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đŸ”„Cours sur mesure, en petit groupe ! đŸ€œ ACE Studio, 41 rue de la Devise, Bordeaux Margot 🙌 Margaux 👇 RĂ©serve ta place 👇
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Un LIFT ça vous tente ?! Rien de mieux pour ressentir chaque zone de votre corps !
Parfait pour une reprise du sport ou tout simplement un complément à un autre sport pour prévenir des blessures et vous renforcer  Rendez vous au studio:
- mardi Ă  20h15. - jeudi Ă  18h.

Margot & Margaux ‍ Pour plus de dĂ©tails sur les cours cliquez sur le lien dans la bio ‍
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#acestudio #fitnessmotivation #funsweat #goodvibes #lift #weight #bodygoals #bodypositive #becurious #discover #newtraining #bordeauxfit #bordeauxmaville #fitfrenchies #pimpmybody
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Un LIFT ça vous tente ?! Rien de mieux pour ressentir chaque zone de votre corps ! Parfait pour une reprise du sport ou tout simplement un complément à un autre sport pour prévenir des blessures et vous renforcer Rendez vous au studio: - mardi à 20h

ACE studio // Athletic Class & Exercise
⭐ waiting for the sun 
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Golden Gate, San Francisco, California, America !
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Dans ce froid, ce temps maussade, les nuages gris, l’hiver,...j’aime me rappeler ces bons et chauds moments californiens au bord de l’ocĂ©an avec le Golden Gate en toile de fond.
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Si toi aussi tu trouves que l’hiver est long, rappelle toi un bon souvenir et dis toi que l’étĂ© arrive bientĂŽt ! Tu peux aussi nous rejoindre et venir faire chauffer tes muscles au Studio, faire le pleins d’endorphines, les molĂ©cules du bonheur đŸ€— en attendant le beau temps ! Tu as juste Ă  venir, on s’occupe des #positivevibes
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 Vive les pensées positives et vive le sport 
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⭐ waiting for the sun  . Golden Gate, San Francisco, California, America ! . Dans ce froid, ce temps maussade, les nuages gris, l’hiver,...j’aime me rappeler ces bons et chauds moments californiens au bord de l’ocĂ©an avec le Golden Gate en toile de

San Francisco, California
đŸ€žâ€ïž Le cours de Head&Handstand a lieu tous les mercredis 20h15 au studio !!
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 Si les Ă©quilibres sont sur ta bucket list de l’annĂ©e 2019 alors rejoins nous !! Cette classe est conçue pour celles et ceux qui veulent faire des Ă©quilibres sur la tĂȘte, sur les avant-bras ou sur les mains. Au programme, deux phases de travail, une premiĂšre composĂ©e d'exercices d'Ă©quilibre, de souplesse et de renforcement musculaire ciblĂ©s pour vous construire des bases solides . La deuxiĂšme partie sera dĂ©diĂ©e Ă  la pratique et Ă  l'entrainement en toute sĂ©curitĂ© ! 
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 RĂ©sultats : Apprendre Ă  faire ou Ă  perfectionner les Ă©quilibres sur les mains ou sur la tĂȘte. Et au delĂ  de l'aspect esthĂ©tique de la pose, cette pratique engage un travail puissant du haut du corps. Vous allez renforcer vos bras, vos Ă©paules, votre dos et vos abdos tout en vous amusant.
Tips : Ce cours est ouvert à tous, que vous partiez de zéro ou que vous vouliez juste vous perfectionner.Et n'oubliez pas, rien n'est impossible !!
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#acestudiobordeaux #newgoals #bucketlist #handstandpractice #handstanding #headstandpractice #handstandchallenge #bordeauxmaville #handstandeveryday #resolutionhandstand2019 #yogapose #balance #control #corepower #igersbordeauxmaville #bordeauxfit #armstand @dinamicaballet
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đŸ€žâ€ïž Le cours de Head&Handstand a lieu tous les mercredis 20h15 au studio !! . Si les Ă©quilibres sont sur ta bucket list de l’annĂ©e 2019 alors rejoins nous !! Cette classe est conçue pour celles et ceux qui veulent faire des Ă©quilibres sur la tĂȘte, s

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Atelier SPORT&NATURO  le 20 janvier au Studio 
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« MANGER ÉQUILIBRÉ Â»đŸ„ŹđŸ„•
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Partout on nous scande de Manger Ă©quilibrĂ© pour ĂȘtre en forme, c'est bien beau et bien sympa mais personne ne nous explique concrĂštement en quoi cela consiste ! C'est pourquoi ce dimanche, on lĂšve le voile sur le mystĂšre de l'Ă©quilibre alimentaire et on vous donne toutes les clĂ©s pour organiser et adopter une alimentation saine et adaptĂ©e Ă  vos besoins. Et comme le sport fait partie de la combinaison gagnante pour ĂȘtre bien dans son corps on vous prĂ©pare aussi une petite sĂ©ance de sport.
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Au programme :
- 1h de sport : « butt'HIIT » travail ciblé sur le bas du corps. Tous niveaux
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1h de naturopathie avec Farah : « trucs, astuces et recettes pour rééquilibrer son alimentation »
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Petite degustation de recettes made in Farah !
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Places limitĂ©es (il reste 4 places) sur inscription, lien dans la bio đŸ€©
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#bordeauxfit #bordeauxmaville #positivevibes #balance #mangeequilibre #strongbody #sweatday #sundayfunday #naturopathie #naturopathe #superaliment #avocado #protein #spiruline #feelbetter #bodyandsoul #positivebody #workoutfit #hiit #hiitworkout #tabata #balance #buttworkouts #goodfood #sportyhealthyhappy #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #feedyourmuscles
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Atelier SPORT&NATURO le 20 janvier au Studio . « MANGER ÉQUILIBRÉ Â»đŸ„ŹđŸ„• . Partout on nous scande de "Manger Ă©quilibrĂ©" pour ĂȘtre en forme, c'est bien beau et bien sympa mais personne ne nous explique concrĂštement en quoi cela consiste ! C'est pourquo

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Le HIIT (High-Intensity Interval Training) est un mode d’entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par des séquences d’exercices cardios et musculaires.  Une séance de HIIT a la particularité d’être composée de très courtes périodes d’efforts intenses alternées avec des périodes de récupération. L’avantage du Hiit c’est l’optimisation du temps d’entrainement, en 45 minutes vous effectuez l’équivalent d’1H30 d’une séance d’entraînement modérée. De plus, vous brĂ»lez de l’énergie et des calories pendant la séance, et vous continuez d’en brĂ»ler après la séance. ‍
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đŸ€œ Résultats : amélioration de la condition physique, de l’endurance musculaire, de l’endurance cardio-vasculaire. Entrainement parfait pour vous sculpter votre « dream body » et atteindre vos objectifs.
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Tips: le HIIT peut faire peur de prime abord, mais nous mettons tout en oeuvre pour que les circuits soient accessibles à tout le monde et pour que les exercices s’adaptent au niveau sportif de chacun, alors venez essayer !
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#acestudiobordeaux #hiitworkout #hiit #hiittraining #hiitcircuit #fatburner #fatkiller #fitnessmotivation #fitfrenchies #bordeauxmaville #bordeauxfit #sweatday #igersbordeaux #workout # #buildstrongbody #strongbody #fastburn #caloriekiller
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Le HIIT (High-Intensity Interval Training) est un mode d’entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par des séquences d’exercices cardios et musculaires. Une séance de HIIT a la particularité d’être composée de

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 Bravo bravo pour cette sortie R’ACE du dimanche !! Échauffement jusqu’au stade Chaban Delmas, des accĂ©lĂ©rations sur circuit pour les sensations, un peu de renfo, puis retour au bercail ACE Studio, du gainage et voilĂ  une bonne sĂ©ance ! FĂ©licitations Ă  tous, vous n’avez rien lĂąchĂ© c’est super 
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đŸ€œ + Super ABDUL + MARIE + LUCIE + EMMA + JEANNE đŸ€›
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#acestudiobordeaux #dreamteam #bettertogether #comerunwithus #runningmotivation #runningteam #marathontraining #letsrun #marathondebordeaux #bordeauxfit #bordeauxrunning #igersbordeaux #bordeauxmaville #trainingday #runforestrun #urbanrunners #objectifmarathon
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Bravo bravo pour cette sortie R’ACE du dimanche !! Échauffement jusqu’au stade Chaban Delmas, des accĂ©lĂ©rations sur circuit pour les sensations, un peu de renfo, puis retour au bercail ACE Studio, du gainage et voilĂ  une bonne sĂ©ance ! FĂ©licitations

Stade Chaban-Delmas
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Bravo @chicaudjeanne l’heureuse gagnante de notre concours !
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Merci Ă  @marion_bel pour ce joli concours et merci Ă  tous les participants. N’hĂ©sitez Ă  venir tester nos cours, il y a une sĂ©ance dĂ©couverte et nos pack sont sans engagement ! Venez dĂ©couvrir le fit barre, le HIIT, le Flex&flow, les ateliers de Head&Handstand, le yoga prĂ©natal,...j’en passe et des meilleurs. Toutes les infos sont sur notre site, le lien est dans la bio et on reste dispo pour toutes questions !
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Restez connectĂ©, on relancera d’autres petits concours pour faire gagner d’autres cadeaux  
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#iloveace #bordeaux #athletic #fitstudio #bordeauxmaville #bordeauxfit #bordeauxfitness #igersbordeaux #bettertogether #buttworkout #pilatesstudio #fitbarre #barretraining #boxehiit #yogapose #pilatesworkout #hiitworkout #hiit #corepilates #barre #boxing #runningmotivation
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Bravo @chicaudjeanne l’heureuse gagnante de notre concours ! . Merci Ă  @marion_bel pour ce joli concours et merci Ă  tous les participants. N’hĂ©sitez Ă  venir tester nos cours, il y a une sĂ©ance dĂ©couverte et nos pack sont sans engagement ! Venez dĂ©cou

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Cours Forrest cours !!! ‍‍
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Demain on remet ça alors n’oublie pas de t’inscrire, le lien est dans la bio ! ÉvĂ©nement gratuit, places limitĂ©es 
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Nouvelle année, nouveaux objectifs, et si cette année vous faisiez le marathon de Bordeaux ? Les marathons au delà des performances physiques, sont des vrais moments de dépassement de soi, de partage, de soutien,...une super expérience que l'on souhaiterait partager avec vous en montant des TEAM ACE. C'est pourquoi du 6 janvier jusqu'à la veille du marathon, ACE vous propose en collaboration avec @cla.run de vous offrir tous les dimanches à 10H une session de running. Ces sessions sont accessibles à tous, du débutant au plus expert. Ici pas de compétition, juste du fun, du partage et de la bonne humeur !
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Objectif : vous préparer à courir en relais (6km, 9km, 10km, 17km) le Marathon de Bordeaux Métropole samedi 27 avril 2019 les semi et marathoniens sont les bienvenus aussi.
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Au programme des sessions :
- Échauffement
- Run dans Bordeaux
- Gainage / renforcement
- Étirements
- Des conseils pour vous aider Ă  progresser
- Notre soutien pour vous motiver
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 Rdv tous les dimanches 10h Ă  ACE Studio, 41 rue de la Devise 33000 Bordeaux (1 dimanche par mois, rdv Ă  Bio c' Bon, 59 cours d'Albret)
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#acestudiobordeaux #teamace #igersbordeauxmaville #teamtraining #runningmotivation #running #bordeauxfit #marathondebordeaux #marathontraining #marathondebordeaux2019 #jointheteem #bettertogether #letsrun #fitmotivation #newyearnewgoals #whoruntheworld #marathon #runningtraining #bordeauxmaville #bordeauxcity
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Cours Forrest cours !!! ‍‍ . Demain on remet ça alors n’oublie pas de t’inscrire, le lien est dans la bio ! ÉvĂ©nement gratuit, places limitĂ©es . Nouvelle annĂ©e, nouveaux objectifs, et si cette annĂ©e vous faisiez le marathon de Bordeaux ? Les marat

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‍ Le LIFT un circuit basĂ© sur le renforcement musculaire avec des charges et sans impact. Le but ? Tonifier, peaufiner, dĂ©finir, et ajouter ce petit plus a ton entrainement actuel. Contrairement aux idĂ©es reçues, le fait de travailler avec des charges lourdes ne te donnera pas le corps de Schwarzenegger ! Au contraire, il va te permettre de sortir de ta zone de confort, de sculpter et travailler les finitions  !
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#bordeauxmaville #strongbody #liftweights #fitbodylife #lift #fitnessmotivation #fitfrenchies #musculation #fitnessfrance #hipthrusts #buildstrongmuscles #sculptyourbody #shoulderworkout #strongcore #trainingday #sweatday  #getyourdreambody
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‍ Le LIFT un circuit basĂ© sur le renforcement musculaire avec des charges et sans impact. Le but ? Tonifier, peaufiner, dĂ©finir, et ajouter ce petit plus a ton entrainement actuel. Contrairement aux idĂ©es reçues, le fait de travailler avec des char

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Viens dĂ©couvrir le “Flex & Flow” đŸ§˜â€ïž
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đŸ€— « Un corps souple, c’est la liberté de pouvoir se déplacer dans l’espace sans contrainte et sans limite ». Le Flex & Flow est un heureux mariage entre le stretching, et le yoga. Par des « flows » de mouvements, vous allez pouvoir travailler et gagner en souplesse musculaire, articulaire et tendineux.
đŸ€” Le Flew & Flow est une activité à part entière ; vous avez toujours rêvĂ© de faire des écarts, des ponts, toucher vos pieds avec vos mains, vous êtes au bon endroit. C’est aussi une discipline complémentaire à tous les sports. Le sport engendre souvent le raccourcissement des fibres musculaires, c’est pourquoi il est important de redonner aux muscles de la longueur.
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Tips : la souplesse est à la portée de tous (mixte, tout âge, tous niveaux) et il n’y a pas besoin d’être souple pour apprendre à l’être, au contraire, moins on est souple et plus les évolutions sont significatives. Chaque personne travaille en fonction de ses possibilités.
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Rdv : mardi 8h & 18h / mercredi 8h / jeudi 8h30 & 20h15
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#acestudiobordeaux #bendy #getbendy #bordeauxmaville #flow #stretching #bordeauxsport #bordeauxfit #bordeauxyoga #flexandflow #workinprogress #flexibility #flexibilitytraining #flexibilitygoals #shoulderstretch #poseoftheday #believeinyourself #nolimits #kingpigeonpose #yogapose #nerienlacher
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Viens dĂ©couvrir le “Flex & Flow” đŸ§˜â€ïž . đŸ€— « Un corps souple, c’est la liberté de pouvoir se déplacer dans l’espace sans contrainte et sans limite ». Le Flex & Flow est un heureux mariage entre le stretching, et le yoga. Par des « flows » de mouvemen

ACE studio // Athletic Class & Exercise
 Bravo Ă  la TEAM R’ACE de ce matin ! PremiĂšre sĂ©ance, petit run de reprise 
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Vous Ă©tiez nombreux Ă  vous ĂȘtes levĂ©s pour venir vous entraĂźner avec nous ! Ça promet de belles choses pour ce dĂ©fi Marathon de Bordeaux 
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Merci Ă  notre super partenaire de choc @cla.run pour cette sortie 
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Un grand bravo Ă  @baeralina qui pour sa premiĂšre course Ă  fait 6km đŸ€œđŸ€› #riennestimpossible
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Rendez vous dimanche prochain 10h au studio (41 rue de la Devise) pour la prochaine session ! ÉvĂ©nement gratuit / places limitĂ©es / sur inscription ! Lien dans la bio !
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Emilia  Abdul Marie  Lucie 
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#acestudiobordeaux #dreamteam #bettertogether #comerunwithus #runningmotivation #runningteam #marathontraining #letsrun #marathondebordeaux #bordeauxfit #bordeauxrunning #igersbordeaux #bordeauxmaville #trainingday #runforestrun
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Bravo Ă  la TEAM R’ACE de ce matin ! PremiĂšre sĂ©ance, petit run de reprise . Vous Ă©tiez nombreux Ă  vous ĂȘtes levĂ©s pour venir vous entraĂźner avec nous ! Ça promet de belles choses pour ce dĂ©fi Marathon de Bordeaux . Merci Ă  notre super partenaire d

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FIT’BARRE
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 Crazy training for boys and girls 
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Rendez vous : lundi 20h15 / mardi 12h15 / mercredi 18h00 / vendredi 19h15 
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Le Fit’barre est cours de fitness inspirĂ© des mouvements de la danse classique. Le parfait mĂ©lange entre un travail de renforcement musculaire et d’étirements.  Au programme, des exercices Ă  la barre, debout et au sol, avec utilisation de petit matĂ©riel tel que le petit ballon et les haltĂšres. đŸ€žâ€ïž Dans le respect de la physiologie et l’alignement corporel, toutes les parties du corps sont sollicitĂ©s afin d’assurer un dĂ©veloppement harmonieux des muscles. Le tout sur une playlist de feu 
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RĂ©sultat, on reconnecte avec son corps, on sculpte ses muscles, on gagne en souplesse et on fait le plein d’énergie.  Tips : pas besoin d’ĂȘtre une danseur/euse pour avoir un corps de danseur/euse !
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#acestudiobordeaux #bordeauxcity #bordeauxfit #plie #barre #fitbarre #blackandwhite #strongback #pilates #barretraining #balletbody #fitbarregirls #fitclass #bodygoals #workinprogress #stretch #flexibility #balance #bettertogether #strongbody #fitbody #bordeauxmaville #bordeauxfit #bodypositive #loveyourbody #balletworkout
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FIT’BARRE . Crazy training for boys and girls . Rendez vous : lundi 20h15 / mardi 12h15 / mercredi 18h00 / vendredi 19h15 . Le Fit’barre est cours de fitness inspirĂ© des mouvements de la danse classique. Le parfait mĂ©lange entre un travail de renf

ACE studio // Athletic Class & Exercise
CORE PILATES 
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 La mĂ©thode Pilates est un ensemble d’exercices qui ont pour objectifs de renforcer le pĂ©rinĂ©e, dĂ©velopper les muscles profonds, d’amĂ©liorer la posture, d’harmoniser la musculature, d’assouplir les articulations et de maniĂšre gĂ©nĂ©rale tonifier et entretenir le corps.
Le Core Pilates ajoute une respiration hypopressive à la pratique du Pilates de base. Cette respiration permet un travail encore plus poussé des muscles de la sangle abdominale profonde et du périnée.
Utilisation du petits matériels : Foam Roller, petit ballon, Swiss ball, élastique, BOSU,...
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 Résultat : amélioration des problÚmes de dos, une posture plus équilibrée, une silhouette plus harmonieuse, un périnée renforcé et un ventre plat.
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RDV au studio : lundi 12h15 / mercredi 10h / vendredi 18h / samedi 10h 
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#acestudiobordeaux #pilatesisthenewblack #pilates #pilatesfit #corepilates #absworkouts #pilatestraining #foamrollers #fityourbody #fitnessmotivation #fitnessgirl #breathe #corepower #coreworkout #core #matpilates #feelbetterinside #stronginside #bordeauxmaville #igersbordeaux #bordeauxfit #healthy #trainingday #healthybody #shoulderbridge
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CORE PILATES . La mĂ©thode Pilates est un ensemble d’exercices qui ont pour objectifs de renforcer le pĂ©rinĂ©e, dĂ©velopper les muscles profonds, d’amĂ©liorer la posture, d’harmoniser la musculature, d’assouplir les articulations et de maniĂšre gĂ©nĂ©rale

ACE studio // Athletic Class & Exercise
Besoin de pimper ton  ! Le Butt’HIIT est fait pour toi !
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RDV le samedi Ă  11h15  et  NOUVEAUX COURS le lundi 18h et le vendredi 12h15 !
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đŸ€”Le Butt HIIT est une variation du HIIT qui cible le travail sur le bas du corps. Objectifs : des jambes toniques, des fessiers galbĂ©s, un ventre gainĂ©, une meilleure circulation sanguine et lymphatique.
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Le HIIT est un mode d’entraĂźnement fractionnĂ© qui vise un renforcement de la condition physique par des sĂ©quences d’exercices cardio et musculaires. Une sĂ©ance de HIIT a la particularitĂ© d’ĂȘtre composĂ©e de trĂšs courtes pĂ©riodes d’efforts intenses alternĂ©es avec des pĂ©riodes de rĂ©cupĂ©ration. L’avantage du Hiit c’est l’optimisation du temps d’entrainement, en 45 minutes vous effectuez l’équivalent d’1H30 d’une sĂ©ance d’entraĂźnement modĂ©rĂ©e. De plus, vous brĂ»lez de l’énergie et des calories pendant la sĂ©ance, et vous continuez d’en brĂ»ler aprĂšs la sĂ©ance !
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Besoin de pimper ton ! Le Butt’HIIT est fait pour toi ! . RDV le samedi Ă  11h15 et NOUVEAUX COURS le lundi 18h et le vendredi 12h15 ! . đŸ€”Le Butt HIIT est une variation du HIIT qui cible le travail sur le bas du corps. Objectifs : des jambes toniqu

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đŸ€žâ€ïž Le cours de Head&Handstand arrive le 9 janvier au studio !!
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 Si les Ă©quilibres sont sur ta bucket list de l’annĂ©e 2019 alors rejoins nous !! Cette classe est conçue pour celles et ceux qui veulent faire des Ă©quilibres sur la tĂȘte, sur les avant-bras ou sur les mains. Au programme, deux phases de travail, une premiĂšre composĂ©e d'exercices d'Ă©quilibre, de souplesse et de renforcement musculaire ciblĂ©s pour vous construire des bases solides . La deuxiĂšme partie sera dĂ©diĂ©e Ă  la pratique et Ă  l'entrainement en toute sĂ©curitĂ© ! 
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 RĂ©sultats : Apprendre Ă  faire ou Ă  perfectionner les Ă©quilibres sur les mains ou sur la tĂȘte. Et au delĂ  de l'aspect esthĂ©tique de la pose, cette pratique engage un travail puissant du haut du corps. Vous allez renforcer vos bras, vos Ă©paules, votre dos et vos abdos tout en vous amusant.
Tips : Ce cours est ouvert à tous, que vous partiez de zéro ou que vous vouliez juste vous perfectionner.Et n'oubliez pas, rien n'est impossible !!
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#acestudiobordeaux #newgoals #bucketlist #handstandpractice #handstanding #headstandpractice #handstandchallenge #bordeauxmaville #handstandeveryday #resolutionhandstand2019 #yogapose #balance #control #corepower #igersbordeauxmaville #bordeauxfit #armstand @dinamicaballet
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đŸ€žâ€ïž Le cours de Head&Handstand arrive le 9 janvier au studio !! . Si les Ă©quilibres sont sur ta bucket list de l’annĂ©e 2019 alors rejoins nous !! Cette classe est conçue pour celles et ceux qui veulent faire des Ă©quilibres sur la tĂȘte, sur les avant

ACE studio // Athletic Class & Exercise
Hello sunshine 
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đŸ€— Ah 2018, quelle annĂ©e incroyable, on a pu rĂ©aliser notre rĂȘve avec ACE Studio et on tient Ă  vous tĂ©moigner notre immense gratitude  , merci pour votre Ă©nergie, votre enthousiasme, votre motivation et votre soutien sans faille. L'annĂ©e 2019 sera encore plus belle et on va continuer de bĂątir notre rĂȘve en vous souhaitant de rĂ©aliser les vĂŽtres.
đŸ€œđŸ€› On sera prĂ©sente toute l'annĂ©e Ă  vos cĂŽtĂ©s pour vous accompagner, partager des bons moments, vous motiver Ă  vous dĂ©passer, vous soutenir dans la rĂ©alisation de vos objectifs. Alors au revoir 2018...
... et BONJOUR 2019 !!! 
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#acestudiobordeaux #gratitude #happynewyear2019 #bordeauxfit #bordeauxmaville #happynewyear #newyearnewgoals #headstand #handstand #stability #balance #teamtraining #partnerincrime #bettertogether #yogapose #2019 #newyearnewdream #thankyou #igersbordeauxmaville #flexibility
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Hello sunshine  . đŸ€— Ah 2018, quelle annĂ©e incroyable, on a pu rĂ©aliser notre rĂȘve avec ACE Studio et on tient Ă  vous tĂ©moigner notre immense gratitude , merci pour votre Ă©nergie, votre enthousiasme, votre motivation et votre soutien sans faille. L'

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đŸ€© who run the world ??
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Nouvelle année, nouveaux objectifs, et si cette année vous faisiez le marathon de Bordeaux ? Les marathons au delà des performances physiques, sont des vrais moments de dépassement de soi, de partage, de soutien,...une super expérience que l'on souhaiterait partager avec vous en montant des TEAM ACE. C'est pourquoi du 6 janvier jusqu'à la veille du marathon, ACE vous propose en collaboration avec @cla.run de vous offrir tous les dimanches à 10H une session de running. Ces sessions sont accessibles à tous, du débutant au plus expert. Ici pas de compétition, juste du fun, du partage et de la bonne humeur !
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Objectif : vous préparer à courir en relais (6km, 9km, 10km, 17km) le Marathon de Bordeaux Métropole samedi 27 avril 2019 les semi et marathoniens sont les bienvenus aussi.
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Au programme des sessions :
- Échauffement
- Run dans Bordeaux
- Gainage / renforcement
- Étirements
- Des conseils pour vous aider Ă  progresser
- Notre soutien pour vous motiver
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 Rdv tous les dimanches 10h Ă  ACE Studio, 41 rue de la Devise 33000 Bordeaux (1 dimanche par mois, rdv Ă  Bio c' Bon, 59 cours d'Albret)
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REJOINS LA TEAM !! đŸ€œđŸ€›
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Attention : événement gratuit - les places sont limitées ! Réservation dans la bio 
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đŸ€© who run the world ?? . Nouvelle annĂ©e, nouveaux objectifs, et si cette annĂ©e vous faisiez le marathon de Bordeaux ? Les marathons au delĂ  des performances physiques, sont des vrais moments de dĂ©passement de soi, de partage, de soutien,...une super

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 SANTA CLAUS IS COMING...
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LA TEAM ACE vous souhaite un trĂšs joyeux NoĂ«l ! Profitez bien de vos familles, de vos amis, de la bonne nourriture, des cadeaux et de l’amour partagĂ© !
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Pour les courageux Margot vous retrouve dÚs demain au Studio pour un entraßnement post-noël qui déménage !
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SANTA CLAUS IS COMING... . LA TEAM ACE vous souhaite un trĂšs joyeux NoĂ«l ! Profitez bien de vos familles, de vos amis, de la bonne nourriture, des cadeaux et de l’amour partagĂ© ! . Pour les courageux Margot vous retrouve dĂšs demain au Studio pour u

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