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Magda perez - @shopping24siete Instagram Profile - inst4gram.com
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Bogotá, Colombia
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Le génie est fait d’un pour cent d’inspiration et de quatre-vingt-dix-neuf pour cent de transpiration.
W
Genius is made of one percent inspiration and ninety-nine percent perspiration.
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Waraba - @waraba.flex Instagram Profile - inst4gram.com
waraba.flex
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Le génie est fait d’un pour cent d’inspiration et de quatre-vingt-dix-neuf pour cent de transpiration. W Genius is made of one percent inspiration and ninety-nine percent perspiration. W W W W W W W W W W #warabaflexbaby #back #backday #workout #fitn

Cergy-Pontoise, Ile-De-France, France
Los cambios ya se van viendo.
#gym #gymmotivation #nopainnogain #bodybuilding
Jona Valdez - @jona.valdez21 Instagram Profile - inst4gram.com
jona.valdez21
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Los cambios ya se van viendo. #gym #gymmotivation #nopainnogain #bodybuilding

Florencio Varela, Buenos Aires
Don’t even think about getting swole without eating! Fuel your growth and you’ll see exponential results in your build! Always have a good balance of carbs, protein, and calories when packing on lbs!! 🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍 Afitnessmotivation #fitnessaddict #fitnessbody #bodytransformtion #fitnessgoal #fitnesslifestyle #fitnesswear #gymnastics #gymmotivation #gymlife #gymaddict #gymtime #gymfreak #athlete #diet #mealprep #fitnessjourney #fitnessfreak #bulkingseason #crossfit #weighttraining #transformation #selfcare #fit #bodybuilding #excercise #anime #fortnite #gamer
Korey P. Fisher®️ - @musclesdontsleep Instagram Profile - inst4gram.com
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Don’t even think about getting swole without eating! Fuel your growth and you’ll see exponential results in your build! Always have a good balance of carbs, protein, and calories when packing on lbs!! 🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍🦍 Afitnessmotivation #fitnessaddict #f

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@mrgohard2018 💯💯💥💥💣💣

Going to keep postin all the beach photos til it’s gets warmer out here 🤣 
Life will always throw you unexpected let downs, but it’s all good. It’s all part of the journey success is an endless roller coaster. 
Hope you guys have an amazing week! 
Also keep an eye out for the new releases @lovefitnessapparel I will share more details soon. :)
@destineesoleii Instagram Profile - inst4gram.com
destineesoleii
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Going to keep postin all the beach photos til it’s gets warmer out here 🤣 Life will always throw you unexpected let downs, but it’s all good. It’s all part of the journey success is an endless roller coaster. Hope you guys have an amazing week! Al

Oahu Life
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@destineesoleii . . . . . #fitnesslifestyle #fitness #motivation #fitfam #fitnessmotivation #gym #fit #workout #fitspo #fitnessaddict #gymlife #fitnessjourney #bodybuilding #oahuhawaii #fitnesslife #fitnessgirl #health #instafit #muscle #healthy #fitnessgoals #gymmotivation #healthylifestyle #fitnessfreak #lifestyle #training #fitnessfood #fitlife #fitnessgear #lovefitnessapparel

Today was a hamstring only day with tomorrow being followed up with quads. Started out with 5 sets of lying leg curls working to a final set of 12 with 200lbs. Then onto a uni-lateral standing leg curl of 4 sets working to the last set of 120lbs each leg then as a finisher (see video) 4 sets of 100lbs of a bi-lateral RDL w/DB’s. *
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#hamstrings #hamstringworkout #legday #trainingmotivation #train #workout #workoutmotivation #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglife #bodybuildinglifestyle #bodybuilder #physiquecompetitor #physique #gym #gymlife #gymmotivation
Joe Marino - @mpf_performance_and_fitness Instagram Profile - inst4gram.com
mpf_performance_and_fitness
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Today was a hamstring only day with tomorrow being followed up with quads. Started out with 5 sets of lying leg curls working to a final set of 12 with 200lbs. Then onto a uni-lateral standing leg curl of 4 sets working to the last set of 120lbs each

I was the one
I who could
Pull in all the stars above
Lay them on your feet
And I gave you my love!
Mo - @mo_mann Instagram Profile - inst4gram.com
mo_mann
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I was the one I who could Pull in all the stars above Lay them on your feet And I gave you my love!

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@mo_mann #gymwear #manphysique #bodybuilding #legdayworkout #gymrat #michiganmodeling #strongman #abs #blackexcellence#gymmotivation #sexy #powerlifting #IMGmen #willyscoutsnyc #supermodel #Michiganmodel #GQ #detroit #malemodels #printmodel #fitnessmodel #runwaymodel #detroitmodel

*Rehab Exercise of the Week*
Want to try lunges but just don't have the flexibility/range of motion yet? Try this modification!

Place a step in front of you, horizontally. Then place a cushion over top. Step over your cushion/step. Drop your hips down until your back knee touches the cushion. Use your legs to bring yourself back up and repeat!

Adjust the height of the step based on your needs. If you need help with balance, try doing this exercise close to a wall. If you don't have a step and cushion, a bosu ball would also work as a substitute!
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Justine, BSc Kin - @justinenagra Instagram Profile - inst4gram.com
justinenagra
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*Rehab Exercise of the Week* Want to try lunges but just don't have the flexibility/range of motion yet? Try this modification! Place a step in front of you, horizontally. Then place a cushion over top. Step over your cushion/step. Drop your hips do

Bodyworks Fitness
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@ngxunited You have one of the good galleries I've seen today 👌

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What does a real fitness journey look like? What are the most cutting edge coaches doing to integrate fitness into their clients lives? My man Patrick Ryan - a fitness pro - is on Episode #33 dishing on everything fitness, diet, exercise, building good habits, being ready for life's inevitable changes. Immerse yourself in his wisdom and guidance in his client centered approach. Keep pursuing greatness humans!
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A Perch of Birds Podcast - @aperchofbirdsmedia Instagram Profile - inst4gram.com
aperchofbirdsmedia
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**Link in the Bio** What does a real fitness journey look like? What are the most cutting edge coaches doing to integrate fitness into their clients lives? My man Patrick Ryan - a fitness pro - is on Episode #33 dishing on everything fitness, diet, e

Albuquerque, New Mexico
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Night cardio done ... bed time .. tomorrow fasted cardio, Breakfast and Back work out #fitness #fitfam #leanbodyforher #leanbodychallenge #leanbodychallenge2019 #bodybuilding #bodybuildingwomen #bodybuildingcom#fitmom#fitlatina #gymmotivation #gymjunkie #eatclean #fitlifestyle #exercise #healthylifestyle
Ingrid_bodymakr - @ingrid_bodymakr Instagram Profile - inst4gram.com
ingrid_bodymakr
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Crunch Fitness
Tempat luas (2 lantai) alat lengkap dan terbaru semua jadi nyaman buat program workout kita kita 
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Lokasi di pertokoan The Eighteen Regency
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Man Of Steel Gym Jombang - @mosgymjbg Instagram Profile - inst4gram.com
mosgymjbg
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Tempat luas (2 lantai) alat lengkap dan terbaru semua jadi nyaman buat program workout kita kita . . MAN OF STEEL GYM JOMBANG Lokasi di pertokoan The Eighteen Regency . . . . #tempatgymjombang #gymnastics #bodybuilding #gymmotivation #gymjombang

That's a wrap... quads were blown up tonight so why not post a back shot 🤷‍️ 12 minutes of pulling the sled backwards & over 6k lbs drug will blow em up just so ya know... feeling leaner trying to cut down a bit for vacation... thanks to my badass girl @kortney.fitness for giving me some #'s to follow 
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🦁Jessica Gray 🦁 - @rxlion Instagram Profile - inst4gram.com
rxlion
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That's a wrap... quads were blown up tonight so why not post a back shot 🤷‍️ 12 minutes of pulling the sled backwards & over 6k lbs drug will blow em up just so ya know... feeling leaner trying to cut down a bit for vacation... thanks to my badass gi

Self-confidence & Self-esteem both have the word 'SELF' in it for a reason. Confidence and success starts with an attitude.
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#teenbodybuilder #teenbodybuilding #gymmotivation #motivation #fitnessmotivation #confidence #inspirationalquotes #inspiration #motivationalquotes #motivationalquotesoftheday #lifestyle #gymlifestyle
Born BOLD Division - @born.bold.division Instagram Profile - inst4gram.com
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Self-confidence & Self-esteem both have the word 'SELF' in it for a reason. Confidence and success starts with an attitude. - - - - - #teenbodybuilder #teenbodybuilding #gymmotivation #motivation #fitnessmotivation #confidence #inspirationalquotes #i

That feeling when you just slayed your workout with tons of energy. Fuel your goals with one of our custom-made stacks at PurusLabs.com! #justtherightamountoftired #dowork #teampurus
Purus Labs - @puruslabs Instagram Profile - inst4gram.com
puruslabs
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That feeling when you just slayed your workout with tons of energy. Fuel your goals with one of our custom-made stacks at PurusLabs.com! #justtherightamountoftired #dowork #teampurus

Just Train Cleveland
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Cuando pienses en rendirte recuerda la razón por la que empezaste‍️ #gymmotivation
Andrea Veli👑💜 - @andreita_villalva24 Instagram Profile - inst4gram.com
andreita_villalva24
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Cuando pienses en rendirte recuerda la razón por la que empezaste‍️ #gymmotivation

Santiago De Surco, Lima, Peru
Hard work is a privilege... Goals are tough no matter what it is you want to accomplish there hard work and sometimes that hard work can be seen as a negative thing

When you think of hard work it’s normally followed by the thought of dread or unwillingness or you can’t be arsed 
But why?

Hard work and difficult things make us better 
Instead of viewing hard work as a burden think of it as a privilege this is something that can make you better

Changing your perspective and leaning into tough hard work will improve you both mentally and physically what ever the task is 
Repetition of that is the key to consistently make progress

Next time you find yourself in a situation that is hard work welcome it, don’t think of it as a hindrance that’s the thing that’s growing you as a person

Your attitude is everything
John Cunningham - @joncunny13 Instagram Profile - inst4gram.com
joncunny13
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Hard work is a privilege... Goals are tough no matter what it is you want to accomplish there hard work and sometimes that hard work can be seen as a negative thing When you think of hard work it’s normally followed by the thought of dread or unwill

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Um eu já conheço há alguns anos, me massacra nos treinos sempre que me vê.. acho que ele pensa que sou feita de aço 🥴 E o outro eu conheci hoje e atrapalhou meu treino querendo informações sobre campeonatos  mas a sorte dele é que ele é uma cara mega gente boa e ganhou uma amiga  - adoro treinar com marombeiros... obrigada meninos que hoje foi punk! Personal @fabiopscorrea e meu novo amigo falante que vai pagar um treino de pernas só porque me atrapalhou na reta final @hygorrasec  .
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Elainne Ranzatto - ELITE PRO - @elaineranzattooficial Instagram Profile - inst4gram.com
elaineranzattooficial
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Um eu já conheço há alguns anos, me massacra nos treinos sempre que me vê.. acho que ele pensa que sou feita de aço 🥴 E o outro eu conheci hoje e atrapalhou meu treino querendo informações sobre campeonatos mas a sorte dele é que ele é uma cara mega

Academia Star Fitness
@kimbooddo got me on track -
Slowly chippin Dec 9th today #letswork
Arya Saffaie IFBB Pro Olympian - @arya_saffaie Instagram Profile - inst4gram.com
arya_saffaie
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@kimbooddo got me on track - Slowly chippin Dec 9th today #letswork

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@theketohulk Great post!

@rachelsmommy10 🙏👊💪🙌

Have Faith ️.
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#DailyMotivation #DailyInspiration
Chris Teutsch - @chris.teutsch Instagram Profile - inst4gram.com
chris.teutsch
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Have Faith ️. • #dailymotivation #dailyinspiration

Los Angeles, California
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@chris.teutsch #Dreams #hustling4happiness #fitnessmotivation #gymmotivation #fitfam #motivationalquotes #motivationalmonday #workoutmotivation #motivationmonday #instafit #fitness #powerofpositivity #fearlessmotivation #fear #dailyquotes #entrepreneurship #entrepreneurs #entrepreneurlifestyle #entreprenuerlife #love #evancarmichael #lewishowes #igtv #tombilyeu #positivevibes #garyvee #successmindset

Round #2 #chest & #shoulder day as well. My shoulders said “no more! We’re done” on my last exercise...but I still got in 3 good sets before they checked out
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Hiro Blaze - @misterhiroblaze Instagram Profile - inst4gram.com
misterhiroblaze
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Round #2 #chest & #shoulder day as well. My shoulders said “no more! We’re done” on my last exercise...but I still got in 3 good sets before they checked out . . . . #latenight #workout #gym #thicklife #gymmotivation #fitness #fitlife #fitlifestyle #

Life Time Athletic - CityCentre
110lb good mornings on the squat hack machine. I’m a psychopath, but I LOVE a good leg day!
Kristin // Fitspo 🏋🏼‍♀️ - @foley.fitspo Instagram Profile - inst4gram.com
foley.fitspo
1

110lb good mornings on the squat hack machine. I’m a psychopath, but I LOVE a good leg day!

UVa-Wise Wellness
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Here are a few clips from my last full body day 
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While I have many fitness goals, it is important to me to develop proportionately so I make sure train all body groups with the same intensity. I currently have three leg days, two upper body days, and one full body day. Find what works for you and get it done!
@elenagabrielle_ Instagram Profile - inst4gram.com
elenagabrielle_
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Here are a few clips from my last full body day - While I have many fitness goals, it is important to me to develop proportionately so I make sure train all body groups with the same intensity. I currently have three leg days, two upper body days, a

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One of the spot that’s on my ‘Must visit’ list
Jerry Zhou - @mrjerryzhou Instagram Profile - inst4gram.com
mrjerryzhou
3

One of the spot that’s on my ‘Must visit’ list

Crawley Edge Boatshed
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@legendsofmuscle What a Legend!! DM a few pics for a shoutout #LegendsofMuscle

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[ Happy Tuesday fam  Today’s workout was all about them baby guns! Give it a try and build some strong arms  22/66🦈]
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Triceps dips (10 reps | 4 sets)
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Cable bicep curls (12 reps | 4 sets)
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DB tricep extension (12 reps | 4 sets)
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DB bicep curl into hammer curl (10 reps | 4 sets)
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Single arm cable tricep push down (12 reps/side | 4 sets)
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Daniela - @danielat.fit Instagram Profile - inst4gram.com
danielat.fit
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[ Happy Tuesday fam Today’s workout was all about them baby guns! Give it a try and build some strong arms 22/66🦈] - Triceps dips (10 reps | 4 sets) - Cable bicep curls (12 reps | 4 sets) - DB tricep extension (12 reps | 4 sets) - DB bicep curl int

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@deadliftb Very nice! 😃

@levlev7677 ❤️💋

Your mission should be one thing. To create something, where it doesn’t matter if they love you or hate you they gotta come see you.
💢Tommy  Horn💢 - @thetommygunz918 Instagram Profile - inst4gram.com
thetommygunz918
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Your mission should be one thing. To create something, where it doesn’t matter if they love you or hate you they gotta come see you.

VASA Fitness
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@b.nourish.wellness 😉

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Don't Judge me. i was born to be awesome not perfect .
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Arpan sharma - @arpansharma7 Instagram Profile - inst4gram.com
arpansharma7
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Howrah, India
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@jayvaline 💕

@patrick_mayrh crazy!

I choose to be grateful.That gratitude allows me to be happy
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🎀Christina🎀 - @sharkoui_fit_land Instagram Profile - inst4gram.com
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New life-Il Sportivo Gym
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@brianhusen Great pic! love your content <3 Keep it up! 💪

@rdocfitness Looking good🔥👍🏼

#Repost: @carinakrpersonal
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 É muito comum vermos pessoas realizando exercícios com cargas tão excessivas que acabam prejudicando sua execução!!
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Normalmente, o objetivo principal de quem faz musculação é ganhar músculos e muitos acreditam que para atingir esse objetivo, só com cargas elevadas!
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Pois bem, várias evidências tem mostrado que para GANHO MUSCULAR, INDEPENDENTEMENTE DA CARGA, os resultados podem ser igualmente eficazes, desde que se busque atingir a FALHA MUSCULAR.
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Portanto, se a carga utilizada COMPROMETER a Técnica, Amplitude de movimento, Velocidade de Execução, REPENSE...
•
O treino é MAIS EFETIVO e SEGURO quando respeitamos essas variáveis!!
•
Se você está com dificuldades na execução, a utilização de cargas um pouco menores irá FACILITAR o movimento com TÉCNICA CORRETA, reduzindo sobrecargas articulares, compensações posturais e, consequentemente, o risco de lesão!!!
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personal_fcnunes
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#repost : @carinakrpersonal ____ É muito comum vermos pessoas realizando exercícios com cargas tão excessivas que acabam prejudicando sua execução!! • Normalmente, o objetivo principal de quem faz musculação é ganhar músculos e muitos acreditam que p

Balneário Camboriú
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@schulz_maurice_ Hey Dude 😎🤙🏽 I think this post is very nice 😊!!

@mainstreammindfulness 🙏🏻May you live well!

#Repost escrito por @renato_bianchini
....
Este é um infográfico que possui inúmeras conclusões que estão diretamente descritas. Mas eu separei aqui primeiramente algumas ressalvas (antes de começar o “mimimi” haha) e as conclusões que eu considero mais importantes.
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️RESSALVA 1: É uma generalização com intuito didático, ou seja todas as conclusões possuem exceções (ex.: tem gente que não treina e não faz dieta e não engorda, podia ser eu #sqn haha).
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️RESSALVA 2: Dieta é extremamente relativo. Uma vez fui em um curso do @nutricionistarodolfoperes e ele falou algo que eu achei sensacional: todo mundo faz dieta! Pode ser que a pessoa não tenha estratégia nenhuma, sem acompanhamento e nem pense direito no que está comendo. Porém, isso já é considerado dieta. Mas quando eu coloco dieta no info, eu quero dizer acompanhamento nutricional profissional, okay?
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️RESSALVA 3: Quando eu falo musculação e cardio, eu penso em uma prescrição extremamente bem feita, ou seja, um treino 100% adequado pra pessoa. Tem muito treino que não faz efeito porque não é bem prescrito, mas quando o treino é bom, você vai ver resultados como os do infográfico.
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️Chega de ressalva, e vamos às conclusões importantes:
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️CONCLUSÃO 1: Quer aumentar a massa muscular, você é obrigado a fazer musculação. Como eu falei, tem exceções (alguns protocolos de cardio podem gerar aumento de massa muscular), mas de maneira geral, sem musculação, é muito difícil desenvolver a massa muscular consideravelmente.
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️CONCLUSÃO 2: Quando falamos em otimização (atingir o máximo de resultado) tem que ter os três (musculação, cardio e dieta). .
️CONCLUSÃO 3: Se você escolher fazer pelo menos uma destas três opções, você já vai ter benefícios pra sua vida, e por mais que não seja o máximo de resultado, já pode ser excelente pra você e seus objetivos.
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️CONCLUSÃO 4: dieta é importantíssimo, mas o exercício também vai ter uma participação fundamental em todos os objetivos.
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#repost escrito por @renato_bianchini .... Este é um infográfico que possui inúmeras conclusões que estão diretamente descritas. Mas eu separei aqui primeiramente algumas ressalvas (antes de começar o “mimimi” haha) e as conclusões que eu considero m

Balneário Camboriú
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@grayza84 Want to know the secret to saving thousands of dollars on your next holiday? Check the website in my bio!

#Repost @estiloflexivel
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Qual é seu objetivo?
️ Resumindo desde já: Tudo se resume a calorias.
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Haverá pessoas que lhe dirão o contrário. Algumas pessoas dizem que se trata de comer limpo, de cortar carboidratos ou que se trata do horário que você come e de toda uma série de outros fatores.
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️Mas aqui está a verdade: Em relação a perda ou ganho de peso o que realmente importa é a quantidade de calorias diárias.
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⬆️ Dê uma olhada na imagem para ver como as calorias afetam seu peso.
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Quer perder peso? Crie déficit calórico
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personal_fcnunes
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#repost @estiloflexivel ____ Qual é seu objetivo? ️ Resumindo desde já: Tudo se resume a calorias. __ Haverá pessoas que lhe dirão o contrário. Algumas pessoas dizem que se trata de comer limpo, de cortar carboidratos ou que se trata do horário que v

Balneário Camboriú
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@paolabuonamicce Oiii, tudo bem? Postei uma receita FIT de Petit Gateau, vem conferir no meu feed 😊😋✌🏼

@pazi_fitness Great work 🔥🔥

#Repost 
@renato_bianchini
É incrível como a maior parte das perguntas que eu recebo são sobre dúvidas que eu considero ser a cereja do bolo!
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️Já me perguntaram se é melhor “treinar de manhã ou a noite”, se “a otimização da hipertrofia do peitoral acontece no supino reto na barra ou no supino reto com halteres”, se “o agachamento no Smith é muito pior do que na barra livre”...
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️Essas perguntas influenciam no seu resultado? Sim! Por isso eu nunca desconsidero e respondo com detalhes essas questões.
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️Agora... as mesmas pessoas que me perguntam isso, são as que treinam 1 semana completa mas na outra não foram nenhum dia porque estavam na confraternização do trabalho... São as pessoas que não sabem quantas séries para tríceps eles fizeram essa semana... Não sabem qual é a carga exata para fazer 12 repetições até a falha no supino reto...
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️A dica é o seguinte: Quer ter o máximo de resultado que você é capaz? Foca na lista verde durante 8 semanas... Conseguiu fazer tudo que está recomendado? Se sim, vai pra lista amarela... Mais 8 semanas de treino... Conseguiu fazer tudo que está recomendado? Se sim, ai agora vamos pra lista vermelha pegar as minúcias e cada detalhe que vai te dar aqueles 0,1% a mais.. .
🥇Dica de ouro que vai mudar sua vida em 2019: O básico bem feito é 100x melhor que os detalhes bem feitos sem uma base.
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Referência: Schoenfeld, B., & Grgic, J. (2018). Evidence-based guidelines for resistance training volume to maximize muscle hypertrophy. Strength & Conditioning Journal, 40(4), 107-112
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#monstra #fitnessgirl #gymmotivation  #training #membrosinferiores #legday #treinodepernas #fikagrandeporra #muscle #musculation #musculacaofeminina #wellness #bodybuilding #health #vegan #veganfitness #dieta #eatclean #diet #instafood  #instaphoto #instagood #instafit #instadog #instalike #instafollow #likes
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#repost @renato_bianchini É incrível como a maior parte das perguntas que eu recebo são sobre dúvidas que eu considero ser a cereja do bolo! ____ ️Já me perguntaram se é melhor “treinar de manhã ou a noite”, se “a otimização da hipertrofia do peitor

Balneário Camboriú
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@andrew_del_bosque 😎😁!

#Repost @gustavozorzi
• • • • •
NÃO!
️Musculação NÃO te deixa grande!
️Chocolate te deixa grande!
Beijos de luz!! 
Acreditem.....Nenhuma mulher ficará “masculinizada” treinando membros superiores, mesmo que seja muito pesado!
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️Meninas, pensem comigo.... Se nós homens que temos aproximadamente 10 a 15 vezes mais testosterona que vocês PENAMOS pra conseguir um resultadinho miserável que seja, imaginem vocês?
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️Exatamente em função dos níveis de testo endógenos serem menores, a hipertrofia feminina é mais “dificultosa” que a dos homens, fazendo com que essa conta de “ganhar braço fácil” não feche.
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️Um ponto a ser considerado nas mulheres é a predisposição genética ao maior acúmulo de gordura na região do tríceps, fato que pode erroneamente ser confundido com hipertrofia muscular local. Sendo assim, o aspecto visual que desagradam vocês está na GORDURA e não no músculo!
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“Mas eu vejo no instagram e na TV meninas que ficaram muito grandes”
Provavelmente além do treino pesado, usam esteróides.Você vai usar? Não?
Então fique despreocupada!
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Dicas:
1️⃣Para um corpo harmônico e sadio, treine todos os grupamentos(com suas ênfases claro), inclusive os membros superiores.
2️⃣Não treine com medo de ficar muito grande. Isso não vai ocorrer.
3️⃣Cuide da dieta. Ela será fundamental, seja para aumentar a massa muscular como para como para perder a gordura num âmbito geral.
Lembre-se: Menos gordura, músculos mais aparentes!
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️Entendo que “ficar grande” é algo subjetivo e também individual geneticamente.
De repente o que uma mulher considera exagero a outra acha pouco.... Vai do gosto pessoal e objetivo individual.
️Fato é que, treinar braços intensamente no máximo vai deixá-la “desenhada”, isso se o % de gordura estiver baixo, claro.
Chega de #mimimi e bora treinar 
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#repost @gustavozorzi • • • • • NÃO! ️Musculação NÃO te deixa grande! ️Chocolate te deixa grande! Beijos de luz!! Acreditem.....Nenhuma mulher ficará “masculinizada” treinando membros superiores, mesmo que seja muito pesado! __ ️Meninas, pensem comi

Balneário Camboriú
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@gustavozorzi 💪🏼🎓🙏🏼 Obrigado. TJ

@natalia_raguseo97 love this post|share ..

Danado começou a dar as caras, tá vindo abdômen!! ️
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Danado começou a dar as caras, tá vindo abdômen!! ️ #monstra #fitnessgirl #gymmotivation #training #membrosinferiores #legday #treinodepernas #fikagrandeporra #muscle #musculation #musculacaofeminina #wellness #bodybuilding #health #vegan #veganfitn

Balneário Camboriú
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@kelynevesfit Linda demais 💕venha conhecer meu feed lá tenho dicas dedicada pra pessoas que gostam de se cuidar 🌹

@ak07tr 🔥

Treino superiores concluído!!️️
️Mulherada vcs precisam treina superiores pesados sim, sem essas frescuras pq acham que vão ficar masculinas!!!
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Treino superiores concluído!!️️ ️Mulherada vcs precisam treina superiores pesados sim, sem essas frescuras pq acham que vão ficar masculinas!!! _______ #monstra #fitnessgirl #gymmotivation #training #membrossuperiores #treinodecostas #treino #fikagr

Balneário Camboriú
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@salem_mohammadd ❤❤

@kobiifrah 🔝