот

Vyborg, Russia
Advertisement
Как же я соскучилась  но нечего ещё чуть-чуть и @d_matukhno  ты меня уже  не остановишь, пока не будет «попы как у Ким»#тренировка #люблюспорт #скучаю #sport #sportgirl #beautiful #training #gym #
Василина Каскевич - @vasilinakaskevich Instagram Profile - inst4gram.com
vasilinakaskevich
0

Как же я соскучилась но нечего ещё чуть-чуть и @d_matukhno ты меня уже не остановишь, пока не будет «попы как у Ким»#тренировка #люблюспорт #скучаю #sport #sportgirl #beautiful #training #gym #

Advertisement
SportHouse - сеть тренажерных залов в шаговой доступности по выгодной цене в г. Казани. Наши преимущества:
⠀
- один абонемент во всех наших залы;
- выгодная программа лояльности;
- шаговая доступность;
- кардиотренажеры и беговые дорожки;
- дружественная атмосфера;
- индивидуальные занятия с тренером.
⠀
Записаться в спортзал: +7 (843) 212-25-76
⠀
#cпорт #cпортказань #Казань #Спортзал #sport #sporthouse #cпортхаус #упражнение #растяжка #красота #абонементвспортзал #мотивация #похудение #персональныйтренер #ноги #доступныйспорт #кардио #личныйтренер #тренер #тренировка #упражнение #udsgame #кэшбэк
💪 СПОРТХАУС КАЗАНЬ - @sport_house_kzn Instagram Profile - inst4gram.com
sport_house_kzn
0

SportHouse - сеть тренажерных залов в шаговой доступности по выгодной цене в г. Казани. Наши преимущества: ⠀ - один абонемент во всех наших залы; - выгодная программа лояльности; - шаговая доступность; - кардиотренажеры и беговые дорожки; - дружестве

.
.
Каждая девушка, начиная заниматься спортом хочет изменений здесь и сейчас. Но ведь невозможно привести свое тело в порядок за несколько недель, в лучшем случае удастся немного подтянуть мышцы.
Скорость получения результата зависит от конкретного человека - его вес, возраст, образ жизни, уровень физ. подготовки, качество питания. А также важным фактором является качество и количество тренировок.
Самое главное - это конечно регулярность и работа на тренировке с  полной отдачей. У кого есть огромное желание тренироваться, кто не пропускает тренировки и вкладывается по полной - результат увидит намного быстрее, чем тот кто халявит, пропускает тренировки и занимается в пол силы.
Ваш результат зависит только от вас! Действуйте и никогда не сдавайтесь! 
.
#кременчуг #sport #спорт #fitness #фитнес #тренер #тренировка #bodysculpt #суперпресс #групповаятренировка #functionaltraining #функционал #силовая #аэробнаянагрузка #функциональнаятренировка #мотивация #цель #мечта #красиваяфигура #красивоетело #сила #сильныеруки #тонус #молодость #здоровье #гибкость #растяжка #красота #мышци #рельеф
@vika_fitness_stripplastic Instagram Profile - inst4gram.com
vika_fitness_stripplastic
0

. . Каждая девушка, начиная заниматься спортом хочет изменений здесь и сейчас. Но ведь невозможно привести свое тело в порядок за несколько недель, в лучшем случае удастся немного подтянуть мышцы. Скорость получения результата зависит от конкретного

Kremenchuk
 КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ | ТОП-3 МОЩНЫХ УПРАЖНЕНИЙ (ЧАСТЬ 2)
⠀
Продолжим тему прокачки ягодиц. И сегодня поговорим про упражнения, которые очень эффективно помогают проработать конкретно нужную нам пятую точку! Мне часто задают вопрос: «как накачать ягодицы, но при этом не раскачать ноги?». На самом деле актуальный вопрос, потому что для девочки иметь ноги как у «Халка» не есть женственность, поэтому разберем как этого не допустить!
⠀
Генетика - это особый фактор при «строительстве» тела, потому что именно наследственность дает понять нашу расположенность к крупным ногам или объемным ягодицам!
⠀
Акцент - это второй фактор при работе с весами. Можно стараться задействовать конкретно нужную нам точку, но необходимо помнить, что изоляционные упражнения не помогут нарастить нам мясо! Нужна большая силовая нагрузка с весами, а этого достичь можно только при базовых упражнениях, например: приседания, выпады, жим ногами. Но опять же не всем они подходят !
⠀
И так, девочки, сегодня я поделюсь СВОИМИ ТОП-3 упражнениями для качественного роста ягодиц:
⠀
1⃣ Приседания в Смите (постановка ног либо широкая, либо узкая, спинка прямая, приседания ниже параллели с полом, выполнять медленно, отталкиваться пятками,чувствовать как работают ягодицы);
2⃣ Румынская тяга (ноги слегка согнуты в коленях, при опускании отводим таз назад (как будто толкаем дверь), за счет этого нагрузка на ноги будет минимальной, а на ягодицы максимальной);
3⃣ Ягодичный мост (изолированное упражнение, но самое эффективное, плечи и лопатки прижаты к скамье,при поднятии делаем упор на пяточки и прожимаем ягодицы).
⠀
Это мои одни из любимых упражнений, которые я включаю в любую тренировку на низ тела! Наиболее эффективно будет, если использовать резинки, это даст дополнительную нагрузку!
⠀
Ну что ж, на этом у меня все, всем хороших тренировок и ягодичного роста!
⠀
Понравился совет? Поставь  лайк, мне будет очень приятно !
⠀
#советы_буртовая
️️🌺NATALYA BURTOVAYA️️🌺 - @burtovaya.fit Instagram Profile - inst4gram.com
burtovaya.fit
1

КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ | ТОП-3 МОЩНЫХ УПРАЖНЕНИЙ (ЧАСТЬ 2) ⠀ Продолжим тему прокачки ягодиц. И сегодня поговорим про упражнения, которые очень эффективно помогают проработать конкретно нужную нам пятую точку! Мне часто задают вопрос: «как накачать ягодиц

Kaliningrad
Comments

@burtovaya.fit #фитнес #спортзал #тренировка #попа #здоровье #спорт #зож #фитнесмотивация #трансформация #сушка #фитоняшка #фитнесбикини #fitness #fitnessgirl #workout #body #bodybuilding #fitlife #health #moscow #fitnessmotivation #training #sport #fitbody #fitnessbody #fitnessbikini #beforeandafter #fit #fitnessmodel

Давайте побеждать вместе!
Дарим всем защитникам скидку 50% на все абонементы!
⠀
Подробности акции в клубе Max Gym и по телефону: 8-920-211-76-83 
Ждем по адресу ул. Багрицкого, дом 1!
⠀
#maxgym #воронеж #фитнесворонеж #тренировка #фитнес
Фитнес клуб Max Gym | Воронеж - @maxgym_vrn Instagram Profile - inst4gram.com
maxgym_vrn
0

Давайте побеждать вместе! Дарим всем защитникам скидку 50% на все абонементы! ⠀ Подробности акции в клубе Max Gym и по телефону: 8-920-211-76-83 Ждем по адресу ул. Багрицкого, дом 1! ⠀ #maxgym #воронеж #фитнесворонеж #тренировка #фитнес

Max Gym
Ммм вкусняшка 
после тренировки,надо сначала полностью пополнить потерянную жидкость (как можно больше) , а после этого минут через 30 протеинчик.

#бомбар#совет #спорт#красота#тренировка
#протеин#низкокалорийныйрацион#пп#мотивация#вкусняшка#сыворотка#изолятсыворотки#казеин#соя
atletera_kmr - @atletera_kmr Instagram Profile - inst4gram.com
atletera_kmr
0

Ммм вкусняшка после тренировки,надо сначала полностью пополнить потерянную жидкость (как можно больше) , а после этого минут через 30 протеинчик. #бомбар #совет #спорт #красота #тренировка #протеин #низкокалорийныйрацион #пп #мотивация #вкусняшка #сыворотк

Kemerovo
Голос не звучит так, как вы хотите?
⠀
Все правильно! Голос - это мышцы, которые нужно тренировать каждый день. Пойте в караоке, говорите эмоционально, выйдите в поле и покричите в конце концов.
⠀
Если вы услышите в свой адрес:А не могли бы вы потише?, значит вы все делаете правильно! Не дайте мышцам стать дряхлыми
OnLine Школа Ведущих🎓🎙 - @veduschool Instagram Profile - inst4gram.com
veduschool
1

Голос не звучит так, как вы хотите? ⠀ Все правильно! Голос - это мышцы, которые нужно тренировать каждый день. Пойте в караоке, говорите эмоционально, выйдите в поле и покричите в конце концов. ⠀ Если вы услышите в свой адрес:"А не могли бы вы потише

Vladivostok, Russia
Comments

@veduschool #ораторскоеискусство#техникаречи#голос#уверенность#успех#veduschool#развитие#звучиправильно#тренировка#ведущий#мероприятие#вдохновение#мотивация#станьлучше#начниссебя#новаяжизнь#новыепривычки#эмоции#радио#громкийголос#студент#актер#кино#актеркино#радиоведущий#путьуспеха#новыевозможности#поддержка#творчество#творческаяличность

Степ + Б.шейп🤩
ЧТ|18:00🤩
_____________________________________________
Hot Iron‍️.
ВТ|ЧТ-19:00
ВС-16:00‍️
_____________________________________________
Интервальная
ВТ|18:00
Инструктор- Петрова Екатерина‍️
.
Ждём вас на тренировках
.
СЦ Олимп
Пр. Ленина 160
40-24-18️ #олимп#спортивныйцентр#единоборства#кудо#каратэ#самбо#борьба#бокс#аэробика#фитнес#тренажерныйзал#инструктора#тренировка#детиот3лет#цигун#пенсионеры#бесплатныезанятия#фестиваль#томск#томскаяобласть#спорт#занимайтесьспортом#красноярск#омск#кемерово#новосибирск#москва#томскаяобласть
СЦ Олимп - @sc_olimp_ Instagram Profile - inst4gram.com
sc_olimp_
0

Степ + Б.шейп🤩 ЧТ|18:00🤩 _____________________________________________ Hot Iron‍️. ВТ|ЧТ-19:00 ВС-16:00‍️ _____________________________________________ Интервальная ВТ|18:00 Инструктор- Петрова Екатерина‍️ . Ждём вас на тренировках . СЦ Олимп Пр. Лен

СЦ Олимп
А вам кто больше нравится худышка или пухляшка? #зож #мотивация #тренировка #теломечты #nailart #спорт
Женский Журнал | Советы - @fashion_style.sharing Instagram Profile - inst4gram.com
fashion_style.sharing
0

А вам кто больше нравится худышка или пухляшка? #зож #мотивация #тренировка #теломечты #nailart #спорт

️ ЧЕТВЕРГ  21 ФЕВРАЛЯ ️  #БУЧМЫ32В 
11:00 МИКС DANCE 
15:00 Хореография ( 6 - 8 лет )
18:00 POLE KIDS 
19:00 POLE DANCE
#impreza_расписание  #ПТИМАШ
09:15 POLE DANCE
09:00 BODY BALET ( ЗАПИСЬ ️ )
10:30 Индив ( pole dance )
12:00 Индив ( стретчинг)
14:00 Индив ( хореография )
14:00 Индив ( Pole kids )
15:00 Индив ( Pole kids )
16:00 Индив ( Pole kids )
16:00 - 17:00 Танцы  NEW JIONIOR ( 9 - 11 лет )
17:00  Pole kids ( группа )
17:00- 18:00 Карапузы ( 5 - 7 лет )
18:00 - 19:00 Little stars ( 6- 8 лет )
19:00 - 20:00 Kids dance ( 6 - 8 лет )
18:30 Pole dance
19:30 Pole dance 
ИНФО 
0️⃣6️⃣6️⃣2️⃣9️⃣5️⃣0️⃣3️⃣5️⃣5️⃣
0️⃣9️⃣3️⃣0️⃣3️⃣2️⃣0️⃣0️⃣6️⃣9️⃣ ️
#impreza_расписание
#imprezadanceschool
#impreza_dance #dance #длядетей #танцысалтовка #танцы #салтовка #тренировка #polekids #poledance #танцыхарьков #лето #уборевича #бучмы #дети #танцыдлядетей #танцы2года #bodybalet #dance #танцынабучмы #птимаш #школатанцев #танцысалтовка
Школа Танца IMPREZA Харьков - @impreza_dance_kh Instagram Profile - inst4gram.com
impreza_dance_kh
0

️ ЧЕТВЕРГ 21 ФЕВРАЛЯ ️ #БУЧМЫ32В 11:00 МИКС DANCE 15:00 Хореография ( 6 - 8 лет ) 18:00 POLE KIDS 19:00 POLE DANCE #impreza_расписание #ПТИМАШ 09:15 POLE DANCE 09:00 BODY BALET ( ЗАПИСЬ ️ ) 10:30 Индив ( pole dance ) 12:00 Индив ( стретчинг) 14

Impreza_Dance_Kh
@markballas  Марк Бэллас американский бальный танцор, который в настоящее время выступает на хитовом ТВ-шоу Танцы со звёздами( США). Марк любит посещать криосауну , восстанивливая свои силы после выступлений! ️ Испытай на себе волшебные ощущения после криосауны, присоединяйся к нам!!! ️️️ #атмосфераэнгельс #шугарингсаратов #шугарингэнгельс #спасаратов #спасалон #массажэнгельс #моднаяодеждасаратов #массажсаратов #танцыэнгельс #танцысаратов #танцуютвсе #танцую #ногтиэнгельс #ногтисаратов #люблютанцевать #тренировка #энгельс64 #трцоблака #трцтаугалерея #ятанцую
🍀Женский центр - @atmosfera.health Instagram Profile - inst4gram.com
atmosfera.health
0

@markballas Марк Бэллас американский бальный танцор, который в настоящее время выступает на хитовом ТВ-шоу "Танцы со звёздами"( США). Марк любит посещать криосауну , восстанивливая свои силы после выступлений! ️ Испытай на себе волшебные ощущения по

Saratov, Russia
Messy hair after the workout ️‍️ Stop thinking so much and start acting! ⏰ Massive action is the only way to achieve your goals. Nothing worth having comes easy and nothing will come without putting in the work. Work harder 
#motivation#похуделанапп#фитнессмама#похуделадоипосле#мотивация#fitness#fitnes#fitnessmotivation#fitnessmom#fitnessgirl#фитнес#фитнесс#фитнессоветы#похудела#похуделанапп#похуделадоипосле#тренировка#тело#бытьвформе#weightlosstransformation#weightlossjourney
Oxana Kassner - @oxanakassner Instagram Profile - inst4gram.com
oxanakassner
0

Messy hair after the workout ️‍️ Stop thinking so much and start acting! ⏰ Massive action is the only way to achieve your goals. Nothing worth having comes easy and nothing will come without putting in the work. Work harder #motivation #похуделанапп #

Я обожаю брать себя «на слабо»! Меня это заводит! Сейчас я хочу бросить себе вызов в плане своей фигуры. 
Почему? 
1. Физические упражнения полезны для здоровья  Моя бабушка занимается спортом всю жизнь и прекрасно себя чувствует, а ей 66 лет 
2. Хочу привести своё тело в порядок после родов  Не то чтобы у меня много лишних кг, у меня, наоборот, недобор (рост 167 см, а вес 51 кг). Просто есть проблемные зоны, которые бросаются мне в глаза 
3. Душевный комфорт  В данный момент я не чувствую себя комфортно. До родов мой вес был 47-48 кг. При этом я смотрелась вполне гармонично (опять же это мое мнение), бабуля мне все время твердила, что меня срочно нужно накормить и вообще меня ветром сдует   Я не могу спокойно смотреть в зеркало, сразу вижу свои недостатки, расстраиваюсь, а муж нервно крутит у виска, говоря, что я дурында( он по доброму ) и вообще любит меня любую ️ Но вся беда в том, что я себя «такую» не принимаю. А это нехорошо.  Как говорится : «счастлива мама - счастливы все»
Маша и лиса Алиса 🦊 - @mari.chaika Instagram Profile - inst4gram.com
mari.chaika
1

Я обожаю брать себя «на слабо»! Меня это заводит! Сейчас я хочу бросить себе вызов в плане своей фигуры. Почему? 1. Физические упражнения полезны для здоровья Моя бабушка занимается спортом всю жизнь и прекрасно себя чувствует, а ей 66 лет 2. Хоч

Comments

@mari.chaika . . . . #спорт #зож #фитнес #пп #мотивация #тренировка #здоровье #правильноепитание #фигура #девушка #красота #любовь #мода #мама #мамавдекрете

доброе утро 
на днях меня постигло осознание того, что через неделю-две придётся сделать вынужденный перерыв в тренировках ввиду пополнения татуировочного реестра моего тела, а это - весомый повод ещё больше увеличить тренировочный интенсив 
посему вчерашняя становая тяга была лучше и больше предыдущей:
60х15 
70х12
80х10
85х8
90х6

да в целом тренировка была мощнее всякой предыдущей, ибо повторения растут, веса растут, а подъем гантели на биц достиг 16 кг в одну руку на 10 повторений в 3 подходах 🤤 (не одним попцом сильны будем )
.
умные мысли, пожалуй, оставлю на следующий пост 
а пока - солнца в этот четверг, приятностей и непременно любовных настроений ️🥰
фитнес-тренер Кандрашова Кать - @katikasho Instagram Profile - inst4gram.com
katikasho
1

доброе утро на днях меня постигло осознание того, что через неделю-две придётся сделать вынужденный перерыв в тренировках ввиду пополнения татуировочного реестра моего тела, а это - весомый повод ещё больше увеличить тренировочный интенсив посему в

Gio Wellness
Comments

@katikasho #фитнес#фитнесклуб#фитнестренер#фитнесдевушки#спорт#спортзал#бодибилдинг#сила#тренажерка#гантели#штанга#здоровье#фитнесспб#тренировки#тренировка#инстафитнес#наспорте#зож#мышцы#физнагрузка#тренер#железо#тренерспб#становаятяга#попец#тяга#деньспины#жопа

🆕naudare
🥊Товарищи по оружию!
Евгений @evgeniy_starodubcev отличный тренер и методичен в тренерской работе.
Тренировки проходят @your_revolution_1905
#bulatnikov #философияатлета #naudare #boxing #боксер #москва #россия #москвасити #сухум #абхазия #сочи #sport #идеи #культура #wbcboxing #boxeo #бой #тренировка  #yourrevolution1905
#твояреволюция1905
Александр Булатников - @naudare Instagram Profile - inst4gram.com
naudare
0

🆕naudare 🥊Товарищи по оружию! Евгений @evgeniy_starodubcev отличный тренер и методичен в тренерской работе. Тренировки проходят @your_revolution_1905 #bulatnikov #философияатлета #naudare #boxing #боксер #москва #россия #москвасити #сухум #абхазия

Moscow, Russia
Жидкая МАГНЕЗИЯ для сцепления и Воск Jetas. СПб. Заказ через Директ Самовывоз (ст.м. Ул. Дыбенко, Девяткино) или доставка! Стоимость магнезии (Софт или Хард)- 450 руб. 
Воск - 600 руб. ГЕТРЫ для занятий длинные и короткие - 389 и 519 руб. 
#сцепление #средстводлясцепления #альпинизм #горы #скалолазспб #магнезия #полдэнсспб #спб #питер #шест #пилончик #пилонист #пилонистка #полфитнес #тренировка #акро #треня #полфит #полданс #полдансэкзотик #акробатика #пилон #pole #gim #фитнес #followme #пилонспб #полдэнсер #пилонпитер #пилонспб
Магнезия и воск Джетас - @jetas_spb Instagram Profile - inst4gram.com
jetas_spb
0

Жидкая МАГНЕЗИЯ для сцепления и Воск Jetas. СПб. Заказ через Директ Самовывоз (ст.м. Ул. Дыбенко, Девяткино) или доставка! Стоимость магнезии (Софт или Хард)- 450 руб. Воск - 600 руб. ГЕТРЫ для занятий длинные и короткие - 389 и 519 руб. #сцепление

Невский
Восстановительная тренировка в лесу:пробежка+короткие выбегания 🇷🇺
#тренировка#тренировкавлесу#восстановление#авиагородок#дисциплина#спорт#фкпересвет#dreamteam
Skupejko#33 - @skupejko33 Instagram Profile - inst4gram.com
skupejko33
0

Восстановительная тренировка в лесу:пробежка+короткие выбегания 🇷🇺 #тренировка #тренировкавлесу #восстановление #авиагородок #дисциплина #спорт #фкпересвет #dreamteam

Plavita Sadhana® «Тренируясь по методике Plavita Sadhana Swimming, вы учитесь не просто плавать, а слушать и слышать своё тело.  Управление вниманием позволяет отслеживать и корректировать движения в воде. Этот навык успешно применим и в повседневной жизни – способность быстро концентрироваться и решать поставленные задачи возрастает в разы. Методика Plavita Sadhana Swimming помогает научиться управлять и контролировать движениями и дыханием, при этом оставаясь расслабленным и спокойным.» Мария Слинько @maria.slinko Plavita Sadhana Swimming Coach. Фото @prosto_iris
Команда тренеров «Plavita» - @plavitasadhana Instagram Profile - inst4gram.com
plavitasadhana
1

Plavita Sadhana® «Тренируясь по методике Plavita Sadhana Swimming, вы учитесь не просто плавать, а слушать и слышать своё тело.  Управление вниманием позволяет отслеживать и корректировать движения в воде. Этот навык успешно применим и в повседневной

Тренировки по плаванию и дыхательной гимнастике в воде плавита-садхана
Comments

@plavitasadhana #plavita #plavitasadhana #плавита #плавитасадхана #openwater #tiswimmingukraine #yoga #swimming #meditation #йога #осознанноеплавание #полноепогружение #swimcoach #дыхание #тренировка #плаваниекиев #дыхательнаягимнастика #пранаяма #пранаямавводе #научимплавать #плаватьправильно #открытаявода #plavitaschool #школаплавита #заплыв #плавитасадханатренер #plavitasadhanacoach #plavitaclub #плавитадетям #plavitasadhanaswimming

В продаже мужской фитнес корсет со съёмной резинкой
7 рёбер жесткости для поддержания Вашей поясницы
male fitness corset
Made in Russia 🇷🇺 by TYUlkina ANastasia @kalenikkaka 
В наличии S M L
Цена 3500р
Что даёт Вам использование корсета: сохранение правильной осанки в процессе тренировки. Это снимает нагрузку со спины, что чрезвычайно важно и полезно.  Стимулирует лимфодренаж и микроциркуляцию крови в мягких тканях живота  обеспечивает действительно качественный детокс(выведение жидкости, тк пояс разработан из дышащей ткани)  Помогает поддерживать мышцы передней брюшной стенки  Облегчает нагрузку на позвоночник И самый огромный плюс-это его качество, тк сейчас это очень актуально, он должен сшит качественно, и не посыпаться через несколько дней! 
#ifbb #ifbbbikini #dietolog #motivation #sport #пп #fitnessmotivation #fitgirls #fitnessmodel #fitnessbody #fitnessmom #фитнесбикини #зож #fitness_bikini #fitgirl #тренировка #TyuAnFit #кировспортивный⠀ #киров #kirov #43region #kirovcity #kirovgirl #kirovsport #kirov43 #kirovfoto
TYU AN FIT - @tyuanfit Instagram Profile - inst4gram.com
tyuanfit
0

В продаже мужской фитнес корсет со съёмной резинкой 7 рёбер жесткости для поддержания Вашей поясницы male fitness corset Made in Russia 🇷🇺 by TYUlkina ANastasia @kalenikkaka В наличии S M L Цена 3500р Что даёт Вам использование корсета: сохранение п

Тренируйся, становись лучше и не останавливайся  повторяем и делаем упражнения, никаких поблажек, сама фигура стройной не станет 
⠀
Если занимаешься вместе с нами, ставь + или пиши спасибо в комментариях ️ узнаем сколько нас 
⠀
#тренировка #пп #тренировкидома #фитнесс #тренировки #fitness #traning #фитнессдома #йога #растяжка #фитнессрезинки #workout #training #зож #trainingday #рецепты #trainingtime #sport #ппрецепты #sportlife #ппзавтрак #ппужин #правильноепитание #питание
Я НА СПОРТЕ - @vremya_trenirovki Instagram Profile - inst4gram.com
vremya_trenirovki
0

Тренируйся, становись лучше и не останавливайся  повторяем и делаем упражнения, никаких поблажек, сама фигура стройной не станет  ⠀ Если занимаешься вместе с нами, ставь "+" или пиши "спасибо" в комментариях ️ узнаем сколько нас  ⠀ #тренировка #пп

Alex Fitness Левенцовка
⠀
Сегодня разбираем пуловер в блочном тренажере с тренером Юлей Каширских! ⠀

Это единственное изолированное упражнение для широчайших мышц спины. В остальных других тяговых упражнениях обязательно включается бицепс, но пуловер в кроссовере решает эту проблему, позволяя целенаправленно, точечно нагрузить спину.

Техника выполнения

Исходное положение:

Встаньте лицом к блочному тренажеру.
Возьмите рукоять блока хватом сверху на ширине плеч так, чтобы руки были полностью выпрямлены и находились на уровне глаз.
Согните ноги в коленных суставах, наклонитесь немного вперед, слегка отведя таз назад.
Движение:

На вдохе усилием спинных мышц опустите рукоять до соприкосновения с бедрами, задерживая пиковое сокращение мускулатуры на 2 секунды.
Выдохните, совершите медленное и подконтрольное обратное движение до уровня головы или чуть выше.повторите нужное количество повторений и подходов️ ⠀

#freshfitnessvrn
Фитнес-клуб FRESH Воронеж - @fresh_fitness_voronezh Instagram Profile - inst4gram.com
fresh_fitness_voronezh
3

⠀ Сегодня разбираем пуловер в блочном тренажере с тренером Юлей Каширских! ⠀ Это единственное изолированное упражнение для широчайших мышц спины. В остальных других тяговых упражнениях обязательно включается бицепс, но пуловер в кроссовере решает эт

Voronezh
Comments

@go_voronezh 😍

@sharapov.pro 😍

В продаже мужской фитнес корсет со съёмной резинкой
7 рёбер жесткости для поддержания Вашей поясницы
male fitness corset
Made in Russia 🇷🇺 by TYUlkina ANastasia @kalenikkaka 
В наличии S M L
Цена 3500р
Что даёт Вам использование корсета: сохранение правильной осанки в процессе тренировки. Это снимает нагрузку со спины, что чрезвычайно важно и полезно.  Стимулирует лимфодренаж и микроциркуляцию крови в мягких тканях живота  обеспечивает действительно качественный детокс(выведение жидкости, тк пояс разработан из дышащей ткани)  Помогает поддерживать мышцы передней брюшной стенки  Облегчает нагрузку на позвоночник И самый огромный плюс-это его качество, тк сейчас это очень актуально, он должен сшит качественно, и не посыпаться через несколько дней! 
#ifbb #ifbbbikini #dietolog #motivation #sport #пп #fitnessmotivation #fitgirls #fitnessmodel #fitnessbody #fitnessmom #фитнесбикини #зож #fitness_bikini #fitgirl #тренировка #TyuAnFit #кировспортивный⠀ #киров #kirov #43region #kirovcity #kirovgirl #kirovsport #kirov43 #kirovfoto
TYU AN FIT - @tyuanfit Instagram Profile - inst4gram.com
tyuanfit
0

В продаже мужской фитнес корсет со съёмной резинкой 7 рёбер жесткости для поддержания Вашей поясницы male fitness corset Made in Russia 🇷🇺 by TYUlkina ANastasia @kalenikkaka В наличии S M L Цена 3500р Что даёт Вам использование корсета: сохранение п

⠀ ⠀ 
Ложка мёда лучше, чем ложка сахара  ⠀
⠀
Многие худеющие предпочитают сахару - фруктозу или коричневый сахар. Но поспешу развеять ваши похудительные надежды 🤓⠀
⠀
Калорийность фруктозы = калорийности белого сахара. 
Фруктозу рекомендуют деабетикам, по причине того, что при ее усвоении не происходит резкого выброса инсулина в крови, что не допускается при данном заболевании. В похудении здоровым людям, фруктоза увы не может помочь. ⠀

Калорийность коричнево сахара = калорийности белого сахара. ⠀
Различие - белый сахар очищен от патоки, в отличии от коричневого, что придаёт ему такой цвет. Во всем остальном они одинаковые. ⠀
⠀
Что касается сахарозаменителей. Хоть и некоторые из них не несут вреда здоровью, все же стоит быть с ними осторожнее. ⠀
После употребления сахзама, в мозг поступает сигнал - нужно расщипить, следовательно увеличивается выделение желудочного сока (чтобы переварить что-то сладкое), но по факту переваривать нечего, так как в сахарозаменитель чаще всего 0 ккал. Через некоторое время вы почувствуете чувство голода и на фоне этого можете съесть большее количество еды, нежели обычно вы едите. Что приведёт к превышению вашей суточной нормы калорий, а следовательно помешает процессу похудения. ⠀
Целесообразно иногда добавлять в выпечку, чтобы снизить общую калорийность блюда. ⠀
⠀
Лучше всего не обманывать организм и использовать природные натуральные сладости - фрукты, сухофрукты, мёд, но в разумных конечно же количествах 🤐
Ksenya Stankevich - @kseni_stankevich Instagram Profile - inst4gram.com
kseni_stankevich
1

⠀ ⠀ Ложка мёда лучше, чем ложка сахара ⠀ ⠀ Многие худеющие предпочитают сахару - фруктозу или коричневый сахар. Но поспешу развеять ваши похудительные надежды 🤓⠀ ⠀ Калорийность фруктозы = калорийности белого сахара. Фруктозу рекомендуют деабетикам

Comments

@kseni_stankevich #nutrition#nutritionist#healthyfood#healthylifestyle#health#trening#sport#run#motivation#figur#losewieght#нутрициолог#нутрициология#здороваяеда#здороваяжизнь#здороаье#бег#спорт#мотивация#тренировка#фигура#похудение⠀

Сижу отдыхаю 🧘‍️ #физкультпривет#вформе#спорт#тренировка#зал
Alina Glushakova - @a_linamih Instagram Profile - inst4gram.com
a_linamih
2

Сижу отдыхаю 🧘‍️ #физкультпривет #вформе #спорт #тренировка #зал

Mogilev, Belarus
Comments

@_.n.e.f.e.r.t.i.t.i._ 🍑🔥🔥

@a_linamih @_.n.e.f.e.r.t.i.t.i._ 😁

Задолбали! @radioroks #mma_instructor #ukraine #sport #тренировка #радиорокс #radiorocks
Альберто Кортес "CORTEZ" - @mma_instructor Instagram Profile - inst4gram.com
mma_instructor
3

Задолбали! @radioroks #mma_instructor #ukraine #sport #тренировка #радиорокс #radiorocks

Kyiv, Ukraine
Comments

@art24draw ♥️ПОДПИСКА♥️1 НА 1

@tsymbalyukvitaliy Давайте бухать под ММА!

Вчера провели совместную тренировку с моим другом тренер с Пепевалово!!!
Дети в восторге🤗
#обменопытом #тренер #инструктор #учимся #друг #тхэквондо #перевалово #детскийсад73 #тренировка #будущеепоколение
Mikhailoslin - @taekwondo747 Instagram Profile - inst4gram.com
taekwondo747
0

Вчера провели совместную тренировку с моим другом тренер с Пепевалово!!! Дети в восторге🤗 #обменопытом #тренер #инструктор #учимся #друг #тхэквондо #перевалово #детскийсад73 #тренировка #будущеепоколение

Tyumen
Тренируйтесь. Запаситесь терпением и помните, что количество потраченного на тренировки времени, обязательно перейдет в качество. Нужно лишь время и желание!
.
Ждём вас на тренировках __________________________________________________________________________________ 
СЦ Олимп
Пр. Ленина 160
40-24-18️ #олимп#спортивныйцентр#единоборства#кудо#каратэ#самбо#борьба#бокс#аэробика#фитнес#тренажерныйзал#инструктора#тренировка#детиот3лет#цигун#пенсионеры#бесплатныезанятия#фестиваль#томск#томскаяобласть#спорт#занимайтесьспортом#новосибирск#москва#томскаяобласть#сцолимптомск#спортивныйтомск
СЦ Олимп - @sc_olimp_ Instagram Profile - inst4gram.com
sc_olimp_
0

Тренируйтесь. Запаситесь терпением и помните, что количество потраченного на тренировки времени, обязательно перейдет в качество. Нужно лишь время и желание! . Ждём вас на тренировках __________________________________________________________________

СЦ Олимп
🧀Домашний твердый сыр.
Низкокалорийно. Спасибо за лайк ️
.
Итого на 100 грамм 61 ккал
Б/Ж/У 9.1 / 1.4 / 3
⠀
Ингредиенты:
2 пачки обезжиренного творога,
1 яйцо,
1/2 чайной ложки соды, соль по вкусу(у меня морская), 2 стакана молока 1,5%
Ваша любимая зелень
⠀
Приготовление:
Творог залить 2 стаканами обезжиренного молока 1,5%. Нагреть до закипания, слить образовавшуюся жидкость, остудить. Добавить яйцо, 1/2 ч.л. соды+соль(у меня морская) по вкусу, зелень. Размешать блендером. Поставить на водяную баню. Смесь сразу же загустеет. Продолжаем взбивать 2-3 минуты. Вылить в форму. Застывает моментально. В холодильник на 30 минут.
__
Подберу готовый рацион на каждый день с калорийностью и бжу
.
Похудей без голодания и изнурительных тренировок.
Пиши и заказывай программу , обязательно помогу 
.
Direct, W-App/Viber +7(924)160-71-31
.⠀
#пп #ппменю #ппзавтрак #ппобед #ппужин #марафон #мотивация #fitnessgid24 #ппеда #ппрецепты #ппужин #фитнес #тренировка #foodporn #зож #ппмарафон #худеемдома #ппдома #fg24 #фитнесдома #foodporn
ПП Журнал - @fitnessgid24 Instagram Profile - inst4gram.com
fitnessgid24
0

🧀Домашний твердый сыр. Низкокалорийно. Спасибо за лайк ️ . Итого на 100 грамм 61 ккал Б/Ж/У 9.1 / 1.4 / 3 ⠀ Ингредиенты: 2 пачки обезжиренного творога, 1 яйцо, 1/2 чайной ложки соды, соль по вкусу(у меня морская), 2 стакана молока 1,5% Ваша любимая з

Пушки от @zakharsamurai. Индивидуальные тренировки для всех желающих, пишем в DIRECT. #тренировка #тренировкипосмешаннымединоборствам #тренерmma #тренировочныйпроцесс #тренерминск #coachminsk #coachmma #mmaminsk #mmbelarus
Борис Тренер Минск - @boris__coach_mma Instagram Profile - inst4gram.com
boris__coach_mma
0

Пушки от @zakharsamurai. Индивидуальные тренировки для всех желающих, пишем в DIRECT. #тренировка #тренировкипосмешаннымединоборствам #тренерmma #тренировочныйпроцесс #тренерминск #coachminsk #coachmma #mmaminsk #mmbelarus

Ул. Богдановича, Минск
#кручеяшанькина #кручелиндовера @lindoverstas @dmitryyashankin .
Ребят ловите видос
.
Гиря 16 кг жим 100 повторений за 1:45‍️
.
Крутой челендж
.
Побольше таких
.
#россия #тренер #спорт #кемерово #фитнес #гиря #жим #москва #сочи #краснодар #новосибирск #красноярск #инстаграм #видео #тренировка #топ #контент #russia #sochi #krasnodar #novosibirsk #moscow #instagram #video #sport #kemerovo
Ингвар Некрасов🤼‍♂️🏋️ - @ingvar_powerfitness_team Instagram Profile - inst4gram.com
ingvar_powerfitness_team
4

#кручеяшанькина #кручелиндовера @lindoverstas @dmitryyashankin . Ребят ловите видос . Гиря 16 кг жим 100 повторений за 1:45‍️ . Крутой челендж . Побольше таких . #россия #тренер #спорт #кемерово #фитнес #гиря #жим #москва #сочи #краснодар #новосибирс

Russia
Comments

@ingvar_powerfitness_team @chandansingh.143 🔥

@ingvar_powerfitness_team @lindoverstas ждал вашего лайка😉как видео?😅

Огненная прокачка нижней части пресса

Очень действенные упражнения для прокачки нижней части пресса. Сохраняйте себе и обязательно пользуйтесь ими.
После этих упражнений ваш пресс будет гореть, а вы будете наслаждаться вашими кубиками.
Только не забывайте про правильное питание. Без ПРАВИЛЬНОГО питания вы не добьетесь никакого результата. И пейте много воды! #спорт #фитнес #фигура #здоровье #зож #тренировка #бодибилдинг #мотивация #похудение #кардио #пп #спортэтожизнь #sport #fitness #body #workout #sportlife #sportgirl #bodybuilding
Fitness - @fitness._body1 Instagram Profile - inst4gram.com
fitness._body1
1

Огненная прокачка нижней части пресса Очень действенные упражнения для прокачки нижней части пресса. Сохраняйте себе и обязательно пользуйтесь ими. После этих упражнений ваш пресс будет гореть, а вы будете наслаждаться вашими кубиками. Только не заб

Comments

@_lukin_vas Василисе шесть лет,  у нее деткий церебральный паралич. Пожалуйста, поддержите наш сбор на реабилитацию, нам очень нужна помощь 🙏

Привет всем! Хочу поделиться позитивными эмоциями от наших тренировок! Ребёнок ловит кайф, а что ещё для счастья надо? Не все получается и не всегда, но Илюха очень старается. 
За видео спасибо огромное неповторимой, неугомонной и самой талантливой @suliko29  
За тренировочный процесс спасибо самым замечательным тренерам @schoolball_industry Алексею @schoolball_volkov  и Руслану. 
#футбол#первоевидео#школамяча#нашиуспехи#позитив#тренировка#зож#schoolball#football
Natalie - @gella_odna Instagram Profile - inst4gram.com
gella_odna
0

Привет всем! Хочу поделиться позитивными эмоциями от наших тренировок! Ребёнок ловит кайф, а что ещё для счастья надо? Не все получается и не всегда, но Илюха очень старается. За видео спасибо огромное неповторимой, неугомонной и самой талантливой @

Наша любимей рубрика “The kids are alright”.
.
.
.
#rockyroadteam #rockyroadkids
Rocky Road GYM - @rockyroadteam Instagram Profile - inst4gram.com
rockyroadteam
3

Наша любимей рубрика “The kids are alright”. . . . #rockyroadteam #rockyroadkids

Rocky Road GYM
Comments

@andreyberger Фото огонь! 🔥

@rockyroadteam @andreyberger 🤗🤗🤗

ОТЗЫВЫ моих клиентов 
#отзывымаясова————————————————————————
Если вы из другого города или страны тренироваться по моим программам не проблема ! Пиши в Директ для заказа программы «Гармонизация фигуры» «Красивые ягодицы»
Также составляю ПЕРСОНАЛЬНЫЕ программы похудения /набора . ПЕРСОНАЛЬНЫЕ меню питания.
Фитнес Тренер  Диетолог Одесса - @may_sova Instagram Profile - inst4gram.com
may_sova
1

ОТЗЫВЫ моих клиентов #отзывымаясова ———————————————————————— Если вы из другого города или страны тренироваться по моим программам не проблема ! Пиши в Директ для заказа программы «Гармонизация фигуры» «Красивые ягодицы» Также составляю ПЕРСОНАЛЬНЫЕ

Odessa, Ukraine
Comments

@may_sova #тренеродесса #одессафитнес #фитнес #одесса #жируходи #жирубой #фигурамечты #отзывыодесса #онлайнтренировки #украина #создайтело #персональныетренировки #жирунет #целлюлитуходи #топимжир #яхудею #яхудеюнапп #тренировкаягодиц #тренировкавзале#тренировки #тренировка #тренировкимаясова #домашниетренировки #создайтело #персональныетренировки #жирунет

Ну как, не прокрутиться перед зеркалом🤣 #дашкаулыбашка #дашканяшка #голубоглазая #железнаяледи #фитопушка #фигура #фитнестренер #фитнес #зож #фитнесбикини #бодифитнес #следуйзамечтой #будьвформе #попакач #ягодицы #тренировка #тренер #спорт #fitness #fitnessgirl #trening #motivation #body #bodyfitness #fitnessbikini #figureskating #figure #sportgirls #girls #workout
RevaDasha - @reva_dashasport Instagram Profile - inst4gram.com
reva_dashasport
3

Ну как, не прокрутиться перед зеркалом🤣 #дашкаулыбашка #дашканяшка #голубоглазая #железнаяледи #фитопушка #фигура #фитнестренер #фитнес #зож #фитнесбикини #бодифитнес #следуйзамечтой #будьвформе #попакач #ягодицы #тренировка #тренер #спорт #fitness #

Vladivostok, Russia
Comments

@anisimov3728 ДАШКЕ УЛЫБАШКЕ, ЗЕРКАЛАЙКУ......КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО ОДНОСТИШЬЯ.....ЛАЙКА.🤗

@reva_dashasport @anisimov3728 🤣🤣🤣👍

@sterling7 + #PhantomVenom = Гол в меньшинстве, который переломил исход матча  Манчестер Сити показал настоящую волю к победе и желание бороться до конца 

Приобрести бутсы как у Стерлинга можно у нас на сайте (ссылка в описании профиля)  Getty

#goalcenter #бутсы #футбольныебутсы #бутсыкупить #купитьбутсы #футбол #спорт #nike #goal #sport #спортивнаяобувь #training #тренировка #спортэтожизнь #кроссовкиnike #всемспорт #бутсы #футбольныебутсы #времяспорта #люблюспорт
⚽GoalCenter⚽ - @goalcenter_russia Instagram Profile - inst4gram.com
goalcenter_russia
1

@sterling7 + #phantomvenom = Гол в меньшинстве, который переломил исход матча Манчестер Сити показал настоящую волю к победе и желание бороться до конца Приобрести бутсы как у Стерлинга можно у нас на сайте (ссылка в описании профиля) Getty #goa

Comments

@jr_verger 🔥🔥

Частенько похудение начинается с желания красиво пройтись по пляжу, чтобы все ахнули от вашего купальника и его крепкого упругого содержимого. Важно, чтобы, получив хороший мотивационный заряд, человек смог воплотить его в жизнь и начать двигаться к заветной цели—>. Нужно понимать, ничто не происходит за несколько дней или даже неделю. Да, сбросить 2 килограмма можно и за два дня, но можно ли назвать это серьёзным подходом к делу
Любите себя и не бойтесь слушать свой организм! 
А мы поможем организовать верный путь к Вашей мечте с помощью ЭМС тренировок!
ЭМС тренировки в Пушкино - @fanfit_pushkino Instagram Profile - inst4gram.com
fanfit_pushkino
1

Частенько похудение начинается с желания красиво пройтись по пляжу, чтобы все ахнули от вашего купальника и его крепкого упругого содержимого. Важно, чтобы, получив хороший мотивационный заряд, человек смог воплотить его в жизнь и начать двигаться

Pushkino, Moskovskaya Oblast', Russia
Comments

@fanfit_pushkino #пушкино #pushkino #fanfitpushkino #фитнес #ивантеевка #тренировка #ems #фитнесбудущего #надопопробовать #фитнесмама #эмстренировки #эмсфитнес #amplitrain

Постоянно делая шаг выше своих вчерашних возможностей, ты увеличиваешь возможности своего завтра!

Тренируй память! Мозг! Координацию! Мышцы ног! Сердце!

Границ нет!
Тренировка-любовь!
.
Champions STEP
Чернышевского 110
988 599

P.S. Собираю мини-группу STEP
Учимся даже с нуля!
Желающие - пишем в Директ!

#sycheva #champions64 #stepbystep #stepaerobics #dancestep #степсаратов #степаэробика #тренировка #фитнес #саратов #тренерсаратов #танцы
Сычева Ирина - @sycheva_irina_ Instagram Profile - inst4gram.com
sycheva_irina_
0

Постоянно делая шаг выше своих вчерашних возможностей, ты увеличиваешь возможности своего завтра! Тренируй память! Мозг! Координацию! Мышцы ног! Сердце! Границ нет! Тренировка-любовь! . Champions STEP Чернышевского 110 988 599 P.S. Собираю мини-гр

Я многому научился у моего отца. Самый главный урок заключается в том, что «мы всегда успеем облажаться в том, что нам не по душе». Так почему бы не попробовать вначале сделать то, что нам так нравится ?
ДЖЕЙМС ЮДЖИН ДЖИМ КЕРРИ “I learned a lot from my father. The most important lesson is that“ we always have time to screw it up because we don’t like it. ”So why not try first to do what we like so much?”
JAMES YUJIN JIM KERRY

#пауэрлифтинг #бодибилдинг #run #психология #санктпетербург #instagramers #тренировка #литература #сушка #мышцы #философия #instagramers #приколы #правильноепитание #сэлфи #squat #bodibuilbing #powerlifting #power #пробежка #кроссфит #crossfit #gym #russia #selfie #бицепс #rushguard  #штанга #бешенаясушка #sanktpeterburg
🐯 - @makar_pistoletov Instagram Profile - inst4gram.com
makar_pistoletov
1

"Я многому научился у моего отца. Самый главный урок заключается в том, что «мы всегда успеем облажаться в том, что нам не по душе». Так почему бы не попробовать вначале сделать то, что нам так нравится" ? ДЖЕЙМС ЮДЖИН "ДЖИМ" КЕРРИ “I learned a lot f

Saint Petersburg, Russia
Comments

@_lukin_vas Моя малышка Васёна,  страдает спастической формой тетрапареза. Пожалуйста, примите участие в нашем сборе. Просим 🙏 неравнодушных людей нам помочь.

На прошлой неделе , жителей Петербурга шокировал репортаж 5 федерального канала о тренере с талией 100 сантиметров . А ведь уже не за горами принятие так называемого закона о талии  . Владимир @vvvthereal ! Что вы скажете в свое оправдание ? )))
#лидеркоманда #фитнесспб #фитнес #бодибилдинг #мотивация #спортспб #зож #пп #фитнесонлайн #рыбацкое #жививрыбацком #фитнесцентр #фитнесклуб #позитив #тренировка #тренерспб #тренер #будьлучше #жизньудалась #будьвформе #сила #красота #металлострой #невскиепаруса #речной #спб #5канал #талия90 #тв
lider_team - @lider_team_spb Instagram Profile - inst4gram.com
lider_team_spb
1

На прошлой неделе , жителей Петербурга шокировал репортаж 5 федерального канала о тренере с талией 100 сантиметров . А ведь уже не за горами принятие так называемого "закона о талии " . Владимир @vvvthereal ! Что вы скажете в свое оправдание ? )))

Фитнес Клуб Лидер
Comments

@diuzhkov_st Где можно целиком посмотреть ?)

Termal Gel
Термолиполиз во время тренировок 
Стимулирует расщепление жировой клетчатки, улучшается выведение лишней жидкости из проблемных зон. 
200 ml - 170 грн. 
Заказ  095 325 29 76

#термолиполиз #тренировка #сжиганиежира #spani_sport_home #массаж #массаж_салтовка #массаж_харьков
Максим массаж - @massage_saltovka Instagram Profile - inst4gram.com
massage_saltovka
0

Termal Gel Термолиполиз во время тренировок Стимулирует расщепление жировой клетчатки, улучшается выведение лишней жидкости из проблемных зон. 200 ml - 170 грн. Заказ 095 325 29 76 #термолиполиз #тренировка #сжиганиежира #spani_sport_home #масса

Studentska
Вот если не сейчас пойти в зал заниматься, то когда? Если не сейчас питаться правильно, то когда? Начинайте сейчас А не в понедельник....1 января.... и так далее.
И пофигу что сегодня четверг
____________________
⏰ 08:00-22:00 ️ 8-3902-28-73-86
 8-950-965-00-00
 ул.Бограда, 135
...
#абакан #хакасия #акидеал #спортхакасия #тренажерныйзалидеал #спортзал #спортабакан #абонемент #студентам #хти #хгу #тренировка #спорт#ялюблюспорт #фитнесидеал #пп #фитнесклубабакан #персональныйтренер #спортэтожизнь #тренювидеале #качалка #тренажёрка  #ппзавтрак #овсяноблин
Атлетик-клуб Идеал Абакан - @ideal_abakan Instagram Profile - inst4gram.com
ideal_abakan
0

Вот если не сейчас пойти в зал заниматься, то когда? Если не сейчас питаться правильно, то когда? Начинайте сейчас А не в понедельник....1 января.... и так далее. И пофигу что сегодня четверг ____________________ ⏰ 08:00-22:00 ️ 8-3902-28-73-86  8-95

Новое всегда даётся не легко)
Чтобы развить силу и мобильность нужно не со штангой заниматься, а делать вот такие вот упражнения) 
Из плюсов мозгу отметить, что не требуют дополнительного инвентаря. Из минусов — это адово тяжело
Небольшая подборка упражнений)
𝑵𝒂𝒕𝒂𝒍𝒊𝒂 𝑪𝒉𝒐𝒓𝒏𝒐𝒎𝒂𝒛  〄 - @dunya.win Instagram Profile - inst4gram.com
dunya.win
5

Новое всегда даётся не легко) Чтобы развить силу и мобильность нужно не со штангой заниматься, а делать вот такие вот упражнения) Из плюсов мозгу отметить, что не требуют дополнительного инвентаря. Из минусов — это адово тяжело Небольшая подборка уп

Kyiv, Ukraine
Comments

@dunya.win @dyshliuk_400 та да 😅

@kapran878 👍

Кто ходит в зал по утрам, тот поступает мудро Бодрого всем утра и продуктивно дня!🤝#утродоброе #утроначинаетсясзарядки #тренировка #дизайнинтерьера #дизайнер #атмосфера#бодроеутро
Батракова Наталья - @natalibatr Instagram Profile - inst4gram.com
natalibatr
1

Кто ходит в зал по утрам, тот поступает мудро Бодрого всем утра и продуктивно дня!🤝#утродоброе #утроначинаетсясзарядки #тренировка #дизайнинтерьера #дизайнер #атмосфера #бодроеутро

Comments

@shura_fit ☝️💪👍

6 Правил приседа
Снимай штангу со стоек с двух ног!
▶Подходя под штангу, и закрепив ее на спине, сведя лопатки, и создав необходимое напряжение в спине, зайдите под штангу двумя ногами.
▶Немного согнув ноги, силой выпрямляем их, и отрываем штангу со стоек. Отходить с минимальным колличеством шагов.
▶Сняв штангу со стоек, делаем комфортный шаг в направлении назад и немного в сторону.
▶Переносим вес с впередистоящей ноги на сзадистоящую, а впередистоящую ставим на одну линию с сзадистоящей и на комфортную дистанцию.
Исходное положение принято!(Далее и.п.) В и.п. локти на одной линии с туловищем.
▶Закрепившись в и.п. локти должны лечь в одной линии с туловищем.
Это необходимо для лучшей фиксации штанги на спине, и чтобы исключить возможность ссутуливания спины при подъеме из седа. Набери воздух в живот. ▶Перед началом движения вниз необходимо набрать много воздуха и создать внутрибрюшное давление.
Внутрибрюшное давление позволит создать необходимое напряжение в мышцах кора для надежной фиксации позвоночника и внутренних органов, что, в итоге, позволит избежать травм! Приседай подконтрольно.
▶Опускайся в сед подконтрольно и плавно, без резких движений и рывков.
Это позволит сохранить стабильность техники при подъеме и снизить риск травм. Вставай из положения седа как можно быстрее.
▶Мощный подъем из седа позволит подключить максимальное колличество двигательных единиц, что позволит поднять больший вес.
Так же, при таком подходе, подключаются не только целевые мышцы, но и остальные, что позволяет сохранить стабильность техники и избежать стравм. Продуктивных тренировок

#strong #heavy #fit #stronger #fitness #instafit #motivation #muscles #squat #gym #gymlife #powerlifting #barbell #health #deadlift #спорт #спортзал #пауэрлифтинг #сила #мощь #тренировка #пауэрлифтинг #онлайнтренер #фитнестренер #волгоград #россия
Артём Груднина - @kolostrain Instagram Profile - inst4gram.com
kolostrain
0

6 Правил приседа Снимай штангу со стоек с двух ног! ▶Подходя под штангу, и закрепив ее на спине, сведя лопатки, и создав необходимое напряжение в спине, зайдите под штангу двумя ногами. ▶Немного согнув ноги, силой выпрямляем их, и отрываем штангу со

В Таиланде 🇹🇭 индустрия спорта поставлена на уровень национального достояния
⠀
Многовековое наследие тайского бокса, возникшего как прикладное боевое искусство, породило такие бренды спортивных товаров, как TWINS SPECIAL🥊
⠀
Перчатки TWINS SPECIAL - это ручная работа из натуральной воловьей кожи высшего качества
⠀
Стоимость перчаток от 236 руб.
⠀
Оформить заказ можно
на сайте TWINS.BY (активная ссылка в шапке профиля)
по телефону +375296655833
в Директе
в нашем магазине на пр.Победителей, 4 (здание Дворца Спорта)
Экипирока для Бокса - @twinsspecial.by Instagram Profile - inst4gram.com
twinsspecial.by
1

В Таиланде 🇹🇭 индустрия спорта поставлена на уровень национального достояния ⠀ Многовековое наследие тайского бокса, возникшего как прикладное боевое искусство, породило такие бренды спортивных товаров, как TWINS SPECIAL🥊 ⠀ Перчатки TWINS SPECIAL - э

Twins special
Comments

@twinsspecial.by #twisspecial #twinsspecialgloves #тайскийбокс #тайскийбоксминск #боксминск #бокс #muaythai #спорт #муайтай #кикбоксинг #мма #единоборства #тренировка #mma #здоровье #boxing #мотивация #борьба #box #sport #kickboxing #тайскийбоксдевушки #экипировкадлябокса #ufc #спортзал #минск #boxingtraining

Готовимся с Марэ @minkina_ilt к нашему юбилейному концерту  
Хорео - @antoshka.elkin 🤘
#ilikethat1 #ilikethatcrew #duet #dancers #choreography #spbdance  #танцы #танцоры #тренировка #дуэт #спб
Оксана Нагоева - @oks_nagoeva_ilt Instagram Profile - inst4gram.com
oks_nagoeva_ilt
6

Готовимся с Марэ @minkina_ilt к нашему юбилейному концерту Хорео - @antoshka.elkin 🤘 #ilikethat1 #ilikethatcrew #duet #dancers #choreography #spbdance #танцы #танцоры #тренировка #дуэт #спб

Comments

@nvverman Огонь 😍🔥🔥🔥

@tkhvnnn Ооооооо🔥🔥🔥🔥❤️

Бесплатный гостевой в премиум фитнес
⠀
Очень часто, приезжая в гости к Родителям, мне хочется сходить потренироваться, так как за дочкой есть кому присмотреть. В этот раз наконец-то сделала это.
⠀
Обычно залы предоставляют гостевые платно, а мне так не хотелось за это платить))) И я нашла что искала.
⠀
Зал называется Number One Fit. @numberonefit.ru Премиум. Находится в Кожухово. Новый и чистенький. С бассейном, сауной и хамамом. Мне действительно понравился!!! Есть даже мой любимый «эскалатор». А он встречается не часто. И что самое удивительное, ко мне даже никто не подошёл после и не стал предлагать купить карту!!!!!
⠀
В общем, если кто-то вдруг окажется рядом, очень советую сходить. Только единственное, я не сильно ощутила качковскую атмосферу)))
Может потому что народу было мало....но для меня она была какая-то домашняя))
⠀
А ещё этот район сейчас отстраивается и с одной стороны высотки, а с другой (как раз из окна зала) деревенские домики-развалюхи с туалетами-будочками на улице)))) А вам важна атмосфера в зале? Или это не имеет значения??
Фитнес тренер🏋🏻‍♀️ - @irishcreeeam Instagram Profile - inst4gram.com
irishcreeeam
2

Бесплатный гостевой в премиум фитнес ⠀ Очень часто, приезжая в гости к Родителям, мне хочется сходить потренироваться, так как за дочкой есть кому присмотреть. В этот раз наконец-то сделала это. ⠀ Обычно залы предоставляют гостевые платно, а мне так

Number one fit
Comments

@numberonefit.ru 🥇

@irishcreeeam #фитнес #клуб #жулебино #кожухово #зал #спорт #селфи #тренировка #спина #плечи

Привет, я Настя и я макаронозависимая
⠀⠀
Даже в студии увидела, схватила, сфотографировалась.
⠀
Могу их есть 7 дней в неделю, 365 дней в году.
⠀
И знаете, какие были самые вкусные макароны в моей жизни?
⠀
Нелегально доставленные мне в послеродовую палату. После больничной еды, которую хочешь не хочешь, а жевать приходилось, мне передали контейнер с вареными куриными ножками и макаронами. Без всего, просто мясо и макароны. Как я их уплетала... Этот вкус наверное надолго засел в моей голове. ⠀
Я была в Италии, я ела настоящую итальянскую пасту, но черт, даже она рядом не стоит. ⠀
У вас есть тёплые воспоминания с какой-либо едой? Или я одна такая, вспоминаю и слюной давлюсь? ⠀
Фотограф @nazaretovaafoto
МАМА НАСТЯ ПП РЕЦЕПТЫ❤️ - @neste68 Instagram Profile - inst4gram.com
neste68
18

Привет, я Настя и я макаронозависимая ⠀⠀ Даже в студии увидела, схватила, сфотографировалась. ⠀ Могу их есть 7 дней в неделю, 365 дней в году. ⠀ И знаете, какие были самые вкусные макароны в моей жизни? ⠀ Нелегально доставленные мне в послеродовую па

Lipetsk, Russia
Comments

@neste68 @olha_haponenko вообще я тоже не фанат яичницы. 🤷‍♀️ Но видимо не вся она не особо вкусная. Во всем есть исключения

@neste68 @alibi_agent а сейчас 😁прошла любовь? 😁

Именно от тренера зависит, захочет ли Ваш ребенок заниматься спортом или напрочь забросит его уже в самом начале.  У этих гимнасток продолжительная космическая связь с их тренером . Фото вместо тысячи слов! 
Воспитанницы замечательного тренера нашей школы @grazia_msc Куняевой Алисы Дмитриевны 
@grazia_msc
#грация_м #тренировка #тренер #grazia_m #gym #gimnastics #rhythmicgymnastics #rg #girls #gimnastics #msk #moscowgimnastics #rhythm #russia🇷🇺 #russiagimnastic #спортивныедети #спорт #соревнования #художественнаягимнастикавмоскве  #проспектвернандского #гордостьстраны #москваспорт @grazia_msc #вернадскогопроспект #вернадского13 #лужники #метронагорная #нагорная #гимнастика #грация @grazia_msc
Грация-М - @grazia_msc Instagram Profile - inst4gram.com
grazia_msc
3

Именно от тренера зависит, захочет ли Ваш ребенок заниматься спортом или напрочь забросит его уже в самом начале. У этих гимнасток продолжительная космическая связь с их тренером . Фото вместо тысячи слов! Воспитанницы замечательного тренера нашей

Comments

@dancedunya ❤️

@nastasia_milashka 👍😍💐

Тренировка ВПДЕ в жиме лежа, крайний подход 157,5x1. Сама тренировка: 142,5х2; (150х1;155х1)х4; 157,5х1; (145х2)х2 #powerlifting #powersports #fitness #crossfit #benchpress #strength #gym #training #пауэрлифтинг #пауэрспорт #жимлежа #спортивнаяадаптология #селуянов #жим #кроссфит #сила #фитнесс #тренировка
Grigor Chilingaryan - @grigor_chilingaryan Instagram Profile - inst4gram.com
grigor_chilingaryan
5

Тренировка ВПДЕ в жиме лежа, крайний подход 157,5x1. Сама тренировка: 142,5х2; (150х1;155х1)х4; 157,5х1; (145х2)х2 #powerlifting #powersports #fitness #crossfit #benchpress #strength #gym #training #пауэрлифтинг #пауэрспорт #жимлежа #спортивнаяадапто

Comments

@lefuciy Подход на 157.5х1 шёл после четырех подходов 155х1?

@grigor_chilingaryan @lefuciy да

Вот один из вариантов тренировки ВПДЕ в жиме, спортсмен, делает крайний подход на раз вес 155. Сама тренировка выглядела так: 140x2; (147,5x1; 152,5x1)x3; 152,5x1; 155x1; (142,5x2)x2 #powerlifting #powersports #fitness #crossfit #benchpress #strength #gym #training #пауэрлифтинг #пауэрспорт #жимлежа #спортивнаяадаптология #селуянов #жим #кроссфит #сила #фитнесс #тренировка
Grigor Chilingaryan - @grigor_chilingaryan Instagram Profile - inst4gram.com
grigor_chilingaryan
1

Вот один из вариантов тренировки ВПДЕ в жиме, спортсмен, делает крайний подход на раз вес 155. Сама тренировка выглядела так: 140x2; (147,5x1; 152,5x1)x3; 152,5x1; 155x1; (142,5x2)x2 #powerlifting #powersports #fitness #crossfit #benchpress #strength

Comments

@bernardryerson Nice content Join us

Как и обещал что удивим, Эмир, удержал блин 50кг уже 35 сек.(было 13) Работаем дальше... #жимлежа #жим #хват #сила #фитнес #селуянов #армрестлинг #тренировка #benchpress #fitness  #griptraining #strength #armwrestling #gym #training
Grigor Chilingaryan - @grigor_chilingaryan Instagram Profile - inst4gram.com
grigor_chilingaryan
11

Как и обещал что удивим, Эмир, удержал блин 50кг уже 35 сек.(было 13) Работаем дальше... #жимлежа #жим #хват #сила #фитнес #селуянов #армрестлинг #тренировка #benchpress #fitness #griptraining #strength #armwrestling #gym #training

Comments

@se.rgei8486 Я в шоке

@se.rgei8486 круто👍💪💪💪👏

Эмир, без специальных тренировок на хват, может удержать блин 50кг правой рукой 12-13сек(раньше было 10сек) а левой рукой не получается. Скоро удивим всех..... #жимлежа #жим #хват #сила #фитнес #селуянов #армрестлинг #тренировка #benchpress #fitness  #griptraining #strength #armwrestling #gym #training
Grigor Chilingaryan - @grigor_chilingaryan Instagram Profile - inst4gram.com
grigor_chilingaryan
7

Эмир, без специальных тренировок на хват, может удержать блин 50кг правой рукой 12-13сек(раньше было 10сек) а левой рукой не получается. Скоро удивим всех..... #жимлежа #жим #хват #сила #фитнес #селуянов #армрестлинг #тренировка #benchpress #fitness

Comments

@grigor_chilingaryan @ruslanaliev6589 с легким эспандером делаете 10 по 10

@ruslanaliev6589 @grigor_chilingaryan 10 по 10 раз в неделю или каждый день

Тренировка ВПДЕ (140x2;145x1;150x1)x4 Итого 12 подходов. Исполняет Сергей Бушин 18 лет #powerlifting #powersports #fitness #crossfit #benchpress #strength #gym #training #пауэрлифтинг #пауэрспорт #жимлежа #спортивнаяадаптология #селуянов #жим #кроссфит #сила #фитнесс #тренировка
Grigor Chilingaryan - @grigor_chilingaryan Instagram Profile - inst4gram.com
grigor_chilingaryan
6

Тренировка ВПДЕ (140x2;145x1;150x1)x4 Итого 12 подходов. Исполняет Сергей Бушин 18 лет #powerlifting #powersports #fitness #crossfit #benchpress #strength #gym #training #пауэрлифтинг #пауэрспорт #жимлежа #спортивнаяадаптология #селуянов #жим #кроссф

Comments

@grigor_chilingaryan @getpower перед жимом, во время разминки и после еще, до жжения с 2-3кг

@getpower @grigor_chilingaryan Григор, Вы имели ввиду что еще перед кпждым синглом разогреваете

Не большая прикидка, моего ученика, Эмира, поднимает на бицепс, в натураху 85кг (было 65) собственный вес 91кг, тренируется по технологиям спортивной адаптологии #powerlifting #powersports #fitness #crossfit #biceps #strength #gym #training #пауэрлифтинг #пауэрспорт #бицепс #спортивнаяадаптология #селуянов #жим #жимлежа #кроссфит #сила #фитнесс #тренировка
Grigor Chilingaryan - @grigor_chilingaryan Instagram Profile - inst4gram.com
grigor_chilingaryan
1

Не большая прикидка, моего ученика, Эмира, поднимает на бицепс, в натураху 85кг (было 65) собственный вес 91кг, тренируется по технологиям спортивной адаптологии #powerlifting #powersports #fitness #crossfit #biceps #strength #gym #training #пауэрлиф

Comments

@lefuciy Как выйти на связь с вами, в плане консультаций, находясь в другом городе и стране?

Мой ученик, Эмир, поднимает на бицепс, в натураху 80кг (а было 65) собственный вес 92кг, тренируется по технологиям спортивной адаптологии #powerlifting #powersports #fitness #crossfit #biceps #strength #gym #training #пауэрлифтинг #пауэрспорт #бицепс #спортивнаяадаптология #селуянов #жим #жимлежа #кроссфит #сила #фитнесс #тренировка
Grigor Chilingaryan - @grigor_chilingaryan Instagram Profile - inst4gram.com
grigor_chilingaryan
4

Мой ученик, Эмир, поднимает на бицепс, в натураху 80кг (а было 65) собственный вес 92кг, тренируется по технологиям спортивной адаптологии #powerlifting #powersports #fitness #crossfit #biceps #strength #gym #training #пауэрлифтинг #пауэрспорт #бицеп

Comments

@melissabaxx Love this 💜

Сборная Армении по греко-римской борьбе среди военнослужащих Отработка приемов #wrestling #grecoroman #mma #box #boxing #muaythai #bjj #judo #sambo #k1 #kikboxing #football #ufc #bellator #americantopteam #aka #prosportlab #training #вольнаяборьба #грекоримскаяборьба #бокс #мма #дзюдо #самбо #кикбоксинг #спортивнаяадаптология #миксфайт #физподготовка #селуянов #тренировка
Grigor Chilingaryan - @grigor_chilingaryan Instagram Profile - inst4gram.com
grigor_chilingaryan
0

Сборная Армении по греко-римской борьбе среди военнослужащих Отработка приемов #wrestling #grecoroman #mma #box #boxing #muaythai #bjj #judo #sambo #k1 #kikboxing #football #ufc #bellator #americantopteam #aka #prosportlab #training #вольнаяборьба