#жимштанги
Advertisement
Отжимания +30 kg ,5 подходов на максимум!
Работай ежедневно,и результат не заставит себя ждать !
#жимштанги#спорт#саратов#энгельс#максюта#максютаюнионцентр#максютаunion#instagood#instagram#instafit#instafitness#допосле#худеем#лифтинг#пауэрлифтинг#живи#стремись#добивайся#силачи#команда#госнами#жим#жимштанги#wrp#присяд#рай#фитнессрай#максютаюнион#максютаюнионцентр#ядружусмаксютой#максюта#выходной
Виктор Малёнкин - @viktor.malionkin Instagram Profile - inst4gram.com
viktor.malionkin
1

Отжимания +30 kg ,5 подходов на максимум! Работай ежедневно,и результат не заставит себя ждать ! #жимштанги #спорт #саратов #энгельс #максюта #максютаюнионцентр #максютаunion #instagood #instagram #instafit #instafitness #допосле #худеем #лифтинг #пауэрлифтинг #жив

Saratov, Russia
Comments

@xjdkdjdnend Good 💥👍

Удержание штанги 300кг.  Тренировки должны быть разными для прогресса в спорте. У меня нет такого чтобы я очень хотел стать жимовиком. Тренируюсь просто потому что нравиться тренироваться! Сам процесс тренировки интересен. Видео предоставлено моим другом @arsenin_roman_official спасибо дружище🤝 #спорт #спортсмен #голюберцы #жимштанги #единоборства #мма #муайтай #гири #томилино #зевс
Zeusfightclub - @zeusfightclub Instagram Profile - inst4gram.com
zeusfightclub
0

Удержание штанги 300кг. Тренировки должны быть разными для прогресса в спорте. У меня нет такого чтобы я очень хотел стать жимовиком. Тренируюсь просто потому что нравиться тренироваться! Сам процесс тренировки интересен. Видео предоставлено моим др

Ljuberzy, Moskovskaya Oblast', Russia
100*30 развитие силовой выносливости 
#персональныйтренер#alexfitness#пересвет#пересветволгоград#жимштанги#
Viktor_Kostyuk - @viktor_kostyuk_34 Instagram Profile - inst4gram.com
viktor_kostyuk_34
2

100*30 развитие силовой выносливости #персональныйтренер #alexfitness #пересвет #пересветволгоград #жимштанги #

Comments

@sergei_yaskovec 👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻

@maleikoaleksei 🔥🔥🔥

Конечно же, это продукты, которые содержат сахар. Хоть и углеводы хорошо усыпляют, они очень плохо влияют на сон. Также повысится уровень инсулина в крови, вечером нам это совершенно не нужно. Вообщем, продукты, содержащие сахарозу вредят не только здоровью, но и вашей фигуре, особенно если кушать их перед сном. Такие продукты исключаем из рациона за пять - шесть часов до сна.
Также, не рекомендую перед сном есть красное мясо .🥩 Потому что такие продукты требуют достаточно длительного промежутка времени для переваривания. Например, говядину позволительно есть где - то за четыре -
пять часов до сна. Можно отдать предпочтение нежирному мясу, например, птице.
Третий продукт - это твёрдые сыры.🧀 Они богаты жирами, а жиры вызывают тяжесть, накладывают нагрузку на печень. Кроме того, сыры содержат вещество, которое называется тирамин, оно является сосудосуживающим, повышает кровяное давление и являет на процессы возбуждения и торможения в нервной системе.
Также, не рекомендую соевый соус. Этот продукт очень солёный . Из - за него будете всю ночь просыпаться от жажды, пить воду, соответственно утром проснётесь отёкшими.
Ну и пятый продукт - это красное вино. Многие привыкли употреблять его за ужином. Но, красное вино, как и в принципе алкоголь, перевозбуждает нервную систему и мешает спокойному сну, хоть и заснёте вы изначально хорошо. Также нельзя перед сном кофе и зелёные чаи.
Пожалуй, на этом всё. Надеюсь вы последуете моим советам! 🤗
фитнессзао#фитнесщукино#фитнесоктябрьскоеполе#емс#ems#емсмосква#emsмосква#емстренировки#emsтренировки#emsоктябрьскоеполе#емсполежаевская#емссзао#emsсзао#емсщукино#emsщукино#телоклету#похудетьбыстро#какорех#качаемпресс#финтесбикини#качаемпопу#разминка#эмс#эмстренировки#емсхорошевомневники#фитоняшки#жимштанги#едананочь#качаемягодицы#октябьскоеполе #
Yuliya#ems_trenirovki - @yuliya_ems Instagram Profile - inst4gram.com
yuliya_ems
2

Конечно же, это продукты, которые содержат сахар. Хоть и углеводы хорошо усыпляют, они очень плохо влияют на сон. Также повысится уровень инсулина в крови, вечером нам это совершенно не нужно. Вообщем, продукты, содержащие сахарозу вредят не только з

Khoroshyovo-Mnyovniki District
Comments

@iuriinovikov8832 👍👍👍

@dj_.art Пойду съем плитку шоколада 😆

Advertisement
Желания нужно не продолжать просто хотеть желать, - а необходимо превращать их в действия!

⠀
#ВитаСпорт22#ВитаСпортБарнаул#sport#fitness#витаспортбарнаул#фитнесклуб#брн22#витаспорт22#тренировка#фитнесбарнаул#союзпауэрлифтеровроссии#барнаул22#powerlifting#fit#fitnessaddict#fitnessmotivation#fitnesslife#sport#personaltrainer#пауэрлифтинг#жим#жимлежа#жимштанги#мотивация#motivation#персональныйтренер#instafit#gym#александрзлючий#aleksandr_fitness_trainer
Александр Злючий - @aleksandr_fitness_trainer Instagram Profile - inst4gram.com
aleksandr_fitness_trainer
3

Желания нужно не продолжать просто хотеть желать, - а необходимо превращать их в действия! ⠀ #ВитаСпорт22 #ВитаСпортБарнаул #sport #fitness #витаспортбарнаул #фитнесклуб #брн22 #витаспорт22 #тренировка #фитнесбарнаул #союзпауэрлифтеровроссии #барнаул22 #powerli

Comments

@katya__thsygankova 👍👍👍

@iuriinovikov8832 👍👍👍

Готов сайт турнира , дипломы. Кубки абсолютного зачета будут универсальными , в разработке.

Чемпионат Восточной Европы по пауэрлифтингу и его отдельным движениям, жимовому двоеборью, народному жиму и пауэрспорту по версиям IPL/СПР/ФЖД, а также Всероссийский мастерский турнир по армлифтингу по версиям WAF/САР, Самара, 13-15.09.2019 (присвоение до Элиты включительно) 
Сайт турнира тут: http://samara-power.ru 
Положения турнира тут: http://russia-powerlifting.ru/documenty/polozheniya 
Подать заявку на турнир: http://russia-powerlifting.ru/zayavka-na-sorevnovanie

#самара #samara #тольятти #чапаевск #новокуйбышевск #нефтегорск #саратов #оренбург #казань #бузулук #бугуруслан  #мастерспорта #турнир  #пауэрлифтинг #пауэрспорт #жимштанги #жимовоедвоеборье #жимлежа #становаятяга #приседания #армейскийжим #samara #benchpress #dedlift #powerlifting #подъемнабицепс #союзпауэрлифтеровроссии #фжд #чемпионатвосточнойевропы #чемпионатвосточнойевропы2019
СПР/IPL/САР/ФЖД Сам.обл - @spr63ru Instagram Profile - inst4gram.com
spr63ru
1

Готов сайт турнира , дипломы. Кубки абсолютного зачета будут универсальными , в разработке. Чемпионат Восточной Европы по пауэрлифтингу и его отдельным движениям, жимовому двоеборью, народному жиму и пауэрспорту по версиям IPL/СПР/ФЖД, а также Всеро

Samara, Russia
Comments

@millstream_engels_saratov Красиво😉

Advertisement
#Emsтренировки не только для похудения, но и при помощи #ems можно набрать мышечную массу#️‍️ развить выносливость🤸‍️, а так же получить море положительных эмоций🤗
фитнессзао#фитнесщукино#фитнесоктябрьскоеполе#емс#ems#емсмосква#emsмосква#емстренировки#emsтренировки#emsоктябрьскоеполе#емсполежаевская#емссзао#emsсзао#емсщукино#emsщукино#телоклету#похудетьбыстро#какорех#качаемпресс#финтесбикини#качаемпопу#разминка#эмс#эмстренировки#емсхорошевомневники#фитоняшки#жимштанги#приседдопола#качаемягодицы#октябьскоеполе #
Yuliya#ems_trenirovki - @yuliya_ems Instagram Profile - inst4gram.com
yuliya_ems
0

#emsтренировки не только для похудения, но и при помощи #ems можно набрать мышечную массу#️ ‍️ развить выносливость🤸‍️, а так же получить море положительных эмоций🤗 фитнессзао#фитнесщукино #фитнесоктябрьскоеполе #емс #ems #емсмосква #emsмосква #емстренировк

Гормон роста #Нордекс 
⠀
Доставка/термоупаковка
⠀
Гарантия качества и степени очистки
⠀
Высокая результативность
⠀
🤝Выгодные условия сотрудничества:
4️⃣9️⃣0️⃣0️⃣руб за шт.
Специальная цена на партии от 5шт 
⠀
Максимум сервиса для Вас
⠀
Удобные способы оплаты
⠀
Подарки нашим постоянным клиентам
⠀
Быстрая отправка, на следующий день после оплаты
⠀
Эффективность и биологическая доступность жидкого гормона роста #Nordex, позволяет добиться самых высоких результатов ========================
⠀
Контакты: Instagram: @legalfat  Vk.com/legalfat
#жиротоп_рекомендует #купитьгормонроста #купитьгр #гормонроста #нордексгр #жидкийгр #грнордекс #жиросжигатель #сушка #бб #пл #менсфизик #жимштанги #фитнесбикини
Спортивные добавки - оригинал! - @legalfat Instagram Profile - inst4gram.com
legalfat
1

Гормон роста #Нордекс ⠀ Доставка/термоупаковка ⠀ Гарантия качества и степени очистки ⠀ Высокая результативность ⠀ 🤝Выгодные условия сотрудничества: 4️⃣9️⃣0️⃣0️⃣руб за шт. Специальная цена на партии от 5шт ⠀ Максимум сервиса для Вас ⠀ Удобные способ

Moscow, Russia
Comments

@razvitie_biznessa5 Нужна целевая аудитория? Могу с этим помoчь, обращайтесь)

Для меня соревнования — синоним слова праздник 
⠀
Вчера я превзошла результат прошлых соревнований, и это для меня главное пока. Теперь я жму больше собственного веса, хоть и не намного. Выступала в категории до 67.5 кг, но мой вес был 61.7 кг. Выполнила норматив КМС Федерации @gpc_ua.
⠀
62.5 кг дались непросто. Очень нервничала, перед подходом ноги дрожали. Но то, что вес был взят в такой борьбе, наоборот мне нравится. Это со стороны только пару секунд, а для меня, лежа под штангой, прошла целая вечность . Но вечность со вкусом настоящего кайфа! Особенно если слышишь, как болеет зал!
⠀
Следующий выход на помост через месяц. 🤘
⠀
#жимлежа #жим #жимовик #паверлифтинг #жимштанги #тренеродесса #тренировкиодесса #одессатренер #фитнесодесса #фитнес #benchpress #powerlifting #gym #fitness #health #weightloss #diet #healthydiet
Julia  Karabadzhak - @karabadjulia Instagram Profile - inst4gram.com
karabadjulia
10

Для меня соревнования — синоним слова "праздник" ⠀ Вчера я превзошла результат прошлых соревнований, и это для меня главное пока. Теперь я жму больше собственного веса, хоть и не намного. Выступала в категории до 67.5 кг, но мой вес был 61.7 кг. Вып

Odessa, Ukraine
Comments

@weightlosstherapist 😀😀😀

@iuriinovikov8832 👍👍👍

Проходка - 80 кг  
Теперь ждём сами соревнования . До субботы надо пофилонить что бы отдохнуть , набраться сил и  как следует выступить ! Да будет со мной силушка которая не покинет меня , поменьше предсоревновательного мандража и вагон драйва 

Ну ждемс  •
•
•
•
#пауэрспорт#пауэрлифтер#пауэрлифтинг#пауэрлифтингженщины#жим#жимлежа#жимвэкипе#жимштанги#проходка#силовоетроеборье#жимлежаженщины#соревновательныйсезон#пауэрлифтингспортсильных#подготовкаксоревнованиям#становаятяга#присед#силоваятренировка#спортивнаямама#спортсмены#железовкрови#фитнес#бодибилдинг#тяжелаяатлетика#
Анастасия Уланова - @anastasia_ia_ Instagram Profile - inst4gram.com
anastasia_ia_
14

Проходка - 80 кг Теперь ждём сами соревнования . До субботы надо пофилонить что бы отдохнуть , набраться сил и как следует выступить ! Да будет со мной силушка которая не покинет меня , поменьше предсоревновательного мандража и вагон драйва Ну ж

Yartsevo, Smolensk Oblast
Comments

@ivan_sochi_atlet Достойно😉👍

@anastasia_ia_ @ivan_sochi_atlet Благодарю )

Ну и заминочку тут оставлю...
.... Проходочка была 90*2,110*2, 120*1, 125*1, 130*1 (неудачная, тормознул чуть внизу), 2*1*130кг удачные и сделали в конце 100*максимум... #жимлёжа #жимштанги #папаможет #benchpress
Дмитрий Бурцев - @t2kcoach Instagram Profile - inst4gram.com
t2kcoach
1

Ну и заминочку тут оставлю... .... Проходочка была 90*2,110*2, 120*1, 125*1, 130*1 (неудачная, тормознул чуть внизу), 2*1*130кг удачные и сделали в конце 100*максимум... #жимлёжа #жимштанги #папаможет #benchpress

Comments

@iuriinovikov8832 Нормуль😁

Сделали со @stanislaav_victorovich проверочку моих результатов на данном этапе. 2*1*130кг ️🤘#рекорд #папаможет #жимштанги #жимлёжа #benchpress
Дмитрий Бурцев - @t2kcoach Instagram Profile - inst4gram.com
t2kcoach
5

Сделали со @stanislaav_victorovich проверочку моих результатов на данном этапе. 2*1*130кг ️🤘#рекорд #папаможет #жимштанги #жимлёжа #benchpress

Serpukhov
Comments

@t2kcoach @stanislaav_victorovich 🔥🔥🔥💪

@iuriinovikov8832 @t2kcoach 💪

Моя спортивная история. Часть 2 ‍️
(Продолжение предыдущего поста)
⠀ 
Не бросая регулярно тренироваться, грамотно распределяя нагрузку и восстановление, совмещая работу с тренировками, а также имея искреннее желание (в период с 2015 года по сегодняшний день), мне удалось добиться следующих результатов:
⠀
КМС по русскому жиму (Федерация русского жима)- декабрь 2016 г.
МСМК по русскому жиму (федерация НАП) – май 2017 г.
Мастер спорта по жиму лежа (федерация WRPF) – февраль 2018 года
⠀ 
Также, являюсь постоянным участником областных и региональных соревнований. Вхожу в состав сборной команды нашего города под названием Богатыри Орловщины️ Изучаю спортивную литературу, практикую и применяю новые знания. Стараюсь постоянно развиваться и нарабатывать тренировочный опыт. Когда горишь чем-то, по-другому не можешь! 
⠀
Видя мой прогресс и достижения, окружающие меня люди часто задают вопросы по поводу: увеличения силовых показателей в жиме лежа, набора массы, похудения, наработки выносливости и т.п. - я понял, что мне доверяют и я могу быть действительно кому-то полезен‍️ ⠀
Друзья наступил тот момент, когда я готов поделиться с другими своим опытом и помочь добиться успеха
⠀
Поэтому, кому интересны подобные вопросы, можете смело написать мне в direct. Я готов взять на онлайн ведение 2ух - 3ёх человек на АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНОЙ ОСНОВЕ‼️
⠀ ⠀ 
Если ты давно хотел пожать заветную 100-ку, набрать/скинуть в весе, выполнить КМС/МС по жиму лежа, но не знаешь как подводиться под соревнования или есть еще какие либо вопросы касательно силовых нагрузок, ТО ПИШИ В DIRECT‼️
⠀ 
Подберем оптимальную для тебя тренировочную схему (исходя из твоего рабочего графика), поставим технику, разберем твое питание и восстановление, будем вести дневник тренировок и выступать вместе на соревнованиях! ⠀
ПИШИ не стесняйся! Количество бесплатных мест ограниченно )
⠀
#жим #жимлежа #жимштанги #тренер #онлайнведение #онлайн #wpc #awpc #wrpf #спр #нап #русскийжим #фрж #спорт #benchpress
Andrey ⚔️ Filatov - @filatov147 Instagram Profile - inst4gram.com
filatov147
12

Моя спортивная история. Часть 2 ‍️ (Продолжение предыдущего поста) ⠀ Не бросая регулярно тренироваться, грамотно распределяя нагрузку и восстановление, совмещая работу с тренировками, а также имея искреннее желание (в период с 2015 года по сегодняшн

Россия,г.Орел
Comments

@pozdnyakov303 🔥

@filatov147 @pozdnyakov303 💪🏻💪🏻

Богатырская наша сила - сила духа и сила воли!  ️‍️️‍️️‍️Грузоподъемность нашего директора - 110 кг‍‍‍
А как у Вас?
#ниднябезштанги#жимштанги#приседаниясоштангой#вздоровомтелездоровыйдух#авамслабо#автоперевозкирф
Транспортная компания - @101_logist Instagram Profile - inst4gram.com
101_logist
2

Богатырская наша сила - сила духа и сила воли! ️‍️️‍️️‍️Грузоподъемность нашего директора - 110 кг‍‍‍ А как у Вас? #ниднябезштанги #жимштанги #приседаниясоштангой #вздоровомтелездоровыйдух #авамслабо #автоперевозкирф

Comments

@sibchain 🔥Цепи🔗для тренировок👍 https://sibchain.ru

@101_logist @sibchain отличная идея для Вашего маркетолога!🔥🔥🔥 Комплекты цепей можно предлагать фитнес-центрам и магазинам спортивных товаров!

Становая тяга сумо- два месяца назад для меня звучала как что то страшное и недосягаемое. С моей физиологией ног, мне очень сложно это делать чтоб не заваливать колени внутрь🤦‍️ Свой пучек внимания я пускала на то чтоб ноги правильно стояли и не круглилась спина, по этому нагрузка на целевые мышцы проходила мимо Сейчас я стала ощущать заднюю поверхность бедра и булки.🤗 Может техника и не идеальна, (в10×10 с минутой перерыва)выматываее но уже более менее тело ощущает нужную нагрузку.️‍️ Спасибо большое @agibalov_vadim  и @piratesqueen  по их плану я тренируюсь уже давно. Так что жопа буде точно🤣
🤗 #тренировка #тренеруйся #руки #жирубой #жимштанги #зож #будетлучше #спорт #худеювинста #хочукрасивоетело #будустройной #fitnessmom #fitnes #️‍️ # #надоподкачаться # #спина #жирная #мотивация
Elena - @elenatsitsar Instagram Profile - inst4gram.com
elenatsitsar
1

Становая тяга сумо- два месяца назад для меня звучала как что то страшное и недосягаемое. С моей физиологией ног, мне очень сложно это делать чтоб не заваливать колени внутрь🤦‍️ Свой пучек внимания я пускала на то чтоб ноги правильно стояли и не круг

Comments

@dvalsi.ru 🔥👏👍Молодец!!!!

Жим штанги лёжа под углом. 
Если целью ставится гармоничное развитие грудных мышц и плечевого пояса, то это упражнение имеет одно преимущество перед жимом штанги лёжа на горизонтальной скамье. 
У большинства людей строение грудной клетки имеет небольшой угол, таким образом выставление скамьи под углом 20-30° будет способствовать более равномерной проработке всей площади большой грудной мышцы.

#жимлежа#жимштанги#жим#качалка#бассейн#бассейнскгу#скгу#мыщцы#грудные#спорт#физкультура#тренер#персональныйтренер#фитнестренер#тренировки#фитнес#зож#красота#здоровье
Егор Шалин-Персональный Тренер - @egor__shalin Instagram Profile - inst4gram.com
egor__shalin
4

Жим штанги лёжа под углом. Если целью ставится гармоничное развитие грудных мышц и плечевого пояса, то это упражнение имеет одно преимущество перед жимом штанги лёжа на горизонтальной скамье. У большинства людей строение грудной клетки имеет неболь

Petropavlovsk, Soltüstik Qazaqstan, Kazakhstan
Comments

@qwerty720217 @egor__shalin Ого! А кажется маленькой

@egor__shalin @qwerty720217 это и так мало. Правильно кажется)

Наши тренеры не ищут лёгких путей
 @karpova_viktoria_... Удивляться не стоит... все кроссфитеры слегка улетевшие люди🤪
А по существу- держать равновесие со штангой на шпагате весьма затруднительно
#скродина #родинакиров #шпагат #жимштангинашпагате #жимштанги #кроссфит #crossfit
Родина Киров - @skrodina Instagram Profile - inst4gram.com
skrodina
1

Наши тренеры не ищут лёгких путей @karpova_viktoria_... Удивляться не стоит... все кроссфитеры слегка улетевшие люди🤪 А по существу- держать равновесие со штангой на шпагате весьма затруднительно #скродина #родинакиров #шпагат #жимштангинашпагате

Comments

@vereshchaginavaleriia 🔥👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🤩

С момента пятничной гребли, прошло менее 14 часов, выжимала, как могла🤣🤬 #75 #тренировка #маленькийжимок #жим #жимштангилежа #жимштанги #дрыщ #barbellbenchpress #barbell #sport #powerlifting #strong #impulsehall #roxy
Леся Крымская - @logrus_haos Instagram Profile - inst4gram.com
logrus_haos
1

С момента пятничной гребли, прошло менее 14 часов, выжимала, как могла🤣🤬 #75 #тренировка #маленькийжимок #жим #жимштангилежа #жимштанги #дрыщ #barbellbenchpress #barbell #sport #powerlifting #strong #impulsehall #roxy

Comments

@olushkav Олеська - силушка богатырская 💪🏻

Спортсменка @olga_turysheva в кроссовках KAVVA Gym на Чемпионате Киева по пауэрлифтингу.
⠀
KAVVA Gym - авторская модель кроссовок для силовых тренировок, бодибилдинга, пауерлифтингу.
==============⠀
Размеры: 36-46(47).
⠀
Толщина подошвы: толстая, средней толщины и ультратонкая.
⠀
Материал: кожа/замша
⠀
Цвета: около 10.
⠀
Цена: 2400 гривен
==========
#пауерлифтинг #тягасумо #жимштанги
KAVVA™ |Обувь для бодибилдинга - @kavvasport Instagram Profile - inst4gram.com
kavvasport
0

Спортсменка @olga_turysheva в кроссовках KAVVA Gym на Чемпионате Киева по пауэрлифтингу. ⠀ KAVVA Gym - авторская модель кроссовок для силовых тренировок, бодибилдинга, пауерлифтингу. ==============⠀ Размеры: 36-46(47). ⠀ Толщина подошвы: толстая, сре

Релакс, и такое тоже бывает ️
⠀
#ВитаСпорт22#ВитаСпортБарнаул#sport#fitness#витаспортбарнаул#фитнесклуб#брн22#витаспорт22#тренировка#фитнесбарнаул#союзпауэрлифтеровроссии#барнаул22#powerlifting#fit#fitnessaddict#fitnessmotivation#fitnesslife#sport#personaltrainer#пауэрлифтинг#жим#жимлежа#жимштанги#мотивация#motivation#персональныйтренер#instafit#gym#александрзлючий#aleksandr_fitness_trainer
Александр Злючий - @aleksandr_fitness_trainer Instagram Profile - inst4gram.com
aleksandr_fitness_trainer
5

Релакс, и такое тоже бывает ️ ⠀ #ВитаСпорт22 #ВитаСпортБарнаул #sport #fitness #витаспортбарнаул #фитнесклуб #брн22 #витаспорт22 #тренировка #фитнесбарнаул #союзпауэрлифтеровроссии #барнаул22 #powerlifting #fit #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitnesslife #sport #pe

Россия, Алтайский Край, Барнаул
Comments

@shagn27 Привет) Я благодарна тебе за подписку!😊 Благодаря тебе я стала на шаг ближе к своей мечте! Я мечтаю помогать людям с серьёзными заболеваниями. Это дело благое. А значит, оно обязательно реализуется 😊я в это верю! Но без тебя мне не справиться... Спасибо тебе ещё раз за подписку 🙏 вместе мы- сила💪

@tanyaborss Релакс иногда нужен🔥🔥

Ну что, опять или снова мои До  и После.В платье конечно же не так эффектно выглядит сравнение, но тоже наглядно видно что все не зря.
🤗 #пресс #спорт #тренировка #тренеруйся #руки #жирубой #жимштанги #зож #будетлучше #спорт #худеювинста #хочукрасивоетело #будустройной #fitnessmom #fitnes #️‍️ # #надоподкачаться # #спина #жирная #мотивация
Elena - @elenatsitsar Instagram Profile - inst4gram.com
elenatsitsar
7

Ну что, опять или снова мои До и После.В платье конечно же не так эффектно выглядит сравнение, но тоже наглядно видно что все не зря. 🤗 #пресс #спорт #тренировка #тренеруйся #руки #жирубой #жимштанги #зож #будетлучше #спорт #худеювинста #хочукрасиво

Balashikha
Comments

@tikhoglazov Вы прекрасны! 🌹

@elenatsitsar @ostapenko.l 🤗🤗🤗

Удивляться не стоит... все кроссфитеры слегка улетевшие люди🤪
А по существу- держать равновесие со штангой на шпагате весьма затруднительно
#скродина #родинакиров #шпагат #жимштангинашпагате #жимштанги #кроссфит #crossfit
Viktoria Karpova - @karpova_viktoria_ Instagram Profile - inst4gram.com
karpova_viktoria_
8

Удивляться не стоит... все кроссфитеры слегка улетевшие люди🤪 А по существу- держать равновесие со штангой на шпагате весьма затруднительно #скродина #родинакиров #шпагат #жимштангинашпагате #жимштанги #кроссфит #crossfit

Kirow
Comments

@karpova_viktoria_ @zobnichok нечто😃

@deliciousfitnessonline I like it!

.
Поздравляем нашего тренера @germanovichnikita с очередным взятым весом в жиме штанги лёжа!
.
Собственный вес 82 кг.
Вес штанги 130 кг.
.

Это результат усердных тренировок и работы над собой!
@germanovichnikita может быть ярким примером для подражания. За такой маленький промежуток времени он добился отличных результатов!
.
Кто хочет узнать как он это сделал? Пишите в личку! Ответим на ваши вопросы!
.
.
.
#спорт #жим #жимштангилежа #жимштанги #тренер #кмс #тренеркмс
Внутри Спорта - @vnutri_sporta Instagram Profile - inst4gram.com
vnutri_sporta
1

. Поздравляем нашего тренера @germanovichnikita с очередным взятым весом в жиме штанги лёжа! . Собственный вес 82 кг. Вес штанги 130 кг. . Это результат усердных тренировок и работы над собой! @germanovichnikita может быть ярким примером для подража

Saint Petersburg, Russia
Comments

@0212lion89 Никита красава! 👍 Это хороший результат твоей усердной работы! До МС совсем чуть-чуть! 🍾💐🍾💐

Отличное завершение тренировочных-боевых дней, можно теперь и хорошо отдохнуть
⠀
#ВитаСпорт22#ВитаСпортБарнаул#sport#fitness#витаспортбарнаул#фитнесклуб#брн22#витаспорт22#тренировка#фитнесбарнаул#союзпауэрлифтеровроссии#барнаул22#powerlifting#fit#fitnessaddict#fitnessmotivation#fitnesslife#sport#personaltrainer#пауэрлифтинг#жим#жимлежа#жимштанги#мотивация#motivation#персональныйтренер#instafit#gym#александрзлючий#aleksandr_fitness_trainer
Александр Злючий - @aleksandr_fitness_trainer Instagram Profile - inst4gram.com
aleksandr_fitness_trainer
8

Отличное завершение тренировочных-боевых дней, можно теперь и хорошо отдохнуть ⠀ #ВитаСпорт22 #ВитаСпортБарнаул #sport #fitness #витаспортбарнаул #фитнесклуб #брн22 #витаспорт22 #тренировка #фитнесбарнаул #союзпауэрлифтеровроссии #барнаул22 #powerlifting #fit #fit

Comments

@_millermaria_ Но слишком тоже расслабляться не нужно👌🏻😅

@lyubeznayaa Отдыха нужен обязательно 😌

Жимчик 107,5кг 5х3 в кармане
Посмотрим, что будет дальше🤔
Bohdan Lytvyn 🇺🇦 - @bodyampx Instagram Profile - inst4gram.com
bodyampx
5

Жимчик 107,5кг 5х3 в кармане Посмотрим, что будет дальше🤔

Demiivska
Comments

@iuriinovikov8832 👍👍👍

@bodyampx @iuriinovikov8832 💪

Жим - любовь моя ️
.
Стала часто наблюдать в зале, что ребята приходят и, не разогреваясь, вешают сразу 60кг на штангу и начинают жать.
Блин...совсем себя не жалеют.
.
Я в последнее время начала много внимания уделять разогреву и растяжке перед каждым движением...
Понимаю, что веса растут, а суставы все те же))
.
Забота о себе - важная составляющая!! ️
.
#жим#жимштанги#жимлежа#базовыеупражнения#персональныйтренер #соревнования#фитнес#спорт#троеборие#пауэрлифтинг#фитнесмосква #бирюлево
Тренер AlexFitness Загорье - @_hardcorinka_lifting Instagram Profile - inst4gram.com
_hardcorinka_lifting
5

Жим - любовь моя ️ . Стала часто наблюдать в зале, что ребята приходят и, не разогреваясь, вешают сразу 60кг на штангу и начинают жать. Блин...совсем себя не жалеют. . Я в последнее время начала много внимания уделять разогреву и растяжке перед кажды

Бирюлёво Восточное
Comments

@konsstantin_masters_ 🐅

@nastenka_niklesa 👏👊👊👊❤❤❤❤

Кто утром в зал идёт, у того хорошо день пройдёт! ️
⠀
#ВитаСпорт22#ВитаСпортБарнаул#sport#fitness#витаспортбарнаул#фитнесклуб#брн22#витаспорт22#тренировка#фитнесбарнаул#союзпауэрлифтеровроссии#барнаул22#powerlifting#fit#fitnessaddict#fitnessmotivation#fitnesslife#sport#personaltrainer#пауэрлифтинг#жим#жимлежа#жимштанги#мотивация#motivation#персональныйтренер#instafit#gym#александрзлючий#aleksandr_fitness_trainer
Александр Злючий - @aleksandr_fitness_trainer Instagram Profile - inst4gram.com
aleksandr_fitness_trainer
12

Кто утром в зал идёт, у того хорошо день пройдёт! ️ ⠀ #ВитаСпорт22 #ВитаСпортБарнаул #sport #fitness #витаспортбарнаул #фитнесклуб #брн22 #витаспорт22 #тренировка #фитнесбарнаул #союзпауэрлифтеровроссии #барнаул22 #powerlifting #fit #fitnessaddict #fitnessmotivatio

Comments

@_millermaria_ Не обязательно именно зал🙌🏻 если в жизни есть спорт - то и дела спорятся👌🏻

@lyubeznayaa Согласна 😍

Сегодня и сам пожал и подопечный @arb1k_ порадовал, выполнив всё запланированное и даже чуть больше  з.ы. Денис после серьёзной травмы плеча ещё в середине мая и 4*4*60кг делал с трудом, в конце мая 1ПМ был около 80кг... Сегодня взлетали 7*7*67.5 красавчик, дорогой! Так держать;) завтра второй Денис на очереди;-) #папаможет #жимштанги #benchpress #жимлёжа #100kg з.ы. @pavel_besdomniy ты конечно нашёл время позвонить  надо же так попасть прям точно в тот момент, когда штангу взял️
Дмитрий Бурцев - @t2kcoach Instagram Profile - inst4gram.com
t2kcoach
1

Сегодня и сам пожал и подопечный @arb1k_ порадовал, выполнив всё запланированное и даже чуть больше з.ы. Денис после серьёзной травмы плеча ещё в середине мая и 4*4*60кг делал с трудом, в конце мая 1ПМ был около 80кг... Сегодня взлетали 7*7*67.5 кра

Физика
Comments

@iuriinovikov8832 👍👍👍

Мы вычеркиваем людей из своей жизни не черным маркером, а простым карандашом, надеясь, что в любой момент сможем найти ластик.
🤗 #пресс #спорт #тренировка #тренеруйся #руки #жирубой #жимштанги #зож #будетлучше #спорт #худеювинста #хочукрасивоетело #будустройной #fitnessmom #fitnes #️‍️ # #надоподкачаться # #спина #жирная #мотивация
Elena - @elenatsitsar Instagram Profile - inst4gram.com
elenatsitsar
11

Мы вычеркиваем людей из своей жизни не черным маркером, а простым карандашом, надеясь, что в любой момент сможем найти ластик. 🤗 #пресс #спорт #тренировка #тренеруйся #руки #жирубой #жимштанги #зож #будетлучше #спорт #худеювинста #хочукрасивоетело

Balashikha
Comments

@essens.zavr Написал Вам в Директ

@ambassador.lorelie Girl, send us a direct message x

Военный жим лёжа узким хватом. 125х5. Личный рекорд, как обычно с ювелирным ассистированием @cheeky.chuck #benchpress #orangefitufa #жимлежа #военный жим #жимштанги #жимштангилежа
Эрик Курбанов - @berserk_er Instagram Profile - inst4gram.com
berserk_er
0

Военный жим лёжа узким хватом. 125х5. Личный рекорд, как обычно с ювелирным ассистированием @cheeky.chuck #benchpress #orangefitufa #жимлежа #военный жим #жимштанги #жимштангилежа

90кг  #моирекорды #кач #жимштанги
denprogs - @denprogs Instagram Profile - inst4gram.com
denprogs
3

90кг #моирекорды #кач #жимштанги

Submarine Gym
Comments

@denprogs @maximmurzin пфф 😎 💪💪

@maximmurzin @denprogs проверим в июле

Чому я вирішила схуднути?
Я не відношусь до того типу дівчат, які одягають тигрові лосіни маючи зайву вагу. Адже, я завжди дивилась на реальність, та відображення в зеркалі, яке мене мотивувало на зміни.  завжди любила гарний одяг та доглянутий вигляд, та мій образ псувала Зайва вага. Мене бісили образливі слова.
Але, життя все повертає бумерангом, я схудла а вони набрали зайвого. Мої зміни розпочались зі  слова досить, не скигли - а дій:
Тому :
- налаштувала правильне харчування, та виключила із раціону все шкідливе,

- Купила абонимент в @olimp_gym
який змінив моє життя назавжди,
- змінила коло спілкування'

- змінила гардероб,
- вийшла Заміж, вже Зваженною та Щасливою,
- народила малюка та привела себе в форму після пологів, із яким тренувалась в залі, коли він ніжно спав в калясці біля мене. Та на цьому мої зміни не закінчуються.
Якщо хочете бути Зваженою та Щасливою, тоді всі питання в дірект. #фітнесмама
#тренерЯна 
#спорт 
#жимштанги 
#кохаю️
Яна Мазун - @mazuniana Instagram Profile - inst4gram.com
mazuniana
9

Чому я вирішила схуднути? Я не відношусь до того типу дівчат, які одягають тигрові лосіни маючи зайву вагу. Адже, я завжди дивилась на реальність, та відображення в зеркалі, яке мене мотивувало на зміни. завжди любила гарний одяг та доглянутий вигля

Comments

@nika.melnik0001 Дуже гарна))😍

@olimp_gym Підтверджуємо! І в спорті допомогли, і кохання знайшли саме в залі 😏, і малюка гойдали поки хтось присяд робить❤️

Не смотря на то,что месяц не выполняла жим лёжа в классическом его исполнении.... то гантели, то жимы под углом, тем не менее 110 кг это очень хороший результат . Работаем дальше
Всем груди
#жимштанги#жмемлежа#жимлежа#benchpress#любимжать#сильныеикрасивые#сила#тренировка#тренировкагруди#качаемгрудные#тренажерныйзал#женскийпауэрлифтинг#powerlifting#лифтеры#пауэрлифтинг#спорт#спортивныйднепр#днепр#dnipro#coach#тренер#персональныйтренер#fitzone#ferrum
Nataliya Mavdryk - @power_nata Instagram Profile - inst4gram.com
power_nata
2

Не смотря на то,что месяц не выполняла жим лёжа в классическом его исполнении.... то гантели, то жимы под углом, тем не менее 110 кг это очень хороший результат . Работаем дальше Всем груди #жимштанги #жмемлежа #жимлежа #benchpress #любимжать #сильныеикра

Comments

@stanmas.dnipro 👌 Идеально! Про-пауэрлифтинг, это, определенно, искусство, а не только поднятие максимальных тяжестей)) И Вы в этом искусстве 🔥

@tsarevna_fits Привет!У Вас классный аккаунт)

Самый распространенный страх людей в фитнес зале – все же будут на них смотреть, а они такие «полные» или «худые», а вокруг столько «качков» или фитоняшек, которые будут смеяться над вами. Еще есть большое количество людей, которые рассуждают примерно так: «вот подкачаюсь дома, чтобы не стыдно было, а потом в зал пойду». А вы думаете, что эти самые «качки» пришли в зал сразу здоровыми? Да всем без разницы, какие вы на самом деле! Прежде всего вы должны осознавать, что  вы для себя пришли заниматься!
⠀
Видео с персонального занятия с @la_victory 
⠀
#ВитаСпорт22#ВитаСпортБарнаул#sport#fitness#витаспортбарнаул#фитнесклуб#брн22#витаспорт22#тренировка#фитнесбарнаул#союзпауэрлифтеровроссии#барнаул22#powerlifting#fit#fitnessaddict#fitnessmotivation#fitnesslife#sport#personaltrainer#пауэрлифтинг#жим#жимлежа#жимштанги#мотивация#motivation#персональныйтренер#instafit#gym#александрзлючий#aleksandr_fitness_trainer
Александр Злючий - @aleksandr_fitness_trainer Instagram Profile - inst4gram.com
aleksandr_fitness_trainer
10

Самый распространенный страх людей в фитнес зале – все же будут на них смотреть, а они такие «полные» или «худые», а вокруг столько «качков» или "фитоняшек, которые будут смеяться над вами. Еще есть большое количество людей, которые рассуждают пример

Comments

@restyling_st_style Сила, мощь 💪

@gricha_217 👀

Представляем вашему вниманию макет медали на сентябрьский Чемпионат Восточной Европы. Толщина медали 4-5 мм, Диаметр 80 мм. Лента ширина 40 мм

Чемпионат Восточной Европы по пауэрлифтингу и его отдельным движениям, жимовому двоеборью, народному жиму и пауэрспорту по версиям IPL/СПР/ФЖД, а также Всероссийский мастерский турнир по армлифтингу по версиям WAF/САР, Самара, 13-15.09.2019 (присвоение до Элиты включительно)

Положения турнира здесь: http://russia-powerlifting.ru/documenty/polozheniya 
Подать заявку на турнир: http://russia-powerlifting.ru/zayavka-na-sorevnovanie

#самара #samara #тольятти #чапаевск #новокуйбышевск #нефтегорск #саратов #оренбург #казань #бузулук #бугуруслан  #мастерспорта #турнир  #пауэрлифтинг #пауэрспорт #жимштанги #жимовоедвоеборье #жимлежа #становаятяга #приседания #армейскийжим #samara #benchpress #dedlift #powerlifting #подъемнабицепс #союзпауэрлифтеровроссии #фжд #чемпионатвосточнойевропы #чемпионатвосточнойевропы2019
СПР/IPL/САР/ФЖД Сам.обл - @spr63ru Instagram Profile - inst4gram.com
spr63ru
0

Представляем вашему вниманию макет медали на сентябрьский Чемпионат Восточной Европы. Толщина медали 4-5 мм, Диаметр 80 мм. Лента ширина 40 мм Чемпионат Восточной Европы по пауэрлифтингу и его отдельным движениям, жимовому двоеборью, народному жиму

Samara, Russia
Жим  штанги из за головы.
Упражнение относят к числу базовых для работы над мышцами плечевого пояса.
При выполнении упражнения Вы увеличиваете силу и объем своих плеч, тренируете выносливость.
Не надо выполнять упражнение при наличии какой либо патологии плечевых суставов.
На видео инструктор тренажерного зала, персональный тренер Тугушев Ринат @renat_strongman
#тренердлятебя #персональныйтренерсаратов #ФКЛидерЗаводской #фитнессаратов #жимштанги #плечи #спортивныйрежим
Фитнес клуб "Лидер" Заводской - @zavlider_fit Instagram Profile - inst4gram.com
zavlider_fit
0

Жим штанги из за головы. Упражнение относят к числу базовых для работы над мышцами плечевого пояса. При выполнении упражнения Вы увеличиваете силу и объем своих плеч, тренируете выносливость. Не надо выполнять упражнение при наличии какой либо патол

Место где растут орехи️
А Вы заботитесь о своих орехах?! 🤣
⠀
Фрагмент персональной тренировки с @elistratovaania
⠀
#ВитаСпорт22#ВитаСпортБарнаул#sport#fitness#витаспортбарнаул#фитнесклуб#брн22#витаспорт22#тренировка#фитнесбарнаул#союзпауэрлифтеровроссии#барнаул22#powerlifting#fit#fitnessaddict#fitnessmotivation#fitnesslife#sport#personaltrainer#пауэрлифтинг#жим#жимлежа#жимштанги#мотивация#motivation#персональныйтренер#instafit#gym#александрзлючий#aleksandr_fitness_trainer
Александр Злючий - @aleksandr_fitness_trainer Instagram Profile - inst4gram.com
aleksandr_fitness_trainer
16

Место где растут "орехи"️ А Вы заботитесь о своих "орехах"?! 🤣 ⠀ Фрагмент персональной тренировки с @elistratovaania#ВитаСпорт22 #ВитаСпортБарнаул #sport #fitness #витаспортбарнаул #фитнесклуб #брн22 #витаспорт22 #тренировка #фитнесбарнаул #союзпауэрлифтеро

Comments

@lyubeznayaa Молодец 👍

@aleksandr_fitness_trainer @lyubeznayaa 😊👍🔥

Весной был разрыв грудной мышцы, левая грудная порвалась в двух местах и это за месяц до стартов🤦‍️
Не тренировал грудные 6 недель, потом начал потихоньку прибавлять рабочие веса.
Сейчас не лезу к тяжёлым штангам и скорее всего вернусь к ним никогда , до 150кг в жиме лёжа я чувствую себя комфортно, свыше уже начинаются проблемы.
Этот год буду делать всё для укрепления связок и суставов, а так же начну растягивать грудные.
так же планирую подключить массаж на постоянной основе, но это уже зависит от финансов, есть доступный вариант, роллер для миофасциальной терапии, хочу попрактиковать, может быть он справится с моими задачами.
.
.
#трансформациятела #бодибилдингифитнес #спортивнаяжизнь #бодибилдингмотивация #жимштанги #жимлежа #бодибилдинг #тренажерныйзал #тренировкагруди #онлайнтренер
⭐️ ОНЛАЙН ТРЕНЕР ⭐️ - @temnikov___ Instagram Profile - inst4gram.com
temnikov___
8

Весной был разрыв грудной мышцы, левая грудная порвалась в двух местах и это за месяц до стартов🤦‍️ Не тренировал грудные 6 недель, потом начал потихоньку прибавлять рабочие веса. Сейчас не лезу к тяжёлым штангам и скорее всего вернусь к ним никогда

Comments

@kirill_kuznechenkov А как укреплять суставы?

@maiki0009 Verry strong!! Great power!!

#жимштанги
Тяжёлая #тренировка на силу 
-----
#штанга 
#тренька 
#мойфитнес 
#терпениеитруд 
#жимштангилёжа 
#тренировканасилу
Max Loginov - @maxim_login Instagram Profile - inst4gram.com
maxim_login
8

#жимштанги Тяжёлая #тренировка на силу ----- #штанга #тренька #мойфитнес #терпениеитруд #жимштангилёжа #тренировканасилу

Nizhni Novgorod, Russia
Comments

@blajeniynn @maxim_login может молот?

@maxim_login @blajeniynn точно )) просто ассоциация с лесорубом

Наша красотка
Ребята,отмечайте нас на своих фото из зала,и мы опубликуем их у себя на странице!
#гостагаевская #анапа #анапскийрайон #тренажерныйзалжелезяка #отзывы #фитнес #спорт #anapa #krasnodarskiykray #gostagaevskaya #жимлежа #жимштанги #качаемгрудь #качаемноги
тренажерный зал "ЖЕЛЕЗЯКА" - @zhelezyaka_gym Instagram Profile - inst4gram.com
zhelezyaka_gym
0

Наша красотка Ребята,отмечайте нас на своих фото из зала,и мы опубликуем их у себя на странице! #гостагаевская #анапа #анапскийрайон #тренажерныйзалжелезяка #отзывы #фитнес #спорт #anapa #krasnodarskiykray #gostagaevskaya #жимлежа #жимштанги #качаемг

Гостагаевская
3️⃣ группы мышц отвечают за подъемы и опускания штанги в данном жиме: #трицепс, верх груди и #дельты. Основное влияние ощутят на себе трицепсы, которые заметно увеличиваются при продолжительной практике.
️ увеличиваются силовые показатели на финишном этапе классического жима, когда нужно дожать штангу до конца.
#мышцы #кириллтрофимовтренер #диета #тренажерныйзал #gym #bodybuilding #motivation #жимштанги #fitness #sport #спорт  #фитнес #fitnessmotivation #muscle #strong #качалка #зож #похудение  #training #fit #жиросжигание #Белорецк #gymlife #тренер #тренировка #пп #transformation
КИРИЛЛ ТРОФИМОВ🤸‍♂️ - @trener.trofimov Instagram Profile - inst4gram.com
trener.trofimov
1

3️⃣ группы мышц отвечают за подъемы и опускания штанги в данном жиме: #трицепс , верх груди и #дельты . Основное влияние ощутят на себе трицепсы, которые заметно увеличиваются при продолжительной практике. ️ увеличиваются силовые показатели на финишном

Beloretsk, Bashkortostan
Comments

@elitebreedathletics Nice! #elitebreedathletics

15 июня состоялся Открытый чемпионат городского округа Шатура и городского округа Рошаль по жиму штанги лежа 2019г. среди мужчин-юношей,девушек-женщин. Это был мой первый опыт! И я хочу сказать, что мне безумно понравилось! Я ехала с мыслью, что если я выдержу поездку и соревнование- это уже будет для меня победа! А тут все красиво получилось))) хочу сказать спасибо тренеру за подготовку и поддержку (готовились мы неделю всего). Спасибо Кате за то, что предложила. Спасибо организаторам! Спасибо всем кто в меня верит и поддерживает! #спортэтожизнь #жимштанги #жизньпрекрасна #язвенный_колит
Алёна - @monahovaalena Instagram Profile - inst4gram.com
monahovaalena
2

15 июня состоялся Открытый чемпионат городского округа Шатура и городского округа Рошаль по жиму штанги лежа 2019г. среди мужчин-юношей,девушек-женщин. Это был мой первый опыт! И я хочу сказать, что мне безумно понравилось! Я ехала с мыслью, что если

Shatura
Comments

@katrina_ershistaya 💪

@natalyabespalova Умничка💪

Большая часть сегодняшнего тренировочного дня - тяжёлая работа со штангой. В частности - жим лёжа. В совокупности с отличным кардио в ещё одном комплексе.  Жаркая и интенсивная работа на выкладку и на максимум! #crossfitzone2_0 #crossfit #тренимдружно  #кроссфит #ТвояКоманда #тяжелаяатлетика #thebest  #спорт #sport #тренировка  #fitmen  #crossfitmen #штанга  #hardwork  #наштренер  #жимштанги  #atlet #атлеты #дримтим #emotions #зож #strongmen #жим  #мотивация #потомучтомыбанда #motivation #жимштангилежа
CrossFit. Tambov, Russia 🇷🇺 - @crossfitzone2.0 Instagram Profile - inst4gram.com
crossfitzone2.0
1

Большая часть сегодняшнего тренировочного дня - тяжёлая работа со штангой. В частности - жим лёжа. В совокупности с отличным кардио в ещё одном комплексе. Жаркая и интенсивная работа на выкладку и на максимум! #crossfitzone2_0 #crossfit #тренимдружн

Comments

@iuriinovikov8832 👍👍👍

Вчера 16.06.19 провели открытый чемпионат города по жиму лёжа в @power_kamenskoe.

Участвовали команды из нашего города, Днепра, Вольногорска.
Было около 80-ти участников разных возрастных категорий.

По итогу соревнований выиграли второе  командное место.
____
#соревнования #чемпионат #команда #пауэрлифтинг #чемпионатгорода #жимлела #жимштанги #пауэрспорт #powerlifting #powersport #sportlife #sportsman #benchpress #goodlift #championat #ipf #фпу #фпк #дофп
Rudenko Roman - @romarudenko Instagram Profile - inst4gram.com
romarudenko
1

Вчера 16.06.19 провели открытый чемпионат города по жиму лёжа в @power_kamenskoe. Участвовали команды из нашего города, Днепра, Вольногорска. Было около 80-ти участников разных возрастных категорий. По итогу соревнований выиграли второе командное

Comments

@kwa_igor Галанюк очень популярный) 💪👍

А у нас тут своя атмосфера  Приходите, занимайтесь, становитесь лучше
Катерина - @katiericov Instagram Profile - inst4gram.com
katiericov
2

А у нас тут своя атмосфера Приходите, занимайтесь, становитесь лучше

Yaroslavl
Comments

@katiericov #парныетренировки#тренерярославль#ярославльодежда#models#фотоссесия#bonafide#спортивнаяфигура#отношениявпаре#спортивнаяпара#спортивнаяодежда#тренировка#тренеры#персональныйтренер#менсфизик#фитнесбикини#bodibilding#fitmodel#yaroslavl#жимштанги

@befirstsport 🤩

жим штанги лежа Ну кто же в зале не пробовал хоть один раз это упражнение? Вот и до Армана до шло это упражнениеЖим лежа- базовое физическое упражнение со свободным весом. . Целевые-Большие грудные, 
Синергисты	- Дельтовидные, передние Трицепсы
Стабилизаторы- Бицепсы, короткая головка, Широчайшие мышцы.Упражнение направлено на развитие силы грудных мышц#жимштанги#жимлежа#жимштангилежа#сила#фитнес#армави#бодислим#здоровье#упражнения#тренировка#будьвформе#красивоетелоклету#
Фитнес Армавир - @body_slim_ Instagram Profile - inst4gram.com
body_slim_
0

жим штанги лежа Ну кто же в зале не пробовал хоть один раз это упражнение? Вот и до Армана "до шло" это упражнениеЖим лежа- базовое физическое упражнение со свободным весом. . Целевые-Большие грудные, Синергисты - Дельтовидные, передние Трицепсы Ста

Фитнес BODY SLIM г. Армавир, Кропоткина 194
@mikhailfedotov_rm , @malko.a.v спасибо вам за эти эмоции, наставления и поддержку 🤤 @spr_saransk #пауэрлифтингженщины #жимлежа #персональныйтренер #скмордовия #жимштанги #пауэр
@k.novikovaa Instagram Profile - inst4gram.com
k.novikovaa
2

@mikhailfedotov_rm , @malko.a.v спасибо вам за эти эмоции, наставления и поддержку 🤤 @spr_saransk #пауэрлифтингженщины #жимлежа #персональныйтренер #скмордовия #жимштанги #пауэр

Comments

@katerinapakshina Ты молочина!!!💋💋💋😘😘😘

@iuriinovikov8832 Нормуль😁

Ещё раз пожалела о том, что не заявилась отдельно в тяге. 
Пошло, как по маслу. Все 3 подхода в зачёт.

140кг - личный рекорд. 
Сегодня могла бы и больше взять. 
Спасибо, @andermark75 за веру в меня и наставничество. Здесь я тебя не подвела.

Ребята, я слышала вас, как болели.  Особенно тебя, Витя @hattab_vv : Домой пешком пойдёшь Осенью рубанём.

СПАСИБО @rodninabagira8 
На всём пути подбадривала, подшучивала, не давала расслабляться и верила И как мне не хватало сегодня тебя, @juliy_2610 
@outarsy сегодня болела за меня,  как ты, помнишь?🤗 И даже загорелась выступить на следующих соревах  ага, как ты тогда... #пауэрлифтинг #тяга #присед #жимлежа #жимштанги #сила #армавирспорт #deadlift #strong #trener #benchpress #power #powerlifting #mamastrong #кубоксолнца2019
Фитнес-тренер Армавир - @ekat_energy Instagram Profile - inst4gram.com
ekat_energy
12

Ещё раз пожалела о том, что не заявилась отдельно в тяге. Пошло, как по маслу. Все 3 подхода в зачёт. 140кг - личный рекорд. Сегодня могла бы и больше взять. Спасибо, @andermark75 за веру в меня и наставничество. Здесь я тебя не подвела. Ребята,

Comments

@ekat_energy @russianlifter_666 Настюш, спасибо!😃 Гетры твои - сокровище!👍 Вспоминаю тебя. 🤗Осенью встретимся, да?😘

@russianlifter_666 @ekat_energy 🤩🤩🤩 а ты в рнд будешь выступать?))

3-я попытка в жиме лёжа на открытом кубке Европы AWPA – 155кг. Более, чем успешное выступление в жиме, с учётом травмы правой грудной. Думал, что будет максимум 150.
.
#жим #жимштанги #паурлифтингспортсильных #fit #power #muscle
Владимир Елистратов - @liftrainer Instagram Profile - inst4gram.com
liftrainer
0

3-я попытка в жиме лёжа на открытом кубке Европы AWPA – 155кг. Более, чем успешное выступление в жиме, с учётом травмы правой грудной. Думал, что будет максимум 150. . #жим #жимштанги #паурлифтингспортсильных #fit #power #muscle

Moscow, Russia
ПОПЫТКА 140 кг 
Без цели, ни чего не будет.... в любом направлении, ни в бизнесе,
ни в спорте, ни в стирке трусов если не поднять ср@ку и идти в этом направлении до конца !!!
Именно при неудачах проявится твой ХАРАКТЕР, ВОЛЯ К ПОБЕДЕ....БРО НЕ ОСТАНАВЛИВАЙСЯ НИКОГДА
#жимштанги#спорт#саратов#энгельс#максюта#максютаюнионцентр#максютаunion#instagood#instagram#instafit#instafitness#допосле#худеем#лифтинг#пауэрлифтинг#живи#стремись#добивайся#силачи#команда#госнами#жим#жимштанги#wrp#присяд#рай#фитнессрай#максютаюнион#максютаюнионцентр#ядружусмаксютой#максюта#выходной
Виктор Малёнкин - @viktor.malionkin Instagram Profile - inst4gram.com
viktor.malionkin
13

ПОПЫТКА 140 кг Без цели, ни чего не будет.... в любом направлении, ни в бизнесе, ни в спорте, ни в стирке трусов если не поднять ср@ку и идти в этом направлении до конца !!! Именно при неудачах проявится твой ХАРАКТЕР, ВОЛЯ К ПОБЕДЕ....БРО НЕ ОСТАНА

Saratov, Russia
Comments

@yana.hromova У вас хороший аккаунт, вижу стараетесь его развивать, могу помочь вам с этим!

@viktor.malionkin @yana.hromova себе помоги

ШТАНГЕТКИ LEISTUNG 16 II BOA
Индивидуальная посадка и фиксация. Система шнуровки Boa® с микрорегулировкой. Особо прочный каркас из легкого литого полимера, созданный специально для тяжелой атлетики.
Цена 8800
Адидас#штангеткиунисекс#штангеткиадидас#boa#leistung#adidasштангетки#штангеткиадидас#фитнес#спорт#тренажерныйзал#тренинг#жимштанги#рауэрлифтинг#powerlifting#тяжелаяатлетика
Ludmila Kalenkovich - @liudmilakalenkovich1914 Instagram Profile - inst4gram.com
liudmilakalenkovich1914
0

ШТАНГЕТКИ LEISTUNG 16 II BOA Индивидуальная посадка и фиксация. Система шнуровки Boa® с микрорегулировкой. Особо прочный каркас из легкого литого полимера, созданный специально для тяжелой атлетики. Цена 8800 Адидас#штангеткиунисекс #штангеткиадидас #b

Жим штанги лёжа х5
115/117,5/120/122,5/125кг
Приседания со штангой на спине х2
145/147,5150/152,5/155кг

#CrossFat #realstrong_sportpit #Geon #flyfitness #ironman_russia #reebok #solflyfitness #worldclass_shrm #штанга #присед #жимштанги #станьчеловеком
Сергей Сивак - @sivak_sv Instagram Profile - inst4gram.com
sivak_sv
0

Жим штанги лёжа х5 115/117,5/120/122,5/125кг Приседания со штангой на спине х2 145/147,5150/152,5/155кг #crossfat #realstrong_sportpit #geon #flyfitness #ironman_russia #reebok #solflyfitness #worldclass_shrm #штанга #присед #жимштанги #станьчеловек

Fly Fitness
Если ты попробуешь, у тебя есть два варианта: получится или не получится. А если ты не попробуешь, то есть всего один вариант.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Не ждите понедельника, начните работать над собой прямо сейчас!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
На видео наша подопечная. Готовимся к соревнованиям на осень по бодибилдингу. 

#подготовка #соревнования #сезон #строим_тело #форма #muscle_art #motivation #fitness #fitnessgirl #trainer_online #traineronline #coach #sport #bodybuilding #бодибилдинг #спорт #зож #правильноепитание #тренажерка #жимлежа #жимштанги #качаемся #два_тренера
Muscle Art - @michael_dasha Instagram Profile - inst4gram.com
michael_dasha
1

Если ты попробуешь, у тебя есть два варианта: получится или не получится. А если ты не попробуешь, то есть всего один вариант. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Не ждите понедельника, начните работать над собой прямо сейчас! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Comments

@magzzfit Nice page! Check out mine 😊

В материале:
1️⃣Что такое пауэрлифтинг?
2️⃣Что такое цикл тренировок в пауэрлифтинге?
3️⃣Некоторые принципы тренировок;
4️⃣Мышцы, которые в комплексе необходимо развивать, чтобы пожать больше 100 кг. Пример тренировки на неделю ⏬⏬⏬
Понедельник
1.Жим лежа: 50% 5рх1п, 60% 4х1р, 70% 3х2, 75% 3х5
2. Приседания: 40% 6х1, 50% 6х1р, 60% 6х4
3. Жим лежа: 50% 5х1, 60% 5х1, 70% 4х4
4. Грудные мышцы: 8х5
5. Широчайшие мышцы: 8х5
КПШ - 104
Среда
1. Жим лежа: 50% 5х1, 60% 5х1, 70% 4х2, 75% 3х2, 80% 2х2,
75% 3х2, 70% 4х1, 60% 5х1, 50% 6х1
2. Разгибание бедра: 10х5
3. Дожимы лежа: 3х6
4. Отжимания на брусьях: 6х5 (с весом)
5. Трицепсы на блоке: 8х5
6. Наклоны (гиперэкстензии): 8х4
КПШ - 49
Пятница
1. Жим лежа: 50% 5х1, 60% 4х1, 70% 3х2, 80% 2х5
2. Приседания: 50% 4х1, 60% 4х1, 70% 3х4
3. Жим лежа узким хватом: 50% 4х1, 60% 4х2, 65% 3х5
4. Грудные мышцы: 8х5
5. Широчайшие мышцы: 8х5
6. Пресс: 10х5
КПШ – 72
Суббота
1. Жим сидя под углом: 4х6
2. Дожимы лежа: 2х6
3. Отжимания на брусьях: 4х6
4. Трицепсы: 10х5
5. Гиперэкстензии: 6х5
КПШ недели 225 (157 жим)
==============================
Подписывайтесь🆗
Instagram: @Letopis_Sporta
https://www.instagram.com/letopis_sporta/
 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCiT0RbLmURXteXk0D45jd8w?app=desktop
VK: https://m.vk.com/id32737986
️ Facebook:
https://m.facebook.com/khaustov.sergey.7?ref=bookmarks
S.Khaoustov@gmail.com
==============================
🥇Прием заявок на Персональные Тренировки в Direct
Территория деятельности г. Новосибирск, а также онлайн-консультации, поддержка, наставничество
Спасибо за просмотр, сотрудничество🤝
#летописьспорта #letopissporta #пауэрлифтинг #пожать #жим #шейко #жимштанги #тренажерныйзал #качалка
Letopis'_Sporta∆ - @letopis_sporta Instagram Profile - inst4gram.com
letopis_sporta
0

В материале: 1️⃣Что такое пауэрлифтинг? 2️⃣Что такое цикл тренировок в пауэрлифтинге? 3️⃣Некоторые принципы тренировок; 4️⃣Мышцы, которые в комплексе необходимо развивать, чтобы пожать больше 100 кг. Пример тренировки на неделю ⏬⏬⏬ Понедельник 1.Ж

Жим штанги лёжа.
Как и 99% всех упражнений, я выполняю его в многоповторной манере, а потому редко когда ставлю на штангу более 105 кг.

Этот раз не стал исключением.

Видео сделано в фитнес-клубе Классика, где регулярно проходят спортивные сборы под руководством Заслуженного тренера РФ Артема Гвозденко. 
.
И именно Артём снял этот ролик, за что спасибо ему отдельное!🤝
.
Поначалу, я думал оставить оригинальный звук видео, т.к. Артём отсчитывает там число повторений вслух: 97, 98...
Но, все же, наложил поверх энергичную музыку.
Зря?🤔
.
@klassfit_pro
@g_team_av
@artem_valerievich2121

А с каким весом и числом повторений вы выполняете это упражнение обычно?

#Дьяконов #Dyakonov #МихаилДьяконов #MikhailDyakonov #MichaelDyakonov #актер #писатель #чемпион #медалившестифедерациях #medalsinsixfederations #фитнесэксперт #комуза40 #49невозраст #фитнеспосле45 #DyakonovChampion #Dyakonov_Champion #сектакачков #klassfit #классикафитнес #klassfitsport #klassfitru #классикаспорт #классикафитнесклуб #классика #gteamav #жимлежа #benchpress #жимштанги #жимштангилежа #напозитиве
Mikhail Dyakonov / М. Дьяконов - @michaeldyakonov Instagram Profile - inst4gram.com
michaeldyakonov
2

Жим штанги лёжа. Как и 99% всех упражнений, я выполняю его в многоповторной манере, а потому редко когда ставлю на штангу более 105 кг. Этот раз не стал исключением. Видео сделано в фитнес-клубе "Классика", где регулярно проходят спортивные сборы п

Comments

@michaeldyakonov О! Как я забыл про вопрос! "Надо ли мужчине тренировать грудь?" @vlasovamarisha_ вот, ей-Богу не подумал, что мы подряд похожие ролики сняли.🙄

@vlasovamarisha_ @michaeldyakonov я читала про первые тренажерные залы, так там вообще не было скамьи для жима лёжа. Считалось, что приоритет в развитии должны получать дельты, а не грудь 😉😜

Если посмотреть фитнес-дневник, то ещё совсем недавно 16 апреля мой тяжёлый жим был 5х6 30 кг, а сейчас 35 кг это так, средненько, почти легко. Рада даже таким небольшим победам))
#тренировка #жимштанги #жим #троеборье #пауэрлифтинг #тренажерныйзал #штанга #100пудов_нмск
Tatyana Yankova - @tanich.y Instagram Profile - inst4gram.com
tanich.y
0

Если посмотреть фитнес-дневник, то ещё совсем недавно 16 апреля мой тяжёлый жим был 5х6 30 кг, а сейчас 35 кг это так, средненько, почти легко. Рада даже таким небольшим победам)) #тренировка #жимштанги #жим #троеборье #пауэрлифтинг #тренажерныйзал #

Штангетки Reebok Legacy Lifter
Верх из кожи с перфорацией в сочетании с сеткой.
Анатомическая форма для комфортной посадки.
Вставка из ТПУ в промежуточной подошве для устойчивости и контроля над каждым движением.
Прочная резиновая подошва обеспечивает отличное сцепление.
Технология Exoframe в области пятки для дополнительной поддержки.
Цена 5500
Рибок#пауэрлифтингспортсильных#станьчеловеком#рибокштангетки#рибокsale#powerlifting#тяжелаяатлетика#жимштанги#штангеткиreebok#crossfit#становаятяга#shoesreebok#legacylifter#red#black#redblack#exoframe
Ludmila Kalenkovich - @liudmilakalenkovich1914 Instagram Profile - inst4gram.com
liudmilakalenkovich1914
0

Штангетки Reebok Legacy Lifter Верх из кожи с перфорацией в сочетании с сеткой. Анатомическая форма для комфортной посадки. Вставка из ТПУ в промежуточной подошве для устойчивости и контроля над каждым движением. Прочная резиновая подошва обеспечивае

135 кг 
Год висел на 130 и ни в какую не пердело громче.
А потому что надо ЕБ@ШИТЬ БРАТИШКА ... ну и в МакДак заходить.... 
#жимштанги#спорт#саратов#энгельс#максюта#максютаюнионцентр#максютаunion#instagood#instagram#instafit#instafitness#допосле#худеем#лифтинг#пауэрлифтинг#живи#стремись#добивайся#силачи#команда#госнами#жим#жимштанги#wrp#присяд#рай#фитнессрай#максютаюнион#максютаюнионцентр#ядружусмаксютой#максюта#выходной
Виктор Малёнкин - @viktor.malionkin Instagram Profile - inst4gram.com
viktor.malionkin
0

135 кг Год висел на 130 и ни в какую не пердело громче. А потому что надо ЕБ@ШИТЬ БРАТИШКА ... ну и в МакДак заходить.... #жимштанги #спорт #саратов #энгельс #максюта #максютаюнионцентр #максютаunion #instagood #instagram #instafit #instafitness #допосле #худе

Saratov, Russia