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1.Anyukakent hogy van idod edzeni
2. Hogy lehet felepiteni szalkas es eros testet napi 20 perc edzessel? 
A sajat modszeremet a fb edzoi oldalamon  megtalalod.

Legyetek bajnokok a mindennapokban! 
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@alejandro.mb95 Sigue asi👌👌

Oggi la giornata inizia con il #fluicir  a base di frutto di mirtillo, estratto di fogli di uva rossa, vitamina C, E ,A e vit del gruppo B , aumenta la resistenza dei vasi sanguigni,stimola la circolazione sanguigna e linfatica oltre che promuovere il drenaggio dei liquidi.Riduce la pesantezza ed il formicolio alle gambe, allevia i sintomi di vene varicose ed emorroidi.#buongiorno #naturhousecantu #metodonaturhouse #cantu #marianocomense #educazionealimentare #dieta
Naturhouse Cantù & Mariano - @nh_cantuemariano Instagram Profile - inst4gram.com
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Oggi la giornata inizia con il #fluicir a base di frutto di mirtillo, estratto di fogli di uva rossa, vitamina C, E ,A e vit del gruppo B , aumenta la resistenza dei vasi sanguigni,stimola la circolazione sanguigna e linfatica oltre che promuovere i

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iltuonemico: Esiste una stretta correlazione tra #intestino e #CISTITI. 🥵 Quando il microbiota intestinale è alterato possono insorgere diversi tipi di malattie: gastroenteriche, patologie autoimmunitarie e cistiti.

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Il Mio Nutrizionista - @il_mio_nutrizionista Instagram Profile - inst4gram.com
il_mio_nutrizionista
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iltuonemico: Esiste una stretta correlazione tra #intestino e #cistiti . 🥵 Quando il microbiota intestinale è alterato possono insorgere diversi tipi di malattie: gastroenteriche, patologie autoimmunitarie e cistiti. Seguimi sulla mia pagina facebook

Il Mio Nutrizionista - dott. Febo Quercia
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Jardim Camburi Shake Herbalife - @evsnortesultower Instagram Profile - inst4gram.com
evsnortesultower
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Já experimentou essa novidade aqui? Além de ajudar contra CELULITE, melhorar a FIRMEZA da PELE, fortalecer CABELOS, UNHA, ainda é um LANCHE proteico DELICIOSO!!!

EVS Norte Sul Tower
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Buongiorno ️
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Dott. Gianni Corallo - @studionutrizionecorallo Instagram Profile - inst4gram.com
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Estamos en Puertollano, en la calle Goya, 11 - 2º F (Consulta).  Somos miembros de la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad -SEEDO- y de la Academia Española de Nutrición y Dietética. 

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@diietade21diias 😍

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sauddebemestar
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"️ MENINAS, VOCÊS QUEREM EMAGRECER RÁPIDO COMO AS 15.000 ALUNAS DO PROJETO DIETA DE 21D? ⬇️ . . Vou explicar como funciona . . Programa de reeducação alimentar online para emagrecer mudando sua alimentação e estilo de vida, sem a necessidade de exer

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@diietade21diias 😍

Pão de couve-flor 
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Mais uma receitinha de pão low carb pra vcs se deliciarem. Gente, dá pra fazer um super hambúrguer viu?! Preparei um hambúrguer de frango, ficou super leve e saboroso. Então anotem aí 
-
Ingredientes (rende vários pãezinhos)
1/2 couve-flor pré cozida 
2 ovos 
Muçarela ralada (coloquei umas 3 colheres de sopa)
Cebolinha
Sal à gosto
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Modo de preparo
Triture a couve-flor no processador, junte os demais ingredientes e mexa bem. Em uma frigideira antiaderente, jogue um fio de azeite e coloque a medida de 1 colher de sopa da mistura (medida para 1 fatia). Ajeite a massa na frigideira no formato que desejar e deixe dourar bem. Repita o processo para a outra fatia e recheie como quiser. ️️
Não se esqueçam de curtir e marcar os amigos. Ahhh e quem fizer, também não se esqueça de postar e me marcar!!
Via: @natygalves
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cardapiolowcarbofi
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Pão de couve-flor - Mais uma receitinha de pão low carb pra vcs se deliciarem. Gente, dá pra fazer um super hambúrguer viu?! Preparei um hambúrguer de frango, ficou super leve e saboroso. Então anotem aí - Ingredientes (rende vários pãezinhos) 1/2

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@diietade21diias 😍

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@diietade21diias 😍

Hoje em dia vejo muitas pessoas falando difícil, enrolado, termos técnicos e afins. Muitas pessoas se gabando por isso e aquilo, que diz ser algo que não e ainda por cima criticam outros apenas para “sentirem-se melhor”... de verdade, vejo muita teoria e pouca ação... não adianta dizer ser bom, tem que ter o don, vivido e aprendido, estudado mas testado. Mais conduta e menos palavras “difíceis” que não diz nada e no fundo não entende nada.
Heeeeeeey 
Focoooo totaaaal
#metododrrafaelamaral #x
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Dr. Rafael Amaral - @nutrirafaelamaral Instagram Profile - inst4gram.com
nutrirafaelamaral
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Hoje em dia vejo muitas pessoas falando difícil, enrolado, termos técnicos e afins. Muitas pessoas se gabando por isso e aquilo, que diz ser algo que não e ainda por cima criticam outros apenas para “sentirem-se melhor”... de verdade, vejo muita teor

Dr Rafael Amaral
Cafezinho da manhã  .
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#mundofitness#exercício#caminhada#dieta#vidasaudavel#
rute rodrigues - @ruterodri2 Instagram Profile - inst4gram.com
ruterodri2
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Cafezinho da manhã . . #mundofitness #exercício #caminhada #dieta #vidasaudavel #

Piracicaba, Brazil
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@dietade17diaass Muito Bom!

Dale a tu cuerpo lo Mejor!!!
Hoy preparo mi #complete vainilla con leche de almendras🥛, fresas y  plátano
Y le aporto a mi organismo los nutrientes y vitaminas de más de 30 frutas, verduras y bayas y frutos rojos los Omega Blend  LISTA PARA COMENZAR EL MARTES  ELISA #perderpesodetox
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Elisa #perderpesodetox - @elisa_perderpesodetox Instagram Profile - inst4gram.com
elisa_perderpesodetox
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Dale a tu cuerpo lo Mejor!!! Hoy preparo mi #complete vainilla con leche de almendras🥛, fresas y plátano Y le aporto a mi organismo los nutrientes y vitaminas de más de 30 frutas, verduras y bayas y frutos rojos los Omega Blend LISTA PARA COMENZAR

Caindo de amores por esse shake de ninho com chocolate. 
Vem pro @nutrishakealine pedir o seu. .
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#Dieta #dietadospontos #dietaparaemagrecer #perdereso #nutricao #emagrecer #nutrishake #comeremlinhares #gastronomialinhares #gastronomialinhareses #esteticalinhares #doceslinhares #doceses #petlinhares #plussizelinhares #plussizees #pudimlinhares
Espaço Herbalife Aline Demuner - @nutrishakealine Instagram Profile - inst4gram.com
nutrishakealine
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Caindo de amores por esse shake de ninho com chocolate. Vem pro @nutrishakealine pedir o seu. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #dieta #dietadospontos #dietaparaemagrecer #perdereso #nutricao #emagrecer #nutrishake #comeremlinhares #gastronomia

Nutrishake Aline Demuner
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@flawbone 🤗👏🏻👏🏻👏🏻

Il suo sapore, non sempre piace a tutti ma nelle ricette può essere un ingrediente prezioso, ottimo anche in semplici spremute, nei cocktail, alcolici o meno, o in macedonie ed insalate. Stiamo parlando del #POMPELMO.

Seguimi sulla mia pagina facebook #ilmionutrizionista #drfeboquercia #pizza #foodporn #nutrigram #palestra #mangiare #eatclean #nutrizionista #alimentazione #salute #mangiareanapoli #napolifood #dieta #dimagrire #dimagriremangiando #magro #fitness #starbene #intolleranzalattosio #foodporn #cibo #cucinare #stareinforma #provacostume #risultati #motivazione
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il_mio_nutrizionista
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Il suo sapore, non sempre piace a tutti ma nelle ricette può essere un ingrediente prezioso, ottimo anche in semplici spremute, nei cocktail, alcolici o meno, o in macedonie ed insalate. Stiamo parlando del #pompelmo . Seguimi sulla mia pagina facebo

Il Mio Nutrizionista - dott. Febo Quercia
Na śniadanie poleca się dziś szakszuka - pyszna, syta, rozgrzewająca.
Dzień zaczął się fatalnie -  migreną i innymi pechowymi wydarzeniami, dlatego musiałam odreagować staniem przy patelni i delektowaniem się przy stole.
Zaraz daleki spacer w pięknych okolicznościach przyrody, później generalne porządki. 
Od jutra trzy dni z rzędu w pracy od rana do wieczora, dlatego z dzisiejszego dnia trzeba wycisnąć jak najwięcej.
___________
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Byle do eMki - @byledoemki Instagram Profile - inst4gram.com
byledoemki
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Na śniadanie poleca się dziś szakszuka - pyszna, syta, rozgrzewająca. Dzień zaczął się fatalnie - migreną i innymi pechowymi wydarzeniami, dlatego musiałam odreagować staniem przy patelni i delektowaniem się przy stole. Zaraz daleki spacer w pięknyc

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@saramacedo_ 👏👏👏

Завтрак. 3 ложки тушёной капусты, ложка жареной картошки. Чай без сахара, одна домашняя конфетка.

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ja_hydeu
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Завтрак. 3 ложки тушёной капусты, ложка жареной картошки. Чай без сахара, одна домашняя конфетка. #яхудею #диета #марафонпохудения #вегетарианство #явегетарианец #спорт #фитнес #яхудею2019 #завтрак #обед #ужин #instafood #дневникпохудения #надиете #

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@alexbotegapersonaltrainer show👏👏

@saramacedo_ 👏👏👏

Na dzisiaj obiecany przepis na kurczaka Generała Tao
Składniki:
Na „ciasto”
500g udek z kurczaka (samo mięso)
40g mąki kukurydzianej
1 jajko 
10g sosu sojowego
30g wody
SoS:
60g Czerwonej cebuli
20g korzenia imbiru
20g papryczki chili (całej)
3 ząbki czosnku
200g wody
10g sosu sojowego
10g octu ryżowego
200ml wody
10g skrobi ziemniaczanej
Dodatki:
50g ryżu

Wszystkie składniki na „ciasto” wymieszać po czym na miski włożyć pociętego na małe paski kurczaka i zalać ciastem i odstawić. 
Cebulę, imbir, chili i czosnek razem zblendować, następnie dodać wodę, ocet, sos sojowy gotować 5 minut mieszając, na koniec dodać skrobię. W międzyczasie usmażyć kurczaka, wymieszać go z ugotowanym sosem. Podawać z ryżem.
Podobał Wam się przepis? Wolicie, żebym wrzucał więcej słodkich czy wytrawnych przepisów? .
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DwS Dietetyk w Szczecinie - @dws_dietetyk Instagram Profile - inst4gram.com
dws_dietetyk
4

Na dzisiaj obiecany przepis na kurczaka Generała Tao Składniki: Na „ciasto” 500g udek z kurczaka (samo mięso) 40g mąki kukurydzianej 1 jajko 10g sosu sojowego 30g wody SoS: 60g Czerwonej cebuli 20g korzenia imbiru 20g papryczki chili (całej) 3 ząbki

Szczecin, Poland
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@dws_dietetyk @saramacedo_ 😃😃

@dws_dietetyk @alexbotegapersonaltrainer 😊😊

Tydzień 3! START ‍️
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#stopwymówkom #zróbtonał #fajterka #bediet #bebetter #bebetterzewachodakowska #biegaczka
Gülsen GENCAN - @gencan6782 Instagram Profile - inst4gram.com
gencan6782
3

Tydzień 3! START ‍️ . #instafit #sport #zdrowo #dieta #aktywnie #dbamoforme #chodagang #fit #trening #love #bikini #bieg #bieganiejestfajne #polskabiega #fitness #fitgirl #motywacja #ewachodakowska #instarun #run #running #fajterki #stopwymó

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@saramacedo_ 👏👏👏

@sportowa.motywacja Hej gencan6782, PETARDA! 🔥 Oznacz Nas na swoim zdjęciu, jeśli chcesz żebyśmy udostępnili Twój profil! Wpadnij do Nas po zastrzyk motywacji 👍

Завтрак: припекла кусочек батона в тостере, морковка, яичница и шоколад с кофе.
 Малоежки
Если вы отстрадали первые две недели, с трудом впихивая в себя тарелки, но так и не привыкли есть большие порции, возможно, вы — малоежка.
На этот случай, в Scandi Sense Diet также есть решение. Вы можете сократить все порции или пару порций, но обязательно сохраняя пропорции! Убрали одно яйцо, убирайте половину хлеба!
Вы также можете убрать одну тарелку из рациона. Но две тарелки в день надо съедать — это важно!
И самое важное: если вы сократили порции или убрали одну тарелку и начали незаметненько кусочничать, никакая вы не малоежка!
Возвращайтесь обратно к трем стандартным тарелкам!
На фото 2-4 примеры максимальных тарелок с сайта диеты. Олеся @lesssik888 мне прислала. Поразглядывайте, как сытно, красиво и вкусно можно кушать! 
Тарелка 19 см:
белок - яйца
углеводы - батон
овощи - морковь
🥄🥄жир - сметана и шоколад
🥛молочное - молоко в кофе ️
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Ирина Вереникина - @tetya__roza Instagram Profile - inst4gram.com
tetya__roza
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Завтрак: припекла кусочек батона в тостере, морковка, яичница и шоколад с кофе. Малоежки Если вы отстрадали первые две недели, с трудом впихивая в себя тарелки, но так и не привыкли есть большие порции, возможно, вы — малоежка. На этот случай, в Sca

Rostovnadonu, Rostovskaya Oblast', Russia
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@paulo_paparotti 🙃

Você sabe que alguma coisa não está  certa na tua vida e, por não estar no peso ideal, acaba acreditando que a comida é o teu grande problema e que só uma nova dieta irá mudar tudo e melhorar a tua existência. Mas isso é como tentar consertar algo que não está quebrado.

Quantas dietas você já fez? Há quantos anos está em pé de guerra com a balança? Há quantos verões não se permite por um biquíni?

Você já emagreceu e aumentou de peso logo depois?

Peso e comida são os grandes problemas da tua vida?

Será? No que você está deixando de pensar e deixando de fazer enquanto foca TODA a tua energia em dieta e exercícios? No que você realmente não está pensando? Que problema real você está deixando de resolver enquanto está tentando sempre perder 2kg?

O que realmente está errado e você não conserta?

Pense nisso.

Um  reflexivo.
Nutricionista Ana Duarte - @nutrianaduarte Instagram Profile - inst4gram.com
nutrianaduarte
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Você sabe que alguma coisa não está certa na tua vida e, por não estar no peso ideal, acaba acreditando que a comida é o teu grande problema e que só uma nova dieta irá mudar tudo e melhorar a tua existência. Mas isso é como tentar consertar algo qu

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@nutrianaduarte #nutrianaduarte #nutricionista #comidadeverdade #emagrecimento #teamBomHumor #canoas #poa #portoalegre #eatclean #nutricaoesportiva #fitness #lifestyle #nutricao #nutrition #dieta #diet #receitas #comportamentoalimentar #bodypositive #ParaDeSeOdiar

@flawbone 🤗👏🏻👏🏻👏🏻

Bom dia, bom dia!! Foto do look de ontem!! Dá uma emoção que não tem tamanho!! .
.
Devagar e sempre! Se vc já começou, não desista. Se vc ainda não começou, que tal hoje???? .
.
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Juliane Comunello - @jurujuru Instagram Profile - inst4gram.com
jurujuru
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Bom dia, bom dia!! Foto do look de ontem!! Dá uma emoção que não tem tamanho!! . . Devagar e sempre! Se vc já começou, não desista. Se vc ainda não começou, que tal hoje???? . . . #empoderamentofeminino #mulheresquetreinam #treino #emagrecer #emagrec

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@imagembr_ amei!!!

@vi_castro11 Que arraso 😱 linda !!!

Wiele osób udostępnia na instagramie zdjęcia kawy, wyciagnietych nóg na kanapie z kawą w reku.... A u nas marchewka i cebula . Wiele osób na co dzień chce odpoczynku spokoju, może lenistwa..... . U nas jest inaczej. Nie wiem, kiedy ostatnio na spokojnie piłam kawę z wyciagnietymi na kanapie nogami . Chyba na pierwszym macierzyńskim...  Chociaż i wtedy kawy nie piłam  🤔. Nasze dni to praca i działanie. Działamy na blogu, żeby pomagać Wam ale też działamy w naszej rodzinie. Codziennie gotowanie  🥔🥦 to czynność, która powinniśmy zaakceptować bez krytyki . Bez tego nie uda nam się osiągnąć zdrowia. Nie ma (niestety) gotowych rozwiązań, po które możemy sięgnąć wciskając magiczny guzik . Życzymy miłego dnia! 

#gotowanie #codziennosc #zycie #calaprawda #zdrowie #zdrowieodpodstaw #podstawyzdrowia #dieta
zdrowieodpodstaw.pl - @zdrowieodpodstaw Instagram Profile - inst4gram.com
zdrowieodpodstaw
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Wiele osób udostępnia na instagramie zdjęcia kawy, wyciagnietych nóg na kanapie z kawą w reku.... A u nas marchewka i cebula . Wiele osób na co dzień chce odpoczynku spokoju, może lenistwa..... . U nas jest inaczej. Nie wiem, kiedy ostatnio na spokoj

Sometimes it’s not about losing weight but also about detoxing the body and getting YOU back to feeling YOU! Detox Tea now Available 
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Jems BeYou-Teas
Be.You.Teas@hotmail.com
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be.you.teas
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Porridge 
Fiocchi d'avena integrale, semi di chia, yogurt greco, kiwi, cannella, mix di frutta secca, cremina al cacao  cosa manca? Nulla direi..buona giornata 
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lasaluteatavola - @lasalute_atavola Instagram Profile - inst4gram.com
lasalute_atavola
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Porridge Fiocchi d'avena integrale, semi di chia, yogurt greco, kiwi, cannella, mix di frutta secca, cremina al cacao cosa manca? Nulla direi..buona giornata . . . . . . . . . . #mangiaresano #food #mangiarebene #dieta #healthyfood #fitness #foodp

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@lebricomalin lasaluteatavola Superbe photo !

Dzień dobry mamy wtorek
Zaczynam dzień od śniadania  @smartbox_catering_dietetyczny niedobory witamin uzupełniam suplementami z @cleanlabsnutrition Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia to nie kolejny banał. Ten poranny posiłek faktycznie jest najbardziej istotny. Daje Ci siłę na cały dzień oraz reguluje układ trawienny. ▶Niestety, większość z nas najczęściej ignoruje właśnie śniadanie. Rano nie mamy czasu, ochoty ani siły, żeby przygotować sobie śniadanie. Wolimy wypić kubek kawy, a pierwszy posiłek zjeść dopiero koło południa. ▶Dopiero po powrocie z pracy odkrywamy, że mamy jednak apetyt i zaczynamy wieczorne podjadanie. Nie trudno domyślić się, że nie wpływa to dobrze ani na wagę, ani na zdrowie. ⬛Wiesz jednak jak konkretnie śniadanie wpływa na Twoje zdrowie Śniadanie chroni przed cukrzycą
sniadanie obniża ryzyko chorób serca
dzieki śniadaniu będziesz jeść zdrowiej.
jedzacy śniadanie cwicza częściej
sniadanie pomaga się skoncentrować Jak widać same plusy  JAK WYGLADA U WAS ŚNIADANIE 
WIEDZIELISCIE ILE MA PLUSÓW
1⃣.ZAWSZE JEM
2⃣.NIE MAM NA TO CZASU 
3⃣.STARAM SIE ALE ROZNIE MI TO WYCHODZI
Wpisujemy w komentarzach (1,2,3) 

@polskiesylwetki
@rzeszow_stolica_innowacji 
@cityfitpl 
@beltor_eu 
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@cleanlabsnutrition 
#dzieńdobry #wtorek #śniadanie #dieta #catering #pudełka #forma #absworkout #fitness #fit #suplementy #witaminy #beard #beardstyle #training #bodybuilding #spprtywalki #motywacjadodziałania #tattoo #mask #live #polskiesylwetki #smartbox #sportowiec #insta #instagram #happy #zdrowie #trybżycia #mateokolano
Mateusz Mateo - @mmateooo Instagram Profile - inst4gram.com
mmateooo
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Dzień dobry mamy wtorek Zaczynam dzień od śniadania @smartbox_catering_dietetyczny niedobory witamin uzupełniam suplementami z @cleanlabsnutrition Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia to nie kolejny banał. Ten poranny posiłek faktycznie jest najb

Poland
Hoy compartimos con vosotros un artículo que han publicado sobre nuestro #sushi en el #blog #Märtris LINK EN LA BIO
(Foto: @el_pais )
Isidro 1952 - @isidro_1952 Instagram Profile - inst4gram.com
isidro_1952
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Hoy compartimos con vosotros un artículo que han publicado sobre nuestro #sushi en el #blog #märtris LINK EN LA BIO (Foto: @el_pais )

Isidro 1952
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@isidro_1952 #Pescado #PescadoCrudo #PescadoFresco #IsidroElExperto #Experto #Salud #Sano #Saludable #FácilRicoSano #Nutrición #Alimentación #ComeSano #ComeBien #Dieta #DietaSana #DietaSaludable #Fitness #Fit #ComidaSana #ComidaSaludable #Adelgazar #Bienestar #Masterchef

Hej specjalnie na zyczenie wykombinowalam coś z ekspandowanej komosy ryżowej. I wyszly mi takie placuszki. Ciekawy smak, takie bardzo miękkie. Wczoraj zabralam do pracy i była to dobra przerwa na #jedzenie. A wy znacie jakies przepisy z użyciem ekspandowanych zbóż? 
Przepis:
️30g ekspandowanej komosy ryżowej
️20g worków kokosowych🥥
️20g ksylitolu
️2 bialka jaja🥚
️3g kakao
️Olej
Wszystkie skladniki (oporcz oleju) wymieszać i odstawić na 5 minut do napecznienia. Uformować placuszki i smażyć na małym ogniu pod przykryciem z obu stron. 
#śniadanie #zdrowesniadanie #jedzenie #fit #dieta #dietetyk #szczecin #pysznie #czystamicha #wiemcojem #zdrowewybory #zdrowoikolorowo #placuszki #pancakes #dietabezdiety #slodycze #czekoladoholik #cynamon #lunchbox #rungirl #fitgirl #sport
Dietetyk Klaudia Czajczyńska - @biegajacy_dietetyk Instagram Profile - inst4gram.com
biegajacy_dietetyk
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Hej specjalnie na zyczenie wykombinowalam coś z ekspandowanej komosy ryżowej. I wyszly mi takie placuszki. Ciekawy smak, takie bardzo miękkie. Wczoraj zabralam do pracy i była to dobra przerwa na #jedzenie . A wy znacie jakies przepisy z użyciem ekspa

Szczecin, Poland
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@rodrigoduka_personal 💪🏻😉

Buongiorno  #igers 
Vorrei parlarvi dei prodotti della linea Fitline ‍️ In questi prodotti non solo ho trovato dei benefici per il mio corpo  ma ho trovato anche  un vero e proprio lavoro e tu perché non fai come me? Inizia questa stupenda avventura non te ne pentirai ‍️
Fitline la L che ti cambia la vita 
Ecco a voi  i fantastici prodotti Fitline, che fanno rimanere in forma, fanno perdere peso e sono ottimi per qualsiasi vostra esigenza, fate come me provate questi fantastici prodotti non ve ne pentirete  per ulteriori info scrivetemi in direct ‍ risponderò a tutte le vostre domande e perplessità ️
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Farruggia Sonia - @_soniafarruggia6 Instagram Profile - inst4gram.com
_soniafarruggia6
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Buongiorno #igers Vorrei parlarvi dei prodotti della linea Fitline ‍️ In questi prodotti non solo ho trovato dei benefici per il mio corpo ma ho trovato anche un vero e proprio lavoro e tu perché non fai come me? Inizia questa stupenda avventura

Sicilia, Italy
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@rodrigoduka_personal 💪🏻😉

@larissafigueiradesigner Show!! 👏👏😊

Feta moja nowa miłość, będę chyba dodawać ja do wszystkiego  #śniadanie #kanapki #zapiekanki #ser #kiełbasa #sałatka #warzywa #feta #sosczosnkowy #prawiefit #my #zdrowo #domowejedzenie #dieta #wiemcojem 🧀🥓🥗
Martaaa - @shyfullshy Instagram Profile - inst4gram.com
shyfullshy
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Feta moja nowa miłość, będę chyba dodawać ja do wszystkiego #śniadanie #kanapki #zapiekanki #ser #kiełbasa #sałatka #warzywa #feta #sosczosnkowy #prawiefit #my #zdrowo #domowejedzenie #dieta #wiemcojem 🧀🥓🥗

Eu, meu sorriso branquinho e meu topete basiquérrimo estamos passando no seu timeline para desejar uma boa noite ou bom dia! ️
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Dica do dia pra vocês...muita gente me pergunta se faço clareamento nos dentes. Faço uma vez por ano e a marca que eu uso é da @philips chama PhilipsZoom e eles vendem online (não é propaganda) o produto é bom mesmo! (pode dar zoom aí que não tem photoshop...)
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NUTRIÇÃO♥️FITNESS - @carlafitlife Instagram Profile - inst4gram.com
carlafitlife
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Eu, meu sorriso branquinho e meu topete basiquérrimo estamos passando no seu timeline para desejar uma boa noite ou bom dia! ️ • Dica do dia pra vocês...muita gente me pergunta se faço clareamento nos dentes. Faço uma vez por ano e a marca que eu uso

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@flawbone 🤗👏🏻👏🏻👏🏻

@diietade21diias 😍

Vc sabe qual a diferença entre tapioca e crepioca!? Sabe se essas iguarias fit são realmente indicadas para vc!? Então se liga no texto abaixo.
Primeiro é importante entendermos um conceito de nutrição chamado índice glicêmico, simplificando, o IG mede a velocidade com que nosso corpo transforma um alimento em glicose, nosso composto energético básico, tambem conhecido popularmente como açúcar. Quanto maior o IG, mais rápido nosso sangue aumenta as concentrações de glicose. Guardem esse conceito, será importante.
Então vamos lá, tanto a tapioca quanto a crepioca tem como base a goma de tapioca, obtida a partir da mandioca. A diferença entre elas e que na crepioca adiciona-se ovo ou leite a goma, fazendo a massa ficar menos borrachuda. Com a onda sem glúten a tapioca ganhou fama e seguidores feito uma blogueira espalhafatosa do instagram. Mas será que vale a pena!? Para respondermos isso vamos comparar a tapioca a um vilão, o pão!
A goma de tapioca é nutricionalmente pobre, com baixa concentração de fibras e proteínas. O pão integral possui cerca de 6x mais proteína, 8x mais fibras e 10% menos calorias. Quando comparamos os IG temos a tapioca com aproximadamente 115 e o pão integral com 65.
Ahhh mas o pão tem glúten
Pela milionésima vez, glúten é prejudicial para pessoas celíacas ou com algum grau de sensibilidade a essa proteína. O glúten pode sim fazer parte de uma alimentação equilibrada, mas como TUDO em nutrição, em excesso traz prejuízos.
E a crepioca!? A crepioca, pela adição de ovo ou leite, aumenta a concentração de proteínas e reduz um pouco o IG.
Com essas informações, a tapioca vale a pena pra vc?
Ela é uma boa opção de pré ou pós treino, mas deve se consumida com recheios de qualidade nutricional elevada. Mas a iguaria fit não pode ser consumida livremente e não é indicada para pacientes diabéticos!
Uma boa dica é adicionar aveia, linhaça e outras fontes de fibra a receita, assim aumentamos as concentrações de fibra alimentar e reduzimos o IG.
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smartbox_freshfood
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Vc sabe qual a diferença entre tapioca e crepioca!? Sabe se essas iguarias fit são realmente indicadas para vc!? Então se liga no texto abaixo. Primeiro é importante entendermos um conceito de nutrição chamado índice glicêmico, simplificando, o IG me

Juiz de Fora
Alimentaçãosaudavel222
Participe desse desafio que está mudando vidas... desafio secar em 30 dias..
Para se inscrever acesse @alimentacaosaudavel222
Diego Silva - @alimentacaosaudavel222 Instagram Profile - inst4gram.com
alimentacaosaudavel222
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Alimentaçãosaudavel222 Participe desse desafio que está mudando vidas... desafio secar em 30 dias.. Para se inscrever acesse @alimentacaosaudavel222

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@nutri.deriana top!

@diietade21diias 😍

Seja sempre a melhor versão para sí mesmo, não tenha medo nem vergonha de suas origens, não é a matéria que define o seu caráter ou a sua postura e sim teu pensamento 
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raquelmarkoficial
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Seja sempre a melhor versão para sí mesmo, não tenha medo nem vergonha de suas origens, não é a matéria que define o seu caráter ou a sua postura e sim teu pensamento . . . . . #goodmorning #god #deus #goodvibes #instagram #positivevibes #girls #div

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diarioalimentare_di_vale
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Alimentaçãosaudavel222
Participe desse desafio que está mudando vidas... desafio secar em 30 dias..
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Diego Silva - @alimentacaosaudavel222 Instagram Profile - inst4gram.com
alimentacaosaudavel222
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Alimentaçãosaudavel222 Participe desse desafio que está mudando vidas... desafio secar em 30 dias.. Para se inscrever acesse @alimentacaosaudavel222

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@diietade21diias 😍

Dica café da manhã  para emagrecer saudável;
(Vitaminas de frustas) @fitbrasilgourmet 
Ingredientes
1 copo de 180 ml de iogurte integral
1 banana
meio mamão
1 colher de aveia
Preparo:
Bater tudo no liquidificador e tomar logo a seguir.
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PROJETO 6 SEMANAS - @projeto_seis_semanas Instagram Profile - inst4gram.com
projeto_seis_semanas
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Dica café da manhã para emagrecer saudável; (Vitaminas de frustas) @fitbrasilgourmet Ingredientes 1 copo de 180 ml de iogurte integral 1 banana meio mamão 1 colher de aveia Preparo: Bater tudo no liquidificador e tomar logo a seguir. #emagrecimento

São Paulo, Brazil
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@nutri.deriana top!

Terça-feira  22.01..2019
Primeira refeição do dia 
Café 
Ovo cozido 
#vidasaúdavel #emagrecimento #dieta #foconadieta #pesoideal
Walter David - @walterdavidrodriguesdasilva Instagram Profile - inst4gram.com
walterdavidrodriguesdasilva
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Terça-feira 22.01..2019 Primeira refeição do dia Café Ovo cozido #vidasaúdavel #emagrecimento #dieta #foconadieta #pesoideal

EXCELENTE DIA!

Uma pequena semente de felicidade plantada, lhe fará colher muitas alegrias.
°°°°
Good Morning

Happiness is born of the good that you spread.

A small seed of happiness planted will make you reap many joys.
▪▪▪
#motivacional
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Donizete Nunes da Silva - @doninunes Instagram Profile - inst4gram.com
doninunes
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EXCELENTE DIA! Uma pequena semente de felicidade plantada, lhe fará colher muitas alegrias. °°°° Good Morning Happiness is born of the good that you spread. A small seed of happiness planted will make you reap many joys. ▪▪▪ #motivacional #motiva

Matinhos-PR (OFICIAL)
Bom dia, com chá bem quente de hibisco, claras mexidas com fiambre de peru e manga.
E assim se começa mais um dia.

#breakfast #petitdejeuner #pequenoalmoço #eatingfortheinsta #eathealthy #eating #eat #desayunos #delicioso #delicious #dietaflexible #dieta #foodinfluencer #foods #foodpic #comidasaudavel #fitgirl #fitfam #anotodonofoco #strongnotskinny #strongissexy #boasescolhas #bonapetit #bomdia #buenosdias #cafedamanha #goodmorning #healthychoices #healthyoptions
diana soares - @diana.soares03 Instagram Profile - inst4gram.com
diana.soares03
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Bom dia, com chá bem quente de hibisco, claras mexidas com fiambre de peru e manga. E assim se começa mais um dia. #breakfast #petitdejeuner #pequenoalmoço #eatingfortheinsta #eathealthy #eating #eat #desayunos #delicioso #delicious #dietaflexible #

@andre_donizetii -  CHEGA !! Está na hora de mudar sua saúde agora !! Isso não se trata apenas de estética, se trata de viver com plenitude e bem estar. Gordurinha acumulada é como uma bola de neve que só tende à aumentar !! Vou listar agora algumas doenças associadas ao acúmulo excessivo de gordura :
- HIPERTENSÃO.
- DIABETES.
- ASMA.
- FÍGADO GORDO.
- APNEIA DO SONO.
- CANCRO.
 Você precisa urgentemente mudar essa realidade, emagrecer não é só sinônimo de beleza e sim de saúde, longevidade e felicidade!!!
 Venha agora fazer parte do nosso time e aprenda como perder 5 kilos em apenas 17 dias... Repetindo esse ciclo você pode perder 20, 30, 40 kilos !!! Junte-se à nos, clique no link da nossa Bio e tenha uma vida mais saudável já ! @andre_donizetii
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Andre Donizeti - @andre_donizetii Instagram Profile - inst4gram.com
andre_donizetii
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@andre_donizetii - CHEGA !! Está na hora de mudar sua saúde agora !! Isso não se trata apenas de estética, se trata de viver com plenitude e bem estar. Gordurinha acumulada é como uma bola de neve que só tende à aumentar !! Vou listar agora algumas

#transformationtuesday So here is my weight loss transformation so far. Over the course of about 6 months, I went from 94kg to 74kg. I did this by eating in a calorie deficit and logging everything I ate. I have since gone up a couple pounds and will be try to more consistent with my food control which will hopefully be evident on this page. The journey is never over and best of luck to anyone wanting to lose weight - you can do it!
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jackslifejourney
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#transformationtuesday So here is my weight loss transformation so far. Over the course of about 6 months, I went from 94kg to 74kg. I did this by eating in a calorie deficit and logging everything I ate. I have since gone up a couple pounds and will

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Biscottone ai mirtilli. 

INGREDIENTI:
 15gr di farina di riso
 30gr di farina di castagne
 20gr di farina di teff
 20gr di purea di frutta (io banana)
🥜 6gr di burro di nocciole
🥚 70gr di albume
 10gr di sciroppo d’acero
 40gr di mirtilli
🥛 45gr di yogurt greco
 bicarbonato+limone per la lievitazione

PROCEDIMENTO:
Preriscaldare il forno a 180º.
Schiacciare la polpa della banana con una forchetta, aggiungervi lo sciroppo d’acero e il burro di nocciole.
In una ciotola a parte mischiare le farine, aggiungervi gli albumi, il mix con la banana, e lo yogurt.
Far reagire il bicarbonato con il limone, mescolare e, infine, buttare i mirtilli.
Posizionare il composto al centro di una leccarda rivestita di carta forno e dargli una forma circolare: il composto avrà in consistenza densa, e questo aiuterà ad ottenere un biscottone alto.
Infornare quindi a 180º per 15min, o fino a doratura.

Valori:
 400kcal
 62,9gr di carboidrati
 8,2gr di grassi
 17,9gr di proteine

Ricetta di @aurora_castiello leggermente rivisitata.

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iamsempreaffamata
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⠀⠀ Biscottone ai mirtilli. INGREDIENTI: 15gr di farina di riso 30gr di farina di castagne 20gr di farina di teff 20gr di purea di frutta (io banana) 🥜 6gr di burro di nocciole 🥚 70gr di albume 10gr di sciroppo d’acero 40gr di mirtilli 🥛 45gr

Dlaczego warto iść na szkolenie? 
Warto przyjść dla ludzi którzy interesują się tym samym co Ty, zawsze jest szansa, że spotkasz kogoś ciekawego. 
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Dawid Świstek @dawid_swistek 
Miałem okazje porozmawiać z nim po szkoleniu za co bardzo mu dziękuję!. Dawid jest od czerwca w Ketozie🥑
schudł przy tym pare dobrych kilo.
Poprawił tym samym moc na wystąpieniach gdzie prowadzi on mega dużo szkoleń dla tysięcy osób.
Jest świetnym mówcą co zdążyłem zauważyć na szkoleniu i mega dobrym trenerem od wystąpień publicznych.
Dodatkowo rozpoczął swoją przygodę z @youtube i robi mega profesjonalne vlogi. 
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Dziękuję Dawid za rozmowę i do zobaczenia
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#keto #szkolenie #nauka #środowisko #dieta #energia #światło #okulary #trening #fitness #polska #warszawa #wystąpienie #mówca #youtube #warsaw #beard #focus #skupienie
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iamgrabowski
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Dlaczego warto iść na szkolenie? Warto przyjść dla ludzi którzy interesują się tym samym co Ty, zawsze jest szansa, że spotkasz kogoś ciekawego. ___________________________ Dawid Świstek @dawid_swistek Miałem okazje porozmawiać z nim po szkoleniu

Warszawa Aleje Jerozolimskie railway station
Treino de ontem o mais pesado de todos, muito top. Um bom dia amigos e uma boa terça-feira pra todos nós. 
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#vamosmalhar#treinoanimal##fitnessgirl#fitmotivation#fitiness#agachaquecresce#agachamento#mulheraodaporra#muscle#musculacaofeminina#projetobumbumnanuca#empinabumbum#boramalhar#semdorsemganho#semmimimi#meuovo#foconotreino#gym#personaltrainer#personal#motivação#determinação#coach#bodypositivity#body#foco#dieta#vidafitness#ruivas#fit
🌈 Daniela Moraes🧜‍♀️ - @danyellamorais81 Instagram Profile - inst4gram.com
danyellamorais81
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Treino de ontem o mais pesado de todos, muito top. Um bom dia amigos e uma boa terça-feira pra todos nós. . #vamosmalhar #treinoanimal ##fitnessgirl #fitmotivation #fitiness #agachaquecresce #agachamento #mulheraodaporra #muscle #musculacaofeminina #projetobu

Manaus, Brazil
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@thiago.carrera Show 👏🏻

@marcio76 Deusa Apaixonante ❤️❤️❤️

Panquecas com farinha de grão de bico

Mais uma farinha testada e aprovada! .
Ingredientes:
2 ovos
1 colher (sopa rasa) de farinha de grão de bico 
1 colher (sopa rasa) de Arrozina ou fécula de batata ou fécula de mandioca ou amido de milho (maisena) ou farinha de arroz 
1/3 xícara de água 
2 colheres (sopa) de azeite 
Pitadinha de sal
1/2 colher (café) de fermento em pó. .

Preparo:
No mixer ou liquidificador, coloque os ingredientes, bata até tornar homogêneo. 
A massa fica com textura mais líquida. 
Aqueça uma frigideira antiaderente com fio de azeite, distribua uma (fina camada da massa) com auxílio de uma concha. Ao cozinhar e dourar levemente vire a massa e proceda por igual. 
Recheie a gosto e sirva com molho de tomates frescos. .
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Silvana Morais 
@vivasaudavelcomsilvana
Silvana Morais - @vivasaudavelcomsilvana Instagram Profile - inst4gram.com
vivasaudavelcomsilvana
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Panquecas com farinha de grão de bico Mais uma farinha testada e aprovada! . Ingredientes: 2 ovos 1 colher (sopa rasa) de farinha de grão de bico 1 colher (sopa rasa) de Arrozina ou fécula de batata ou fécula de mandioca ou amido de milho (maisena)

Alphaville
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Panquecas sem glúten e sem lactose .
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Ingredientes:
2 ovos
2 colheres (sopa rasa) de farinha “arrozina” @maizenabrasil 
1/3 xícara de água 
2 colheres (sopa) de azeite 
Pitadinha de sal
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Preparo:
No mixer ou liquidificador, coloque os ingredientes, bata até tornar homogêneo. 
A massa fica com textura mais líquida. 
Aqueça uma frigideira antiaderente com fio de azeite, distribua uma (fina camada da massa) com auxílio de uma concha. Ao cozinhar e dourar levemente vire a massa e proceda por igual. 
Recheie a gosto e sirva com molho de tomates frescos. .
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Silvana Morais 
@vivasaudavelcomsilvana
#panquecavivasaudavelcomsilvana
#panqueca #crepes #panquecasemgluten
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vivasaudavelcomsilvana
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Panquecas sem glúten e sem lactose . . Ingredientes: 2 ovos 2 colheres (sopa rasa) de farinha “arrozina” @maizenabrasil 1/3 xícara de água 2 colheres (sopa) de azeite Pitadinha de sal . Preparo: No mixer ou liquidificador, coloque os ingredientes

Alphaville, Barueri, SP.
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@vivasaudavelcomsilvana @jamillecbraga bom dia! Em lojas cerealistas, empórios, naturais e em alguns Supermercados como o Pão de Açúcar. 😘

@vivasaudavelcomsilvana #reeducacaoalimentar #panquecafit #saude #fitness #dieta #fit #foco #vidasaudavel #eatclean #healthy #gym #food #semlactose #fit #nutricao #lifestyle #semgluten #alimentacaosaudavel #treino #health #diet #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #emagrecer #receitasfit #dukan #panqueca

Desistir? Eu já pensei seriamente nisso, somos egoístas queremos o mundo ao nossos pés, estamos sempre insatisfeitos por aquilo que não temos, e isso é o resultado da falta de gratidão pelo que já temos. A lição é o seguinte: Jamais desista de ser feliz, pois a vida é um espetáculo imperdível, ainda que apresentem dezenas de fatores a demonstrarem o contrário, NUNCA DESISTA  de um sonho sem dar a ele, ao menos uma chance de ser realizado.
Vamos buscar oque é nosso 
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Leonardo Vaccaro 🇧🇷 - @vaccarophisyque Instagram Profile - inst4gram.com
vaccarophisyque
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Desistir? Eu já pensei seriamente nisso, somos egoístas queremos o mundo ao nossos pés, estamos sempre insatisfeitos por aquilo que não temos, e isso é o resultado da falta de gratidão pelo que já temos. A lição é o seguinte: "Jamais desista de ser f

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@chris_pt_fitness 👌👌👌

@vaccarophisyque @chris_pt_fitness 🤓👊

It all starts with a dream & now reality is far much better than my dream.......
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...*{кαяαи мαℓιк}*... - @__karanmalik__ Instagram Profile - inst4gram.com
__karanmalik__
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It all starts with a dream & now reality is far much better than my dream....... . . . . . . . . . . . . #gym #fitness #workout #bodybuilding #fit #motivation #training #fitnessmotivation #sport #muscle #exercise #gymlife #strong #healthy #fitfam #di

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