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A farinha de beringela é mais um dos ingredientes da Farinha de frutas e grãos Furuta. Rica em fibras, a farinha concentra todos os benefícios da berinjela e são eles: – Emagrece
O emagrecimento pode estar na lista dos benefícios da farinha de berinjela por diferentes motivos: o primeiro é a quantidade de fibras do alimento, que ao entrarem em contato com líquidos no estômago irão se expandir e ajudar o estômago a enviar para o cérebro um sinal de saciedade. Ou seja, você pode se sentir satisfeito com uma quantidade menor de alimentos e calorias. E, segundo a ciência, pessoas que consomem mais fibras apresentam um acúmulo menor de gordura na região abdominal.

A farinha de berinjela também evita picos de glicose, que causam uma liberação excessiva de insulina e levam ao acúmulo de gordura e a uma queda do metabolismo. 
Outra maneira como a farinha de berinjela emagrece é através da niacina, uma vitamina do complexo B que está associada a diversos processos metabólicos e que atua diretamente na produção de energia pelo corpo.
Portanto, podemos dizer que a farinha de berinjela emagrece porque aumenta a saciedade, diminui a absorção de gorduras, melhora o metabolismo e impede a ação negativa da insulina sobre os estoques de gordura. – Evita a Diabetes
Como acabamos de ver, a farinha de berinjela é absorvida de maneira gradual pelo organismo, o que resulta em um melhor controle das taxas de glicose na circulação sanguínea. Na prática, isso significa um menor risco de desenvolvimento de resistência à insulina, a principal causa do diabetes do tipo 2. – É Fonte de Antioxidantes
A cor meio arroxeada da berinjela se deve à presença das antocianinas, flavonoides encontrados na casca e que atuam no combate aos danos causados pelos radicais livres formados pelo envelhecimento, má alimentação, tabagismo e exposição excessiva ao sol e poluentes químicos. (Continuação nos comentários)
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A farinha de beringela é mais um dos ingredientes da Farinha de frutas e grãos Furuta. Rica em fibras, a farinha concentra todos os benefícios da berinjela e são eles: – Emagrece O emagrecimento pode estar na lista dos benefícios da farinha de berinj

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@loja_tamaracky câncer, é ajudar a atacar um tumor já existente, através da diminuição do fornecimento de oxigênio e demais nutrientes. – Diminui o risco de doenças do coração Com o infarto sendo a segunda maior causa de morte entre as mulheres, nada mais importante do que começar desde já a prestar atenção na saúde do coração e vasos sanguíneos. Os flavonoides da berinjela ajudam a combater o acúmulo de gorduras nas paredes das artérias, diminuindo o risco de arteriosclerose e protegendo o coração contra o infarto e a hipertensão. Desfrute dos inúmeros benefícios da nossa Farinha de frutas e grãos Furuta e transforme sua vida com mais saúde e disposição. Adquira a sua agora no nosso site www.tamaracky.com.br.

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A farinha de cenoura é mais um dos magníficos ingredientes da Farinha de frutas e grãos Furuta. A cenoura é uma raiz muito importante na alimentação, pois traz os seguintes benefícios para a saúde:

Melhora a digestão e combate a prisão de ventre, por ser rica em fibras;

Previne o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina A e antioxidantes;

Mantém o bronzeado por mais tempo, por conter betacaroteno, que estimula a produção da cor morena na pele;

Ajuda a emagrecer, pois contém poucas calorias; 
Protege a visão, por conter vitamina A;

Previne o câncer de pulmão, devido aos antioxidantes; 
Fortalece o sistema imunológico, por ser rica em antioxidantes;

O ácido fólico, a fibra e o magnésio desta verdura, assim como os betacarotenos (responsáveis por sua cor) são fontes de juventude maravilhosas, portanto combate as rugas.
Estes componentes ajudam o fígado a formar vitamina A, que é necessária, por exemplo, para a saúde da pele, o fortalecimento dos ossos e para o bem-estar do sistema imunológico.

Estes, por outro lado, protegem o organismo da ação prejudicial dos radicais livres (causados pelo tabaco, a poluição ou o estresse). Consumir a farinha de cenoura reduz a possibilidade de sofrer doenças degenerativas e má circulação sanguínea. 
Como se isso fosse pouco, os betacarotenos previnem certos tipos de câncer (entre eles o de pulmão, boca ou mama). A vitamina A contida na cenoura protege e regenera as membranas do estômago e dos intestinos. Assim, serve para normalizar o trânsito intestinal e evita a aparição de hemorroidas.

Com essa quantidade de benefícios, imagine quando você iniciar o consumo da Farinha frutas e grãos Furuta. Adquira a sua agora no site www.tamaracky.com.br e aproveite os benefícios desse suplemento alimentar que irá ajudá-los a perder peso com saúde.
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A farinha de cenoura é mais um dos magníficos ingredientes da Farinha de frutas e grãos Furuta. A cenoura é uma raiz muito importante na alimentação, pois traz os seguintes benefícios para a saúde: Melhora a digestão e combate a prisão de ventre, po

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Benefícios da farinha de aveia:

Promove saciedade;

Fonte de gordura saudável;

Ajuda a evitar o aumento do peso;

Reduz o colesterol;

Previne a resistência à insulina;

Estimula a produção dos hormônios do bem-estar;

Promove a saúde do coração;

Reduz a vontade de comer doces;

Fortalece e estimula o sistema imunológico;

Favorece o sistema digestivo;

Mantém a pressão equilibrada;

Poder antioxidante;

Promove a saúde e beleza da pele;

A farinha de aveia tem múltiplas utilidades, tanto na alimentação, como na estética e cosmética. Este alimento é funcional, importante fonte de fibras, altamente digestivo e eficiente em dietas de emagrecimento. Os benefícios da farinha de aveia são diversos, pois este alimento contém nutrientes que são essenciais para diversas funções do corpo. A aveia é um cereal e, do seu grão derivam 3 produtos muito utilizados na culinária e alimentação.

Na farinha de aveia encontramos uma boa concentração de betaglucana, um tipo de fibra solúvel que ajuda a reduzir a absorção de gordura e regula a glicemia no sangue. A farinha de aveia é fonte de ferro, cálcio, magnésio, potássio, cobre, molibdênio, cromo, zinco e vitaminas do complexo B. É um alimento versátil que pode ser utilizado em pratos salgados e doces, consumido em todas as refeições, alimentando e nutrindo o corpo, promovendo um boa digestão e assimilação de seus nutrientes pelo organismo.

Incluir a aveia em nossa alimentação, seja na forma de farinha, farelo ou flocos, nos oferece muitas vantagens, pois, é um alimento que sustenta o organismo, prático de utilizar, vai bem em várias receitas, é saborosa para o paladar e saudável.

A farinha de aveia é só mais um dos ingredientes da nossa farinha de frutas e grãos furuta. Adquira hoje mesmo a sua no site.
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Benefícios da farinha de aveia: Promove saciedade; Fonte de gordura saudável; Ajuda a evitar o aumento do peso; Reduz o colesterol; Previne a resistência à insulina; Estimula a produção dos hormônios do bem-estar; Promove a saúde do coração;

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@juniorphysique._ Boa 👌👏👏

Benefícios da farinha de soja preta que é mais um dos ingredientes presentes na Farinha de frutas e grãos Furuta:
Ela é rica em isoflavonas, que agem como o hormônio estrogênio, já que possuem estrutura química idêntica a desse hormônio. Por isso, a farinha de soja preta é especial para prevenir os terríveis sintomas da TPM ou da menopausa, pois o estrogênio se torna escasso nessas fases. Durante a menopausa, ocorre uma redução do hormônio feminino estrógeno. A reposição desse hormônio é importante para aliviar os sintomas da menopausa. A estrutura da isoflavona é muito parecida com o estrógeno, sendo um repositor hormonal natural. 
A soja preta contém, em sua casca, as antocianinas, um fitoquímico poderoso, que age nos adipócitos, as células acumuladoras de gorduras em nosso corpo. As antocianinas ajudam a produzir uma substância que queima essas gorduras.
A soja preta contém também alta concentração de cálcio. O cálcio é essencial para o crescimento, manutenção do tecido ósseo e ainda colabora no processo de contração muscular, combate a osteoporose e fortalece os ossos e os dentes.
As isoflavonas presentes na soja preta previnem contra o câncer de mama, útero e próstata. As isoflavonas são anticancerígenas, as antocianinas, previnem o câncer de mama e reduzem os níveis de colesterol ruim, o LDL e, além de tudo, ainda aumentam os níveis de colesterol bom, o HDL, amenizando, assim, doenças cardiovasculares, como tromboses, ataques cardíacos, etc. E o zinco, mineral também presente em sua composição, impedem resfriados e gripes, já que melhora as defesas de nosso organismo, deixando as células do sistema imunológico mais fortes e resistentes.
Mais um motivo para a soja preta ajudar no emagrecimento é que ela contém alto teor de fibras, o que garante a saciedade por mais tempo, impedindo que a fome surja pouco depois de se alimentar.
Suas fibras solúveis em abundância ajudam na prevenção e no tratamento da diabete, controlando os níveis de glicose e auxiliando no esvaziamento intestinal. (Continuação nos comentários)
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Benefícios da farinha de soja preta que é mais um dos ingredientes presentes na Farinha de frutas e grãos Furuta: Ela é rica em isoflavonas, que agem como o hormônio estrogênio, já que possuem estrutura química idêntica a desse hormônio. Por isso, a

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@juniorphysique._ Aí sim 👏👏

Farinha de chia, mais um dos ingredientes da farinha de frutas e grãos furuta

Benefícios da farinha de chia: 
Ajuda no funcionamento do intestino por ser rica em fibras (cerca de 98% da sua composição); Devido às fibras, proporciona saciedade; 
Também devido à presença de fibras, ajuda a reduzir a absorção de gorduras e glicose; 
Pode ser consumida por pessoas com restrições alimentares, como celíacos e vegetarianos; 
Ajuda no combate à osteoporose, por ser rica em cálcio e outros nutrientes importantes para a saúde óssea; 
Tem menos calorias que a farinha de trigo; 
Rica em minerais como magnésio e potássio, melhora a resposta muscular após exercício físico; 
Seu cálcio é mais biodisponível que o do leite, ou seja, o corpo humano aproveita e absorve melhor o cálcio da chia.

A farinha de chia, possui as mesmas propriedades que a semente, mas as quantidades de fibras são maiores. Então, além de apresentar todos os benefícios da semente de chia, a farinha pode contribuir ainda mais para o aumento da saciedade e, consequentemente, para o emagrecimento. Ela também garante o bom funcionamento do intestino e aumenta a resposta muscular após o exercício físico.

Sendo assim, pode-se dizer que a farinha de chia é boa indicação para pessoas que estão seguindo dieta para perda de peso, indivíduos com histórico de constipação intestinal e adeptos da prática de exercícios físicos.

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@rafafarias28 @felipesoleraa genteee é você 😱

@felipesoleraa @rafafarias28 Eu todinho kkkk

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Não há mudança de peso sem mudança no comportamento! Que emagrecer ?Mude!não sabe como fazer? Tome uma atitude comece agora!Emagreça de 5 á 10 kilos em apenas 17dias! Muitas pessoas aderiram a este método você não vai ficar de fora! Conheça e entenda

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Indaiatuba Sao Paulo
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Indaiatuba, Brazil
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Rio de Janeiro, Rio de Janeiro
Alguns dos principais benefícios do colágeno para o organismo são: 
Previne o aparecimento de celulite;
Fortalece as unhas;
Fortalece o cabelo e melhora o seu aspecto;
Diminui o surgimento de estrias;
Aumenta a elasticidade da pele;
Previne e retarda o surgimento de rugas e linhas de expressão.

O colágeno é uma proteína que dá estrutura, firmeza e elasticidade à pele, que é produzida naturalmente pelo corpo, mas que também pode ser encontrada em alguns alimentos e na nossa farinha frutas e grãos furuta.

Esta proteína é muito importante para manter as células firmes e unidas, sendo não só importante para a pele mas também para outros tecidos como para a integridade dos músculos, dos ligamentos, dos tendões e das articulações, melhorando a sua saúde.

Além disso, uma vez que o colágeno dá firmeza à pele, além de prevenir o aparecimento da celulite, também atua no seu tratamento, pois com a pele mais firme os nódulos da celulite tendem a não aparecem tanto.

É recomendado o consumo de colágeno junto com alimentos ricos em vitamina C como laranja, kiwi, mamão ou morango, pois esta vitamina é responsável por permitir a absorção do colágeno pelo organismo.

Existe uma perda natural do colágeno ao longo do envelhecimento. A partir da faixa dos 25-30 anos, há no corpo humano uma concentração cada vez menor de colágeno. Essa perda é muitas vezes intensificada por fatores ambientais: má alimentação, trabalho excessivo, estresse ou poluição.

Dessa forma, existe ao menos um motivo bom para o consumo do colágeno: repor os seus níveis ao longo da vida. A melhor forma de combater o envelhecimento e manter a pele firme, é consumindo diariamente o suplemento alimentar furuta que irá ajudar a repor os níveis de colágeno no corpo.

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@its._h_love ❤❤

@juniorphysique._ Aí sim 👏👏

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Governador Island
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@saude_e_emagrecimento10 Muito bom! Conheça também o nosso perfil. Com certeza você gostará do nosso conteúdo. Te espero lá ok?

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Dr. Sérgio Augusto
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Indaiatuba, Brazil
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@juliemontagu Wow so amazing ❤

Benefícios da linhaça presente na Farinha de frutas e grãos Furuta:
Ricas em nutrientes
Rica em Ômega 3
Fonte de lignanas, que podem reduzir o risco de câncer
Rica em fibras dietéticas
Melhora o colesterol
Reduz a pressão arterial
Contém proteína de alta qualidade
Controla o açúcar no sangue
Equilibra o sódio do organismo
Ajuda no controle do peso
Alivia sintomas da TPM
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Os benefícios da linhaça para a saúde são atribuídos principalmente, aos ácidos graxos, ômega 3, lignanas e fibras que ela contém.
A proteína da linhaça é rica em aminoácidos arginina, ácido aspártico e ácido glutâmico. Ela ajuda a melhorar a função imunológica, reduz o colesterol, previne tumores e tem propriedades antifúngicas.
O conteúdo de fibra dietética de linhaça pode auxiliar no controle do peso, suprimindo a fome e aumentando a sensação de saciedade.

A linhaça garante ao corpo um aumento de energia e de vitalidade. Acelera o metabolismo, o que garante eficácia na produção de energia e ajuda a recuperar a fadiga muscular.
Se você está pensando em cortar a carne e tem medo de ficar com muita fome, a semente de linhaça pode ser sua resposta.

A linhaça é só um dos ingredientes da Farinha frutas e grãos Furuta, imagine quando descobrir todos os benefícios de todos os ingredientes que a Farinha contém e quando sentir os benefícios no seu organismo.
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Benefícios da linhaça presente na Farinha de frutas e grãos Furuta: Ricas em nutrientes Rica em Ômega 3 Fonte de lignanas, que podem reduzir o risco de câncer Rica em fibras dietéticas Melhora o colesterol Reduz a pressão arterial Contém proteína de

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@juniorphysique._ Boa 👌👏👏

@loja_tamaracky @martinellivera ficamos muito felizes que esteja percebendo os resultados. Muito obrigada pelo feedback. Estamos à disposição para esclarecer qualquer dúvida. Uma excelente noite! 🌹

As festas de final de ano estão chegando... E você já está preocupada com a ceia de Natal e de Réveillon, mas aqui vão 05 dicas básicas para você não sair da sua dieta e não perder todo esforço de um ano!... Dica #1 sempre vá às festas e confraternizações de barriga cheia, rsrsrs... faça uma refeição em casa para não exagerar e para não comer por impulso, essa dica é a mais fundamental delas!!! Você vai perceber que você vai comer bem menos ...Dica#2 levar uma bebida mais leve:  Porque tem uma noite inteira de festa então é importante que você possa beber a noite toda alguma coisa mais leve que cause menos estufamento, pode ser refri zero,  água de Coco, água com gás,  vinho seco,  um frisante,  gin com tônica zero 🥂 ... Dica #3  Evite comer todos os doces que tiver em cima da mesa, procure um doce que mais te agrada coma um pouquinho mais mas evite de comer todas as opções de sobremesa, e nao leve MARMITA pra casa, comeu,  comeu e acabou,  sem marmitinhas! ...Dica #4: nos próximos dias nos dias, de 26 até o dia 31 faça a sua dieta normal, volte a rotina habitual, faça exercícios, faca alguns sucos detox,  chás pra desinchar e tome muito líquido! Faça o seu café da manhã mais leve com ovos e fruta,  almoço com muitas verduras e legumes e um jantar leve! Evite exageros  e evite comer as sobras da ceia que assim você vai poder comer sem culpa e vai poder continuar sua dieta e continuar perdendo peso... Dica #5  enquanto estiver aproveitando o momento não tenha culpa, não se sinta culpada por estar comendo aproveite e lembre-se que no dia seguinte você volta a sua rotina alimentar e vai ficar tudo bem! Coma moderadamente,  procure opções  mais saudáveis na ceia!!!Essas são as cinco dicas principais da Supernutri um beijo e ótimas festas para vocês!🥂 #dicadasupernutri #fitness #comermenos #vidaleve #natalfit #festasdefimdeano #fimdeano #emagrecimento #emagrecer #2019 #vidasaudavel #alimentaçãosaudavel #fit
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As festas de final de ano estão chegando... E você já está preocupada com a ceia de Natal e de Réveillon, mas aqui vão 05 dicas básicas para você não sair da sua dieta e não perder todo esforço de um ano!... Dica #1 sempre vá às festas e confraterniz

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@josytiagocastro Gostei das dicas

@dra.america_supernutri @josytiagocastro obg amore 😍😍

Cabelo novinho...agora é só esperar as festas que estão se aproximando , massss o foco nos exercícios e dieta continuam  A melhor idade não é a que você gostaria de ter, mas sim a que você está vivendo. Vamos viver mais o presente e pensarmos um pouco menos no futuro 🧘‍️ #namastê #foconoobjetivo #yogainspiration #yoga #happiness #foconavida #foconascoisasboas #alegriadeviver  #comermenos #comermenospao #comermaisfrutaselegumes #vidasaudavel #healthyfood #viverbememelhor @fiz40eai
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Cabelo novinho...agora é só esperar as festas que estão se aproximando , massss o foco nos exercícios e dieta continuam A melhor idade não é a que você gostaria de ter, mas sim a que você está vivendo. Vamos viver mais o presente e pensarmos um pouc

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Perca até 5kg em apenas uma semana!!! Quer saber mais? Comente SIM
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@mateusz_law Super👍🍍🍅🥑

5 Dicas Para Você Comer Menos Sem Ficar Com Fome!
A seguir, alguns comportamentos comuns de quem exagera à mesa, bem como algumas sugestões para corrigir estes maus hábitos.
 1 - Não Prestar Atenção Ao Alimento.
Quando o foco está na tv, na internet, no transito ou no trabalho e não no prato, é fácil extrapolar sem perceber.  Solução: reserve cerca de 20 minutos para cada refeição. neste momento aproveite para curtir o sabor, o cheiro e a aparência da comida.
 2 - Exagerar Na Hora De Se Servir.
A maioria de nós tende a não desperdiçar a comida posta.  Solução: pense no tamanho da sua fome antes de se servir e utilize um prato de sobremesa ou uma tigela pequena.
 3 - Ficar Muito Tempo Em Jejum.
Ficar muito tempo sem se alimentar só aumenta a fome e faz com que você coma demais assim que tiver uma oportunidade.  Solução: a cada 3 ou 4 horas o corpo manda um recado avisando que precisa de combustível. Para estar preparado, basta planejar suas refeições antes de sair de casa e consumir um pouco de proteína para aumentar a saciedade.
 4 - Comer Estressado.
O problema disso é que você sempre ingere muito mais calorias do que deveria.  Solução: assim que perceber que está comendo compulsivamente acione o freio por 1 ou 2 minutos, pode ser suficiente para controlar seu apetite.
 5 - Mastigar Pouco A Cada Garfada.
O cérebro leva tempo para registrar que o estômago está cheio.  Solução: Experimente comer por etapas, primeiro a salada e depois a carne, ou então, iniciar pelos alimentos menos calóricos até chegar ao prato principal. Inclua também alimentos ricos em fibras, que exigem mais da mastigação e, por isso, desaceleram a refeição.
Fonte: Susan Bowerman - Nutricionista, Mestre em Ciências dos Alimentos e Nutrição

#nutriçãointeligente #nutrição
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5 Dicas Para Você Comer Menos Sem Ficar Com Fome! A seguir, alguns comportamentos comuns de quem exagera à mesa, bem como algumas sugestões para corrigir estes maus hábitos. 1 - Não Prestar Atenção Ao Alimento. Quando o foco está na tv, na internet,

Espaço Herbalife Barro Vermelho
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@jane_ribeiro_2015 👏👏👏👏👏Amei 🌷

@jane_ribeiro_2015 👏👏👏👏👏Amei 🌷

Jantar de ontem: frango a milanesa na Air Fryer, ovo frito na manteiga com chia, salada de alface e palmito! 🥗️🥗️🥗️🥗️🥗️🥗️
#queroemagrecercomendo #ovonadieta #palmito #frangoamilanesa #airfryer #pratopratico #comendomelhor #comermenos #saudavelsim #reeducacaoalimentar #reeducacaosemfrescura #bomdia #goodafternoon
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Jantar de ontem: frango a milanesa na Air Fryer, ovo frito na manteiga com chia, salada de alface e palmito! 🥗️🥗️🥗️🥗️🥗️🥗️ #queroemagrecercomendo #ovonadieta #palmito #frangoamilanesa #airfryer #pratopratico #comendomelhor #comermenos #saudavelsim #re

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Brazil
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@goncalomcastro Sim

@cassiabritooliva Alguém sabe o preço?

A farinha de frutas e grãos Furuta foi elaborada com uma mistura balanceada de 18 ingredientes selecionados, ideal para quem deseja cuidar da saúde com um único produto.
Auxilia: No emagrecimento, no aumento da saciedade, melhora o funcionamento do trânsito intestinal, reduz o colesterol, controla a Diabete, possui alto teor de fibras que podem fazer parte das principais refeições diárias.
Ingredientes: Farinha de linhaça, psyllium moído, colágeno, farinha de chia, farinha de aveia, farinha de banana, farinha de cenoura, farinha de feijão branco, farinha de laranja, farinha de maracujá, farinha de berinjela, farinha de limão, farinha de uva, farinha de maça, goma ágar-ágar, farinha de ameixa, farinha de mamão, farinha de soja preta. CONTÉM GLÚTEN.
OS BENEFÍCIOS DA FARINHA:
1) ENXUGA BARRIGA.
A Farinha associada a uma dieta pobre em calorias, favorece a queima de gordura corporal mais eficiente, principalmente na área abdominal, com a diminuição da gordura viceral e também reduz o risco de diabete.
2) EMAGRECE.
Segundo Nutricionistas, as vitaminas presentes na FARINHA FRUTAS E GRÃOS atuam nas reações Bioquímicas responsáveis pelo processo metabólico de emagrecimento, fazendo o corpo secar.
3) REDUZ NÍVEIS DE COLESTROL LDL.
Com a aceleração do trânsito intestinal, os sais Biliares, (substancias que ajudam na digestão de gordura) não são absorvidos pelo organismo. Para reconstruí-los, o corpo utiliza colesterol LDL (ruim) e reduz, assim a sua concentração.
4) MELHORA O TRÂNSITO INTESTINAL.
Como as fibras não são absorvidas pelo organismo, elas promovem o aumento do bolo fecal e regulam o intestino. No entanto, o consumo da FARINHA deve estar associado ao aumento da ingestão de água para o equilíbrio intestinal.
Modo de usar: Diluir uma colher de sopa em um copo de suco ou água. *Consuma o produto meia hora antes das principais refeições.*
Orientações: É uma mistura de farinhas que contém alto teor de fibras, que podem fazer parte das principais refeições diárias. A prática de atividades físicas, o consumo de fibras e a ingestão de água diariamente, são fundamentais para a sua saúde. 
Adquira a sua agora no site na bio e tenha cada dia mais saúde e disposição!
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A farinha de frutas e grãos Furuta foi elaborada com uma mistura balanceada de 18 ingredientes selecionados, ideal para quem deseja cuidar da saúde com um único produto. Auxilia: No emagrecimento, no aumento da saciedade, melhora o funcionamento do t

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@low_carb_orleanes Bem interessante 👏❤️😍❤️🌷Gostaria de peder peso ganhar saúde sem passar fome? Um perfil com dicas e receitas práticas da low carb .❤Grata ❤

Mude seus hábitos!  Quem vai começar uma alimentação saudável comenta EU VOU! 
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Junte-se ao Clube!  Para mais Dicas e Receitas siga @clubesaudesaudavel .

Não esqueça de curtir 
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Mude seus hábitos! Quem vai começar uma alimentação saudável comenta EU VOU! . Junte-se ao Clube! Para mais Dicas e Receitas siga @clubesaudesaudavel . Não esqueça de curtir . . . . . . . . . . #emagrecerrapido #emagrecercomsaude #vidasaudavels

São Paulo, Brazil
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@lowcarbfit7 Olá, conheça o nosso perfil temos ótimas dicas por lá tenho certeza que vc vai amar @lowcarbfit7

@vocemaisfitnessagora Gostei da foto clubesaudesaudavel

Podemos comer menos en estas navidades.  Sabias que el color del plato influye en cuanto comemos?. Pues si tanto el tamaño como el color influyen, en estas navidades podemos utilizar  pequeños truquitos para que lo que comamos no se refleje en enero en la balanza, a lo mejor ya sabes el de comer relajado, masticar bien y despacio, sin la tv o el celular, usar tenedor en vez de cuchara, pues agrega este otro truco, utiliza vajillas azules, está comprobado científicamente que suprime el deseo de comer más y más, recordemos que la comida entra por los ojitos...!!! De venta en @blitedominicana. #comermenos #navidad #comersano #perderpeso #saludable #bienestar #sz
Dra. Silvia Zorrilla - @dra_zorrilla Instagram Profile - inst4gram.com
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Podemos comer menos en estas navidades. Sabias que el color del plato influye en cuanto comemos?. Pues si tanto el tamaño como el color influyen, en estas navidades podemos utilizar pequeños truquitos para que lo que comamos no se refleje en enero

Santo Domingo Province
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@la_diva_0805 😵😵😳😳 buen dato, no lo sabía 😯😘

@blitedominicana ❤️ mi doc🎉🎉🎉🎉🎉🎉

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Quer descobrir como perder 8Kg em apenas duas SEMANAS com assistência de uma nutricionista via WhatsApp? ️Entre no meu perfil @dietacorretaa e clique no Link azul para mais informações . A Dieta Detox de 14 Dias é um Método Emagrecimento Natural par

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@doutordetox ótimo 🙂

@midascuts 🌊🌊🌊

Semana completa...cuidando da alma (yoga), corpo (academia), família (muito amor e mimos ) e das mãozinhas e pezinhos aqui (Splendore) 🧘‍️🤗 A melhor idade não é a que você gostaria de ter, mas sim a que você está vivendo. Vamos viver mais o presente e pensarmos um pouco menos no futuro 🧘‍️ #namastê #foconoobjetivo #yogainspiration #yoga #happiness #foconavida #foconascoisasboas #alegriadeviver  #comermenos #comermenospao #comermaisfrutaselegumes #vidasaudavel #healthyfood #viverbememelhor @fiz40eai
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Semana completa...cuidando da alma (yoga), corpo (academia), família (muito amor e mimos ) e das mãozinhas e pezinhos aqui (Splendore) 🧘‍️🤗 A melhor idade não é a que você gostaria de ter, mas sim a que você está vivendo. Vamos viver mais o presente

Indaiatuba, Brazil
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@aadnyayoga this is so good👍

TENTATIVAS DE FAZER DIFERENTE 
Ontem foi minha primeira tentativa de congelar marmita, eu odeio cozinhar e gasto muitaaaaa grana com comida fora, que não é nada salvável também!!! Sou do tipo que desiste muito fácil, e principalmente de  dieta 
Espero que não seja mais uma tentativa e sim algo que fique como rotina  Muito difícil fazer dieta quando o que se mais ama e comer, eu sou do tipo que se pede um hambúrguer eu adiciono mais queijo mais bacon e assim em qual quer refeição que eu fizer! Sou do tipo comilona, e está sendo uma grande dificuldade me reeducar nesta área!!! Mas se não sairmos da nossa zona de conforto não rola 

Obs: tudo feito com tempero natural ️ uma das coisas que também quero mudar. 
#viversaudavel #temperonatural #viverbem #semconservantes #foco #foconadieta #comermenos #comermelhor #comersaudável #seguiremfrente #sairdazonadeconforto #foconoobjetivo #marmitasaudavel #marmitafit #emagrecer #emagrecimento #queroemagrecercomendo
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TENTATIVAS DE FAZER DIFERENTE Ontem foi minha primeira tentativa de congelar marmita, eu odeio cozinhar e gasto muitaaaaa grana com comida fora, que não é nada salvável também!!! Sou do tipo que desiste muito fácil, e principalmente de dieta Esper

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@omelhordemim2.0 @thaynapriscilavieira obrigadaaaa 🙏🏻❤️

@thaynapriscilavieira @omelhordemim2.0 simmmm💕

Fechando com a jantinha que foi uma tapioca recheada com ovo, mussarela, creme de ricota, e orégano.  #tapioca #tapiocarecheada #tapiovo #ovoscremosos #desafio30dias #vem60kls #dietabalanceada #alimentacaosaudavel #comendopouco #comermenos #dietapaleo #fitness #dietajá #reeducaçãoalimentar #nutricao #corpoemconstrução #mudancassaonecessarias #foconadieta #habitosalimentares #novoshabitos #detox #jejumintermitente #emagrecersemsofrer #emagrecendocomsaude #euchegola #lowcarb #poucocarboidrato #sejafit #perderpesocomsaude
Fitnize-se 🍏🥦 - @fitnizando.5kg Instagram Profile - inst4gram.com
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Fechando com a jantinha que foi uma tapioca recheada com ovo, mussarela, creme de ricota, e orégano. #tapioca #tapiocarecheada #tapiovo #ovoscremosos #desafio30dias #vem60kls #dietabalanceada #alimentacaosaudavel #comendopouco #comermenos #dietapale

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@silvita100316 👏🏼👏🏼👏🏼😉

@fitnizando.5kg @silvita100316 😘😘

Lunchtime
Si ya lo sé:
Así cualquiera
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#madamepapin 
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#comermenos
#foodporn 
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#mujeresconcintura
Monica Borda Marinaro - @madamepapin Instagram Profile - inst4gram.com
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Lunchtime Si ya lo sé: Así cualquiera . . #madamepapin #esparragos #comermenos #foodporn #healtyfood #picoftheday #mujeresconcintura

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@madamepapin @patriciagrasmuck solo sal marina y un toque de oliva

@claufuste Espárragos!!! Verdura sublime

Exercitar-se com prazer e foco é necessário. Permita-se, viva, pratique alguma atividade física...reserve o seu tempo diário  #fitness #fitnessmotivation #happiness #felicidade #alegriadeviver #amorproprio #lifestyle  #namastê #foconoobjetivo #yogainspiration #yoga #happiness #foconavida #foconascoisasboas #alegriadeviver  #comermenos #comermenospao #vidasaudavel #healthyfood #viverbememelhor @fiz40eai
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Exercitar-se com prazer e foco é necessário. Permita-se, viva, pratique alguma atividade física...reserve o seu tempo diário #fitness #fitnessmotivation #happiness #felicidade #alegriadeviver #amorproprio #lifestyle #namastê #foconoobjetivo #yogain

Indaiatuba, Brazil
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@jobasilva__ Top 👏🏾👏🏾

Segue nossa Página e compartilha ela , marque suas amigos (as) 
É Saia dessa situação de alto estima em baixo 
Você pode vencer esse Obstáculos.
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Segue nossa Página e compartilha ela , marque suas amigos (as) É Saia dessa situação de alto estima em baixo Você pode vencer esse Obstáculos. #marmitafitness #marmitafit #marmitasaudavel #fitness #emagrecerrapido #perdepesocomsaude #perdepeso #mag

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@tobelievebr YOU ALWAYS ROCK

@saudeeemagreca 😍🔝

Boa noite meu povo
Omelete recheada super prática, rápida e saudável!
Tem passo a passo nos STORIES!
Salva aí 
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*OMELETE RECHEADA*
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2 ovos
Gergelim (pode colocar verduras ou outras
sementes)
Queijo mussarela (pode usar outro recheio)
Patê de ricota com ervas (comprei pronto!)
Bate os ovos com o gergelim e sal à gosto.
Coloca na frigideira untada e quente, tampa e espera
firmar. Depois de firme é só rechear e fechar ela! O
queijo derrete com o calor! Ficou deliciosa!!
Faz e me conta 
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Repost  @fitbysu
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emagreca_naturalmentez
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Boa noite meu povo Omelete recheada super prática, rápida e saudável! Tem passo a passo nos STORIES! Salva aí . *OMELETE RECHEADA* . 2 ovos Gergelim (pode colocar verduras ou outras sementes) Queijo mussarela (pode usar outro recheio) Patê de ricota

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@dicas_to_life ♥️♥️♥️😘

Uma receitinha para sobremesa, de encher os olhos, e acariciar o paladar. 
.
*QUINDIM*
.
- 3 gemas sem a pele, 2cs
de coco ralado (sem açúcar), 2cs de adoçante, 1
de óleo de coco. Misture tudo, coloque em
forminhas de silicone e leve ao forno para assar.
Rendem 4 quindins.
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Repost @receitasdaleka
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Uma receitinha para sobremesa, de encher os olhos, e acariciar o paladar. . *QUINDIM* . - 3 gemas sem a pele, 2cs de coco ralado (sem açúcar), 2cs de adoçante, 1 de óleo de coco. Misture tudo, coloque em forminhas de silicone e leve ao forno para as

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@receitasdaleka 😉✌🏽

@emagreca_naturalmentez 👏💙

Bora abrir os trabalhos fitness desta semana...e olha que já comecei ontem. Foco e força ️ A melhor idade não é a que você gostaria de ter, mas sim a que você está vivendo. Vamos viver mais o presente e pensarmos um pouco menos no futuro 🧘‍️ #namastê #foconoobjetivo #yogainspiration #yoga #happiness #foconavida #foconascoisasboas #alegriadeviver  #comermenos #comermenospao #comermaisfrutaselegumes #vidasaudavel #healthyfood #viverbememelhor @fiz40eai
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Bora abrir os trabalhos fitness desta semana...e olha que já comecei ontem. Foco e força ️ A melhor idade não é a que você gostaria de ter, mas sim a que você está vivendo. Vamos viver mais o presente e pensarmos um pouco menos no futuro 🧘‍️ #namastê

Indaiatuba, Brazil
ATENÇÃO  mais uma receita haha! 
Ótima dica de lanche para seu dia a dia.. 
.
MISTO QUENTE LOW CARB
INGREDIENTES ⤵
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1 ovo
1 colher (sopa) de requeijão
1 colher (café) fermento em pó
1 colher (sopa) de queijo parmesão ralado.
.
MODO DE PREPARO: misture tudo, despeje em um
pote plástico (ou de vidro) que possa ir ao
microondas e deixe por 2 minutos e 40 segundos
em potência alta. Depois de pronto, adicione
mussarela e presunto no meio e leve pra tostar em
um grill ou sanduicheira. Fica deliciosooo! 
Quem gostar me conta 
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Repost: @casinha193
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ATENÇÃO mais uma receita haha! Ótima dica de lanche para seu dia a dia.. . MISTO QUENTE LOW CARB INGREDIENTES ⤵ . 1 ovo 1 colher (sopa) de requeijão 1 colher (café) fermento em pó 1 colher (sopa) de queijo parmesão ralado. . MODO DE PREPARO: mistu

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@pekitesnami.school Круто!

Uma das minhas inspirações...minha filhota ️ A melhor idade não é a que você gostaria de ter, mas sim a que você está vivendo. Vamos viver mais o presente e pensarmos um pouco menos no futuro 🧘‍️ #namastê #foconoobjetivo #yogainspiration #yoga #happiness #foconavida #foconascoisasboas #alegriadeviver  #comermenos #comermenospao #vidasaudavel #healthyfood #viverbememelhor @fiz40eai
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Uma das minhas inspirações...minha filhota ️ A melhor idade não é a que você gostaria de ter, mas sim a que você está vivendo. Vamos viver mais o presente e pensarmos um pouco menos no futuro 🧘‍️ #namastê #foconoobjetivo #yogainspiration #yoga #happi

Indaiatuba, Brazil
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@goalignment ✨ 🙏 ✨

@wildsolstice 🌞 🌞 🌞

Início de semana...buscando inspirações para que esta semana seja maravilhosa 🧘‍️️ . A melhor idade não é a que você gostaria de ter, mas sim a que você está vivendo. Vamos viver mais o presente e pensarmos um pouco menos no futuro 🧘‍️ #namastê #foconoobjetivo #yogainspiration #yoga #happiness #foconavida #foconascoisasboas #alegriadeviver  #comermenos #comermenospao #vidasaudavel #healthyfood #viverbememelhor @fiz40eai
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Início de semana...buscando inspirações para que esta semana seja maravilhosa 🧘‍️️ . A melhor idade não é a que você gostaria de ter, mas sim a que você está vivendo. Vamos viver mais o presente e pensarmos um pouco menos no futuro 🧘‍️ #namastê #foco

Indaiatuba, Brazil
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@fit_girls_today 👏👏☝️💪

Vix, comi um típico xinxim...  Pode? Não posso... Saí da dieta!! Não saí da dieta, não faço dieta, faço reeducação alimentar no estilo low carb. E agora?! Segue o baile e a alimentação. Não existe dia do lixo nem refeição lixo. A quantidade que comi não foi a mesma de antes, botei uma concha de xinxim, 1 sopa de farofa e arroz. Nunca na galáxia teria sido só isso!! Fiquei com fome? Não! Fiquei com vontade? Sim, o olho grande/gordo está aqui. Mas estava alimentada. Fim. 
Almoço: típico xinxim com molho de pimenta caseiro.
Lanche: abacaxi com canela.
Jantar: velho café e ovo batido com requeijão cremoso e molho de pimenta, fatia de mussarela e orégano. 
Ceia: coco seco. 
Chá: cidreira com centelha e unha de gato.
Suplemento: cromo, magnésio e colágeno. Compra comigo!
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Priscila Orleans - @nutristoreorleans Instagram Profile - inst4gram.com
nutristoreorleans
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Vix, comi um típico xinxim... "Pode?" Não posso... "Saí da dieta!!" Não saí da dieta, não faço dieta, faço reeducação alimentar no estilo low carb. E agora?! Segue o baile e a alimentação. Não existe dia do lixo nem refeição lixo. A quantidade que c

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@evertonsupplementos 👏🏻👏🏻👏🏻

Meu queridinho  .
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#ObrigadaDeus
Suzane Novaes - @suzanenovaess Instagram Profile - inst4gram.com
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Meu queridinho . . . . #sinelim #sinelim360 #eumeamo #eumudeicompletamente #9meses #fev18ànov18 #toamandoo38 #reeducaçãoalimentar #dieta #dietacomsaúde #lowcarb #jejumintermitente #menos12kg #faltavoltaramalhar #faltaperderbarriga #aospoucosvai #vo

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@suzanenovaess @dayannasantos86 indico Day. Me faz muito bem... reduz vontade do doce, reduz a ansiedade, reduz as celulites e reduz o apetite... por isso é meu queridinho. Super indico! Não deu nenhum efeito colateral... ele é natural. Vai no insta deles que eu marquei na foto e leia mais sobre ele.

@dayannasantos86 @suzanenovaess que bom, Su! Vou la..mto obrigada 💋

Comer despacio..., sí, lo hemos oído muchas veces, pero seguro que no lo hacemos.
Mirar cuántos beneficios tiene. Menos calorías, menos indigestión, menos gases, mejor salud dental, niveles de glucosa mejores, regula grasas y toxinas e incluso ayuda a relajarnos....
La proxima vez que me siente a la mesa...voy a pensar en todo esto y voy a comer mucho más despacio...
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#comer#comida#beneficio#comermenos#relajarme#digestion#nutricion#pamplona
Virginia Goñi Ohárriz - @visaludnutricion Instagram Profile - inst4gram.com
visaludnutricion
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Comer despacio..., sí, lo hemos oído muchas veces, pero seguro que no lo hacemos. Mirar cuántos beneficios tiene. Menos calorías, menos indigestión, menos gases, mejor salud dental, niveles de glucosa mejores, regula grasas y toxinas e incluso ayuda

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@navarramarketing De acuerdo 💯💯💯

@verotopsaludable Yo como muy despacio y siempre me molestan

VALE TODO! 
Para la gente que me pregunta:
El ayuno intermitente o intermittent fasting no en una fórmula mágica para quemar grasa. 
Lo que realmente sucede es que al restringir tus horas de comer, terminas comiendo menos, que es la base para perder peso. 
Pero esta restricción es solo otra estrategia y hay varios puntos que tienes que considerar dependiendo de tu estilo de vida. 
Al final siempre será la relación  calorías in, calorías out, lo que  hará que te funcione. 
El ejemplo es con una ventana de 16 horas comenzando a las 8 pm y para una dieta de 1800 calorías diarias. 
SI QUIERES COMBINAR:
El programa Chaokilos te permite una cantidad de comida diaria asignada según tu meta. No hay horario especifico y puedes comer cuando te provoque. 
Si quieres probar el concepto de ayuno intermitente con tu plan chaokilos, comienza con ayuno de 12 horas y tu plan chaokilos por 12 horas, si te es fácil, sube a 14 horas de ayuno y 10 horas chaokilos, hasta 16 horas de ayuno y 8 horas para comer, que es la relación en que se basa esta estrategia. 
Tú decides. La idea es probar las opciones que se adapten a tu estilo de vida. 
Y cuál es la consigna? #arebajarsehadicho 🆘
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Si vives en Aventura #hallandale #goldenbeach #hollywood #balharbour #sunnyisles y alrededores, ahora tienes un lugar donde entrenar y compartir mientras bajas de peso! #chaokilostrainingcenter 
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Ronald H. | ChaoKilos 🆘 - @chaokiloss Instagram Profile - inst4gram.com
chaokiloss
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VALE TODO! Para la gente que me pregunta: El ayuno intermitente o intermittent fasting no en una fórmula mágica para quemar grasa. Lo que realmente sucede es que al restringir tus horas de comer, terminas comiendo menos, que es la base para perder

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@perdepesoya 😍😍

Não faço dieta !
Não sei, existe uma capivara raivosa dentro de mim que toda vez que faço dieta depois de 5dias volto comendo até as paredes.
Então busco com todas as minhas forças encontrar o equilíbrio.
Não está fácil eu gosto de comer sabe, sou boa de garfo amooo um doce .
E a culpa não é deles mas sim da quantidade em que a bonita aqui come.
Então tenho lutado para achar manter meu equilíbrio alimentar (nem sei se existe essa expressão KKK)
Tenho lutado até virar  estilo de vida, esse é meu objetivo até porque não existe necessidade alguma de comer como se não houvesse amanhã neh gente ️
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#lifestyle #estilodevida #equilibrio #saude #comermenos #comerbem #comersaudavel #vidasaudavel #vivermais #fazerminhaparte #naofaçodieta #dieta #alimentação #alimento #umdiadecadavez #vaigarota #vaigordinha #mamaesarada
Brυทα Sєrqυєirα - @bruhserqueira Instagram Profile - inst4gram.com
bruhserqueira
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Não faço dieta ! Não sei, existe uma capivara raivosa dentro de mim que toda vez que faço dieta depois de 5dias volto comendo até as paredes. Então busco com todas as minhas forças encontrar o equilíbrio. Não está fácil eu gosto de comer sabe, sou bo

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@laraterribille_photos Troco a rosquinha por um lanchão 😅😅

@bruhserqueira @laraterribille_photos 😅😅😅😅😅😅😅

Alô pessoal, já conhecem o Clientesgram?

Se trata de uma ferramenta de automatização de vendas e anuncios de serviços, no Instagram.
Existe suporte e você tem 7 dias para caso se arrependa. ️Sentiu interesse?
Acessa o perfil 》@clientegram《 e clica no link da bio.

#empreendedorismo #salao #estetica #vendas #gestao #vender #comprar #anunciar #advogado #nutricionista #clinica #clientesgram #motorista #profissional #designer #emagrecer #Fitness  #vendedor #motivacional #comermenos
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saude.estetica_
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Alô pessoal, já conhecem o Clientesgram? Se trata de uma ferramenta de automatização de vendas e anuncios de serviços, no Instagram. Existe suporte e você tem 7 dias para caso se arrependa. ️Sentiu interesse? Acessa o perfil 》@clientegram 《 e clica n

Não desista! 
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Quer descobrir como perder 8Kg em apenas duas SEMANAS com assistência de uma nutricionista via WhatsApp?
️Entre no meu perfil @dietacorretaa
e clique no Link azul para mais informações 
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A Dieta Detox de 14 Dias é um Método Emagrecimento Natural para VOCÊ Perder de 4 a 8Kg de Gordura Corporal em Apenas 2 Semanas. Desintoxicando o Organismo e Eliminando todas as impurezas de forma Rápida e Eficaz.
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Na Dieta Detox de 14 Dias você Encontrará:
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1⃣Passo a Passo Alimentação Detox
2⃣Cronograma Alimentar Especifico para Eliminar até 8Kg em 14 dias.
3⃣Sua Dieta Elaborada por Especialista
4⃣Ebook 10 Receitas Sucos Detox
5⃣Ebook 10 Receitas Chás Detox
6⃣Ebook Reeducação Alimentar
7⃣Atendimento e Suporte Via Whatsapp ( Auxiliamos no processo de Emagrecimento)
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#dieta #dietasemsofrer #treino #fitness #emagrecer #sucosdetox #dietadetox #dietarapida #treinofuncional #perderbarriga #forte #fitnessmotivation #motivação #foco #perderpeso #sdv #comermenos #nutricionista #personaltrainer #academia #crossfit #ficarfit #carnaval #saude #cuidardasaude #ficarbem #secuidar #cliente #clientesatisfeita #perdergordura
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Não desista! . Quer descobrir como perder 8Kg em apenas duas SEMANAS com assistência de uma nutricionista via WhatsApp? ️Entre no meu perfil @dietacorretaa e clique no Link azul para mais informações . A Dieta Detox de 14 Dias é um Método Emagrecim

Em Meu Mundo
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@alanbarros10 👏👏

Bom dia saudável!!!! Bora comer mais coisas que nos façam bem??? A melhor idade não é a que você gostaria de ter, mas sim a que você está vivendo. Vamos viver mais o presente e pensarmos um pouco menos no futuro 🧘‍️ #namastê #foconoobjetivo #yogainspiration #yoga #happiness #foconavida #foconascoisasboas #alegriadeviver  #comermenos #comermenospao #comermaisfrutaselegumes #vidasaudavel #healthyfood #viverbememelhor @fiz40eai
Fiz 40, e ai? - @fiz40eai Instagram Profile - inst4gram.com
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Bom dia saudável!!!! Bora comer mais coisas que nos façam bem??? A melhor idade não é a que você gostaria de ter, mas sim a que você está vivendo. Vamos viver mais o presente e pensarmos um pouco menos no futuro 🧘‍️ #namastê #foconoobjetivo #yogainsp

Indaiatuba, Brazil
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@thelotusroomayurveda ✌ 🌿 🙏

#comermenos
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#queroemagrecer
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#exercicios
#alimentos
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@kawe_cafemarita café já é maravilhoso, ja imaginou Um café com benefícios para a sua saúde, melhor ainda, não acha?

Já que é dia de #tbt  posso postar uma foto p me empolgar e malhar mais?? #semmedodeserfeliz #tenhoquefecharaboca #comermenos #bebermenos #malharmais #lhadamagia
Adriana Netto - @adriananetto_ Instagram Profile - inst4gram.com
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Já que é dia de #tbt posso postar uma foto p me empolgar e malhar mais?? #semmedodeserfeliz #tenhoquefecharaboca #comermenos #bebermenos #malharmais #lhadamagia

Praia dos Ingleses
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@elenirsiqueiraalves @adriananetto_ concordo 😅😅😅

@adriananetto_ @lulonghii 💋💋💋💋

Marque suas amigas 
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Em Meu Mundo
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@lumarega23 @thalinec86 @elainempdias @rosaria_padua @wanderleiaferreiradin

@elainempdias @lumarega23 😂😂😂

Hoje não tomei café da manhã (correria) esse prato colorido tem salada de tomate e pepino, cenoura refogada, couve na manteiga e 2 linguicinhas de frango na Air Fryer. 
#boatarde #pratocolorido #pratofacil #misturafacil #saladadepepino #linguicadefrango #goodafternoon #quinta #semtbt #thursday #mamaefit #mamaefitness #mamaesarada #mamaeemforma #diarioalimentar #reeducacaoalimentar #reeducacaosemfrescura #maefit #comidacolorida #aprendendoacomer #comermenos #comermelhor
Diário de alimentação - @mamaefit.2019 Instagram Profile - inst4gram.com
mamaefit.2019
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Hoje não tomei café da manhã (correria) esse prato colorido tem salada de tomate e pepino, cenoura refogada, couve na manteiga e 2 linguicinhas de frango na Air Fryer. #boatarde #pratocolorido #pratofacil #misturafacil #saladadepepino #linguicadefra

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@levillecabeloeestetica 👏👏👏😍

@emmfit.brasil Gosta se sorteios? Tem looks fitness lá. Curta nossa página 😀

Já pensou em preparar para um lanche uma coxinha que além de saborosa, pode ser saudável e bem nutritiva? Confira essa receita onde a massa é feita com batata doce e farinha de aveia, e ao invés de ser frita, você vai assá-la. Vale a pena!

INGREDIENTES:

500g de batata doce
4 colheres (sopa) de farinha de aveia
500g de frango
1 colher (sopa) de suco de limão
sal e pimenta do reino à gosto
1 colher (chá) de açafrão
1 cebola picada
2 dentes de alho triturados
1 tomate
2 colheres (sopa) de salsinha picada
150g de creme de ricota
Para empanar:

6 colheres (sopa) Linhaça dourada
6 colheres (sopa) Farelo de aveia + 6 colheres (sopa) queijo parmesão ralado
MODO DE PREPARO:

1- Comece descascando as batatas doces. Corte em pedaços, e cozinhe em água quente com sal até amolecerem, por aproximadamente 15 minutos. Após, escorra, transfira para um prato e amasse com um garfo formando um purê. Acrescente a farinha de aveia, e misture bem até formar a massa.

2- Tempere os filés de frango com suco de limão, sal, pimenta do reino e açafrão. Doure os filés em uma frigideira antiaderente. Após, desfie usando um garfo.

3- Na mesma frigideira que os filés foram dourados, regue um fio de azeite e acrescente a cebola, o alho, o frango desfiado, o tomate picado e a salsinha. Adicione o creme de ricota, e misture.

4- Unte as mãos com azeite de oliva, pegue uma porção da massa, recheie com o frango, e modele em formato de coxinha.

5- Empane na linhaça dourada ou na mistura de farelo de aveia com queijo ralado.

6- Leve ao forno preaquecido a 180° por aproximadamente 20 minutos, na metade do tempo vire a coxinhas.

Bom apetite!
#comermenos
#acdemia
#dieta
#malhação
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Já pensou em preparar para um lanche uma coxinha que além de saborosa, pode ser saudável e bem nutritiva? Confira essa receita onde a massa é feita com batata doce e farinha de aveia, e ao invés de ser frita, você vai assá-la. Vale a pena! INGREDIEN

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@analicebonfim @silfreeitas 😱

@silfreeitas @analicebonfim ❤️adoro

Remédio para emagrecer é um dos medicamentos mais procurados do mundo por uma razão muito simples. A maioria das pessoas não querem exatamente emagrecer por conta própria – elas preferem “ser emagrecidas”. Essa é uma das causas pelas quais a indústria do emagrecimento cresce tão bombasticamente. 
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Remédio para emagrecer é um dos medicamentos mais procurados do mundo por uma razão muito simples. A maioria das pessoas não querem exatamente emagrecer por conta própria – elas preferem “ser emagrecidas”. Essa é uma das causas pelas quais a indústri

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@garcia_aesthetic Olá me chamo Éder, sou amante de fisiculturismo e pretendo crescer no meio do fitness. Da uma força me seguindo 💪🏼

Los caldos y sopas de alta calidad son muy importantes para un alto perfil nutricional, especialmente para la salud digestiva. Pero para tenerlos como una sola comida, a veces no llenan lo suficiente. Si te gustan y te gustaría disfrutarlas aún más, una cosa que puedes hacer para sentirte más feliz y satisfecho solo con un plato de sopa como plato único, es añadir más aceite de calidad. Si la base de preparación fue aceite de coco, añade 1 cuchara o 2 de aceite de coco a tu plato, si fue aceite de oliva, añade 2-4 cucharas de aceite oliva, etc...depende del hambre que tengas. ¡Las grasas saludables de origen orgánica nunca pueden dañarte!
#grasasesenciales #saciedadverdadera 
#comermenos 
High quality broths & soups are very important for a high nutritional profile, especially digestive health. But to have them as a single meal, they sometimes don’t fill enough. If you like them and would like to enjoy them even more, one thing you can do to feel happier and even more satisfied just by having a bowl of soup as a single meal, is to add more of quality oils to it. If the basis of preparation was coconut oil, add a spoon or 2 of coconut oil to your bowl, if it was olive oil add 2-4 spoons more of olive oil, etc...depends how hungry you are. Healthy fats in organic quality can never harm you! 
#essentialfats
#realsatiety
#eatless
Martina Vyslúžilová - @martinaholistichealth Instagram Profile - inst4gram.com
martinaholistichealth
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Los caldos y sopas de alta calidad son muy importantes para un alto perfil nutricional, especialmente para la salud digestiva. Pero para tenerlos como una sola comida, a veces no llenan lo suficiente. Si te gustan y te gustaría disfrutarlas aún más,

E ainda sobre ontem...consegui uma motivação adicional para me exercitar mais e melhor   #fitness #fitnessmotivation #happiness #felicidade #alegriadeviver #amorproprio #lifestyle  #namastê #foconoobjetivo #yogainspiration #yoga #happiness #foconavida #foconascoisasboas #alegriadeviver  #comermenos #comermenospao #vidasaudavel #healthyfood #viverbememelhor @fiz40eai
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fiz40eai
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E ainda sobre ontem...consegui uma motivação adicional para me exercitar mais e melhor #fitness #fitnessmotivation #happiness #felicidade #alegriadeviver #amorproprio #lifestyle #namastê #foconoobjetivo #yogainspiration #yoga #happiness #foconavid

Indaiatuba, Brazil
Frango e brócolis gratinado com creme de leite light (almoço) e couve com ovo (meu novo vício)

#boanoite #mamaefitness #mamaefit #mamaesarada #goodevening #comidasimples #dietasemfrescura #queroemagrecercomendo #couve #couvecomovo #misturafacil #emagrecendobem #comerebom #comermenos #comersemsofrer #comermelhor
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mamaefit.2019
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Frango e brócolis gratinado com creme de leite light (almoço) e couve com ovo (meu novo vício) #boanoite #mamaefitness #mamaefit #mamaesarada #goodevening #comidasimples #dietasemfrescura #queroemagrecercomendo #couve #couvecomovo #misturafacil #ema

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@dicas_to_life ♥️♥️♥️😘

Foco para uma vida mais saudável e feliz...comer menos para viver e...não viver para comer . A melhor idade não é a que você gostaria de ter, mas sim a que você está vivendo. Vamos viver mais o presente e pensarmos um pouco menos no futuro 🧘‍️ #namastê #foconoobjetivo #yogainspiration #yoga #happiness #foconavida #foconascoisasboas #alegriadeviver  #comermenos #comermenospao #vidasaudavel #healthyfood #viverbememelhor @fiz40eai
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fiz40eai
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Foco para uma vida mais saudável e feliz...comer menos para viver e...não viver para comer . A melhor idade não é a que você gostaria de ter, mas sim a que você está vivendo. Vamos viver mais o presente e pensarmos um pouco menos no futuro 🧘‍️ #namas

Indaiatuba, Brazil
Bom dia com alegria!!!! Aos 40 consigo me apaixonar muito mais por mim mesma, além das pessoas que já amo e admiro. Meu foco para uma vida mais saudável e feliz...comer menos pão e coisas com farinha branca . A melhor idade não é a que você gostaria de ter, mas sim a que você está vivendo. Vamos viver mais o presente e pensarmos um pouco menos no futuro 🧘‍️ #namastê #foconoobjetivo #yogainspiration #yoga #happiness #foconavida #foconascoisasboas #alegriadeviver  #comermenos #comermenospao #vidasaudavel #healthyfood #viverbememelhor @fiz40eai
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Bom dia com alegria!!!! Aos 40 consigo me apaixonar muito mais por mim mesma, além das pessoas que já amo e admiro. Meu foco para uma vida mais saudável e feliz...comer menos pão e coisas com farinha branca . A melhor idade não é a que você gostaria

Indaiatuba, Brazil
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@earthwovencrystals 💕 🙏 💕

Novembro ainda não terminou mas foi recheado de festas e viagens e com isso ganhei de presente 4 kilos ...
Bora correr atrás do prejuízo? 
#alimentaçãosaudável 
#emagrecercomsaude 
#veraoestachegando 
#fechandoaboca
#comermenos 
#nadadecomerbesteira
Kelly Franco - @kelly.franco.739 Instagram Profile - inst4gram.com
kelly.franco.739
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Novembro ainda não terminou mas foi recheado de festas e viagens e com isso ganhei de presente 4 kilos ... Bora correr atrás do prejuízo? #alimentaçãosaudável #emagrecercomsaude #veraoestachegando #fechandoaboca #comermenos #nadadecomerbesteira

Nilópolis
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@kelly.franco.739 @cristiane.dasilvaferreira.7 vou enviar pelo zap. Fácil e simples

@kelly.franco.739 @cristiane.dasilvaferreira.7 além de saboroso rs

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Em Meu Mundo
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@alex.scutariu sdv

‼️¿Comer menos adelgaza?.
-Una cosa es comer menos y otra muy diferente no comer prácticamente nada, para adelgazar si es necesario reducir la cantidad de alimento que comemos.
.
Pero reducir drásticamente la ingesta calórica NO ES SALUDABLE , y puede producir un efecto rebote cuando se restaura de nuevo un plan alimenticio sin reducción calórica.
.
Nosotros tenemos un gasto energético diario que solo por estar “vivos” puede estar como mínimo en torno a 1400 kcal en mujeres y 1800kcal en hombres. Si además tenemos una vida activa o hacernos ejercicio, vamos a ir aumentando nuestro gasto calórico.
.
Recomiendo que hay que comer todo en cantidades no elevadas para cumplir con las necesidades básicas diarias. Además si podemos sacar tiempo para hacer ejercicio o llevamos una vida activa, la reducción calórica se producirá por una menor ingesta y mayor gasto energético.
.
Ojooo estas reducciones de peso no serán tan significativas como el no comer casi nada pero si serán muuuuy efectivas haciendo que el cuerpo se vaya acostumbrando a estos cambios.
.
‼️ Hay que tomar en cuenta que al cuerpo humano si se le reduce de manera importante la ingesta de alimento, se va a acostumbrar a que todo aquello que me llegue lo almacene de manera eficiente.
.
Mi comida del día hoy 🤪.
- 100gr de pechuga de pollo.
- Ensalada con calabazita rayada.
- Penca asada de nopal.
- 1 quesadilla queso panela con tortilla de nopal.
.
.
Hoy es #legday así qué hay que comer rico y saludable .
.
Con amor ️ .
- Mar.
.
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.
.
#healthyfood #healthylifestyle #comermenos #comerico #nutricion #porcionesadecuadas #pechugadepollo #legday
⚡️Healthy LifeStyle & Foodie💦🍉 - @mariafit_foody Instagram Profile - inst4gram.com
mariafit_foody
3

‼️¿Comer menos adelgaza?. -Una cosa es comer menos y otra muy diferente no comer prácticamente nada, para adelgazar si es necesario reducir la cantidad de alimento que comemos. . Pero reducir drásticamente la ingesta calórica NO ES SALUDABLE , y pued

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@estefaniachv Eres simplemente lo Máximo !!!! 👏🏻👏🏻♥️

@mariafit_foody @estefaniachv Tu estás hermosisimaaaa❤️

De volta aos pratos coloridos! #minhaescolha #comermenos #comermelhor #adorocomerbem
Gisele Cruz - @teachergiselecruz Instagram Profile - inst4gram.com
teachergiselecruz
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De volta aos pratos coloridos! #minhaescolha #comermenos #comermelhor #adorocomerbem

São Paulo, Brazil
Bom dia, acordei bem formiga hoje! Aí tem 2 cookies fits, cereal de milho, aveia e granola com iogurte de morango 
#bomdialeve #bomdia #morningfit #danone #sucrilhos #aveia #granolacomdanone #cafedamanha #fitbreakfast #mamaefit #aprendendoacomer #comermenos #comermelhor #emagrecendo #breakfast #saudavel #comermelhor #emagrecendo #segunda #mamaesarada #mamaefit #aprendendoacomer #comermenos #comermelhor #emagrecendo #comermenos #posparto #saudavel #comermelhor #emagrecendo #sabado #saturday
Diário de alimentação - @mamaefit.2019 Instagram Profile - inst4gram.com
mamaefit.2019
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Bom dia, acordei bem formiga hoje! Aí tem 2 cookies fits, cereal de milho, aveia e granola com iogurte de morango #bomdialeve #bomdia #morningfit #danone #sucrilhos #aveia #granolacomdanone #cafedamanha #fitbreakfast #mamaefit #aprendendoacomer #com

Quando vc tem que comer fora até de sábado...eu quero a comida da minha mãaaae!! Hahahaha

#instafood #havelunch #littlefood #projetoparavida #comermenos #tryingtobefit #saturday #foodofmom #momsfood #restaurant
Apenas Moni - @moniapenas Instagram Profile - inst4gram.com
moniapenas
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Método Inovador e Cientificamente Comprovado para perder Gordura Corporal - 100% Garantido. 
Tudo de Forma Fácil e Saudável. 	Sem passar fome, 	Sem tomar remédios prejudiciais, 	Sem se matar de fazer exercícios monótonos e chatos 	Sem colocar a sua saúde em risco. 
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❤ Saúde e Fitness - @corpo_saudavel.e.mente_sa Instagram Profile - inst4gram.com
corpo_saudavel.e.mente_sa
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Método Inovador e Cientificamente Comprovado para perder Gordura Corporal - 100% Garantido. Tudo de Forma Fácil e Saudável.  Sem passar fome,  Sem tomar remédios prejudiciais,  Sem se matar de fazer exercícios monótonos e chatos  Sem colocar a s

São Paulo, Brazil
É show emagrecer comendo o que gosta né, então, vamos ⤵
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Nutella fake MARAVILHOSA e com 5 ingredientes, além de não ir ao fogo você faz em 5 minutos!!!
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Ingredientes:
4 colheres de sopa cheias de leite em pó integral
5 colheres de sopa rasa de água bem quente 
50 gramas de chocolate 50%
2 colheres de sopa de mel
1 colher de café de óleo de coco .
Modo de Preparo 
Penere o leite em pó duas vezes até ficar bem fininho e sem grumos, adicione as colheres de água quente e mexa com um fouet (batedor de arames) até ficar bem cremoso e sem grumos, derreta o chocolate no microondas de 30 em 30 Segundos, depois de derretido adicione na mistura de leite em pó, por último adicione o mel e o óleo de coco, mexa tudo muito bem com o fouet e aproveite que fica SURREAL!!! .
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#fit #fitness #lowcarbbrasil #receitas #emagrecercomendo #dieta #dietasemsofrer #nutella #nutellafake #boanoite #receitaslowcarb #emagrecerrapido #comermenos  #comerbem #saudefisica #saudedamulher #saudemental #férias #praia #verão2019
Emagreça em 21 dias - @emagreca_naturalmentez Instagram Profile - inst4gram.com
emagreca_naturalmentez
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É show emagrecer comendo o que gosta né, então, vamos ⤵ . . Nutella fake MARAVILHOSA e com 5 ingredientes, além de não ir ao fogo você faz em 5 minutos!!! . Ingredientes: 4 colheres de sopa cheias de leite em pó integral 5 colheres de sopa rasa de ág

Eu uso e recomendo!
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Gisele Lago - @giselelago.rj Instagram Profile - inst4gram.com
giselelago.rj
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@trainer4_tinggiku180cm 👏👏👏Cek IG kami Kak, solusiii naiiikkk tinggiiii sampe 175cm, bahkan sampe umuur 33th masih bisa looh, Buruaannn.