#dieta
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Pudim de chocolate com BEST WHEY
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INGREDIENTES
2 Colheres de sopa de cacau solúvel
10 Colheres de sopa de leite em pó desnatado
2 Caixas de pudim diet sabor chocolate
1 Litro de água filtrada
2 colheres de chá de adoçante dietético Estevia, Eritritol ou Xylitol. 
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MODO DE PREPARO
Misture a água, o leite em pó, o whey protein, o cacau em pó, as gotas de adoçante e as caixas de pudim até ficar homogêneo.
Leve ao fogo brando mexendo por cerca de 2 minutos sem parar até levantar fervura.
Coloque a mistura em um recipiente de vidro ou silicone e leve ao freezer por cerca de 1 hora.
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Dúvidas 
 Estamos à disposição pelo WhatsApp (65) 98165-0202
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Link do site na bio - www.planetanutri.com.br
Planeta Nutri - @planetanutri Instagram Profile - inst4gram.com
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11月16日  金曜日  13時30分

昼食
お弁当
ハーブサラダ、ゆで卵、ミニトマト、豚ロース焼きしゃぶ、しめじとえのきのマヨネーズ炒め
酵素玄米おにぎり、ちりめん山椒

今日は朝からあれこれ用事があったのでお弁当作りました(^^)でも、合間に家に戻りおうちごはん(笑)
久しぶりの酵素玄米は柔らかすぎた
サラダスムージーは飲まず、あったかいほうじ茶にさしたよ(^^) #dietfood#dieta#diet
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Pamela Angeli - @88pamix Instagram Profile - inst4gram.com
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Bom dia
Gabriela ChQ - @serenovandoaos30 Instagram Profile - inst4gram.com
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Bom dia

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Só quem ama treinar e não treina por verão ou modinha sabe disso. 
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Bom dia meninas e meninos 
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Dynia znów rządzi :) Tym razem trochę inna- bardziej żółta niż pomarańczowa, o delikatnym smaku, lekko słodkim. Placki zrobiłam ścierając ją na surowo (chociaż chyba lepiej smakuje upieczona), robiąc masę z dodatkiem posiekanej cebuli, jajka, ugotowanej kaszy gryczanej i duużego dodatku przypraw, na ostro- curry, imbir, pieprz i chilli. Piekłam w temperaturze 180*C około 15minut. Podałam z jogurtem i surówką z marchwi i jabłka. Pycha!

PS. Nadają się też fajnie #dopudełka, #nawynos !

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Spojrzenie na żywienie - @spojrzenie_na_zywienie Instagram Profile - inst4gram.com
spojrzenie_na_zywienie
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Dynia znów rządzi :) Tym razem trochę inna- bardziej żółta niż pomarańczowa, o delikatnym smaku, lekko słodkim. Placki zrobiłam ścierając ją na surowo (chociaż chyba lepiej smakuje upieczona), robiąc masę z dodatkiem posiekanej cebuli, jajka, ugotowa

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Banany, jaja, jabłko i erytrytol blendujemy. Mieszamy z płatkami, odżywką i cynamonem. Na papier do pieczenia w formie płaskiej kulki. Pieczemy 15-20min w 180st.
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Klaudia Piotrowska - @fit_gym_zumba Instagram Profile - inst4gram.com
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Wolbrom
Bommm dia  SEXTOUUU meu povo 🤘 e comecei com pãozinho integral com banana amassada + chia e ovos com açafrão e orégano  e meu , lógico haha . 
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Alice Rodrigues - Morada 401 - @morada.401 Instagram Profile - inst4gram.com
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@lindanaacademiaoficial Bom diaaa!!!💪💗

Czasami trzeba zrobić krok w tył, żeby ruszyć do przodu 
Co o tym myślicie 
Kto jeszcze nas nie obserwuje zapraszamy
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Dzień dobry !!! Na chłodne dni owsianka z jagodami i mieszanką studencką 🥣. Po takim pożywnym śniadaniu nie myślę o podjadaniu, a brzuszek pełny jest do obiadu. A cały dzień jestem pełna energii 
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Karolinakarola - @karolinakarola8 Instagram Profile - inst4gram.com
karolinakarola8
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Dzień dobry !!! Na chłodne dni owsianka z jagodami i mieszanką studencką 🥣. Po takim pożywnym śniadaniu nie myślę o podjadaniu, a brzuszek pełny jest do obiadu. A cały dzień jestem pełna energii #sniadanie #frühstücken #owsianka #haferflocken #witam

Resultado da @helenstudiohome  gnt ela perdeu #26 kgs com nosso chá 
Já pediu o seu ? Tá esperando oq ? ‍️
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Resultado da @helenstudiohome gnt ela perdeu #26 kgs com nosso chá Já pediu o seu ? Tá esperando oq ? ‍️ . . . . . #secabarriga #dieta #natural #natucorps #lifestyle #termogenico #boraemgrecer #perderpeso

Ferraz de Vasconcelos
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@boaforma2019 Bom dia! 🙌

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Bom dia... um excelente café da manhã, começa com uma otima noite de sono. Priorize suas metas e seus objetivos e seja consistente a eles nao deixe que a rotina o desmotive, siga em frente que chegaremos lá. 
Pois juntos somos mais fortes.
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Bom dia... um excelente café da manhã, começa com uma otima noite de sono. Priorize suas metas e seus objetivos e seja consistente a eles nao deixe que a rotina o desmotive, siga em frente que chegaremos lá. Pois juntos somos mais fortes. uma excele

Não importa o dia, nem a hora o importante é começar..Bora??
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Las delegaciones de #España y #Gibraltar lo parten este año en el Concurso Internacional Mejor Silueta del 2018 No podíamos estar mejor representados 🇪🇦️ 🇬🇮️
Anoche fueron muchas emociones juntas y no podemos estar más orgullosos 

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Las delegaciones de #españa y #gibraltar lo parten este año en el Concurso Internacional Mejor Silueta del 2018 No podíamos estar mejor representados 🇪🇦️ 🇬🇮️ Anoche fueron muchas emociones juntas y no podemos estar más orgullosos #cambridgeplandepe

Para te ajudar a não passar por isso e a estar se sentindo muito bem quando o feriadão acabar, separei algumas dicas:
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1. Planeje suas refeições com antecedência: Geralmente nessas ocasiões existe uma grande oferta de comidas que não fazem parte da rotina alimentar de quem deseja emagrecer. Planejar o que vai comer (e beber) antes de cada refeição, inclusive as quantidades, faz toda a diferença e te impede de cometer excessos.
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2. Permita-se com bom senso: Se você não tem nenhuma restrição alimentar por condições clínicas, não deixe de comer, em uma refeição ou outra, algo que você gosta e não considera saudável ou adequado. O contrário pode fazer com que, em um dado momento, você abandone seu plano de vez. Demasiadas restrições levam ao exagero, à compulsão e à desistência.
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3. Não se compare: “Todo mundo está comendo de tudo, menos eu”. Será que para todo mundo ter autocontrole, fortalecer a autoestima, ter equilíbrio e emagrecer é tão importante como é para você? Se responsabilize pelos seus objetivos, pelas suas escolhas e pelas consequências das suas escolhas.
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4. Crie estratégias para tolerar aos desejos: Quando o desejo (lembrando que desejo não é fome) de comer ou beber aumentar, o que você pode fazer? Se afastar um pouco e respirar para se acalmar? Dar uma volta? Lembrar que essa não será a última oportunidade que você terá? Pensar em como você vai se sentir mais forte, confiante e equilibrada depois de ter passado por aquele momento e ter resistido?!
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5. Foque nos momentos: A comida e a bebida são apenas complementos. O mais importante disso tudo é estar na companhia de pessoas queridas, dando boas risadas, se divertindo e relaxando. A comida e a bebida não são as “atrações principais”. Estar vivendo esses momentos de forma equilibrada em relação à alimentação é muito mais especial e prazeroso do que estar sozinha trancada em casa podendo comer e beber tudo o que tiver vontade, não acha?!
Espero que aproveite as dicas! Um excelente feriadão! 
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Para te ajudar a não passar por isso e a estar se sentindo muito bem quando o feriadão acabar, separei algumas dicas: . 1. Planeje suas refeições com antecedência: Geralmente nessas ocasiões existe uma grande oferta de comidas que não fazem parte da

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Ostatnio zamęczam Was krewetkami pod różnymi plstaciami🤤 Dzisiaj żółte curry z krewetkami,bambusem i groszkiem cukrowym(albo cyrkowym🤣) podane z dzikim ryżem.
Jak zwykle proste i szybkie danie Wam proponuje.Najwiecej czasu zabierze nam ugotowanie ryżu, bo jakieś 30min Ale w tym czasie jesteśmy w stanie przygotować już krewetki.
Składniki na curry: 2 porcje -krewetki 230g (zawsze pytacie jakich używam wiec odpowiadam @lidlpolska )
-groszek cukrowy (dowolna ilość)
-pędy bambusa -mleczko kokosowe 1/2 puszki
-cebula 1 szt
-czosnek kilka ząbków -olej kokosowy 15g
-pasta curry 1 łyżka -papryka chili 1/2 szt
-kolendra ile dusza zapragnie
Podgrzewamy olej, dodajemy posiekany czosnek i cebulkę,podsmażamy.Nastepnie dodajemy krewetki,a po kilku minutach groszek i pędy bambusa.Dodajemy pastę curry i mleczko kokosowe.Dajemy mu jeszcze kilka minut i gotowe. 🤤️Podajemy z ugotowanym wcześniej ryzem.
Smacznego!️
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ŻRYJ ZDROWO by Ania Zientalska - @zryjzdrowo_dietetyk Instagram Profile - inst4gram.com
zryjzdrowo_dietetyk
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Ostatnio zamęczam Was krewetkami pod różnymi plstaciami🤤 Dzisiaj żółte curry z krewetkami,bambusem i groszkiem cukrowym(albo cyrkowym🤣) podane z dzikim ryżem. Jak zwykle proste i szybkie danie Wam proponuje.Najwiecej czasu zabierze nam ugotowanie ryż

Żryj Zdrowo by Ania Zientalska
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@zryjzdrowo_dietetyk @aleksandra_wysocka nie znasz?Duzo lepszy w smaku😂😂😂😂

@aleksandra_wysocka @zryjzdrowo_dietetyk wyobrażam sobie minę Pani na targu jakbym o taki poprosiła 😁😂

Dbaj o #odporność! Źródła witamin poszukuj nie tylko w zdrowej diecie, ale także w napojach! 
#ToNieJestZwykłaWoda #wodaarctic #dieta #diet #fit #food #water #healthy #zdrowo #fitness #arcticplus #żyjzdrowo #immunity #elements #
#Arctic+ #ToNieJestZwykłaWoda - @wodaarctic Instagram Profile - inst4gram.com
wodaarctic
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Dbaj o #odporność ! Źródła witamin poszukuj nie tylko w zdrowej diecie, ale także w napojach! #toniejestzwykławoda #wodaarctic #dieta #diet #fit #food #water #healthy #zdrowo #fitness #arcticplus #żyjzdrowo #immunity #elements #

E o seu treino já está pago hoje ?
Club Dieta Detox - @clubdietadetox Instagram Profile - inst4gram.com
clubdietadetox
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E o seu treino já está pago hoje ?

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@clubdietadetox . . . . . . . . . . #detox #sucodetox #dieta #foco #treino#emagrecimento#emagrecer#vidasaudavel#fitness#fitdetox#dietadetox#teceitasedicas

Dziś na śniadanko naleśniki  z dzemami moimi ulubionymi - renklodowy i jagodowy ️ Przepis na 3 szt :  ulubiony budyń - ja użylam krowkowego bez cukru 64g cale opakowanie delecta  100 ml mleka łyżka erytrolu 1 jajko szczypta proszku do pieczenia
 smażyłam na kapce oliwy .
Mniam ️ A Wy co macie dziś na śniadanko? 🤩🤩
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Miłego dnia ️️
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🅆_🄳🅁🄾🄳🅉🄴_🄳🄾_🄵🄸🅃!_ - @w_drodze_do_fit_ Instagram Profile - inst4gram.com
w_drodze_do_fit_
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Dziś na śniadanko naleśniki z dzemami moimi ulubionymi - renklodowy i jagodowy ️ Przepis na 3 szt : ulubiony budyń - ja użylam krowkowego bez cukru 64g cale opakowanie delecta 100 ml mleka łyżka erytrolu 1 jajko szczypta proszku do pieczenia smaż

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@bacowkatowary 💕💕💕

#흔한다이어트 #20181116
오늘의 #도시락
▪️수제삼각김밥
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#건강한아침 #식사대용 #허벌라이프 #쿠키맛쉐이크 
역시 속편하고 간편한 #식사대용 #쉐이크 .
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공복
액티브화이버
아침
계란흰자&닭가슴살삼김
간식
프로틴바1/3
점심
쉐이크2+단백질추가
저녁
가지닭가슴살삼각김밥
저녁2
쉐이크2+단백질추가

레시피는 블로그에 업로드예정
사진 못찍었눈데 계란흰자3개 굽고 닭찌랑 삼감만드미 포감감도 굿️
친구들한테는 치즈,닭찌,닭찌햄으로 도시락 만들어줬어요>_<
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저랑 식단공유, 서로 자극하면서 쉐이크함께 드실분 DM주세요️쉐이크안드셔도 소통환영
다이어트함께해요 ️ 톡: dbfjq28
대학생다이어터 - @yoon_o_o_diet Instagram Profile - inst4gram.com
yoon_o_o_diet
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Já começando as festividades natalinas 🤔 Cerejas, kiwi, semente de girassol são as escolhas de hoje   Um bom dia pra você .
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Rir é o melhor remédio 🤣
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BOLO DE COCO LOW CARB

INGREDIENTES:
4 ovos
2 xícaras de coco ralado sem açúcar
1 xícara de leite em pó ou leite de coco em pó
200ml de leite de coco
1/4 xícara de açúcar demerara ou xylitol
1 colher de sopa de fermento em pó
⠀
MODO DE FAZER: 
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Por ultimo transfira a massa para um refratário e misture o fermento.
Em uma forma untada e enfarinhada (20cm) despeje a massa e leve em forno pré aquecido a 200 graus por 30 minutos
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COBERTURA: 
60g de chocolate meio amargo 
50g de creme de leite ou leite de coco
coloque o chocolate com o creme de leite em um recipiente e leve para o microondas por 1 minutos, misture até o chocolate derreter por completo.
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Repost by @Projetovcfitness
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BOLO DE COCO LOW CARB INGREDIENTES: 4 ovos 2 xícaras de coco ralado sem açúcar 1 xícara de leite em pó ou leite de coco em pó 200ml de leite de coco 1/4 xícara de açúcar demerara ou xylitol 1 colher de sopa de fermento em pó ⠀ MODO DE FAZER: Bata t

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Quantos kilos você Vai perder hoje?
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emagrecer_e_ser_fitness_br
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@sportland_julebino 👍👌🔥

Prima foto mese di agosto una evidente pancia e fianchi si notano dalla foto da fare quasi un po' skifo...nella seconda foto scattata stamattina con la stessa maglia addosso si nota un notevole cambiamento pancia sparita e i primi miglioramenti...avanti così #allenamento  #crossfit #dimagrimento #dieta
Emanuele - @amarantemanu Instagram Profile - inst4gram.com
amarantemanu
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Prima foto mese di agosto una evidente pancia e fianchi si notano dalla foto da fare quasi un po' skifo...nella seconda foto scattata stamattina con la stessa maglia addosso si nota un notevole cambiamento pancia sparita e i primi miglioramenti...ava

@blackskullusa -  #blackskullgirls : Hardcore women only.
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#blackskullgirls : Soment mulheres hardcore.

Production: @alepiu_blackskull
Place: @theskull_house
Black Skull Girl: @fabifrota77 -@blackskullusa 
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Marcelo Vilas Boas - @marceloscorpion Instagram Profile - inst4gram.com
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@blackskullusa - #blackskullgirls : Hardcore women only. . #blackskullgirls : Soment mulheres hardcore. Production: @alepiu_blackskull Place: @theskull_house Black Skull Girl: @fabifrota77 -@blackskullusa #blackskullusa  #nofeelings #justresults #h

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@smilyavsky 👌👍👌

Mude seu hábitos e viva uma vida mais saudável ️
Dieta Perfeita - @fazendodieta21 Instagram Profile - inst4gram.com
fazendodieta21
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Mude seu hábitos e viva uma vida mais saudável ️

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Come vedete oggi… Sto sgarrando....Crispy Mac Bacon con doppio cheeseburger ,Mac Chicken ,Nuggets e patatine maxi… Il tutto accompagnato da una coca-cola...
ah no… Stavo sognando scusate🥺
#happylunch
_Fit_Healthy_style Dave - @real_davelosengo Instagram Profile - inst4gram.com
real_davelosengo
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Come vedete oggi… Sto sgarrando....Crispy Mac Bacon con doppio cheeseburger ,Mac Chicken ,Nuggets e patatine maxi… Il tutto accompagnato da una coca-cola... ah no… Stavo sognando scusate🥺 #happylunch

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@aalovelycouple WOW ! Where it is ???

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