#dietasana
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Buenos días como todas las mañanas me preparo para coger energías.
Un buen desayuno es la clave para tener éxito en un largo día. 
#cambiodehabitos #comedetodo #comersano #consiguetureto #c #piña #atun #jueves #dietasana #perderpeso #yoteayudo #salud #nosustituyascomidaporbatido.
si quieres puedes💪! - @metodohappy33 Instagram Profile - inst4gram.com
metodohappy33
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Buenos días como todas las mañanas me preparo para coger energías. Un buen desayuno es la clave para tener éxito en un largo día. #cambiodehabitos #comedetodo #comersano #consiguetureto #c #piña #atun #jueves #dietasana #perderpeso #yoteayudo #salud

SALVA IL POST 
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Eccoci con la dieta del giorno , una dieta abbastanza semplice, avrete notato che come spuntino c’è scritto piccolo sgarro, è così , non è necessario limitarsi di tutto , è possibile inserire nella propria dieta un piccolo sgarro come un piccolo gelato , un dolce , ecc. A patto sempre che non si esageri, la differenza sta sempre nella quantità !
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Cosa ne pensi di questa dieta ? 
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#healthy #calorie #fit #dieta #dietasana #mangiaresano #fitfood #infografica #foodblogger #foodlover #workout #merenda #cleaneatingdiet  #sanissimo  #healthy  #realfood #ricettelight #foodie #palestra #spuntino #wholefood #healthfood #cibosano #livinghealthy #fitness #nutrition #lifestyle #dimagrire #muscoli #detox
Giuseppe Healthy - @giuseppe_healthy Instagram Profile - inst4gram.com
giuseppe_healthy
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SALVA IL POST . Eccoci con la dieta del giorno , una dieta abbastanza semplice, avrete notato che come spuntino c’è scritto piccolo sgarro, è così , non è necessario limitarsi di tutto , è possibile inserire nella propria dieta un piccolo sgarro com

Frozen vegan oat porridge with soy yogurt, blueberries, coconut flakes, dark chocolate 100%, carob cream and walnut butter 🥥 #porridge #porridgeporn #frozenporridge #veganporridge #fitporridge #healthybreakfast #healthyfood #healthychoices #healthylifestyle #vegan #veganfood #veganbreakfast #veganfoodie #fitlife #fitfood #fitbreakfast #fitfam #fitnessfood #eatclean #glutenfree #sugarfree #senzaglutine #mangiaresanocongusto #foodpics #foodstagram #colazionesana #dietasana #instafood
Chiara Faipò - @chiara_fit_82 Instagram Profile - inst4gram.com
chiara_fit_82
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Frozen vegan oat porridge with soy yogurt, blueberries, coconut flakes, dark chocolate 100%, carob cream and walnut butter 🥥 #porridge #porridgeporn #frozenporridge #veganporridge #fitporridge #healthybreakfast #healthyfood #healthychoices #healthyli

#Buongiorno  oggi #colazione con biscottini #senzaglutine  al granosaraceno della #orosaiwa ,#yogurt greco magro bianco e the #twinings alla vaniglia 
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#Goodmorning  today #breakfast with #glutenfree  buckwheat #biscuits  plain #fatfree #greekyogurt  and #vanilla #blacktea 
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#morning #bonjour #instalike #instafood #foodie #foodies #foodshare #foodporn #dietasana #diet #foodpic #foodphoto #foodpost #organicfood #veggie #instaveg
Vaniglia.Fusa🎀 - @vaniglia.fusa Instagram Profile - inst4gram.com
vaniglia.fusa
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#buongiorno oggi #colazione con biscottini #senzaglutine al granosaraceno della #orosaiwa ,#yogurt greco magro bianco e the #twinings alla vaniglia --- #goodmorning today #breakfast with #glutenfree buckwheat #biscuits plain #fatfree #greekyogu

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@dietarioo Buongiorno 😋

Buongiorno ️ con budino di albumi fatto con le proteine al cioccolato ! Scappo a lavoro, dai che è giovedì 
•••••
Il budino è fatto sempre nel solito modo, 1 bicchiere di albumi, 1 bicchiere di acqua, 30 gr proteine al cioccolato, 10 gr di cacao amaro, 2 gocce di flavdrops, 1 puntina di agar agar. Metto tutto in un pentolino su fuoco a fiamma bassa e giro il composto finché non si rassoda (lo tolgo prima del bollore per evitare grumi!). Verso in una ciotolina, Faccio raffreddare e poi in frigo tutta la notte
CROSSFIT & RUNNING 🏃🏽‍♀️🏋🏻‍♀️ - @violettina_food Instagram Profile - inst4gram.com
violettina_food
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Buongiorno ️ con budino di albumi fatto con le proteine al cioccolato ! Scappo a lavoro, dai che è giovedì ••••• Il budino è fatto sempre nel solito modo, 1 bicchiere di albumi, 1 bicchiere di acqua, 30 gr proteine al cioccolato, 10 gr di cacao amar

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@violettina_food #fitfood #fitness #mangiaresano #healthyfood #cibo #cibosano #cibosalutare #food #foodblogger #instafood #colazione #colazionesana #dietasalutare #foods #fooddiary #dieta #diarioalimentare #dieta #dietasana #vegetarian #vegetariano #fitfood #fitnessgirl#fitfam #fitfoods #foodporn

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~My Health Diary Day 3~
Ma buongiorno fitfam!
Come procede questa settimana?! Qui siamo al quarto  giorno di dieta, e tutto per ora procede come pianificato sul mio dear diary!
Come avrete capito cerco di pubblicare i pasti tutti insieme, il giorno stesso o direttamente il giorno dopo quindi nonostante oggi sia giovedì gli scatti sono di ieri. 
Oggi sul blog NOVITÁ. Quindi nel pomeriggio andate  a controllare 
#healthylifestyle #healthyrecipes #healthyfood #mangiaresano #nutrizione #resetmetabolico #gym #fitfood #fitnessmotivation #fitnessaddict #breakfast #dietasana #dietachetogenicaogenica #diarioalimentare
My Health Diary - @myhealthdiarya Instagram Profile - inst4gram.com
myhealthdiarya
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~My Health Diary Day 3~ Ma buongiorno fitfam! Come procede questa settimana?! Qui siamo al quarto giorno di dieta, e tutto per ora procede come pianificato sul mio "dear diary"! Come avrete capito cerco di pubblicare i pasti tutti insieme, il giorno

Roma, Italia / Rome, Italy
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@jordy_goldenera You have some great shots in your gallery! I mean I liked them 😊

@myhealthdiarya 🙌tnks 😍❤️ make me happy

Aquí tenéis mi desayuno que Nunca me da tiempo a subirlo , siempre suele ser fruta , pan con aceite o cereales y el café con leche. 
Que tengáis buen día todos!!! #cocinasaludable #recetasdecocina #habitossaludables #dietasana #realfood #comidasana #comidareal
Noelia - @noelitakalamidad Instagram Profile - inst4gram.com
noelitakalamidad
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Aquí tenéis mi desayuno que Nunca me da tiempo a subirlo , siempre suele ser fruta , pan con aceite o cereales y el café con leche. Que tengáis buen día todos!!! #cocinasaludable #recetasdecocina #habitossaludables #dietasana #realfood #comidasana #

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Dopo una giornata di riassestamento dalla trasferta Triestina e i relativi sgarri si riparte alla grande con un boost di energia e benessere  
Provo per la prima volta Il risveglio di Buddha ai lamponi,  fonte di fibra, sali minerali ed omega 3, da aggiungere a crudo in modo da conservare tutti i suoi aspetti nutrizionali.  .
.
Se faccia effettivamente bene come dicono non lo so, certo che, visto che il sapore è buono , secondo me può essere integrato come diversificazione aggiuntiva delle nostre colazioni. Tu che dici? L’hai provato?

Ecco a te la ricettina di oggi, ispirata a @sara_healthyfitfood , che ho riadattato al mio gusto e soprattutto ai miei macro 

Buona giornata 

Risveglio Split 🥣
🤓 410cal 52C 25P 10G

Ingredienti:
 Risveglio di Buddha ai lamponi, 50g 🥚 Albume d'uovo, 120g
🥛 Latte di Mandorla, 120g
 Banana, 80g
 Polpa di mela, 30g
 Skyr bianco, 30g
 Cacao in polvere, 4g

Istruzioni:
1. Cuocere gli albumi con il latte fino a creare un budino denso
2. Aggiungere prima il risveglio di Buddha a cucchiaiate mescolando bene e poi gli altri ingredienti
3. Adagiare su una banana tagliata, decorare e degustare 

___________________________
#buonappetito 
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#cucinarechepassione 
#ricettelight #ricette #foodbloggeritaliani #risvegliodibuddha
Maria Luisa - @maris7903 Instagram Profile - inst4gram.com
maris7903
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Dopo una giornata di riassestamento dalla trasferta Triestina e i relativi sgarri si riparte alla grande con un boost di energia e benessere Provo per la prima volta Il risveglio di Buddha ai lamponi, fonte di fibra, sali minerali ed omega 3, da a

Milan, Italy
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@maris7903 @marlisae grazie cara 😘

@emagrecer_em_8dias me siga no instagram @emagrecer_em_8dias🍉

CUIDA TU INTESTINO y estarás cuidando tu salud. . “Debido al ritmo de vida actual, con una mala alimentación y estrés crónico, todos tenemos nuestra barrera intestinal afectada y una microbiota intestinal desequilibrada”. .
 Me parece que tiene mucho sentido común, ¿Quién hay actualmente que no tenga grandes niveles de estrés? ¿Quién lleva una alimentación cuidada al 100% que no dañe nuestra barrera intestinal? ¿Quién no está expuesto a tóxicos ambientales que desequilibran las bacterias que viven en nuestro intestino? 🤷
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Déjame darte algunas claves para cuidar tu salud intestinal Lleva alimentación prebiótica🥕🥔
Quita los procesados de tu vida🥖🥞🥐
Disminuye la exposición a tóxicos️️
Disminuye los niveles de estrés
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#cuidatuintestino #chocolate #postressaludables #recetassaludables #comesano #teanimoacambiar#intestinoirritable #disfrutadeunavidasaludable#jueves#cuídate
#dietasana #salad #toptags #vegetarian #foodie #recetas #vegansofig #veganism #instafood #healthyfood #whatveganseat #plantbased #crueltyfree #healthyeating #vegansnacks #yummy #organic #superfood #goodfood
Rossi Sampere - @elsecretotualimentacion Instagram Profile - inst4gram.com
elsecretotualimentacion
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CUIDA TU INTESTINO y estarás cuidando tu salud. . “Debido al ritmo de vida actual, con una mala alimentación y estrés crónico, todos tenemos nuestra barrera intestinal afectada y una microbiota intestinal desequilibrada”. . Me parece que tiene mucho

Never forget to make a colored table and to cuddle yourself with a super healthy breakfast!
Recipes in Protect your DNA with the right food
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How does your breakfast look like this morning?
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Vesna Brajnik, Master's degree - @dna.nutritionist Instagram Profile - inst4gram.com
dna.nutritionist
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Never forget to make a colored table and to cuddle yourself with a super healthy breakfast! Recipes in Protect your DNA with the right food . . . How does your breakfast look like this morning? . . . #mealprepping #mealprep #mealplanapp #mealprepdai

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@dna.nutritionist @mysixpak_uae Thanks☺️

@dna.nutritionist @diet_pro_recettes 😋

Un'altra fantastica ricetta, semplice e gustosa: CORNETTI FATTI IN CASA, SENZA LIEVITAZIONE, SENZA BURRO E SENZA OLIO! Basta andare sulla mia pagina Facebook @economistasalutista, tra i miei contenuti in evidenza nell'archivio Dolci Leggeri e sul mio blog www.economistasalutista.com! .
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Economista Salutista🍒 - @economistasalutista Instagram Profile - inst4gram.com
economistasalutista
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Un'altra fantastica ricetta, semplice e gustosa: CORNETTI FATTI IN CASA, SENZA LIEVITAZIONE, SENZA BURRO E SENZA OLIO! Basta andare sulla mia pagina Facebook @economistasalutista , tra i miei contenuti in evidenza nell'archivio Dolci Leggeri e sul mio

Pane tostato con ricotta e cocco  rapé. Buongiorno!
#breakfast #dieta #dietasana #cleaneating #healthyfood
Domi - @adietacongusto Instagram Profile - inst4gram.com
adietacongusto
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Pane tostato con ricotta e cocco rapé. Buongiorno! #breakfast #dieta #dietasana #cleaneating #healthyfood

Buongiorno
 #colazione : avena con latte, nesquik e cocco rape

#diet #dietasana #foodlover #fooddiary #diarioalimentare
Dieta & Festa - @dieta_festa Instagram Profile - inst4gram.com
dieta_festa
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Buongiorno #colazione : avena con latte, nesquik e cocco rape #diet #dietasana #foodlover #fooddiary #diarioalimentare

Buenos días ¿Eres consciente de la importancia de desayunar bien ?. .
Un desayuno completo y con los nutrientes necesarios ayuda a controlar la ansiedad , nos aporta vitalidad para todo el día y mejora nuestro rendimiento físico y mental .
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Si quieres aprender a cuidarte junt@s podemos lograrlo .
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Maria - @maria_dm_c Instagram Profile - inst4gram.com
maria_dm_c
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Buenos días ¿Eres consciente de la importancia de desayunar bien ?. . Un desayuno completo y con los nutrientes necesarios ayuda a controlar la ansiedad , nos aporta vitalidad para todo el día y mejora nuestro rendimiento físico y mental . . Si quier

Buongiorno ️ stamani colazione al bicchiere con primo strato di PORRIDGE di AVENA  all’ albicocca  secondo strato cremina di albumi al CAFFÈ ️ e topping con cannella e nocciole 

Buona giornata 

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Colazione Per Due - @colazioneperdue Instagram Profile - inst4gram.com
colazioneperdue
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Buongiorno ️ stamani colazione al bicchiere con primo strato di PORRIDGE di AVENA all’ albicocca secondo strato cremina di albumi al CAFFÈ ️ e topping con cannella e nocciole Buona giornata #colazione #colazionetime #colazionefit #colazionesana

Some Useful Info From Our Blog. TOP 10 HEALTHY DESSERTS. Only Small Part, If You Like It, Tomorrow Will Post More.

1.HEALTHY APPLE, PECAN AND HONEY CARAMEL CHEESECAKE

INGREDIENTS

Crust

1½ cup graham flour

½ cup old fashioned rolled oats

½ cup natural wheat bran

¼ cup wheat germ

75g crushed pecans

¼ cup unsweetened applesauce

2 tbsp coconut oil

2 tbsp liquid honey

½ tsp salt

½ tsp ground cinnamon

¼ tsp freshly grated nutmeg

Filling

500g 1% cottage cheese

250g 0% Greek yogurt

2 whole eggs

½ cup egg whites (or 4 egg whites)

¼ cup liquid honey

The zest of 1 lemon

1 tsp cinnamon

Apple / Pecan layer

6 apples, peeled and thinly sliced

½ tsp cinnamon

100g pecans, roughly chopped

Honey Caramel

⅓ cup liquid honey

1 cup 2% evaporated milk

INSTRUCTIONS

For the crust

Add all the ingredients to food processor and process until well combined.

Transfer to a non-stick spring form pan and press to the bottom and sides (all the way to the top) of the pan to form a crust.

Set aside

For the filling and apple / pecan layer and honey caramel

Preheat oven to 375F

Add all the ingredients to the bowl of your food processor and process until smooth and creamy, about one minute.

Transfer to the reserved pie crust.

Bake in 350F oven for 40-45 minutes, until filling is somewhat set.

While cake is baking, cook sliced apple in a skillet over medium heat, until they start to soften up, about 3-5 minutes. Add cinnamon, mix to coat and set aside.

Make honey caramel (see instructions below)

After the cake has baked for 40-45 minutes, take it out of the oven, spoon cooked apples overtop, sprinkle pecans and pour caramel all over the apples.

Put cake back in the oven and cook for an additional 20-25 minutes.

Turn off the oven and open the door slightly. Allow cake to cool for a couple of hours, then take it out of the oven and let it cool completely before transferring it to the refrigerator, where you will leave it to cool for at least 4 hours, preferably overnight.

Drizzle with a little bit of honey when serving.

For the honey caramel

In a heavy saucepan, over medium heat, bring the evaporated milk up to a simmer.

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Vintage Flame 🏅Leggings - @flame_vintage Instagram Profile - inst4gram.com
flame_vintage
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Some Useful Info From Our Blog. TOP 10 HEALTHY DESSERTS. Only Small Part, If You Like It, Tomorrow Will Post More. 1.HEALTHY APPLE, PECAN AND HONEY CARAMEL CHEESECAKE INGREDIENTS Crust 1½ cup graham flour ½ cup old fashioned rolled oats ½ cup n

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Prima finestra di digiuno finita. Con 13 ore. Colazione con ketobread burro di arachidi e crema di fragole e lamponi. Caffè cream. #ketodiet #lovefitness#fitnotfat #dimagrire#nutrizionedietetica#weightloss#diarioalimentare#fooddiary #diarioalimentare #ketogenicdiet #intermittentfastingresults #intermittentfasting#colazionefit #dietasana #macros #dimagriremangiando #mealprep #alimentazione #dietetica #digiunointermittente #alimentazionesana #cibosanoegustoso #nutrizionesportiva #nutrizione
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diarioalimentare_di_vale
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Prima finestra di digiuno finita. Con 13 ore. Colazione con ketobread burro di arachidi e crema di fragole e lamponi. Caffè cream. #ketodiet #lovefitness #fitnotfat #dimagrire #nutrizionedietetica #weightloss #diarioalimentare #fooddiary #diarioalimentare

Puedes cancelar todos los tratamientos con sistema transbank  super cómodo o demasiado cómodo??

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Tomé la costumbre de pedir el café con mi vaso reutilizable para no utilizar plástico ni generar basura...y tú? Que cositas haces para mejorar el impacto medioambiental? Comparte tus ideas!  #nowaste #noplastic .
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raquel_sugranyes
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Tomé la costumbre de pedir el café con mi vaso reutilizable para no utilizar plástico ni generar basura...y tú? Que cositas haces para mejorar el impacto medioambiental? Comparte tus ideas! #nowaste #noplastic . . . . . . #dieta #healthyfood #health

Badalona
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@joanvinyes 👏👏👏👏 bon dia solet ! 😘😘

@bluemedusa 👏👏👏🔝😍bon dia floreta💙😘😘😘

Muuuy buenos días 
.
Ya a jueves se me ha pasado la semana volando si es que no paro🤔 ni quiero hacerlo
Así que voy a por otro día de no parar ni un segundo🤸‍️
.
Hoy para desayunar me he preparado:
Un café cortado con leche semidesnatada.
2 tostadas de pan de espelta integral casero con atún.
Para terminar un poquito de kiwi, yogur y unas pipas.
 me encanta.
.
Ya estoy lista para la mañana.
.
Ser felices
.
#desayunocasero #desayunosaludable #desayunoequilibrado #desayunobariatrico  #dietasana #dietaequilibrada #dietabariatrica #dietadiaria #cirugiabariatrica #mangagastrica #weightloossurgery #bariatricsleeve #bariatricsurgery #bariatricbreakfast #healthydiet #healthybreakfast #vidasaludable #vidabariatrica #vidaactiva
Mi dieta Bariátrica - @bariatricamallorca Instagram Profile - inst4gram.com
bariatricamallorca
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Muuuy buenos días . Ya a jueves se me ha pasado la semana volando si es que no paro🤔 ni quiero hacerlo Así que voy a por otro día de no parar ni un segundo🤸‍️ . Hoy para desayunar me he preparado: Un café cortado con leche semidesnatada. 2 tostadas

Palma De Mallorca, Spain
Comments

@comer.sin.gluten Pero que ven mis 👁👁que apetecible 😋feliz jueves 😉🦋

Mujer, tú siempre serás P U T A para el que no te puede coger, para el ardido de tu ex, para las feas acomplejadas y para tus amigas hipócritas, así que vive feliz, vive el presente y no tengas tan en cuenta lo que opine la gente siempre habrá gente que hable mal de ti hagas lo que hagas asi k haz lo que t guste.
Rodeate de personas que busquen tu paz y t aporten tranquilidad espiritual.
instagram @monica_profitnessshop .
Bodyfitness Master Ifbb
Pense en rendirme pero vi k miles de personas seguían mis pasos.
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MONICAPROFITNESS - @monica_profitnessshop Instagram Profile - inst4gram.com
monica_profitnessshop
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"Mujer, tú siempre serás P U T A para el que no te puede coger, para el ardido de tu ex, para las feas acomplejadas y para tus amigas hipócritas, así que vive feliz, vive el presente y no tengas tan en cuenta lo que opine la gente siempre habrá gente

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@monica_profitnessshop @diegomarinbakerfit hombre estaria mas chulo si t lo haces conmigo 😂

@diegomarinbakerfit @monica_profitnessshop ualaaa, nunca he hecho fotos así con una chica, molaría la verdad . Nunca está de más saberlo 😛

Un buon giorno di cereali stamattina #mammefit #amocucinare #trasformazionifisiche #cereali #dimagrire #mangiaresano
Elisabetta - @eli_style79 Instagram Profile - inst4gram.com
eli_style79
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Un buon giorno di cereali stamattina #mammefit #amocucinare #trasformazionifisiche #cereali #dimagrire #mangiaresano

Comments

@eli_style79 • • 🍴 #mangiarepulito #cibo #gustoso #dietasana #toptags #mangiarepulito #buonoesano #mangiarebene #belloebuono #cucinasana #delizioso #appetitoso #buonappetito #cucinasalutare #mangiaresano #dimagrire #mangiaresemplice #cibosano #sana #bellobuonoesano #cena #colazione #gusto #buongustaio #verdurine

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@fit.sandi nice post 😊

@jeremi_levesque3 Awesome !!!

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23 gennaio
Colazione :thè macchiato con biscotti
Pranzo: polenta valsugana con salsiccia
Merenda:thè caldo
Cena: #africanfood riso blanc; riso con pesce o carne e verdure

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Ary ♥ - @_the.best.of.me Instagram Profile - inst4gram.com
_the.best.of.me
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23 gennaio Colazione :thè macchiato con biscotti Pranzo: polenta valsugana con salsiccia Merenda:thè caldo Cena: #africanfood riso blanc; riso con pesce o carne e verdure #sovrappeso #sovrappesoaddio #dieta #dietasana #dimagrire #ritrovareilpropriob

سلام و صبح بخیر.

صبحانه:پنکیک با آرد جو و شیره انگور(آرد جو ۵عدد بادام، بدون روغن و شکر ،نصف لیوان شیر کم چرب و سفیده تخم مرغ.)
۲۴۰ کالری
میانوعده :سیب یک عدد با دارچین ،دمنوش لیمو و نعناع و زنجبیل(در قوری چند برش لیمو ترش و مقداری نعناع و زنجبیل به همراه آب جوش ریخته و میگذاریم دم بکشد و نوش جان)
۸۱ کالری

پ ن :میان وعده ساعت ۱۰:۳۰ میل میشود.
پ ن:در عکس دوم مقدار مواد مغذی ثبت شده است.

#دکتر_کرمانی ،#دکتر_تغذیه ،#لاغری_بدون_ورزش ،#لاغری،#لاغری_سریع ،#لاغری_شکم ،#لاغری_بدون_بازگشت ،#رژیم_غذایی ،#رژیمی ،#رژیمی_ولی_خوشمزه ،#سلامتي ،#خوشمزه ،#خوشگل،#خوش_استایل_باش #dietasana ,#diet ,#dietplan ,#dietfood ,#healthylifestyle ,#healthybreakfast ,#healthyfood ,#atkins ,#lifestyleblogger ,#life
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diet_fhealthy
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سلام و صبح بخیر. صبحانه:پنکیک با آرد جو و شیره انگور(آرد جو ۵عدد بادام، بدون روغن و شکر ،نصف لیوان شیر کم چرب و سفیده تخم مرغ.) ۲۴۰ کالری میانوعده :سیب یک عدد با دارچین ،دمنوش لیمو و نعناع و زنجبیل(در قوری چند برش لیمو ترش و مقداری نعناع و زنجبیل به

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Javier Garzón A. - @javogh24 Instagram Profile - inst4gram.com
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@cozinhadacla ☺️😊😉

Tan fácil que hubiera sido decir “me acepto como soy” pero no se trata de la “no aceptación” esto va más allá de la superficialidad de un cuerpo. Yo me amo y me acepto tal y cual soy pero también quiero siempre ir en busca de mi mejor versión. Cuidar y nutrir mi cuerpo no es una opción, es una dedicación de toda la vida porque me amo y me cuido. #dieta #dietasana #eat #foodstylist #foodstagram #comidasana #dietafit #diet #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessgirl #mulhervirtuosa
Ma Feer Salvador - @mdfitness001 Instagram Profile - inst4gram.com
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Tan fácil que hubiera sido decir “me acepto como soy” pero no se trata de la “no aceptación” esto va más allá de la superficialidad de un cuerpo. Yo me amo y me acepto tal y cual soy pero también quiero siempre ir en busca de mi mejor versión. Cuidar

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Buenos días!! Ánimo que ya es jueves!! 

#DIETASANA #FIT #SALUD #ADELGAZAR #cuidarse #mecuido #healthylifestyle #healthyfood #weightloss #desayuno #rico
objetivo_perderpeso - @objetivo_perderpeso Instagram Profile - inst4gram.com
objetivo_perderpeso
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@comer.sin.gluten Pero que ven mis 👀 que apetecible 😋feliz jueves 😉🦋

Ultima colazione da smonto notte per questa.settimana  ho cercato di variare e spero di esserci riuscita  Latte zymil senza lattosio e caffè amaro, muesli lidl e dolcificato con stevia. Buon Giovedì! #colazione #colazioneallavoro #breakfast #ultimosmontonotte #zymil #zymillatte #zymilsenzalattosio #caffeamaro #caffè #muesli #mueslilidl #lidl #lidlitalia #stevia #truvia #eridania #degustabox #degubastoxcolazione #degustaboxitalia #dietasana #diet #dieta #dietamediterranea #dietaovunque #foodphotography  #food #foodlover #foodblogger
Inizio dieta 04 Gennaio 2019 ❤ - @concy_a_dieta Instagram Profile - inst4gram.com
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#buongiorno #giovedi
#lamiacolazione

In questi giorni a #colazione sto provando un nuovo #tè, il Gen Mai Cha Fujiyama, un Banca molto particolare, perché contiene del riso tostato.
 Lo ammetto, io sono sempre scettica quando il tè viene “adulterato” da altri ingredienti (faccio eccezione con gli agrumi e con i fiori, che invece secondo me a volte lo esaltano), il riso soffiato, poi, “che diavoleria”, ho pensato!
 Ma siccome proprio il #kefir mi ha insegnato che spesso “mischiare” funziona, ho deciso di provarlo.
E stamane ho fatto di più: il riso, dopo l’infusione, l’ho mischiato proprio al kefir! Vi dirò: un mix interessante, a conferma che il kefir sta bene (quasi) con tutto!

#flo
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Kefir italia - @kefiritalia Instagram Profile - inst4gram.com
kefiritalia
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#buongiorno #giovedi #lamiacolazione In questi giorni a #colazione sto provando un nuovo #tè , il Gen Mai Cha Fujiyama, un Banca molto particolare, perché contiene del riso tostato. Lo ammetto, io sono sempre scettica quando il tè viene “adulterato”

Guayyyyy yo caigo tiesa 🤪🤪🤪🤪.... Recuerdo que pequeña cuando mi mamá salía de la casa sin mi, me metía a su closet a escupirle toda la ropa 🤪🤪🤪🤪🤪... Post Data... Primera vez que confieso eso, gracias q mi mai no tiene ig 🤭🤭🤭🤭 #lovefashion #outfitpost #fashioninspo  #outfitshare #style #blogger #photo #dietasana #outfitideas #streetfashion #black #styleblogger #fashionblogger #fashion #cute  #outfitpost #outfitideas #stylediary #lookbook #trendy #ootdshare #ootd #ootds #funny #likeforfollow #likefortag #gofollow
AfritaOO - @afritaoo Instagram Profile - inst4gram.com
afritaoo
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Guayyyyy yo caigo tiesa 🤪🤪🤪🤪.... Recuerdo que pequeña cuando mi mamá salía de la casa sin mi, me metía a su closet a escupirle toda la ropa 🤪🤪🤪🤪🤪... Post Data... Primera vez que confieso eso, gracias q mi mai no tiene ig 🤭🤭🤭🤭 #lovefashion #outfitpost

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@gis_b061 Tu no eres buena 😀😀

PESO SALUDABLE⠀
dōTERRA Slim & Sassy®das un paso mas adelante. ⠀
promueve el metabolismo saludable, ayuda a controlar los⠀
antojos y calma el estómago. te atreves a a intentarlo  ⠀
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Bienestar en esencias - @bienestarenesencias Instagram Profile - inst4gram.com
bienestarenesencias
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Un beneficio de la papaya es que te ayuda a absorber más rápido el calcio.
Tel Nutrióloga Sheila Sotelo al 55 34 95 49 74.
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Nutriologa Sheila Sotelo - @licnutsheila Instagram Profile - inst4gram.com
licnutsheila
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Un beneficio de la papaya es que te ayuda a absorber más rápido el calcio. Tel Nutrióloga Sheila Sotelo al 55 34 95 49 74. . . . . . #nutriologasheilasotelo #nutricion #comidasana #nutriologas #nutriologa #alimentacionsaludable #pontefit #fitness #ap

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@fitnesscolazero123 Good post there! Want to get posted on (@ trainingheartyou) DM that page

قهوة بدون سكر والكوكيز الكميه حبه الى حبتين كفايه لتحليه ️
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ShoqOmar - @alshoq38 Instagram Profile - inst4gram.com
alshoq38
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@alshoq38 @dr.mlam7 ياهلا بك وصباحك اجمل ♥️♥️😍

@l74g ه̷̷َـَْـُذآ حساب مصدر رزقي بعد الله سبحانه تبي ادعمك متابعين الحسابك اتعامل بس من داخل السعوديه فقط اللي يبي متابعين يتواصل معي خاص نتعامل بما يرضي الله وماتوفيقي الا بالله رب العالمين ❤🌹 🇸🇦 🇸🇦 🇸🇦 🇸🇦 🇸🇦

Hoy hice barritas de cereal para toda la semana, me acordé un poco tarde, pero mas vale tarde que nunca! 
Si tienen recetas copadas para saciar el hambre a la tarde pasenlás! 
Lo mas de la vida de las barritas de cereales es que son una papa de hacer. 
Lo otro mas vital de las barritas es que suelen rendir un montonazo! 
Bueno, si se comen responsablemente y no entrarle al tupper cual papas fritas de paquete! 
DEJO LA RECETA EN COMENTARIOS! 
#receta #recipe #fit #healthy #recetassaludables  #integral #Nutricion #barritasenergeticas #healthyrecipe #recetas #PlantBased #dietasana
Eva machado - @nopuedoparardecocinar Instagram Profile - inst4gram.com
nopuedoparardecocinar
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Hoy hice barritas de cereal para toda la semana, me acordé un poco tarde, pero mas vale tarde que nunca! Si tienen recetas copadas para saciar el hambre a la tarde pasenlás! Lo mas de la vida de las barritas de cereales es que son una papa de hacer

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@nopuedoparardecocinar Mi receta fácil tiene cantidades variables, porque depende mucho el tamaño de las frutas que consigan, pero la base y la guía, están! Receta super papa para barritas de cereal que no llevan papa. Ingredientes: * 1 banana grande pisadita hecha puré. * 1/2 taza de azúcar mascabo (pueden no ponerle o reemplazar con stevia). * 1 y 1/2 tazas de avena arrollada fina apróx.. *Ralladura de cítricos (1cda) o esencia de vainilla. *1cdita de polvo de hornear (si les gusta mas apelmazada no le pongan). Cositas extra piolas a elección: * Chips de chocolate. * Maní tostado sin sal. *Almendras tostadas y picadas. * Coco rallado. * Ralladura de limón, naranja, jengibre. * Duraznos, ciruela o peras desecadas rehidratadas. * Amor y besitos (fundamental). Preparación:Mezclamos el puré bien puresoso de banana con el azúcar mascabo y la ralladura y le vamos agregando avena de a poco mientras amasamos con las manos, agregamos de a poco hasta que la masa quede aun pegajoza pero consistente (es probable q utilicen menos avena que la taza y media original). Agregamos los chips de chocolate y el maní o lo que quieran agregar (Yo aaaaamo esa combinación hiper calórica). Aceitamos una placa para horno (poquito! que no quede aceitosa, no es la idea freir nada) y vamos colocando la mezcla hasta cubrir toda la placa, con unos 2cm de altura. Alisamos bien la superficie. Por arriba podemos poner coco para decorarlas bien bonitas. Llevamos a horno medio durante unos 10 a 15minutos. Cuando vemos que está seca la sacamos (si no llega a dorarse mejor, crujientes suelen ser un poco duras). Cortamos las barritas en caliente porque es mas fácil. Dejamos enfriar y listo! Se conservan perfecto en un tupper en la heladera unos 10 días.

La idea de esta sección es que tú mismo te preguntes ️ y tú mismo veas con sentido crítico tu respuesta:
¿Dónde pasas más tiempo en el súper?
Me di cuenta al hacer los cambios necesarios para complementar mi buena nutrición que al ir al super, dónde más paso tiempo es donde compro más.
Me di cuenta que mi despensa tenía más frutas, verduras y hortalizas. 
El aceite empezó a rendir mucho en casa. Los cereales, panes ,harinas y arroz no formaban parte de mi lista.
Me obligué hacer mi lista antes de ir y me comprometí conmigo a no meter cosas sin antes leer la etiqueta nutricional .
Fue fácil? Noooooo para nada . La costumbre es más fuerte que cualquier otra cosa. Lo que si te puedo decir es que si lo intentas y lo vuelves a intentar y cada vez que caigas vuelves y vuelves, llegará el día en que lo haces de manera natural .
Vamos juntos a lograrlo ️
#cambios #habitossaludables #herbalifenutrition #controldepeso #dieta #dietasana #desayunosaludable  #otecuidasotecuidan #cuidate #checate #healthylifestyle #herbalifenutrition
O te cuidas o te cuidan - @otecuidasotecuidan Instagram Profile - inst4gram.com
otecuidasotecuidan
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La idea de esta sección es que tú mismo te preguntes ️ y tú mismo veas con sentido crítico tu respuesta: ¿Dónde pasas más tiempo en el súper? Me di cuenta al hacer los cambios necesarios para complementar mi buena nutrición que al ir al super, dónde

Myself Sanket  Shrikant Pathak.
Age -19 years. 
Current Weight -111.9
About to begin the most important transformation of my life
DAY-1 OF 8 WEEK CHALLENGE ! 
Today's workout ~

Morning session - 
4 km Treadmill , Shuttle Run , Battle rope.

Evening session -
General Muscle workout
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#gym #gymmotivation #weightlossjourney #fitness #fit #gymlife #fitfam #diet #dietasana #fitspo #muscle #cardio #cardioworkout #strong #healthyfood #health #sweat #sweatday
Sanket Shrikant Pathak - @the.__hulk Instagram Profile - inst4gram.com
the.__hulk
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Myself Sanket Shrikant Pathak. Age -19 years. Current Weight -111.9 About to begin the most important transformation of my life DAY-1 OF 8 WEEK CHALLENGE ! Today's workout ~ Morning session - 4 km Treadmill , Shuttle Run , Battle rope. Evening

MSB Multifunctional Gym
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@mrrealfitness1 Good luck on the rest of the transformation bro 💪

@the.__hulk @mrrealfitness1 Thnx man🤗

DEBO CENAR CUANDO ESTOY A DIETA?  SIII!!
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Y no sólo cuando estás a dieta, uno debe de cenar SIEMPRE, pero definitivamente una comida ligera en la que incluyas siempre verduras, proteína y grasas saludables. El carbohidrato dependerá de tu actividad física del día y del tipo de dieta que estés llevando, pero siempre serán porciones más pequeñas.
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Y PORQUE COMER LIGERO?
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Xq nuestro cuerpo ya está listo para descansar, para disminuir el metabolismo y para quemar menos calorías por la falta de actividad. Entonces, darle una comida muy cargada y llena de carbohidratos, es decir , llena de energía que no utilizará, pues esa energía extra se termina almacenando como grasa.
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Pero el error más grande es suprimir la cena, pues te levantarás con más hambre, el cuerpo ya tendrá muchas horas sin alimento y la ansiedad por comer puede traicionar tu esfuerzo. Y no es sostenible en el tiempo, vivir sin cenar.
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#nutricionista #healthylifestyle #healthyfood #casadenutri #dietanoestortura #cenasaludable #tipsdenutricion #nodejesdecenar #dietasana
Maria del Mar - @marimar.nutri Instagram Profile - inst4gram.com
marimar.nutri
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DEBO CENAR CUANDO ESTOY A DIETA? SIII!! . Y no sólo cuando estás a dieta, uno debe de cenar SIEMPRE, pero definitivamente una comida ligera en la que incluyas siempre verduras, proteína y grasas saludables. El carbohidrato dependerá de tu actividad

SÍGUEME Y ... comparte conmigo recetas #keto y tu experiencia con este plan.  No soy chef pero me encanta cocinar de una manera que hago mi versión sana.  Es mi 3 día y Así mi cena de hoy.. cucharita  de aceite de oliva con ajo picado y romero fresco.  Agregué el salmón y exprimí la mitad de un limón amarillo.  Deje dorar el salmón y a mí en lo personal me gusta bien cocido.  Doro por los dos lados y listo.  Espero les guste como a mí. @puntohealth
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Mmm
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puntohealth
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SÍGUEME Y ... comparte conmigo recetas #keto y tu experiencia con este plan. No soy chef pero me encanta cocinar de una manera que hago mi versión sana. Es mi 3 día y Así mi cena de hoy.. cucharita de aceite de oliva con ajo picado y romero fresco

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@arqoctaviopm Súper recomendable, quedo muy rico y conservo perfecto su sabor ....👌👌

@soniasayulita Que padre, eres experta y una linda!!!!🙏🏼👏

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@brandolabs Fire 🔥🔥🔥

PARTE 2
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CONSIDERACIONES IMPORTANTES:
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- El ayuno intermitente no es morirte de hambre ni aguantarte el hambre. Simplemente ya no te da hambre.
- No es para todos
- Yo recomiendo hacerlo una vez que ya logres regular tu apetito y no necesites colaciones entre comidas(mas sobre esto en post anterior)
- Cómo cualquier otra forma de alimentación, se recomienda hacer por intervalos y no los 365 días del año
- No es una excusa para comer chatarra - Debe de estar acompañado de una alimentación limpia y rica en nutrientes.
- No se recomienda en personas con ciertas condiciones.
- Si es la primera vez que lo haces, ve con un especialista que pueda orientarte.

Conclusión: en mis 7 años de experiencia he tenido muy buenos resultados con el ayuno intermitente conmigo y muchos de mis clientes, existe mucha bibliografía que respalda la práctica, no es una solución para todos (nada lo es), ve con un experto para que te guíe.
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Si crees que es algo para tí, mándame un mensaje privado y con gusto agendamos una cita para ver si es lo que necesitas y guiarte en tu proceso 
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Platícame, ¿Tú lo has experimentado? o es la primea vez que escuchas sobre él.
Maria Cervantes - @masvidamaria Instagram Profile - inst4gram.com
masvidamaria
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PARTE 2 . . CONSIDERACIONES IMPORTANTES: . - El ayuno intermitente no es morirte de hambre ni aguantarte el hambre. Simplemente ya no te da hambre. - No es para todos - Yo recomiendo hacerlo una vez que ya logres regular tu apetito y no necesites col

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@misspicss Ya leí la periodicidad o cómo puedo hacerlo 🙌 @masvidamaria así que iré sintiendo mi cuerpo, gracias, para mi es info nueva! 🙏

Atención Colombia  no pierdas la oportunidad de conocer el mejor sistema de nutrición Vivri te esperamos del 28 al 31 de enero en el life style center Bogotá prepárate para convertirte en la mejor versión de ti. #fitness #lamejorversiondeti #quierete #colombia #colombiana #colombiano #colombia🇨🇴 #cali #bucaramanga #medellincolombia #barranquilla #cartagena #fitness #vivri #vivrilifestyle #retovivri #vivrichallenge #dieta #dietasana #comersano #cocinasaludable #salud#vivriregio
Transformando Vidas Paloma - @palomi_tips Instagram Profile - inst4gram.com
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Atención Colombia no pierdas la oportunidad de conocer el mejor sistema de nutrición Vivri te esperamos del 28 al 31 de enero en el life style center Bogotá prepárate para convertirte en la mejor versión de ti. #fitness #lamejorversiondeti #quierete

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@vivriregio Mucha suerte y la mejor de las vibras 🙌🙌🙌🙌

Estoy tan feliz, partí hace aprox 2 semanas este reto de 21 días en donde debí apre der a comer mejor y a hacer ejercicio, partí con 102 kilos, me quería morir cuando supe el. Peso que tenía, pero hoy, después de aprox 2 semanas he bajado 3 kilos 300 gramos y me siento muy feliz hace mucho que no bajaba grasa y hoy lo estoy consiguiendo, estoy tan agradecida ya que ésta forma y cambio en mi estilo de vida era mi última carta para poder bajar, tenía miedo, no creía en nada, pero me arriesgue y lo estoy consiguiendo, ahora debo seguir para poder conseguir mi objetivo.... Gracias a todos los que han confiado en mi.
 Seguiré.... #alimentaciónsaludable #comersaludable #estilodevidasaludable #ricoysaludable #saludables #bienestarysalud #dietasana #sanoyrico #cuerposano #bellezaysalud #vidaysalud #vidaplena #hábitos #metabolismo #adelgazarsano #alimentossaludables #comidasanayrica #cuerpoymente #sano #saludynutricion #meriendasaludable #recetassaludables #pesosaludable #dietaequilibrada #bajascalorias
cambiando mi estilo de vida - @mujer_en_dieta Instagram Profile - inst4gram.com
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Estoy tan feliz, partí hace aprox 2 semanas este reto de 21 días en donde debí apre der a comer mejor y a hacer ejercicio, partí con 102 kilos, me quería morir cuando supe el. Peso que tenía, pero hoy, después de aprox 2 semanas he bajado 3 kilos 300

Lechuga Hakusai  un regalo hermoso y un sabor incomparable !! Y sobre todo libre de agroquímicos !! Orgánica 
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Divina Naturaleza - @divina_naturaleza__ Instagram Profile - inst4gram.com
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Lechuga Hakusai un regalo hermoso y un sabor incomparable !! Y sobre todo libre de agroquímicos !! Orgánica #hakusai #lechugas #sano #organic #verduraorganica #dietasana

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@bienetre_institute Niceeeeee!

@vivianavarela72 Chicos todavía espero que me llamen para saber a dónde puedo comprar sus productos en San Martín!!!

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@chefalvaroandre O Instagram nos da essa chance de ver coisas novas e diferentes. Até a próxima.

@mr.foodlicious Amazing!!!

Seguimos brindando felicidad y salud en forma de una deliciosa greensalada

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@greenfit.popayan @katherinelopezcol Son 400 gramos 😁

@mr.foodlicious Extraordinario!!

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@priscilavaiano Estamos juntos nessa caminhada 😉

@nartures Con esfuerzo y dedicación todo se consigue! 😍😍😍

Lebih berstamina dengan teh NRG.... Aktivitas apapun tetap terkendali
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idealyuk
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PARTE 1
AYUNAR COMO MEDICINA NATURAL .
Hubo un poco de controversia con un post anterior donde mencionaba que el ayuno es una medicina natural. Sin embargo, hemos escuchado muchas cosas contradictorias referente a esto y quisiera brevemente compartirte unos datos.
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La premisa principal para considerar el ayuno como algo beneficioso:
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- El cuerpo para lo que más utiliza energía es para realizar la digestión. Cuando le damos un descanso al sistema digestivo permitimos que el cuerpo pueda enfocarse en SANAR, REGENERAR, DESINTOXICAR, REGULAR -

Además, sabemos que:
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- Es una práctica que se celebra en todas las religiones y es una forma de elevar la conciencia espíritu a través del cuerpo.
- En la historia del hombre, como especie, los periodos de alimento eran más cortos y se comía 1 o 2 veces al día, no 5 o 6 cómo solo desde hace medio siglo es la costumbre.
- En la Ayurveda y la medicina china lo recomiendado por siglos como terapia para ayudar a sanar varias enfermedades virales o digestivas.
- Todos los protocolos de desintoxicación se basan en la premisa explicada previamente.
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y exactamente, ¿Qué es el AYUNO INTERMITENTE?
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ES una forma de practicar el ayuno, en nuestra vida diaria. Se basa en acortar la ventana de tiempo en la que comemos durante el día. Ojo: no necesariamente cortar la ingesta calórica (eso depende de cada caso) sino acortar el tiempo en donde se ingieren alimentos. Existen muchas formas de hacerlo pero la más común es la 16:8. Donde ayunas 16 horas y comes en una ventana de 8 horas. Básicamente puedes elegir saltar la cena o el desayuno según sea más fácil para tí y tu estilo de vida.
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Por ejemplo:
Yo como a las 2:30, a las 8:00 pm ceno y no vuelvo a ingerir alimentos hasta las 2:00 pm del próximo día ( puedes tomar agua, tés, cafés y shots nutricionales - mini jugos verdes- )
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ALGUNOS BENEFICIOS:
- Más energía
- Control de peso
- Quema de grasa más efectiva
- Mejor digestión
- Control de los niveles de azúcar en sangre
- Estudios demuestran efectividad en pacientes con resistencia la insulina
- Promueve la regeneración celular, previniendo enfermedades degenerativas.
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CONSIDERACIONES IMPORTANTES en el siguiente post
Maria Cervantes - @masvidamaria Instagram Profile - inst4gram.com
masvidamaria
3

PARTE 1 AYUNAR COMO MEDICINA NATURAL . Hubo un poco de controversia con un post anterior donde mencionaba que el ayuno es una medicina natural. Sin embargo, hemos escuchado muchas cosas contradictorias referente a esto y quisiera brevemente compartir

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@perlacamberos Por cuanto tiempo es sano hacerlo?

@misspicss 🙌 @masvidamaria me encanta saber esto, por cuanto tiempo recomiendas practicarlo y y cada cuánto tiempo? 💕

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@saramacedo_ 👏👏👏

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ARROZ DE COLIFLOR 

Intenté hacer arroz con coliflor la semana pasada y me encantó ... Es tan fácil y literalmente no toma más de 15 minutos hacer ... Puedes convertir cualquier comida aburrida en la más sabrosa si te vuelves creativo con hierbas y especias ...
Originalmente utilicé mi procesador de alimentos, pero hoy usé solo un rallador normal, ya que no podía molestarme sacar el procesador por una porción tan pequeña ... estaba teniendo uno de esos días flojos ... Que necesitarás

3 cabezas de coliflor
1 cebolla grande
1 pimiento morrón 
Setas 200g
Especias cúrcuma, pimentón, sal y pimienta

1. Comience cortando la corona de coliflor en trozos pequeños ...
A continuación, puede usar una licuadora / procesador de alimentos o un rallador de queso PARA hacer el arroz de coliflor ...
2. Corte la cebolla, el pimiento y los champiñones en trozos finos ...
3. En una sartén ancha o una cacerola calentar a fuego medio ...
4. Rocíe ligeramente la sartén con aceite (utilicé aceite de oliva)
5. Agregue las cebollas y saltee durante 2 minutos.
6. Agregue el pimiento, la coliflor y los champiñones y saltee hasta que estén blandos ... Agregué cúrcuma, sal y pimienta ... Podrías dividir esto en 2 porciones.

Macros

Calorías 230
Carbohidratos 45g
Proteína 13.8g
Grasa 1.5g

A Disfrutar 
Esto sería perfecto para acompañar con alguna fuente de proteínas como por ej pechuga de pollo..
¿Lo has intentado alguna vez? —————————————————
 Etiqueta a un amigo al que le gustaría esto ️
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 ¡Vea RESULTADOS con un plan adecuado a sus objetivos, hágase amig@ de los alimentos, buenos hábitos y disfrute del equilibrio!  
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kathy✨ - @kboommeals Instagram Profile - inst4gram.com
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ARROZ DE COLIFLOR Intenté hacer arroz con coliflor la semana pasada y me encantó ... Es tan fácil y literalmente no toma más de 15 minutos hacer ... Puedes convertir cualquier comida aburrida en la más sabrosa si te vuelves creativo con hierbas y e

🥑Para perder peso se necesita algo más que el deseo de hacerlo. Es necesario comprometerse y tener un plan bien pensado bajo tus necesidades. #Dieta #dietasana #planalimenticio #salud #healthy #healthyfood #foodporn #food #fitnessmotivation #fit #cambiosfisicos #cambiodehabitos #alimentación #bienestar #happy #cardiovasculares #gymmotivation #disciplina #compromiso #nutri #nutriologa #nutricao #nutricion #testimonio #beforeandafter
Nutriologa Monserrat Reynoso ♡ - @nut.mon30 Instagram Profile - inst4gram.com
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@organicmamaa 👍😊

@milcatass Increible post!

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