#жимштанги
Advertisement
Желания нужно не продолжать просто хотеть желать, - а необходимо превращать их в действия!
️Видео с персональной тренировки с @l_andreichenko 
⠀ #ВитаСпорт22#ВитаСпортБарнаул#sport#fitness#витаспортбарнаул#фитнесклуб#брн22#витаспорт22#тренировка#фитнесбарнаул#союзпауэрлифтеровроссии#барнаул22#powerlifting#fit#fitnessaddict#fitnessmotivation#fitnesslife#sport#personaltrainer#пауэрлифтинг#жим#жимлежа#жимштанги#мотивация#motivation#персональныйтренер#instafit#gym#александрзлючий#aleksandr_fitness_trainer
Александр Злючий - @aleksandr_fitness_trainer Instagram Profile - inst4gram.com
aleksandr_fitness_trainer
0

Желания нужно не продолжать просто хотеть желать, - а необходимо превращать их в действия! ️Видео с персональной тренировки с @l_andreichenko#ВитаСпорт22 #ВитаСпортБарнаул #sport #fitness #витаспортбарнаул #фитнесклуб #брн22 #витаспорт22 #тренировка #фитн

Фитнес-клуб "Вита-Спорт". Барнаул
Мои четкие 107.5 после длительного перерыва. Было сегодня и 115, но меня там так колбасило, что страшно смотреть. Пожать-пожала, но под конец бросила на стойки. Короче, через  1.5 месяца Евразия, посмотрим, какой результат выдам. Элита-120, цель на осень.
Конечно, это прикол, вся такая нежная девушка со спицами, и вдруг тяжелая атлетика. 
Иногда люди спрашивают, зачем мне это. Самореализуюсь я так. Нравится тренер, команда. Нравится мысль, что я это могу.
Уже не представляю себя в фитнесе. Вот так.
#спорт #фитнес #рекорд #пауэрлифтинг #жимштанги #жимлежа  #powerlifting #stronggirl #powergirl
Елена - @helenshevir Instagram Profile - inst4gram.com
helenshevir
4

Мои четкие 107.5 после длительного перерыва. Было сегодня и 115, но меня там так колбасило, что страшно смотреть. Пожать-пожала, но под конец бросила на стойки. Короче, через 1.5 месяца Евразия, посмотрим, какой результат выдам. Элита-120, цель на о

Volzhskiy, Volgogradskaya Oblast', Russia
Comments

@helenshevir @elmira20031976 Я все время думала, что да

@helenshevir @elmira20031976 Это не силовое троеборье, это же только жим

#жимштанги 120кг
Юрий Алексеевич - @polupopov_lionvideo Instagram Profile - inst4gram.com
polupopov_lionvideo
2

#жимштанги 120кг

ТК Шоколад
Comments

@nikolaikomarovvetdoc Мощьно 💪

@max_moscow_2013 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🤘🤘🤘🤘🤘🤘🤘

Сведение рук на тренажере
Сведение рук на тренажеревыполняется из такого положения. Сидя в тренажёре, руки горизонтально, локти упираются в рычаги, запястья и предплечья расслаблены.
Выполнение сведения рук на тренажере
1. Делаем вдох и сводим руки как можно ближе друг к другу.
2. По завершении движения сделать выдох.
Это упражнение загружает большие грудные мышцы. Когда мы сводим локти оно воздействует на внутренние части мышц груди, также работают короткая головка бицепса и клювовидно-плечевые мышцы.
.
.
#bigbiceps #training #тренинг #качаемгрудь #жимштанги #магазинспортивногопитаниялюберцы #тцмалиналюберцы #спортпитлюберцы #спортпиткраснаягорка #купитьспортпитлюберцы #моилюберцы #fitness #sport #bodybuilding #питаеммышцы #пищевыедобавки #качаемноги #lubertsy #котельники #некрасовка #пп #мышцы #люберцы #малаховка #краснаягорка #кожухово
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ В Г.ЛЮБЕРЦЫ - @big.biceps Instagram Profile - inst4gram.com
big.biceps
0

Сведение рук на тренажере Сведение рук на тренажеревыполняется из такого положения. Сидя в тренажёре, руки горизонтально, локти упираются в рычаги, запястья и предплечья расслаблены. Выполнение сведения рук на тренажере 1. Делаем вдох и сводим руки к

Lyuberetsky District
#Repost @aleksmsu with @make_repost
・・・
Атомный воркаут в Урбанжим-2 26 января 2019!

В последнее время я занят чуть больше обычного.
И у меня не хватает времени, чтобы даже написать сообщение.

В новом зале @urbangym2016 мы провели отличную тренировку.

В этот день на улице было очень холодно, поэтому нам повезло позаниматься в зале.

Нас собралось примерно человек 30.
Некоторые пришли с детьми.

Большое спасибо ребятам, кто занимается давно за помощь. Иначе я бы просто не справился.
А так мы распределились по залу равномерно и отлично поработали.

Занимались базовыми упражнениями и на определенные группы мышц.

Разумеется, потестили зал и на воркаут упражнения.

Больше фотографий и видео выложу в комментариях на своей странице в контакте.

Там есть на что посмотреть!

Большое спасибо Евгению Комарову за помощь в организации такой тренировки!!!
[id151543451|Евгений] 
Нам очень понравилось!!! #глазов, #МояУдмуртия, #урбанжим-2, #спорт, #воркаут, #атомныйворкаут, #тренировкавзале, #жимштанги, #жим, #жимсгруди, #приседания, #кардиозона, #тренажеры, #беговыедорожки, #элипсоиды, #гантели, #проработкадельт, #стойки, #равновесие, #переднийвис, #заднийвис, #отжимания, #хорошопотренили, #отличнопоработали, 
#мойпутьинвестора, #лениваяинвестиционнаяблондинка
URBAN GYM - @urbangym2016 Instagram Profile - inst4gram.com
urbangym2016
0

#repost @aleksmsu with @make_repost ・・・ Атомный воркаут в Урбанжим-2 26 января 2019! В последнее время я занят чуть больше обычного. И у меня не хватает времени, чтобы даже написать сообщение. В новом зале @urbangym2016 мы провели отличную трениров

Сегодня суббота и отличный день для тренировок , и отдыхасначала тренируемся,а потом идём отдыхать #фитнесс #жимштанги #отличныйдень #личныйтренер #любовь #женщина #пауэрлифтинг #ОДЕССА #box #fitnessmotivations #Odessa #goodmorning #bodybuildingmotivation #couch #sport #motivation #Ukrainian
Coach_TanyaDudnik - @tanyadudnik1838 Instagram Profile - inst4gram.com
tanyadudnik1838
1

Сегодня суббота и отличный день для тренировок , и отдыхасначала тренируемся,а потом идём отдыхать #фитнесс #жимштанги #отличныйдень #личныйтренер #любовь #женщина #пауэрлифтинг #ОДЕССА #box #fitnessmotivations #odessa #goodmorning #bodybuildingmotiv

Comments

@yanapavlova1997 Интересно))

Advertisement
#Жимштанги. Чего мы добились тренируясь вместе! #2019 #nsk #instruktor #Новосибирск #нск #паурлифтинг #fitness #sport #bodybuilding #trener #тренер #инструктор #фламинго #тренажерныйзалнск #тренажерныйзал #соболев #массаж #спорт #наклоны #гантели #спина #упражнения #30тренирово #кировскийрайон #затулинка #зорге #зоргефитнес #калита
#personaltrainer
Александр Соболев - @sobolev_aleksandr_nsk Instagram Profile - inst4gram.com
sobolev_aleksandr_nsk
2

#Жимштанги . Чего мы добились тренируясь вместе! #2019 #nsk #instruktor #Новосибирск #нск #паурлифтинг #fitness #sport #bodybuilding #trener #тренер #инструктор #фламинго #тренажерныйзалнск #тренажерныйзал #соболев #массаж #спорт #наклоны #гантели #сп

Ледовая Арена
Comments

@bolbol.shop 😉💪

@znany__insta__ 😃😃😃 👍👍👍👍Александр Odwiedź też nas www.znany-insta.pl 😃😃😃😃😃

Advertisement
@iron_addict_  Лебедев Андрей 
Вес спортсмена - 80кг 
Вес штанги - 185кг 
Очередное видео!!! Пожелаем Андрею богатырского здоровья и успешных выступлений на соревнованиях🥇
Ну и конечно дойти до спортивного звания ЭЛИТА 
Удачи бро!!!! _______________________________________________________________#здоровыйобразжизни #тяжелаяатлетика #жимлежа #hardmass #gymmotivation #gym #goodlift #жимштанги
Hard Mass - @hard.mass Instagram Profile - inst4gram.com
hard.mass
4

@iron_addict_ Лебедев Андрей Вес спортсмена - 80кг Вес штанги - 185кг Очередное видео!!! Пожелаем Андрею богатырского здоровья и успешных выступлений на соревнованиях🥇 Ну и конечно дойти до спортивного звания ЭЛИТА Удачи бро!!!! ________________

Comments

@_____dobromir_____ Ё моё. Круто!

@alecs777k Круто!!!

Давай лайк ставь и поехали.
.
Сегодня без жести🤣.
Обещал для девочек.
Ягодицы на подходе,  а пока не сложная тренировка красивых плечиков.
.
Веса большие не нужны.  Диапазон повторов 12-15-20.
Каждому по физической кондиции.
Делаем все интенсивно.  В контролируемый отказ. 
Что значит контролируемый отказ - поясняю.
.
Контролируемый отказ - это после не могу еще пару повторов БЕЗ ПОТЕРИ ТЕХНИКИ!. Т. Е.  выход из зоны комфорта БЕЗ ТРАВМООПАСНОСТИ!. Если все равно страшно - уменьшаем веса - работаем по 20 повторов. .
И самое главное - всегда держите нейтральную позицию таза что бы вы не делали. Как ее собрать,  смотри приседания ошибка номер 1 и планка опасная ошибка.
Контролируйте пресс и поясницу.  И все будет тип топ.
.
Всем крутой трени.
.
#тренировка #тренировкаплеч#тренировкадлядевушек #красивыеплечи #здоровыеплечи #тренировкадельт #девушкисамары #деньвлюбленных #жимштанги #махигирей #тренажеры #тренерстаскононенко #тренерсамара #фитнессамара #персональныйтренерсамара 
#shouldersworkout 
#fitcoachstas163 
#fitnessmotivation #fitnessmodel #тренировкадня #deltoidworkout #алексфитнессамара #алексфитнес #фитнесрезинка #фитнесблог #видеоупражнения
Персональный тренер💪📚😜 - @fit_coach_stas163 Instagram Profile - inst4gram.com
fit_coach_stas163
1

Давай лайк ставь и поехали. . Сегодня без жести🤣. Обещал для девочек. Ягодицы на подходе, а пока не сложная тренировка красивых плечиков. . Веса большие не нужны. Диапазон повторов 12-15-20. Каждому по физической кондиции. Делаем все интенсивно. В

Samara, Russia
Comments

@hardwork54 Nike Air Max 270 или Adidas Yeezy 500?

Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе. Когда, преодолевая трудности, ты решаешь не сдаваться – тогда ты проявляешь силу.
А.Шварцнеггер .
#персональныйтренер #акватонус #тренернск #фитнестренер #жимлежа #жимштанги
Персональный тренер Вадим - @vadim_proathlete Instagram Profile - inst4gram.com
vadim_proathlete
0

Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе. Когда, преодолевая трудности, ты решаешь не сдаваться – тогда ты проявляешь силу. А.Шварцнеггер . #персональныйтренер #акватонус #тренернск #фитнестренер #жимлежа #жимштанги

Станиславский Ж/М
Жим 150кг. Свой вес 82кг.Подготовка на весенний сезон.
 Открытый Кубок Евразии по пауэрлифтингу и его отдельным движениям, жимовому двоеборью, народному жиму и пауэрспорту по версиям IPL/ФЖД и Союз пауэрлифтеров России, а также Всероссийский мастерский турнир по армлифтингу по версиям WAF и Союз армлифтеров России, Самара, 15-17.03.2019 (присвоение до Элиты России включительно).
Закрытого Кубка «Русичи 3»  по жиму штанги лежа в экипировке и софт-экипировке среди мужчин в рамках Чемпионата Евразии по силовым видам спорта.
#пауэрлифтинг #пауэрлифтингспортсильных #жимштанги  #жим #жимлежа #жимштангилежа #софтэкипировка #слингшот #рускаятурбина #РускаяТурбина #спорт #спортивныйобразжизни #спр #чемпионатвосточнойевропы #НАП #нап #Русичи3 #ОткрытыйКубокЕвразии
Евгений Севрюков - @evgensevrykov Instagram Profile - inst4gram.com
evgensevrykov
1

Жим 150кг. Свой вес 82кг.Подготовка на весенний сезон. Открытый Кубок Евразии по пауэрлифтингу и его отдельным движениям, жимовому двоеборью, народному жиму и пауэрспорту по версиям IPL/ФЖД и "Союз пауэрлифтеров России", а также Всероссийский мастер

Comments

@irinka8713 🔥

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ В ЗАЛЕ ЧАС ПИК?

Я категорически против шаблонного подхода к построению тренировок.
Имею в виду, когда у вас в тетради написано, что сегодня нужно сделать 6 упражнений и в строго определённой последовательности.

Каждый из нас сталкивался с такой ситуацией, когда приходя в зал, мы обнаруживаем толпу людей, очередь к каждому тренажёру. Что тогда делать? Стоять в очереди по 10-15 минут к каждому тренажеру?

Именно поэтому я считаю, что приходя на тренировку, в голове должен быть план: сегодня я должен прокачать грудь, сделав 4 упражнения, потом немного переднюю дельту - одного упражнения хватит и трицепс в конце догрузить одним упражнением. Все. Дальше начинается импровизация, мы оцениваем ситуацию в зале, видим свободный тренажёр на грудные мышцы - идём к нему. Далее смотрим, что освободился тренажёр на трицепс - отлично, идём к нему, делаем 4 подхода. Оо, освободился тренажёр на нижнюю часть груди - здорово, быстренько занимаем.

Общий смысл такой, что нет никакой принципиальной важности в последовательности выполнения упражнений. Мы должны каждый раз создавать новый стресс для наших мышц, каждый раз нагружая их по-разному, под разными углами, в разном диапазоне повторений, пауз между подходами, последовательностью упражнений. Именно в этом кроется ключ к успеху. Наш мозг, ЦНС (Центральная Нервная Система) являются основными регуляторами в прогрессе или застое наших занятий. Ведь именно постоянный стресс заставляет организм адаптироваться к новой нагрузке, вовлекая в этот процесс все больше двигательных единиц.

ИТОГ: не ограничивайте себя шаблонами, разнообразие нагрузки - вот ключ к успеху.

#minaev_общиерекомендации
#жимлежа #жимштангилежа #жимштанги #пауэрлифтинг #онлайнтренер #онлайнтренировки #benchpress #powerlifting #фитнес #тренермосква #персональныйтренер #персональныйтренермосква #жимлежабезэкипировки #бодибилдинг #power #powerlifter #зебрафитнес #zebrafitness
alekceyminaev - @alekceyminaev Instagram Profile - inst4gram.com
alekceyminaev
2

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ В ЗАЛЕ ЧАС ПИК? Я категорически против шаблонного подхода к построению тренировок. Имею в виду, когда у вас в тетради написано, что сегодня нужно сделать 6 упражнений и в строго определённой последовательности. Каждый из нас сталки

Comments

@tatianadietfit_ubpf Верно, частентко многие стоят по 15 минут ждут когда же нужны тренажёр освободится, потому что он по списку следующий. Хотя за это время можно успеть сдать два других упражнения , не менее эффективных 😁☝️

@alekceyminaev @tatianadietfit_ubpf абсолютно верно!

НУ ЧТО НАШИ МУЖЧИНЫ Скоро 23 ФЕВРАЛЯ !! И у нас в @max888fit  стартует соревнование по жиму штанги «НАРОДНЫЙ ЖИМ»Мужская категория  1) 75кг 2)85кг 3)95кг 4)95+  ПРИЗЫ и БЕСПЛАТНЫе АБОНЕМЕНТЫ победителям #кроссфиттренировки #жимштанги #жимлежа #пп #maxfit888
MAXFIT888 Долгопрудный - @max888fit Instagram Profile - inst4gram.com
max888fit
0

НУ ЧТО НАШИ МУЖЧИНЫ Скоро 23 ФЕВРАЛЯ !! И у нас в @max888fit стартует соревнование по жиму штанги «НАРОДНЫЙ ЖИМ»Мужская категория 1) 75кг 2)85кг 3)95кг 4)95+ ПРИЗЫ и БЕСПЛАТНЫе АБОНЕМЕНТЫ победителям #кроссфиттренировки #жимштанги #жимлежа #пп #ma

Жим в слинг-шоте стандарт -2петли -290кг. Свой вес 82кг.Подготовка на весенний сезон.
 Открытый Кубок Евразии по пауэрлифтингу и его отдельным движениям, жимовому двоеборью, народному жиму и пауэрспорту по версиям IPL/ФЖД и Союз пауэрлифтеров России, а также Всероссийский мастерский турнир по армлифтингу по версиям WAF и Союз армлифтеров России, Самара, 15-17.03.2019 (присвоение до Элиты России включительно).
Закрытого Кубка «Русичи 3»  по жиму штанги лежа в экипировке и софт-экипировке среди мужчин в рамках Чемпионата Евразии по силовым видам спорта.
#пауэрлифтинг #пауэрлифтингспортсильных #жимштанги  #жим #жимлежа #жимштангилежа #софтэкипировка #слингшот #рускаятурбина #РускаяТурбина #спорт #спортивныйобразжизни #спр #чемпионатвосточнойевропы #НАП #нап #Русичи3 #ОткрытыйКубокЕвразии
Евгений Севрюков - @evgensevrykov Instagram Profile - inst4gram.com
evgensevrykov
2

Жим в слинг-шоте "стандарт -2петли" -290кг. Свой вес 82кг.Подготовка на весенний сезон. Открытый Кубок Евразии по пауэрлифтингу и его отдельным движениям, жимовому двоеборью, народному жиму и пауэрспорту по версиям IPL/ФЖД и "Союз пауэрлифтеров Росс

Comments

@denis_klimachevskiy Жек сильно 💪🏼💪🏼💪🏼

@evgensevrykov @denis_klimachevskiy спасибо, работаем

И еще немного меняа то все жрачка,да жрачка сегодня  опять жим и на тренажере  65кг это  второй жим был после штанги 🤔Готовимся к соревам в Анапе на апрельбудет жарко#жимлежа #жимштанги #жим #готовлюськсоревам #спортмоя #жизньспорт#штанга
ОльгаПотапова23.01.80мне 39💃 - @olga_pp_potapova Instagram Profile - inst4gram.com
olga_pp_potapova
6

И еще немного меняа то все жрачка,да жрачка сегодня опять жим и на тренажере 65кг это второй жим был после штанги 🤔Готовимся к соревам в Анапе на апрельбудет жарко#жимлежа #жимштанги #жим #готовлюськсоревам #спортмоя #жизньспорт #штанга

Comments

@alexanderlykov 😘😘😘

@advokat_vasilii_vasilcov С грамотными и креативными людьми всегда хочется дружить) Любые вопросы по Краснодарскому краю, Ставропольскому краю и Ростовской области. Вдруг чем буду полезен.

Проверка пресса с @zsonline, тренинг в паре, это круто! 🤜(на видео 2 подхода🤣)
⠀ #ВитаСпорт22#ВитаСпортБарнаул#sport#fitness#витаспортбарнаул#фитнесклуб#брн22#витаспорт22#тренировка#фитнесбарнаул#союзпауэрлифтеровроссии#барнаул22#powerlifting#fit#fitnessaddict#fitnessmotivation#fitnesslife#sport#personaltrainer#пауэрлифтинг#жим#жимлежа#жимштанги#мотивация#motivation#персональныйтренер#instafit#gym#александрзлючий#aleksandr_fitness_trainer
Александр Злючий - @aleksandr_fitness_trainer Instagram Profile - inst4gram.com
aleksandr_fitness_trainer
12

Проверка пресса с @zsonline , тренинг в паре, это круто! 🤜(на видео 2 подхода🤣) ⠀ #ВитаСпорт22 #ВитаСпортБарнаул #sport #fitness #витаспортбарнаул #фитнесклуб #брн22 #витаспорт22 #тренировка #фитнесбарнаул #союзпауэрлифтеровроссии #барнаул22 #powerlifting #fit #fit

Фитнес-клуб "Вита-Спорт". Барнаул
Comments

@aleksandr_fitness_trainer @ludmila_baturina повлияла?! 😂

@zsonline @evgenij_bekin Нам с тобой вдвоём надо Саню поготовить)) С разных сторон)😂

И снова жим ‍
Но уже на дельты.
Давно не жал гантели сидя - в этот раз осилил по 60 кг. на 10 раз 

#deadlift#bodybuilding#instabodybuilding#bodybuilder#powerlifting#motivation#kirovsport#pump#progress#benchpress#бодибилдинг#пауэрлифтинг#жимштанги#тренажерныйзал#позирование#железо#зож#фитнес
Валерий Мухаметдинов - @valeron_rash Instagram Profile - inst4gram.com
valeron_rash
1

И снова жим ‍ Но уже на дельты. Давно не жал гантели сидя - в этот раз осилил по 60 кг. на 10 раз #deadlift #bodybuilding #instabodybuilding #bodybuilder #powerlifting #motivation #kirovsport #pump #progress #benchpress #бодибилдинг #пауэрлифтинг #жимштанги #тр

Comments

@almaz_dimas 💪🔥 🔥 🔥

Жим штанги узким хватом лежа на скамье

Жим штанги узким хватом лежа на скамье выполняется из следующего положения. Лежим на горизонтальной скамье, ягодицы прижаты к скамье, ноги опираются на всю ступню. Держим штангу верхним хватом, расстояние между руками от 10 до 40 см в зависимости от гибкости запястий.
Жим штанги узким хватом лежа на скамье: выполнение упражнения
1. Делаем вдох и медленно, подконтрольно опускаем гриф на низ груди.
2. Выжимаем штангу в исходное положение и делаем выдох.
Жим штанги узким хватом лежа на скамье отлично годится для прорисовки середины груди и трицепсов.
При разведении локтей большая нагрузка ложится на середину груди
.
.
#bigbiceps #training #тренинг #качаемгрудь #жимштанги #магазинспортивногопитаниялюберцы #тцмалиналюберцы #спортпитлюберцы #спортпиткраснаягорка #купитьспортпитлюберцы #моилюберцы #fitness #sport #bodybuilding #питаеммышцы #пищевыедобавки #качаемноги #lubertsy #котельники #некрасовка #пп #мышцы #люберцы #малаховка #краснаягорка #кожухово
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ В Г.ЛЮБЕРЦЫ - @big.biceps Instagram Profile - inst4gram.com
big.biceps
1

Жим штанги узким хватом лежа на скамье Жим штанги узким хватом лежа на скамье выполняется из следующего положения. Лежим на горизонтальной скамье, ягодицы прижаты к скамье, ноги опираются на всю ступню. Держим штангу верхним хватом, расстояние между

Balashikha
Comments

@nail_di_master_msk 💯

Друзья, всем любви ️
И неважно, любовь это к спорту, к себе или к близкому человеку, пусть она наполняет вас энергией ️
С любовью к спорту и уважением к вам, Штанга 925 ️‍️️‍️ .
.
.
#штанга925 #shtanga925 #спортукраина #спорт #тренажорныйзал #качалка #жимштанги #деньвлюбленныхподарок
серебряная штанга - @shtanga925 Instagram Profile - inst4gram.com
shtanga925
4

Друзья, всем любви ️ И неважно, любовь это к спорту, к себе или к близкому человеку, пусть она наполняет вас энергией ️ С любовью к спорту и уважением к вам, Штанга 925 ️‍️️‍️ . . . #штанга925 #shtanga925 #спортукраина #спорт #тренажорныйзал #качалка

Kharkov, Ukraine
Comments

@avtozapchasti.ua 🔥с праздником

@shtanga925 @avtozapchasti.ua 👍и вас

Жим штанги стоя — очень важное упражнение для развития плеч, особенно среднего пучка дельтоидов.
#видеотренировка #упражнения #жимштанги #стоя #плечи #кроссфит #тяжелаяатлетика #спортжизнь #мотивацияспорт #дельта #пауэрлифтинг #пауэрлифтингспортсильных #инстаграм #инста #видео #украина
ilyapetrenko личный блог - @ilya2771 Instagram Profile - inst4gram.com
ilya2771
2

Жим штанги стоя — очень важное упражнение для развития плеч, особенно среднего пучка дельтоидов. #видеотренировка #упражнения #жимштанги #стоя #плечи #кроссфит #тяжелаяатлетика #спортжизнь #мотивацияспорт #дельта #пауэрлифтинг #пауэрлифтингспортсильн

Comments

@iliar3322 Там 300))

@ilya2771 @iliar3322 😂💪💪💪👍

Мои первые 42,5 кг жима лежа, конечно ещё работать и работать, но начало положено отлично  учусь как в детстве вставать на мостик) 
#силушкамоя
#силушкамоябогатырская 
#жимлежа 
#жимштанги
#benchpress 
#powerlifting 
#deadlift 
#паурлифтинг 
#паурлифтингдевушки
SPORT | DEADlIFT | MY SON - @__di_diamond Instagram Profile - inst4gram.com
__di_diamond
19

Мои первые 42,5 кг жима лежа, конечно ещё работать и работать, но начало положено отлично учусь как в детстве вставать на мостик) #силушкамоя #силушкамоябогатырская #жимлежа #жимштанги #benchpress #powerlifting #deadlift #паурлифтинг #паурлиф

Comments

@adilovradzhi 🔥🔥🔥

@makatovaasiia Молодец...

Жим штанги сидя.
Вес штанги-40 кг.
Акцент на верх грудных мышц и передний пучок дельтовидных.
Работа внутри амплитуды, локти в верхней точке не вставляем, чтобы не убирать нагрузку с грудных.
Огненное упражнение (после жима гантелей)
ВЗРЫВАЮТ грудные. 
#артембрыков #всемспорта #жимштанги #штанга #жим  #мышцы #грудь #сиськи #руки #техникаупражнений ##санктпетербург #центр #подвал #техника #мотивация #спорт #spb #fatdestroyer #saintpetersburg #russian #motivation #life #hobby #itsmylife #blog #muscle
Артем - @artem.brykov.sport Instagram Profile - inst4gram.com
artem.brykov.sport
1

Жим штанги сидя. Вес штанги-40 кг. Акцент на верх грудных мышц и передний пучок дельтовидных. Работа внутри амплитуды, локти в верхней точке не вставляем, чтобы не убирать нагрузку с грудных. Огненное упражнение (после жима гантелей) ВЗРЫВАЮТ грудные

Comments

@kings.empireofficial 👍

Что ты выберешь - спорт или пиво?
——————————————————————
Подпишись на нас @yumor_24_7
—————————————————————— #пиво #спорт #октоберфест #штанга #синий #мем #хохма #весело #лайкибесплатно #жимштанги #виборзатобой
С улыбкой по жизни!😁😁😁 - @yumor_24_7 Instagram Profile - inst4gram.com
yumor_24_7
20

Что ты выберешь - спорт или пиво? —————————————————————— Подпишись на нас @yumor_24_7 —————————————————————— #пиво #спорт #октоберфест #штанга #синий #мем #хохма #весело #лайкибесплатно #жимштанги #виборзатобой

Comments

@_vadik_v11_ @yumor_24_7 как-то так

@yumor_24_7 @_vadik_v11_ уважаю✅

Новый выпуск рубрики КАК НЕ НАДО ДЕЛАТЬ.

Соревновательный вариант исполнения упражнения жим штанги лёжа отличается тем, что в данном упражнении работает ВСЕ тело, вообще ВСЕ. 
Жим лёжа начинается с ног - эту прописную истину знает каждый жимовик или пауэрлифтер, но не каждый умеет их включать. Смысл заключается в том, что необходимо изначально создать ногами импульс, который далее поочерёдно подхватит все тело и найдёт выход в руках при выжимании штанги вверх. Все тело работает как единый механизм, синхронно. Нужно уметь направить импульс через ноги в спину, плечи, грудные мышцы, руки, при этом не нарушив правила (например отрыв ягодиц от лавки). Когда этого умения нет, выходит то, что выходит на видео... ещё один повод задуматься о необходимости персональных тренировок с тренером.

#жимлежа #жимштангилежа #жимштанги #пауэрлифтинг #онлайнтренер #онлайнтренировки #benchpress #powerlifting #фитнес #тренермосква #персональныйтренер #персональныйтренермосква #жимлежабезэкипировки #бодибилдинг #power #powerlifter #зебрафитнес #zebrafitness
alekceyminaev - @alekceyminaev Instagram Profile - inst4gram.com
alekceyminaev
29

Новый выпуск рубрики КАК НЕ НАДО ДЕЛАТЬ. Соревновательный вариант исполнения упражнения жим штанги лёжа отличается тем, что в данном упражнении работает ВСЕ тело, вообще ВСЕ. Жим лёжа начинается с ног - эту прописную истину знает каждый жимовик или

Зебра
Comments

@alekceyminaev @nikolaymaloff Колян, буду благодарен за поддержку на Европе, и просто очень рад тебя видеть!

@fitvopros 💥💥💥

В рамках проэкта Знакомство с командой - представляем  вам @verst123 .
СТАРШИЙ ТРЕНЕР СПОРТИВНОГО КЛУБА HAMMER
.
С 16 лет тренировался в секции киокушинкай.
Спустя 4 года увлекся силовыми видами спорта. Результативность росла очень быстро, за два года выполнил КМС по жиму лежа, заняв 🥇
. 1 место на  Чемпионате Дальнего Востока.
В 2017 году выполнил Мастера спорта на Чемпионате России по жиму лежа.
Главная цель на будующий год - выполнить Мастера Спорта Международного класса.
По сей день имею звание Мастера Спорта России по жиму лёжа без экипировки.
----------------------------------------
Прошел обучение у Дмитрия Шептухова основателя тренинговой компании SMARTFIT  г. Москва
по направлениям:
.
Биомеханика и физиология человека
.
Функциональный тренниг
.
Коррекция осанки
.
Спортивная диетология.
.
Имею большой стаж работы в  фитнес индустрии тренером.
Опыт работы с людьми разного возраста и разными проблемами со здоровьем.
.
Работаю с подростками с проблемной спиной и избыточным весом.
.
В спортивном клубе @hammerdv работает с 2015 года. За этот период подготовил большое количество спортсменов, занявших призовые места в различных соревнованиях.
Спортивный клуб "HAMMER" - @hammerdv Instagram Profile - inst4gram.com
hammerdv
41

В рамках проэкта "Знакомство с командой" - представляем вам @verst123 . СТАРШИЙ ТРЕНЕР СПОРТИВНОГО КЛУБА "HAMMER" . С 16 лет тренировался в секции киокушинкай. Спустя 4 года увлекся силовыми видами спорта. Результативность росла очень быстро, за два

Comments

@alyonasmolina С этим замечательным тренером @verst123 встретилась давно,лет 5 назад, и до сих пор уверена что лучше в мире нет 😊 В его профессиональные руки отдала самое дорогое - маму! А это стоит уважения👍🏻

@hammerdv @alyonasmolina спасибо огромное за отзыв🌷

Вчерашняя тренировка на гликолитические мышечные волокна с @samstepfit 
50 кг на 9 повторений. 10й сорвался 
Свой вес 49 кг. 
На видео 3й круг. 
Готовимся к России!
#чемпионатроссии2019#пауэрлифтингспортсильных#стремление#началось#чемпионскиеботиночки#мурманскаяобласть#сборнаямурманскойобласти#чемпионы#жимлёжа#гмв#жимштанги#xfitofficial#xfitmurmansk#powerliftingwomen#bencheveryday
Анна 🇷🇺 #powerlifting - @minilift_any Instagram Profile - inst4gram.com
minilift_any
1

Вчерашняя тренировка на гликолитические мышечные волокна с @samstepfit 50 кг на 9 повторений. 10й сорвался Свой вес 49 кг. На видео 3й круг. Готовимся к России! #чемпионатроссии2019 #пауэрлифтингспортсильных #стремление #началось #чемпионскиеботиночк

X-fit
Comments

@firelinepremium DM to team up! 👋

Совместная тренировка с @nagibin_st (сам сам сам сам) и @60.23851

Хотя веса и небольшие,  но потрудились на славу!

#deadlift#bodybuilding#instabodybuilding#bodybuilder#powerlifting#motivation#kirovsport#pump#progress#benchpress#бодибилдинг#пауэрлифтинг#жимштанги#тренажерныйзал#позирование#железо#зож#фитнес
Валерий Мухаметдинов - @valeron_rash Instagram Profile - inst4gram.com
valeron_rash
1

Совместная тренировка с @nagibin_st (сам сам сам сам) и @60.23851 Хотя веса и небольшие, но потрудились на славу! #deadlift #bodybuilding #instabodybuilding #bodybuilder #powerlifting #motivation #kirovsport #pump #progress #benchpress #бодибилдинг #пауэрлиф

Фитнес Клуб Аэлита . Киров
Тренировка груди, нормально сегодня потренили, но чувствуется что не очень восстановился после вчерашних ног, сил не очень много, жимы не понравились как зашли, ну ничего на след неделе подтяну. Бицепс норм запампили, горит огнём аж)) вообще все круто!! Мой тренер лучшая, растит из меня чемпиона!! Сейчас кушать восстанавливаться и поделать дела!! Завтра скорее всего возьму выходной, чтобы восстановится нормально для плеч ног и спины!! Всем хорошего дня!!#бодибилдинг#качок#фитнес#спорт#мышцы#деньног#тренировканог#ноги#бб#пп#бицепс#жимштанги#жимгантелей#грудныемышцы#тренировка#
Mx - @ulecfirsov Instagram Profile - inst4gram.com
ulecfirsov
0

Тренировка груди, нормально сегодня потренили, но чувствуется что не очень восстановился после вчерашних ног, сил не очень много, жимы не понравились как зашли, ну ничего на след неделе подтяну. Бицепс норм запампили, горит огнём аж)) вообще все крут

Moscow, Russia
Проводим время с пользой в тренажёрном зале. Сегодня потренируем важную мышечную группу, а именно грудь. 
Одно из моих любимых упражнений - это жим гантелей на скамье 30-45, чтобы задействовать не только середину груди, но и её верхние отделы. Почему гантели мне нравится больше, чем штанга?
Во-первых , гантели не требуют таких больших весов, как принято вешать на штангу, поэтому можно лучше сосредоточиться на работе груди , а не на том, как удержать это всё. 
Во-вторых , гантели не имеют грифа, как штанга, поэтому их можно опустить чуть больше, чтобы лучше растянуть мышцы груди в нижней точке. 
В-третьих, жим гантелей даже более базовое и мощное упражнение, чем жим штанги, ибо они могут двигаться независимо друг от друга, тогда как штанга едина. Это значит, что нам требуется задействовать больше мышц-стабилизаторов, чтобы удерживать гантели в равновесии. 
На последок сделаем добивающее упражнение для груди - это сведение в тренажёре. Считается изолирующим упражнением, которое акцентированно воздействует на внутреннюю часть груди, которая часто не так сильно развита, так как слабо работает в жимах. Здесь же имеет место быть максимальное сокращение мышц груди в конечной точке, когда руки соединяются. 
Так что возьмите себе на заметку эту пару упражнений, и до встречи на тренировке.
#фитнес #жимштанги #жимгантелей #тренировкагруди #наспорте #программатренировок #грудь
Ведущий Роман Баранчук - @baranchuk_roma Instagram Profile - inst4gram.com
baranchuk_roma
2

Проводим время с пользой в тренажёрном зале. Сегодня потренируем важную мышечную группу, а именно грудь. Одно из моих любимых упражнений - это жим гантелей на скамье 30-45, чтобы задействовать не только середину груди, но и её верхние отделы. Почему

Лось
Comments

@voroninmoscow Красавчик Ромчик)

@olga.8788 💪🏻💪🏻Ромчик!😘

#спортсильных #трудовыебудни #жимштанги #жимлежа #штанга
Михаил Калашников - @mihailkalashnikof Instagram Profile - inst4gram.com
mihailkalashnikof
1

#спортсильных #трудовыебудни #жимштанги #жимлежа #штанга

Guryevsk, Kemerovskaya Oblast', Russia
Comments

@manikur.galina Прям помоложе стал!🙈

Вчера прошёл мастер-класс по русскому жиму в тренажёрном зале. Спасибо всем, кто был, вы крутые!
Фитнес «Самокат»| Лефортово - @fitness_samokat Instagram Profile - inst4gram.com
fitness_samokat
1

Вчера прошёл мастер-класс по русскому жиму в тренажёрном зале. Спасибо всем, кто был, вы крутые!

Фитнес-клуб "Самокат"
Comments

@fitness_samokat #русскийжим #жимлежа #жим_лежа #жимштангилежа #жимштанги #самокат_фитнес #фитнеслефортово

Всем доброе утро!!! Качок в норме!!! Качок полный сил и отличного настроения!!! Готов сегодня пожать больше выше дальше!!! День грудных. Жимы под разными углами, бицепс, приподнимаем гантели штангу блины!!! Вообщем вообще все просто супер!!! Сыт доволен вымыт!!! Вперёд!!#бодибилдинг#качок#фитнес#спорт#мышцы#деньног#тренировканог#деньгруди#бицепс#жимштанги#жимгантелей#грудныемышцы#тренировка#
Mx - @ulecfirsov Instagram Profile - inst4gram.com
ulecfirsov
0

Всем доброе утро!!! Качок в норме!!! Качок полный сил и отличного настроения!!! Готов сегодня пожать больше выше дальше!!! День грудных. Жимы под разными углами, бицепс, приподнимаем гантели штангу блины!!! Вообщем вообще все просто супер!!! Сыт дово

Moscow, Russia
Жим штанги стоя ( армейский жим) –упражнение для развития дельтовидных мышц и общей массы плечевого пояса.))Это упражнение оказывает наибольший стресс на мышцы плеч, который необходим для их гипертрофии.:)
#спорт #тренировка #качаемся #жимштанги #fitness  #fitnessmotivation #crossfit #crossfitgirls #crossfitness
Елена Жмурко - @zhmurkolife Instagram Profile - inst4gram.com
zhmurkolife
3

Жим штанги стоя ( армейский жим) –упражнение для развития дельтовидных мышц и общей массы плечевого пояса.))Это упражнение оказывает наибольший стресс на мышцы плеч, который необходим для их гипертрофии.:) #спорт #тренировка #качаемся #жимштанги #fit

Comments

@yoga.lovers.attitude Gorgeous shot! Елена

@zhmurkolife @yoga.lovers.attitude спасибо:)

#тренердоволен 
Ставь лайк и читай дальше!! Это мотивирует
У меня, как у тренера команды #kurbatovfit сегодня знаковый день!! Младший спортсмен #kurbatovfitteam 
Данила Маринин, 13 лет от роду, сегодня #пожалсотку! А следом пожал и 105/1 , листаем карусель
Год назад, в феврале, Данила впервые пробовал свои силы в жиме штанги!!
Первый год тренировок, в режиме спорт, позади!
За год, мы подросли в силовых, завоевали пару золотых медалей, исправили осанку, укрепили общее здоровье, корректируем походку и ведём борьбу с плоскостопием!!
Работы много, но нас уже не остановить!!
Данилу спасибо за упорство и старание!
Его родителям, спасибо
за доверие 🤓
Моему наставнику, Евгению Васильевичу Короткову, спасибо за знания!
#учисьулучших
#аспорт
#жимлежа #жимштанги #русскийжим #народныйжим #детскийспорт #детскийтренинг #тренируйсясдетства #бердск #новосибирск #проходка #командааспорт
Курбатов Антон - @kurbatovfit Instagram Profile - inst4gram.com
kurbatovfit
4

#тренердоволен Ставь лайк и читай дальше!! Это мотивирует У меня, как у тренера команды #kurbatovfit сегодня знаковый день!! Младший спортсмен #kurbatovfitteam Данила Маринин, 13 лет от роду, сегодня #пожалсотку ! А следом пожал и 105/1 , листаем ка

Berdsk
Comments

@verakurbatovaphoto Тренеру спасибо сразу за всё 💪

@kurbatovfit @verakurbatovaphoto 💪😎

Первая попытка выжить сотку после нескольких месяцев простоя из-за травмы плеча. На 100кг все ещё чувствуется боль в плечевом суставе. 
Вторая попытка на 80кг - тьфу,тьфу, плечо и трицепс пока не дают о себе знать, но пока спешить не буду делать #жимштангилёжа с большими весами. Всему свое время.
Напомню что у меня уже несколько мясецев болит плечо и только по этому я не делал #жимштангилежа и заменяю его на упражнение #жимгантелей
Лично у меня #жимгантелей проходит без дискомфорта в плечевом суставе, в отличии от упражнения #жимштанги
#mifodichlife #mifodichlife_тренажерный_зал
МифодичЪ Life💡 ❗Саморазвитие❗ - @mifodichlife Instagram Profile - inst4gram.com
mifodichlife
0

Первая попытка выжить сотку после нескольких месяцев простоя из-за травмы плеча. На 100кг все ещё чувствуется боль в плечевом суставе. Вторая попытка на 80кг - тьфу,тьфу, плечо и трицепс пока не дают о себе знать, но пока спешить не буду делать #жим

Stary Oskol, Belgorodskaya Oblast', Russia
110 кг.... жим штанги вверх со стоек..️‍️ 125% от собственного веса.... Задача - удержать как можно дольше максимальный вес над головой... 7 сек.  Очередной предел возможностей сломлен...вес взят...️‍️ ( П.С. жаль тренажер 'Тайсон' пострадал чуть чуть ....досталось по макушке..🤯. ..) ( :))))))))🤣
#жимштанги
Даниил Шихов - @shikhov.daniil Instagram Profile - inst4gram.com
shikhov.daniil
0

110 кг.... жим штанги вверх со стоек..️‍️ 125% от собственного веса.... Задача - удержать как можно дольше максимальный вес над головой... 7 сек. Очередной предел возможностей сломлен...вес взят...️‍️ ( П.С. жаль тренажер 'Тайсон' пострадал чуть чут

Продолжается подача заявок онлайн на Первый Квалификационный турнир по русскому жиму #ВПитереЖать 
Прямая ссылка для удобства в шапке нашего профиля @russkij_zhim_spb
 http://rusgym33.ru/reg.php?id=113
Всех ждем на турнире 
#жимлежа
#жимлёжа #русскийжим #фитнесклуб #взале #люблюжим #фрж #жимштанги
Федерация русского жима. СПб - @russkij_zhim_spb Instagram Profile - inst4gram.com
russkij_zhim_spb
9

Продолжается подача заявок онлайн на Первый Квалификационный турнир по русскому жиму #ВПитереЖать Прямая ссылка для удобства в шапке нашего профиля @russkij_zhim_spb http://rusgym33.ru/reg.php?id=113 Всех ждем на турнире #жимлежа #жимлёжа #русский

D'athletics
Comments

@alexeystrongmarkov @russkij_zhim_spb если реально без экипировки 175 кг можно будет заявить тогда я за

@russkij_zhim_spb @alexeystrongmarkov 👍👍

5 спортивных фактов в спорте (приняла от @dikorobova ) 1)начала выступать на помосте с 14лет, по пауэрлифтингу IPF федерации. 2)первая золотая медаль в 2001году. 3) МСМК в жиме штанги лежа. 4) рекордсменка Европы по жиму штанги лежа аматорского дивизиона. 5) 9-кратная чемпионка Украины. P.s. и это ещё не всё ,что я написала, там еще и абсолютная раза 4-6(не помню)). В общем передаю эстафету дальше @karabadjulia ,@olgathek ,@stoianova_ifbb ,@alexblack279 ,@bigtolik8604 ,@anna_fit_94 ,@fedorenko_vladyslav #паверлифтинг #ОДЕССА #фитнесс #жимштанги #fitnessmotivations #odessa #couch #bodybuilding #benchpress #Odessa #Ukrainian
Coach_TanyaDudnik - @tanyadudnik1838 Instagram Profile - inst4gram.com
tanyadudnik1838
0

5 спортивных фактов в спорте (приняла от @dikorobova ) 1)начала выступать на помосте с 14лет, по пауэрлифтингу IPF федерации. 2)первая золотая медаль в 2001году. 3) МСМК в жиме штанги лежа. 4) рекордсменка Европы по жиму штанги лежа аматорского дивиз

Сегодня были мои первые 60×2 в жиме лежа  свой вес 55кг, рост 163см 
Итого: за пол года жим и тяга в 2 раза выросли. Жаль что такой прогресс только в начале  а вот приседать еще не скоро буду .... #жимлежа #спортзал #жимштанги #Кемерово #спорт #спортивныедевушки
Татьяна Тарханова - @tatjana_tarhanova Instagram Profile - inst4gram.com
tatjana_tarhanova
0

Сегодня были мои первые 60×2 в жиме лежа свой вес 55кг, рост 163см Итого: за пол года жим и тяга в 2 раза выросли. Жаль что такой прогресс только в начале а вот приседать еще не скоро буду .... #жимлежа #спортзал #жимштанги #Кемерово #спорт #спорт

Добрый вечер !

Я рад вам объявить о том ,что я официально являюсь членом НСФ
Что это такое ???
Это Национальный союз оздоровительного спортивного и медицинского фитнеса. 
С 2013г специалисты компании НСФ занимаются изучением международных стандартов разработанных для фитнес -индустрии разработкой национальных профессиональных стандартов для российского рынка фитнес-услуг, а так же разработкой системы оценки и рекомендаций к программам обучения фитнес персонала на основании стандартов НСФ.
Что я имею сейчас благодаря этому ??
Я повысил свои профессиональные качества в сфере фитнеса и диетологии и продолжаю это делать.Тем самым я являюсь экспертном в своем деле.

Теперь я могу ещё качественнее прописывать вам программы питания и  тренировать на достижение  результата,который вы  получите в короткий срок со мной.
Для достижение намеченного результата, а именно похудения или набора массы ,вам нужно написать мне в Директ с пометкой- хочу на тренировку .
Я на 100% уверенн в вашем результате. 
Жду вас у себя на мощных  тренировках  #ВитаСпорт22#ВитаСпортБарнаул#sport #fitness #витаспортбарнаул #фитнесклуб #брн22#витаспорт22#тренировка#фитнесбарнаул#союзпауэрлифтеровроссии#барнаул22#power#powerlifting#fit#fitnessaddict#fitnessmotivation#fitnesslife#sport#personaltrainer#пауэрлифтинг#жим#жимлежа#жимштанги#мотивация#motivation#персональныйтренер#instafit#gymlive#gym#СергейЩербаков️‍️
Сергей Щербаков - @sergey_fitness_trainer Instagram Profile - inst4gram.com
sergey_fitness_trainer
7

Добрый вечер ! Я рад вам объявить о том ,что я официально являюсь членом "НСФ" Что это такое ??? Это Национальный союз оздоровительного спортивного и медицинского фитнеса. С 2013г специалисты компании НСФ занимаются изучением международных стандарт

Barnaul
Comments

@rustic_gym 💪💪💪

@tatiana_belenkova_hairmaster 👍

Признайтесь честно, кто помнит, что считаем по этой формуле? Мы писали
.
Ваши предположения?
.
Да, и об этом и о многом другом, важном в подготовке к соревнованиям по русскому жиму, расскажет на мастер-классе завтра в 19.00 Алексей Ткач @biglelik75 , наш эксперт-тренер.
.
Стоит побывать даже тем, кто пока не собирается участвовать в соревнованиях - будет полезная информация о тренировочном процессе!
.
А сами соревнования планируются в мае.
Фитнес «Самокат»| Лефортово - @fitness_samokat Instagram Profile - inst4gram.com
fitness_samokat
1

Признайтесь честно, кто помнит, что считаем по этой формуле? Мы писали . Ваши предположения? . Да, и об этом и о многом другом, важном в подготовке к соревнованиям по русскому жиму, расскажет на мастер-классе завтра в 19.00 Алексей Ткач @biglelik75 ,

Moscow
Comments

@fitness_samokat #жим #жимштанги #жимштангилежа #жимштангилёжа #жим_лежа #русскийжим #мастерклассмосква #фитнестренер #фитнестренермосква #персональныйтренер #фитнестренировка #персональныйтренермосква

Воскресенье - день загрузки🤘а это значит мне можно есть абсолютно всё🥳Сегодня ем пиццу и макароны с сыром от #додопицца Очень вкусно! #спорт #народныйжим #жимштанги #выходные #пицца #паста #сыр #читмил #зима #вкусно #бездиет #едаялюблютебя #семья #емчтохочу #weekend #sport #nodiet #tasty #tastyfood #pizza #pasta #cheese #cheatmeal #lovefood #foodfood
Жизнерадостный Человек - @pandovaya Instagram Profile - inst4gram.com
pandovaya
2

Воскресенье - день загрузки🤘а это значит мне можно есть абсолютно всё🥳Сегодня ем пиццу и макароны с сыром от #додопицца Очень вкусно! #спорт #народныйжим #жимштанги #выходные #пицца #паста #сыр #читмил #зима #вкусно #бездиет #едаялюблютебя #семья #ем

Comments

@fuckmacros eye on the prize! 😉

@poryadok_s_lyubovyu 🤠

Выложенные видео сделаны около год назад - в январе и феврале 2018 года соответственно. На обеих видео попытка осилить жим лежа 160 кг на 30 повторений. И в обеих видео фейл - пожато лишь 29 раз. Увы, бывает и такое - 160 килограммов на 30 раз я так и не пожал. Сейчас же мост выше, силы больше - думаю данный вес бы зашел на 30 раз без особых проблем. Однако цели такой сейчас нет. Хотя, возможно, стоит? 
__________
#спорт #штанга #зал #спортивныйзал #жимлежа #жим #пауэрлифтинг #жимлёжа #жимштанги #жимжим #жимштангилежа #жим_лежа #качалка #мышцы #мышцырастите #кривойрог #кривойрог2018 #кривойрогспорт #украина #украинаспорт #bench #benchpress #powerlifting #chest #chestday #chestworkout #chestroutine #chestwork #chestworkouts #powerlift
Дмитрий Головинский - @dmitry88lms Instagram Profile - inst4gram.com
dmitry88lms
45

Выложенные видео сделаны около год назад - в январе и феврале 2018 года соответственно. На обеих видео попытка осилить жим лежа 160 кг на 30 повторений. И в обеих видео фейл - пожато лишь 29 раз. Увы, бывает и такое - 160 килограммов на 30 раз я так

Ukraine
Comments

@mishanya_yurchenko Было бы интересно увидеть 160 на 30 до того как появилось видео 200 на 20, теперь надо стремится 200 на 25😊

@the_true_slavic_aryan Думаю, что стоит опробовать, раз есть хоть малейшее желание.

Жим 170кг. Свой вес 82кг.Подготовка на весенний сезон.
 Открытый Кубок Евразии по пауэрлифтингу и его отдельным движениям, жимовому двоеборью, народному жиму и пауэрспорту по версиям IPL/ФЖД и Союз пауэрлифтеров России, а также Всероссийский мастерский турнир по армлифтингу по версиям WAF и Союз армлифтеров России, Самара, 15-17.03.2019 (присвоение до Элиты России включительно).
Закрытого Кубка «Русичи 3»  по жиму штанги лежа в экипировке и софт-экипировке среди мужчин в рамках Чемпионата Евразии по силовым видам спорта.
#пауэрлифтинг #пауэрлифтингспортсильных #жимштанги  #жим #жимлежа #жимштангилежа #софтэкипировка #слингшот #рускаятурбина #РускаяТурбина #спорт #спортивныйобразжизни #спр #чемпионатвосточнойевропы #НАП #нап #Русичи3 #ОткрытыйКубокЕвразии
Евгений Севрюков - @evgensevrykov Instagram Profile - inst4gram.com
evgensevrykov
1

Жим 170кг. Свой вес 82кг.Подготовка на весенний сезон. Открытый Кубок Евразии по пауэрлифтингу и его отдельным движениям, жимовому двоеборью, народному жиму и пауэрспорту по версиям IPL/ФЖД и "Союз пауэрлифтеров России", а также Всероссийский мастер

Comments

@igor_muha72 💪💪💪👍👍👍

Пятая неделя силового цикла
⠀
Жим 117,5кг 5 по 5
Всё по плану 
⠀
Тренировкой доволен  пожал без каких либо нареканий 
⠀
Как у Вас проходят тренировки?
Фитнес - тренер Владимир - @makushin_vladimir Instagram Profile - inst4gram.com
makushin_vladimir
12

Пятая неделя силового цикла ⠀ Жим 117,5кг 5 по 5 Всё по плану ⠀ Тренировкой доволен пожал без каких либо нареканий ⠀ Как у Вас проходят тренировки?

Alex Fitness
Comments

@makushin_vladimir @valerapyrev согласен что амплитуда увеличиться, но тут всё дело в цели, если цель максимально большой вес взять, то нужно жать с мостом, если цель проработать грудные, то мост не использовать, но и работать тоже в сокращённой амплитуде, без дожима

@valerapyrev @makushin_vladimir да вкурсе я....

Ещё один пост из разряда «как не надо делать»

Тут я точно не мог пройти мимо, поскольку тут просто было совершено насилие над моим любимым движением - жим лёжа . Немного теории: если мы рассматриваем жим лёжа в качестве соревновательного движения, то при выполнении данного упражнения у человека должно быть 4 точки опоры: ноги, попа, сведенные лопатки и голова. Иное противоречит правилам (правда, некоторые федерации допускают отсутствие соприкосновения лавки и головы, но ноги, попа и лопатки - этот святое)

Если мы рассмотрим жим лёжа в качестве упражнения в фитнес индустрии, то здесь есть тоже свои требования: ноги стоят на полу, попа и спина плотно прижаты к лавке, голова тоже обеспечивает соприкосновение.

На данном видео мужчина в погоне за большим (относительно своих собственных возможностей) весом умудрился выполнить это упражнение, стоя на ногах, упираясь в лавку только лопатками и головой.

Работаем технично, друзья!
П.с. Вот для чего, к слову, нужен тренер - чтобы подобное не тревожило нервную систему окружающих.  
#жимлежа #жимштангилежа #жимштанги #пауэрлифтинг #онлайнтренер #онлайнтренировки #benchpress #powerlifting #фитнес #тренермосква #персональныйтренер #персональныйтренермосква #жимлежабезэкипировки #бодибилдинг #power #powerlifter #зебрафитнес #zebrafitness #разборупражнений
alekceyminaev - @alekceyminaev Instagram Profile - inst4gram.com
alekceyminaev
13

Ещё один пост из разряда «как не надо делать» Тут я точно не мог пройти мимо, поскольку тут просто было совершено насилие над моим любимым движением - жим лёжа . Немного теории: если мы рассматриваем жим лёжа в качестве соревновательного движения, т

Comments

@alekceyminaev @svetlanamart1960 😁 точно, да здравствует грыжа 😂

@alekceyminaev @antonyry это прям многосерийный фильм выходит 😁

Всех потренил и сам потренил, теперь домой скорее, успеть отдохнуть 
⠀ #ВитаСпорт22#ВитаСпортБарнаул#sport#fitness#витаспортбарнаул#фитнесклуб#брн22#витаспорт22#тренировка#фитнесбарнаул#союзпауэрлифтеровроссии#барнаул22#powerlifting#fit#fitnessaddict#fitnessmotivation#fitnesslife#sport#personaltrainer#пауэрлифтинг#жим#жимлежа#жимштанги#мотивация#motivation#персональныйтренер#instafit#gym#александрзлючий#aleksandr_fitness_trainer
Александр Злючий - @aleksandr_fitness_trainer Instagram Profile - inst4gram.com
aleksandr_fitness_trainer
2

Всех потренил и сам потренил, теперь домой скорее, успеть отдохнуть ⠀ #ВитаСпорт22 #ВитаСпортБарнаул #sport #fitness #витаспортбарнаул #фитнесклуб #брн22 #витаспорт22 #тренировка #фитнесбарнаул #союзпауэрлифтеровроссии #барнаул22 #powerlifting #fit #fitnessaddict

Фитнес-клуб "Вита-Спорт". Барнаул
Comments

@samikayfit.space This is everything! 👌

@v.sssh Просто класс!

Только тренировка, как маленькая победа над собой, даёт невероятное чувство удовлетворения и вкуса жизни
⠀ #ВитаСпорт22#ВитаСпортБарнаул#sport#fitness#витаспортбарнаул#фитнесклуб#брн22#витаспорт22#тренировка#фитнесбарнаул#союзпауэрлифтеровроссии#барнаул22#powerlifting#fit#fitnessaddict#fitnessmotivation#fitnesslife#sport#personaltrainer#пауэрлифтинг#жим#жимлежа#жимштанги#мотивация#motivation#персональныйтренер#instafit#gym#александрзлючий#aleksandr_fitness_trainer
Александр Злючий - @aleksandr_fitness_trainer Instagram Profile - inst4gram.com
aleksandr_fitness_trainer
2

Только тренировка, как маленькая победа над собой, даёт невероятное чувство удовлетворения и вкуса жизни ⠀ #ВитаСпорт22 #ВитаСпортБарнаул #sport #fitness #витаспортбарнаул #фитнесклуб #брн22 #витаспорт22 #тренировка #фитнесбарнаул #союзпауэрлифтеровроссии #барн

Фитнес-клуб "Вита-Спорт". Барнаул
Comments

@m_oksana1308 Точно!👌

@aleksandr_fitness_trainer @m_oksana1308 😉👍

2е место в собственном зачёте 
2е место в абсолютном зачёте
 
#жим #русскийжим #русскийжимлежа #атлетлегион #бердск #новосибирск #жимштанги #жимштангилежа #titanfitness #титанфитнес
Денисенко А. - @wolverlnex Instagram Profile - inst4gram.com
wolverlnex
1

2е место в собственном зачёте 2е место в абсолютном зачёте #жим #русскийжим #русскийжимлежа #атлетлегион #бердск #новосибирск #жимштанги #жимштангилежа #titanfitness #титанфитнес

Comments

@zabelich.life Сколько раз?

Приятное завершение дня  Домохозяйскую  гульку променяла на косичку  #sg #sgminsk #power #powerlifting #benchpress #girl #fitness #gym #пауэрлифтинг #пауэрлифтингспортсильных #жим #жимштанги #жимштангилежа #софтэкипировка #зож #minsk #belarus #instaminsk #like #follow #wrpf
Алёна Соболевская - @alyonan1 Instagram Profile - inst4gram.com
alyonan1
2

Приятное завершение дня Домохозяйскую гульку променяла на косичку #sg #sgminsk #power #powerlifting #benchpress #girl #fitness #gym #пауэрлифтинг #пауэрлифтингспортсильных #жим #жимштанги #жимштангилежа #софтэкипировка #зож #minsk #belarus #instam

Minsk, Belarus
Comments

@sergey_northern_bear 💪

@odiez_shop 🔥🔥🔥

ПРОРАБОТКА ГРУДНЫХ МЫШЦ

Сегодня прошла тяжелая тренировка грудных мышц

Вот список упражнений, которые разорвут ваш грудак на части:
1) Жим лежа 4 x 8
2) Жим гантелей на наклонной скамье 3 x 10-12
3) Разведение гантелей 3 x 12
4) Брусья с отягощением 3 x 8-10

Заставь свою грудь расти! ️‍️
Твоя мотивация - @artemnegodaev Instagram Profile - inst4gram.com
artemnegodaev
38

ПРОРАБОТКА ГРУДНЫХ МЫШЦ Сегодня прошла тяжелая тренировка грудных мышц Вот список упражнений, которые разорвут ваш грудак на части: 1) Жим лежа 4 x 8 2) Жим гантелей на наклонной скамье 3 x 10-12 3) Разведение гантелей 3 x 12 4) Брусья с отягощение

Atlant Gym
Comments

@artemnegodaev @klaber_leng большое спасибо, учту! 😉💪🏻🏆

@arm_wrestling_live И ещё один момент, когда у тебя идёт постановка на скамью оставь ноги полностью на всю стопу, и переходи на носок. С помощью их у тебя облегчаться подъем. Сделай небольшой прогиб лопаток в сторону поясницы, облегчит подъем.

Давно меня здесь не было 
Немного тренировочного процесса глазами @yanashneiders , спасибо за фото  а лучшему тренеру, @sobolevskiy_evgeny, за терпение  #sg #sgminsk #power #powerlifting #benchpress #girl #fitness #gym #пауэрлифтинг #пауэрлифтингспортсильных #жим #жимштанги #жимштангилежа #софтэкипировка #зож #minsk #belarus #instaminsk #like #follow #wrpf
Алёна Соболевская - @alyonan1 Instagram Profile - inst4gram.com
alyonan1
7

Давно меня здесь не было Немного тренировочного процесса глазами @yanashneiders , спасибо за фото а лучшему тренеру, @sobolevskiy_evgeny , за терпение #sg #sgminsk #power #powerlifting #benchpress #girl #fitness #gym #пауэрлифтинг #пауэрлифтингспор

Strong Gym Belarus
Comments

@alyonan1 @skahanchik ну, что ж поделать..

@bernardryerson amazing account Join us

Жим штанги 170кг Х 3 от нашего посетиля @dmitriisokolovskii5546  #фитнесцентргармония #фитнес #слоним #жимштанги
Фитнес-Центр «Гармония» - @fitnes_garmoniya Instagram Profile - inst4gram.com
fitnes_garmoniya
2

Жим штанги 170кг Х 3 от нашего посетиля @dmitriisokolovskii5546 #фитнесцентргармония #фитнес #слоним #жимштанги

Slonim
Comments

@denisrasich Дима красава

@dmitriisokolovskii5546 Повторил результат Паши Сокола)

Оранжевые тапки снова в бизнесе!🤘
⠀ 
2 неделя моей десятинедельной подготовки к соревнованиям по жиму лёжа началась во вторник. И я вам скажу это самая лёгкая и одновременно жестокая тренировка. Жим с резиновыми эспандерами, плиометрические отжимания, ещё пару упражнений  и я в хлам!
⠀
Нет, там не было запредельных весов, но после взрывных упражнений я восстанавливаюсь не меньше двух дней. Жим с резиной так вообще убивает меня на уровне ЦНС. Резина коварная штука, напрочь убирает инерцию в упражнении, к которой все так сильно привыкли. ⠀
Чтобы вы вообще понимали, чем я занимался, вот список упражнений
Вес 91.7 кг
Жим штанги с резиной 65/3/9
Отжимание прыжковые 3/8
Тяга т грифа 65/12/4
Отведение плеча 45/12/4
__________________
#kudinoff_fit #жимлежа #жимштанги #соревнованиямосква #фитнестренер #тренермосква #worldclass #fitness
Тренер | True Блог - @a.kudinoff Instagram Profile - inst4gram.com
a.kudinoff
0

Оранжевые тапки снова в бизнесе!🤘 ⠀ 2 неделя моей десятинедельной подготовки к соревнованиям по жиму лёжа началась во вторник. И я вам скажу это самая лёгкая и одновременно жестокая тренировка. Жим с резиновыми эспандерами, плиометрические отжимания

World Class
Делаем новые рекорды с @samsonov_maxim_vrn 
В этот раз 125кг на 6 повторов . #врн #воронежсити #bodybuilding #воронеж #тренер #спорт #voronezh#gym#benchpress#жимштанги#
Тренер Воронеж - @vrn_gym Instagram Profile - inst4gram.com
vrn_gym
3

Делаем новые рекорды с @samsonov_maxim_vrn В этот раз 125кг на 6 повторов . #врн #воронежсити #bodybuilding #воронеж #тренер #спорт #voronezh #gym #benchpress #жимштанги #

Памятник Коту. Ул. Лизюкова. Воронеж
Comments

@uskov_vrn Сильно!😱

@vrn_gym @uskov_vrn 😈 тебе тоже ждёт

7 тренировка цикла (тяжелая)
Длинная и тяжелая тренировка, что то получилось, что то нет..злость и досада, но эмоции в сторону...ломим вперед.
Жим 90% 94%100%
Дожимы 100% 102%
До старта 15 дней.
С.в 90,2.
Всем успехов #benchpress #powerlifting
#wpf #жим #жимштанги #пауэрлифтинг
Sergei Gonchar - @sgonchar_89 Instagram Profile - inst4gram.com
sgonchar_89
2

7 тренировка цикла (тяжелая) Длинная и тяжелая тренировка, что то получилось, что то нет..злость и досада, но эмоции в сторону...ломим вперед. Жим 90% 94%100% Дожимы 100% 102% До старта 15 дней. С.в 90,2. Всем успехов #benchpress #powerlifting #wpf #

Comments

@my_rise_99 Привет. 👍Сколько планируешь жать на соревнованиях?

@sgonchar_89 @my_rise_99 Привет, пока об этом не думаю, надо отработать весь цикл тренировок и там уже будет понимание какие веса заявлять.

Путь к успеху находится впереди .... ну так хуярь к нему #москвскаяобл#жим#присяд#жимштанги#спорт#саратов#энгельс#максюта#максютаюнионцентр#максютаunion#instagood#instagram#instafit#instafitness#допосле#худеем#лифтинг#пауэрлифтинг#живи#стремись#добивайся#силачи#команда#госнами#тренер#айронфитнесс#сергиевпосад#фитнессергиев
Виктор Малёнкин - @viktor.malionkin Instagram Profile - inst4gram.com
viktor.malionkin
3

Путь к успеху находится впереди .... ну так хуярь к нему #москвскаяобл #жим #присяд #жимштанги #спорт #саратов #энгельс #максюта #максютаюнионцентр #максютаunion #instagood #instagram #instafit #instafitness #допосле #худеем #лифтинг #пауэрлифтинг #живи #стремись #добив

Moscow Oblast
Comments

@yana_komar20 Хочу предложить вам развитие аккаунта, поможем найти новых клиентов.

@r.v.shitov Жим стоя на мостике 😂😂😂

Жим штанги лежачи 100 кг на 3 рази  #benchpress #benchpress100kg #жимштанги #жимштангилежа
sᴇʀɢɪʏ ɴᴏᴠᴏsᴀᴅ - @black_sn Instagram Profile - inst4gram.com
black_sn
2

Жим штанги лежачи 100 кг на 3 рази #benchpress #benchpress100kg #жимштанги #жимштангилежа

Інтер Атлетика
Comments

@ira.sarapina Superman👍🏼

@aleksandraklkmdk 💪🏻👍🏻😊

🇷🇺 В День защитника Отечества, 23 февраля, на базе МАУ МЦ «Молодёжный» состоится Первенство по жиму штанги лежа!  Регистрация участников начнётся в 10.00,
в 12.00 – начало соревнования.  Принять участие могут индивидуальные спортсмены, команды клубов и спортивных школ города, в возрасте от 15 до 30 лет (включительно).  Для участия в Первенстве необходимо отправить заявку  до 21 февраля с пометкой «Участник соревнования по жиму штанги лёжа» на почту: molodezhnyi@nur.yanao.ru 
Справки по  22-33-53 
Репост, друзья! #новыйуренгой #мцмолодежный #жимштанги #первенство
МЦ "Молодежный" - @mc_molodezhka Instagram Profile - inst4gram.com
mc_molodezhka
1

🇷🇺 В День защитника Отечества, 23 февраля, на базе МАУ МЦ «Молодёжный» состоится Первенство по жиму штанги лежа! Регистрация участников начнётся в 10.00, в 12.00 – начало соревнования. Принять участие могут индивидуальные спортсмены, команды клубов

Novyy Urengoy
Comments

@docagee @elena_nikolaevna_k89

Ну, что ж...замеры проведены, цели поставлены, питание составлено, тренировки расписаны. Итак:
Локация тренировок: тренажерный зал и кардио студия @worldgymirk .
Цели:
1. Войти в свою весовую категорию 83кг.
2. Увеличить силовые показатели до суммарных 620 кг.
3. Выполнить норматив мастера спорта по пауэрлифтингу без экипировки.
Срок: 15 мая 2019 г.
Соревнования: Всероссийские соревнования по троеборью классическому Центр Азии.
Локация соревнований: г.Красноярск.
Дата проведения соревнований: 15-18 мая 2019 г.
#всевзалтоварищи #worldgymirk #worldgymteam #worldgym #яработаювworldgym #trainhardorgohome #тренажерныйзал #тренер #иркутсктренер #тренериркутск #персональныйтренер #персональныйтренериркутск #иркутск #ангарск #шелехов #иркутскспорт #фитнесиркутск #иркутскфитнес  #присед  #приседания  #жимлежа #жим #жимштанги #жимштангилежа  #становаятяга  #пауэрлифтинг #powerlifting
Владислав - @antigoblin Instagram Profile - inst4gram.com
antigoblin
4

Ну, что ж...замеры проведены, цели поставлены, питание составлено, тренировки расписаны. Итак: Локация тренировок: тренажерный зал и кардио студия @worldgymirk . Цели: 1. Войти в свою весовую категорию 83кг. 2. Увеличить силовые показатели до суммарн

World Gym - Иркутск
Comments

@oksityan Силище тебе👍🏻

@deniscoach38 Дерзай Бро 😎

Привет братья и сёстры по оружию‍️. А вы сегодня были в зале?) Если нет , то вперёд , поднимаем свои ленивые задницы и пулей в зал. Я проверю
И растрачиваем весь гликоген  который  был у вас в мышцах и топим жирок).

.️Сегодня план тренировок был таков: ▪️Становая тяга;
70х5
120х4
150х3
170х3
185х2
200х2/200х3

P.S: готовимся к проходки
Всем удачи,до скорых встреч ️
#deadlift #powerlifting #bodibilding #куринаягрудка #гречка #приседания #жимштанги #тренировкивзале #squats #brenchpress #motivationfitness #fitness #мясонабор #жирок #ipf  #wpc #awpc
Андрей Богданов - @andrey.bogdanov.93 Instagram Profile - inst4gram.com
andrey.bogdanov.93
0

Привет братья и сёстры по оружию‍️. А вы сегодня были в зале?) Если нет , то вперёд , поднимаем свои ленивые задницы и пулей в зал. Я проверю И растрачиваем весь гликоген который был у вас в мышцах и топим жирок). .️Сегодня план тренировок был так

Novokuznetsk
75 кг #спорт #жимлежа #спортсмен #молодёж #тренировки #жим #жимштанги
🐯Анарка🐯 - @3_nigga_1 Instagram Profile - inst4gram.com
3_nigga_1
4

75 кг #спорт #жимлежа #спортсмен #молодёж #тренировки #жим #жимштанги

Comments

@vorobushek719 В здоровом теле - здоровый дух!!! Успехов тебе!!!

@sokolovaanna42 👏👏👏