#saudeprimeiro
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É possível ter BONS RESULTADOS treinando de qualquer jeito?
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Aquela velha frase: “ pelo menos eu fui” ou “ melhor que nada” ...
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Será mesmo? 🤷‍️ .
Para alcançar seu objetivo é preciso fazer o treino BEM feito, isso significa respeitar o tempo de descanso e as variáveis do treino , se esforçar e CONCENTRAR nos exercícios. .
Não adianta mexer no celular durante o descanso, conversar com o coleguinha, passear pela academia ou fazer todas as aulas coletivas. Preocupe-se em fazer seu treino em esforço máximo  e principalmente tenha DISCIPLINA.
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Então, um treino BOM  não é aquele FEITO e sim aquele BEM feito.
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Treine de VERDADE!
Consultoria online, treino consciente e eficaz
THAISSA PERSONAL DA MULHER - @personalthaissa Instagram Profile - inst4gram.com
personalthaissa
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É possível ter BONS RESULTADOS treinando de qualquer jeito? . Aquela velha frase: “ pelo menos eu fui” ou “ melhor que nada” ... . Será mesmo? 🤷‍️ . Para alcançar seu objetivo é preciso fazer o treino BEM feito, isso significa respeitar o tempo de de

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@muckeadriano Parabéns pelo trabalho! Mantenha! Foco! Abraço

@personalthaissa @muckeadriano obrigada! Vamos juntos 💪🏻

Uma das opções do dia: arroz integral, abobrinha refogada, frango c/ creme de espinafre, batata doce em chips assada e temperada, ovo cozido. Acompanhado de: mix de salada crua e feijão!! .
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#feijoadalight #feijoadafit #sucodetox #lanchinhosaudavel #sucosaudavel #comidafitness #comidalowcarb #comidafit #comidafresca #comidafresquinha #comidafrescasaudavel #viverbem #saude #saudeprimeiro #vida #vidasaudavel #academia #academias #academiasbaixadasantista #013
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cheirodetemperofit
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Uma das opções do dia: arroz integral, abobrinha refogada, frango c/ creme de espinafre, batata doce em chips assada e temperada, ovo cozido. Acompanhado de: mix de salada crua e feijão!! . . . . . #feijoadalight #feijoadafit #sucodetox #lanchinhosau

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@felipecg91 Agora sim! 👌

@cheirodetemperofit @felipecg91 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

Sempre que venho ao aeroporto tenho de comprar um... #viciosbons #adoro #saudeprimeiro
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19stephanielopes87
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Sempre que venho ao aeroporto tenho de comprar um... #viciosbons #adoro #saudeprimeiro

Para a maioria das pessoas não há qualquer desculpa para não se exercitar...fora a clássica de falta de tempo.

Se você tem um corpo, você está habilitado a se mover (salvo algumas exceções e limitações). Diversos estudos comprovam que a atividade física melhora a saúde, o sono, o desempenho e o humor, tudo que você precisa para ter uma vida melhor.

Comenta aí qual sua atividade física preferida ️️
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auroraacademybr
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Para a maioria das pessoas não há qualquer desculpa para não se exercitar...fora a clássica de falta de tempo. Se você tem um corpo, você está habilitado a se mover (salvo algumas exceções e limitações). Diversos estudos comprovam que a atividade fí

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@auroraacademybr #atividadefisica #exercises #nopainnogain #altodesempenho #saudebemestar #healthylife #saudeprimeiro

@helpscastro @auroraacademybr musculação 😍

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QUALIDADE DE VIDA?
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O que é qualidade de vida para você?
.
Ter saúde? 
Sentir-se bem?
Ter autoconfiança?
Cuidar do corpo?
Poder viajar ?
Morar em um lugar tranquilo?
Dormir bem ?
Ficar sem sentir dor ?
Poder ir no salão uma vez na semana?
Tomar um banho demorado sem escutar: - “ manhê”. - “ mamaaãe”
Ou todas essas juntas e mais um pouco?
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O que você faz para alcançar seus interesses e ter qualidade de vida ?
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Primeiro devemos compreender que não é apenas relacionado a saúde física. Mas, associado ao estado psicológico, as relações interpessoais e sociais e, até mesmo com o meio ambiente. E vai além disso.
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Segundo ponto, uma boa maneira de começar é cuidando da sua saúde, e nós sabemos e estudos comprovam que o exercício físico se mostra muito eficiente em vários aspectos físicos e mentais.
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Isso tudo para dizer, para pensarmos no nosso corpo de forma integral e não em porções. Porque, com saúde física teremos qualidade de vida!
.
Eu posso te ajudar! Quer mudar seu estilo de vida e adquirir novos e saudáveis hábitos? Vou deixar nos comentários  o que posso fazer por você.
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Deixe seu ️ e clica no link que está na minha biografia, terei o prazer de te atender.
THAISSA PERSONAL DA MULHER - @personalthaissa Instagram Profile - inst4gram.com
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QUALIDADE DE VIDA? . O que é qualidade de vida para você? . Ter saúde? Sentir-se bem? Ter autoconfiança? Cuidar do corpo? Poder viajar ? Morar em um lugar tranquilo? Dormir bem ? Ficar sem sentir dor ? Poder ir no salão uma vez na semana? Tomar um b

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@cris.menezes2 Coxão hein!! Noooooossaaaa!

@personalthaissa @cris.menezes2 kkk estamos em construção. Obrigada Cria 😘

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Um pouco do que rolou essa semana ! 🥴🥳Teve aula dos meninos, turma do parque apertadinha no estúdio por causa da chuva, teve mãe c filha doente , teve barriguda, teve birotesgirls kkk !!! Pq aqui tem tudo... só não tem desculpa E COM MT RESPEITO !! ‍️🤜🤛 BORA TIMEEEEE!!!  #espacofenixararaquara #pravida #saudeprimeiro #treinoparatodos #fitgirls #fitmom #mamaefit #mudandohabitos
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Um pouco do que rolou essa semana ! 🥴🥳Teve aula dos meninos, turma do parque apertadinha no estúdio por causa da chuva, teve mãe c filha doente , teve barriguda, teve birotesgirls kkk !!! Pq aqui tem tudo... só não tem desculpa E COM MT RESPEITO !! ‍

Espaço Fênix Araraquara
O Melhor mês p isso é Maio e nossa nutri @nutrilarissafelix está te esperando! E ainda com a facilidade de preparar todo o seu cardápio ou as jantinhas/almoços no trabalho com a @alimentosfitpronto 🤓‍️ Eu, particularmente, recomendo que vcs invistam e foquem  mais nesse trimestre Maio/Junho e julho em uma alimentação  de qualidade e orientada ! ‍️ TÁ NA HORA! Ainda mais agora, q já passou um primeiro período difícil  : carnaval, trabalho, rotina com filhos e atividades deles, dengue, gripes e viroses, Páscoa, kkkkkkk!!!  Sim, pq quem tá vivo, meu bem, tá sujeito ! 🤦‍️ Mas damos a volta por cima e voltamos ao plano!!! 🤜🤛 Se precisarem de ajuda, Estamos sempre aqui! #coachinglife #minareal #deverdade #focaevai #birotesgirls #circuitofuncional #saudeprimeiro #pravida #espacofenixararaquara #agendaanutri #organizeocardapio
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O Melhor mês p isso é Maio e nossa nutri @nutrilarissafelix está te esperando! E ainda com a facilidade de preparar todo o seu cardápio ou as jantinhas/almoços no trabalho com a @alimentosfitpronto 🤓‍️ Eu, particularmente, recomendo que vcs invistam

Qd os resultados são reais e permanentes!  ... Devagar e sempre, alcançável e combinado com saúde! 🥰Programa Harmonize e Detox : Treinos 2x/semana (sim ela fez 2h/semana), Avaliação, Orientação nutricional, tratamentos detox... Com uma vida normal, cheia de fases, alto e baixos, é uma outra pessoa depois de 1 ano né! E isso q estamos vendo é só uma das melhoras!!! Mas é visível, palpável e não volta mais.. sempre continua melhorando ‍️ ! #resultados #motivacao #play #saudeprimeiro #circuitofuncional #programadetox #espacofenixararaquara #marioliv_treinadorapessoal #treinopravida #coachinglife
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Qd os resultados são reais e permanentes! ... Devagar e sempre, alcançável e combinado com saúde! 🥰Programa Harmonize e Detox : Treinos 2x/semana (sim ela fez 2h/semana), Avaliação, Orientação nutricional, tratamentos detox... Com uma vida normal, c

#Repost @kilorias_life with @get_repost
・・・
Coxinhas Fit de frango e batata doce

Receita:
3 batatas doces pequenas 
1 peito de frango pequeno 
1 cebola
2 dentes de alho
Salsa
Azeite
1 tomate pequeno maduro
Vinho
Pimenta

Preparação:

Cozer a batata e em outro tacho cozer o frango.

Num tacho fazer o refogado com a cebola, azeite, tomate esmagado, o alho a salsa e o vinho. 
Adicionar o frango desfiado e a pimenta a gosto. Deixar refogar bem para absorver os sucos.

A parte esmagar a batata em puré.

Depois dos dois conteúdos estarem frios moldam-se bolinhas de batata com a mão esmagam-se e mete-se o frango refogado no interior depois e so fechar e fazer o formato desejado.

Após isto é levar ao forno aproximadamente 15 minutos a 220°c. Assim que sentirem as coxinhas crocantes está pronto. 
#healthy #healthychoices #pretreino #batatadoce #paleofood #paleo #paleodescomplicado #comidasaudavel #comidadobem #superfood #coxinhas #frango #paleoevida #saudeprimeiro
#saudável
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#repost @kilorias_life with @get_repost ・・・ Coxinhas Fit de frango e batata doce Receita: 3 batatas doces pequenas 1 peito de frango pequeno 1 cebola 2 dentes de alho Salsa Azeite 1 tomate pequeno maduro Vinho Pimenta Preparação: Cozer a batata

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@rubiosworld1 Paleo is for me the best way of dieting so far. I’m doing this for a long time now and it served me well. I’m glad to see profiles like yours promoting it as you do. @rubiofuerte does an excelent job on that too and tries to work for a better food industry at the same time. Do you follow him already? Let me know what you think and have a great day 😊

@audra_marie__ 🙌🏼 🙌🏼 🙌🏼

Coxinhas Fit de frango e batata doce

Receita:
3 batatas doces pequenas 
1 peito de frango pequeno 
1 cebola
2 dentes de alho
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1 tomate pequeno maduro
Vinho
Pimenta

Preparação:

Cozer a batata e em outro tacho cozer o frango.

Num tacho fazer o refogado com a cebola, azeite, tomate esmagado, o alho a salsa e o vinho. 
Adicionar o frango desfiado e a pimenta a gosto. Deixar refogar bem para absorver os sucos.

A parte esmagar a batata em puré.

Depois dos dois conteúdos estarem frios moldam-se bolinhas de batata com a mão esmagam-se e mete-se o frango refogado no interior depois e so fechar e fazer o formato desejado.

Após isto é levar ao forno aproximadamente 15 minutos a 220°c. Assim que sentirem as coxinhas crocantes está pronto. 
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Coxinhas Fit de frango e batata doce Receita: 3 batatas doces pequenas 1 peito de frango pequeno 1 cebola 2 dentes de alho Salsa Azeite 1 tomate pequeno maduro Vinho Pimenta Preparação: Cozer a batata e em outro tacho cozer o frango. Num tacho

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@tina_marina_3 Que bom aspecto :)

MAIO pode ser o seu mês! 
MAIO das transformações... dos sorrisos largos e verdadeiros... da qualidade de Vida! 🤸‍️🤸‍️🥳
MAIO dos desafios...
MAIO da Saúde e bem estar... 🥥
MAIO do Amor! 
Agende seu horário e venha se preparar para o verão com a @s2homecare

#maio #maiores #sorrisos #qualidadedevida #desafios #saude #saudefisica #saudemental #saudeprimeiro #saudebemestar #bemestar #amor #amorefundamental #amoretudo #amormaior #amorproprio #cuidados #homecare
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MAIO pode ser o seu mês! MAIO das transformações... dos sorrisos largos e verdadeiros... da qualidade de Vida! 🤸‍️🤸‍️🥳 MAIO dos desafios... MAIO da Saúde e bem estar... 🥥 MAIO do Amor! Agende seu horário e venha se preparar para o verão com a @s2ho

A aplicação tópica é um método muito eficaz para a utilização dos óleos essenciais. Como eles têm pesos moleculares baixos e são #lipossolúveis, penetram facilmente na pele. Uma vez absorvidos, eles permanecem na área aplicada para um benefício localizado. Embora os óleos essenciais sejam facilmente absorvidos, há muitas maneiras de se aumentar sua absorção.
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 O uso de uma massagem leve aumentará o fluxo sanguíneo para a área de aplicação, melhorando a distribuição em todo o corpo.  O uso de um óleo vegetal também aumenta a absorção, especialmente na pele seca ou escamosa, pois ajuda a hidratar a pele e a retardar o tempo de evaporação do óleo.
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Dentre outras dicas, quer conhecer mais me envie uma mensagem pelo Whatsapp 19 98771 5821 Liliana .
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@doterra #doterra #doterrabrasil #doterralife #doterraoils #oleosdasaude #oleosessenciais #oleo #saude #bemestar #cuidese #natural #produtosnaturais #diabetes #pressaoalta #cura #aromaterapia #terapia #oleoterapia #cuidados #saudeprimeiro
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A aplicação tópica é um método muito eficaz para a utilização dos óleos essenciais. Como eles têm pesos moleculares baixos e são #lipossolúveis , penetram facilmente na pele. Uma vez absorvidos, eles permanecem na área aplicada para um benefício local

Bem Estar & Fitness
Basil - Manjericão  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Utilizado desde a antiguidade para promover equilíbrio mental, o óleo essencial de Manjericão é a melhor opção da aromaterapia para tratamento de distúrbio bipolar, síndrome do pânico, fobias, ansiedade e stress. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O componente químico carvacrol presente neste óleo é capaz de reduzir a atividade das glândulas adernais que produzem o hormônio cortisol (hormônio do stress). Além disso, este mesmo componente vem apresentando em pesquisas científicas efeito antidepressivo e ansiolítico. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
O Manjericão possui um aroma acolhedor e ao mesmo tempo herbáceo, e é frequentemente utilizado na culinária para adicionar um sabor especial a massas, assim como a outros pratos. Pode ser aplicado na sua bebida ou alimento de preferência. Experimente adicionar o Aroma Natural de Manjericão a pratos italianos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Entre em contato para saber mais sobre esse poderoso óleo essencial que pode transformar sua saúde de forma natural e sem efeitos colaterais. 
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Basil - Manjericão ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Utilizado desde a antiguidade para promover equilíbrio mental, o óleo essencial de Manjericão é a melhor opção da aromaterapia para tratamento de distúrbio bipolar, síndrome do pânico, fobias, ansiedade e stres

Bem Estar & Fitness
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@networkmarketingsecretstips Thank You for that🙏

Resultado Explosão de gás ️
Queimaduras de 1° e 2 ° Grau, os médicos disseram que o tratamento com os remédios iam demorar 6 meses e poderia ficar cicatrizes. 
Terapia alternativa com uso dos óleos essenciais. 
Cura em gotas  .
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@doterra #doterra #doterrabrasil #doterralife #doterraoils #oleosdasaude #oleosessenciais #oleo #saude #bemestar #cuidese #natural #produtosnaturais #diabetes #pressaoalta #cura #aromaterapia #terapia #oleoterapia #cuidados #saudeprimeiro
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Resultado Explosão de gás ️ Queimaduras de 1° e 2 ° Grau, os médicos disseram que o tratamento com os remédios iam demorar 6 meses e poderia ficar cicatrizes. Terapia alternativa com uso dos óleos essenciais. Cura em gotas . . @doterra #doterra #d

Bem Estar & Fitness
Seja por qualquer motivo te preocupa estar acima ou abaixo do peso?Da uma conferida aí e parte para as metas .
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#ocorpoidealeoquetefazfeliz #saudeprimeiro #felicidadeeaceitacao
#dedicacao #esforco
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saud.avel_in.abalavel
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Seja por qualquer motivo te preocupa estar acima ou abaixo do peso?Da uma conferida aí e parte para as metas . . . . . . #ocorpoidealeoquetefazfeliz #saudeprimeiro #felicidadeeaceitacao #dedicacao #esforco

A FAMOSINHA PRA QUEM TEM PRESSA  Essa dieta não e para fazer por tempo indeterminado, fazendo assim poderá prejudica a saúde portanto não a faça por longo período.

Cardápio da dieta do ovo:

Segunda feira:

Cafe da manha: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: 2 batatas doces e 2 maçãs.
jantar: 1 prato cheio de salada e frango

Terça feira:

Cafe da manha: 2 ovo cozido 1 fruta cítrica.
Almoço: Vegetal verde e salada de frango.
Jantar: Salada de legumes, 1 laranja e 2 ovoscozidos

Quarta feira:

Cafe da manha: 2 ovos cozidos 1 fruta cítrica.
Almoço: Um pouco de queijo, 1 tomate, 1 batata doce.
Jantar: Salada e frango.

Quinta Feira:

Cafe da manha: 2 ovo cozidos 1 fruta cítrica.
Almoço: 1 fruta
Jantar: Salada e frango cozido no vapor.

Sexta feira:

Cafe da manha: 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica.
Almoço: 2 ovos e legumes cozidos.
Jantar: Salada e peixe grelhado.

Sábado:

Cafe da manha: 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica.
Almoço: 1 fruta.
Jantar: Frango e legumes no vapor.

Domingo:

Cafe da manha: 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica.
Almoço: Salada de tomate, legumes no vapor e frango.
Jantar: Vegetais cozidos no vapor .
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#emagrecarapido #dieta #alimentacaodiferenciada
#vaicomcalma #saudeprimeiro
#metasaseremvencidas #tudonoseutempo
#comerovo #diminuindoacucares
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saud.avel_in.abalavel
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A FAMOSINHA PRA QUEM TEM PRESSA Essa dieta não e para fazer por tempo indeterminado, fazendo assim poderá prejudica a saúde portanto não a faça por longo período. Cardápio da dieta do ovo: Segunda feira: Cafe da manha: 2 ovos cozidos e 1 fruta cí

Hoje tem vídeo sobre #jejumintermitente nos stories .... informe-se e entenda o #jejum e eu volto a dizer respeite seu corpo se não dá p seguir o jejum intermitente respeite seu corpo mas nunca deixe de comer #comidadeverdade #marmitando #vamoscomecar #saudeprimeiro segue lá @ale.marmitinhas_do_bem_ ‍️️🥬🥦🥝
Marmitinhas Do Bem 👩🏻‍🍳 - @ale.marmitinhas_do_bem_ Instagram Profile - inst4gram.com
ale.marmitinhas_do_bem_
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Hoje tem vídeo sobre #jejumintermitente nos stories .... informe-se e entenda o #jejum e eu volto a dizer respeite seu corpo se não dá p seguir o jejum intermitente respeite seu corpo mas nunca deixe de comer #comidadeverdade #marmitando #vamoscomeca

Santo André, Brazil
Quem Indica ?? A treinadora pessoal @marioliv_treinadorapessoal meu Rosto completo... PELE +MICROPIGMENTAÇÃO SOMBRANCELHA + BOTOX E PREENCHIMENTO SÚTIL! O trabalho conjunto de @personalderma_espacofenix, @carlinhapalomino na harmonização facial!!! 🥳Resultados?
Fiz ano passado ( julho/2108) e mantenho até hoje as pessoas me perguntam  oque , onde e quanto !!! É só posso falar que indico mil vezes!!! 🤩Pq indica?
Pela qualidade profissional, custo beneficio, resultados e principalmente, pela atenção que elas têm com sua saúde acima de tudo !!! Tenho visto HORRORES por aí, tanto nos resultados quanto nos pôs tratamentos! As pessoas estão loucas para fazer os procedimentos e deixando de se informar sobre coisas básicas como: higiene, cuidados pre e pós, efeitos e qualidade das substâncias!!! Elas acham que tem que sacrificar a SAÚDE P FICAR BONITAS!! Seu corpo é seu templo, sua saúde vale mt mais atenção!! CUIDADO!! 🧐Diferencial?!PROFISSIONAIS QUALIFICADOS!! Dedicação com cada um dos procedimentos !Pq cada uma lá foi escolhida por PROFISSIONAIS DA SAÚDE! ‍️ #indiqueeganhe #saudeprimeiro #profissionaisqualificados #esteticaderesultado #cabenoseubolso #pagamentofacilitado
EspaçoFenixAraraquara - @espacofenixararaquara Instagram Profile - inst4gram.com
espacofenixararaquara
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Quem Indica ?? A treinadora pessoal @marioliv_treinadorapessoal meu Rosto completo... PELE +MICROPIGMENTAÇÃO SOMBRANCELHA + BOTOX E PREENCHIMENTO SÚTIL! O trabalho conjunto de @personalderma_espacofenix , @carlinhapalomino na harmonização facial!!! 🥳R

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@lucianakrauseestetica Olá espacofenixararaquara! Excelente post! 😍

@espacofenixararaquara @lucianakrauseestetica 🙏🏻😘

Há quem diga que ela vai levitar! 
#buldoguefrances #yogatime #meditacao #meditation #sherises #familiafit #befit #saudeprimeiro #healthystyle
Gabi Ferrari - @gabiferrari2008 Instagram Profile - inst4gram.com
gabiferrari2008
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Há quem diga que ela vai levitar! #buldoguefrances #yogatime #meditacao #meditation #sherises #familiafit #befit #saudeprimeiro #healthystyle

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@vana.duarte Kkkkkk aaahhhhh Mumu😗😗😗

@primoreira535 ❤️❤️❤️❤️❤️

Bolachas com mirtilos... Receita:
1 ovo
130gr de manteiga derretida 
70gr de açúcar mascavado 
100gr de farinha de amêndoa 
80gr de polvilho doce
Mirtilos ou outra fruta ou sementes... Preparação:

Misturar tudo menos os mirtilos. Depois pré aquecer o forno a 180°c. 
Entretanto colocar num tabuleiro com papel vegetal a massa em bolinhas. Se estiver muito mole deixe repousar no frigorífico no mínimo 1 hora. Com as bolinhas no tabuleiro colocar um mirtilo no centro. Deixar cozinhar 10 minutos e já está...super boas.... Nota: coloque numa grelha ou algo que não as tape por baixo para ficarem crocantes.

#healthychoices #healthy #paleo #paleofood #bolachas #crocantes #mirtilos #saudeprimeiro #saudavel #comidasaudavel #comidadobem
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Bolachas com mirtilos... Receita: 1 ovo 130gr de manteiga derretida 70gr de açúcar mascavado 100gr de farinha de amêndoa 80gr de polvilho doce Mirtilos ou outra fruta ou sementes... Preparação: Misturar tudo menos os mirtilos. Depois pré aquecer

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@lovelovething 💕

Segunda feira sem filtro people!!! Birota esse cabelo e sai da inércia! Dia de trabalhar e dar aquele treino mara, pagar tarefa não feita, dia de gastar o chcocolate, dia de dar um play da semana incrível que vc vai ter!  #devagaresempre #saudeprimeiro #semana #play #compromisso #resultados #circuitofuncional
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Segunda feira sem filtro people!!! Birota esse cabelo e sai da inércia! Dia de trabalhar e dar aquele treino mara, pagar tarefa não feita, dia de gastar o chcocolate, dia de dar um play da semana incrível que vc vai ter! #devagaresempre #saudeprimei

Boa Páscoa e um domingo especial p todos ! Que as bênçãos estejam sobre cada família e não falte paz e amor!  ... Família é o Porto Seguro, nossa riqueza, nossas raizes, que nos apoiam e norteiam ! 🥰 Agradecemos e aproveitemos cada um, com nossa família de sangue e com as famílias que escolhemos todos os dias! Amém #Páscoa #disse #gratidao #amor #paz #treino #saudeprimeiro #coaching
Mari Oliveira - @marioliv_treinadorapessoal Instagram Profile - inst4gram.com
marioliv_treinadorapessoal
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Boa Páscoa e um domingo especial p todos ! Que as bênçãos estejam sobre cada família e não falte paz e amor! ... Família é o Porto Seguro, nossa riqueza, nossas raizes, que nos apoiam e norteiam ! 🥰 Agradecemos e aproveitemos cada um, com nossa famí

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@mariacristinapassossartori 👃👃👃👃😍😙💕💕

Uma das opções do dia: arroz integral, strogonoff de frango, chips de batata doce, muffin de abobrinha. Acompanhado: mix de salada crua. #vocebonita #pratolowcarb #pratofitness #sucosaudavel #pratonovo #comidafitness #comidasaudavel #comidasaudavelgostosa #comidacaseira #strogonoffdefrango #arrozintegral #zero #leveza #viverbem #bemestar #saudeprimeiro #academia #baixadasantista
Marmita saudável - @cheirodetemperofit Instagram Profile - inst4gram.com
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Uma das opções do dia: arroz integral, strogonoff de frango, chips de batata doce, muffin de abobrinha. Acompanhado: mix de salada crua. #vocebonita #pratolowcarb #pratofitness #sucosaudavel #pratonovo #comidafitness #comidasaudavel #comidasaudavelgo

Minhas master classes, pinkgirls, birotesgirls, gatas, dia a dia melhorando suas dificuldades... 🥰 E vc ??? Já achou seu plano? ou só suas desculpas ??🤦‍️🧐
Não tenho tempo!  conte Qt tempo vc perde no celular: comprovado que 2h de exercício na semana já te dão resultados e vc pode dividir como quiser e puder! Em 7 dias povo! .
não gosto ! Vc já tentou todas as possibilidades de exercício físico que existem? .
nunca vejo resultados ! Sendo orientado?? impossível! Agora se vc faz Oq acha q tem q fazer sempre sozinho... boa sorte , exercício físico não é igual a restaurante a kg.. q vc escolhe aleatoriamente Oq fazer e pronto! Existe um plano p acelerar e focar nos benefícios... Que estudamos p te orientar! .
não tenho dinheiro! Vc gasta 50,00 / semana em lanche, pizza, sorvete, maquiagem, roupa, cerveja ???? Então vc tem! Vc só escolhe como gasta! .
não tenho energia! Qt menos vc se mexe, menos energia vai ter: fato! .
estou velho! Meus melhores alunos da vida, com 25 anos de treino, começaram dps dos 40...nunca mais pararam, e até hj estão melhores q meus alunos de 20! .
não consigo! Essa frase é ótima para vc NUNCA FAZER NADA! Exclua ela da sua vida, substitua por : COMO POSSO FAZER... e vc vai começar a viver de verdade!
 Mais alguma desculpa?
Mais alguma dúvida?
@marioliv_treinadorapessoal 
#saudeprimeiro #treinofuncional #treinoparatodos #espacofenix #treinoemqqlugar #treinoparavida #birotesgirls #gestantes #maes #fitgirls #fitmom #treinoemqqidade
Mari Oliveira - @marioliv_treinadorapessoal Instagram Profile - inst4gram.com
marioliv_treinadorapessoal
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Minhas master classes, pinkgirls, birotesgirls, gatas, dia a dia melhorando suas dificuldades... 🥰 E vc ??? Já achou seu plano? ou só suas desculpas ??🤦‍️🧐 Não tenho tempo! conte Qt tempo vc perde no celular: comprovado que 2h de exercício na semana

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@marianepienegonda Amo tanto!! Isso é terapia, saúde para o corpo e mente!!😍👏👏🏻

@marioliv_treinadorapessoal @marianepienegonda p nós 🙏🏻💪🏼❤️

A hora é agora de cuidar da sua saúde. Planos completos com odontologia e obstetrícia. 
Maiores informações no direct ou https://api.whatsapp.com/send?phone=5581988232922&text=Planos%20de%20sa%C3%BAde

#viversaudavel #viverbem #saudeprimeiro #sauderecife #planosdesauderecife #planosdesaude #hapvidarecife #hap #hapvida #parto #partohumanizado #children  #recife #olinda #jaboataodosguararapes #cabodesantoagostinho #igarassu #abreuelima #paulistape
Planos de saúde e Odontológico - @kalinedbraun Instagram Profile - inst4gram.com
kalinedbraun
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A hora é agora de cuidar da sua saúde. Planos completos com odontologia e obstetrícia. Maiores informações no direct ou https://api.whatsapp.com/send?phone=5581988232922&text=Planos%20de%20sa%C3%BAde #viversaudavel #viverbem #saudeprimeiro #saudere

Recife - Capital De Pernambuco
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@amandasandscursos Eita que perfil arretado, dá uma olhadinha no meu também! 😀😊😍

O dia começou bem... #Dia46 #SaudePrimeiro #VidaLongaeSaudavel sem pressa mas com objetivos claros...
Adelcione Coelho #ACF - @adelcionecoelho Instagram Profile - inst4gram.com
adelcionecoelho
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O dia começou bem... #dia46 #saudeprimeiro #vidalongaesaudavel sem pressa mas com objetivos claros...

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@eliane.bento.9887 😍

Pequeno almoço a caminho da Páscoa tem de ter amêndoa, mas onde está? 🧐
.
🥣mistura de aveia e sementes com amoras brancas, topping de chocolate e bebida de amêndoa da @myshoyce.
.
E agora já descobriram? 🤗
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#bebidadeamendoas #myshoyce #saboroso #aveia #pequenoalmoco #saudavelebom #fitgirl #fitfam #boasescolhas #vidasaudavelsempre #saudeprimeiro #comecarbemodia #behappy #bestrong #behealthy  #beyou #abril2019
Healthy Pictures By Cris - @_by_cris Instagram Profile - inst4gram.com
_by_cris
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Pequeno almoço a caminho da Páscoa tem de ter amêndoa, mas onde está? 🧐 . 🥣mistura de aveia e sementes com amoras brancas, topping de chocolate e bebida de amêndoa da @myshoyce. . E agora já descobriram? 🤗 . #bebidadeamendoas #myshoyce #saboroso #ave

Aveiro, Portugal
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@alefitmom1 Bom dia💜

@_by_cris @alefitmom1 bom dia querida 😘

Vivemos para Deus e nos Divertimos por nós mesmos... #Dia44 #SaudePrimeiro #VidaLongaeSaudavel
Adelcione Coelho #ACF - @adelcionecoelho Instagram Profile - inst4gram.com
adelcionecoelho
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Vivemos para Deus e nos Divertimos por nós mesmos... #dia44 #saudeprimeiro #vidalongaesaudavel

Lago Jk-Jatai-Go
Tornou-se rotina assim que recebi o meu kit: usar óleos essenciais  Este que estou a usar na foto é de lavanda  cheira tão mas tão bem e é super calmante! Adoro meditar com este cheirinho ⭐️ já experimentaram? Têm algum favorito? bom domingo ️ #oleosessenciaisportugal #oleosessenciais #essencialoils #emagrecercomsaude #saudeprimeiro #saudeetudo #saude #saudeemfoco
Rita Santos | Guideline - @ritasantosguideline Instagram Profile - inst4gram.com
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Tornou-se rotina assim que recebi o meu kit: usar óleos essenciais Este que estou a usar na foto é de lavanda cheira tão mas tão bem e é super calmante! Adoro meditar com este cheirinho ⭐️ já experimentaram? Têm algum favorito? bom domingo ️ #oleos

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@welingtonwsantos Boa!👏

🤩 They're tiny little magical elves that swim through your blood stream and tell funny jokes to each other. When they reach your brain, you hear what they're saying and that boosts your health and happiness. Knock Knock... Who's There?.. Little endorphin... Little endorphin who?... Little Endorphin Isa. And then the endorphins laugh and then you laugh. See? Its Science. 🤣‍️🤘🤩
⠀⠀⠀
#corrida #corridaderua #vitoriarunner #souvr #vivaodia #btvv #soubtvv #paporivotril #saudeprimeiro #correepedala #pedalaecorre #brasilrunners #corredorescapixabas #corridaderua #bodytech #bodytechvv #running #runnergirl #girlsrunning #runners #nike #nikerunning #nikerunclub #nikerunningclub #nikerunners
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🤩 They're tiny little magical elves that swim through your blood stream and tell funny jokes to each other. When they reach your brain, you hear what they're saying and that boosts your health and happiness. "Knock Knock... Who's There?.. Little endo

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@anselmohudson @isadorapedrini esperamos te ver de volta breve ! ❤️

@anailson01.al 🤟

Olha essa bag com oleos para levar aonde quiser  Você busca por uma vida mais saudável
 Poder cuidar da própria saúde e bem estar da sua família faz parte dos seus planos?? Com o uso de ÓLEOS ESSENCIAIS isso é possível!!
Adquira o Kit Introdutório com 3 óleos essenciais e tenha disponível produtos naturais de grande versatilidade e inúmeros benefícios!!!
Mantenha uma saúde e Bem-Estar elevado através das diversas maneiras de uso e aplicações dos óleos essenciais!!! Estarei sempre empenhada em auxiliar da melhor maneira possível seu progresso com produtos naturais, orgânicos e puros para você e sua família. Garanta já o seu kit! .
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#bemestaresaude #gotasdesaude #saudeemgotas #fitness #dicasdesaude #aroma #aromaterapia
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bemestarefitness
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Olha essa bag com oleos para levar aonde quiser Você busca por uma vida mais saudável Poder cuidar da própria saúde e bem estar da sua família faz parte dos seus planos?? Com o uso de ÓLEOS ESSENCIAIS isso é possível!! Adquira o Kit Introdutório co

Sumaré
Próx Sábado é DIA DE LIP no @espacofenixararaquara ! E nós amamos!! Nosso carro chefe, nosso xodó de cuidados, nosso campeão de resultados garantidos !! Um dia delicia, com mt energia boa, trabalhamos SIM, para CUIDAR de vcs e ESTUDAMOS SEMPRE o melhor caminho! ‍️‍️ #agendala #esteticacomsaude #resultados #qualidade #compromisso #saudeprimeiro @eccoscosmeticos @varallfitness
Mari Oliveira - @marioliv_treinadorapessoal Instagram Profile - inst4gram.com
marioliv_treinadorapessoal
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Próx Sábado é DIA DE LIP no @espacofenixararaquara ! E nós amamos!! Nosso carro chefe, nosso xodó de cuidados, nosso campeão de resultados garantidos !! Um dia delicia, com mt energia boa, trabalhamos SIM, para CUIDAR de vcs e ESTUDAMOS SEMPRE o melh

Espaço Fênix Araraquara
De dois cliques na imagem, por favor! 
Essa dica é quase que obrigatória!

Quem me conhece, sabe que eu sou a tarada do vinagre de maçã. 
Adoro fazer selagem ácida nos cabelos (ótimo para alinhar e dar brilho aos fios) e adoro passar antes do esmalte (faz o esmalte durar muuuito). E olha só,  quantos mais coisas podemos aproveitar usando o vinagre!  #euamo #vinagredemaça

Você já experimentou usar o vinagre de maçã no seu dia a dia? Gostou?
 Qual outra dica que você tem que pode nos dar? 
Marque seu amigo (a) aqui nos comentários, compartilhe essa dica! 
#dicadodia #dicas #dicasdalili #beleza #saudeprimeiro #saude #dicasdeunhasbr #dicasdebeleza #dicasdesaude #vinagredemaçã  #vinagre #dicasbr #dicasuteis #minhasdicas
Lili Brandão - @lilibrandaobeauty Instagram Profile - inst4gram.com
lilibrandaobeauty
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De dois cliques na imagem, por favor! Essa dica é quase que obrigatória! Quem me conhece, sabe que eu sou a tarada do vinagre de maçã. Adoro fazer selagem ácida nos cabelos (ótimo para alinhar e dar brilho aos fios) e adoro passar antes do esmalte

Nosso prato novo 🥰 .
.
Filé de frango c/ trio de mostarda, de acompanhamento hoje tivemos: arroz integral, mix de legumes, musseline de batata doce. .
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#sucosaudavel #academiasantos #comidasfit #baixadasantista #pratodesabado #pratonovo #pratofitness #pratolowcarb #lowcarb #fit #emagrecer #viverbem #bemestar #saudeprimeiro #dietasaudável
Marmita saudável - @cheirodetemperofit Instagram Profile - inst4gram.com
cheirodetemperofit
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Nosso prato novo 🥰 . . Filé de frango c/ trio de mostarda, de acompanhamento hoje tivemos: arroz integral, mix de legumes, musseline de batata doce. . . . #sucosaudavel #academiasantos #comidasfit #baixadasantista #pratodesabado #pratonovo #pratofitn

Pq desculpas todos temos né! Grávida 🤰 Play! 🤪Inspiração e desafio @vivi.pilates ! Ps. Meu filhote câmera man arrasa! 🥰🤣 #16semanas #barrigadegravida #chegando #pilatesparatodos #avancado #saudeprimeiro #pilatesparagravidas #gestantes #mamaefit #fitmom #segueoplano
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marioliv_treinadorapessoal
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Pq desculpas todos temos né! Grávida 🤰 Play! 🤪Inspiração e desafio @vivi.pilates ! Ps. Meu filhote câmera man arrasa! 🥰🤣 #16semanas #barrigadegravida #chegando #pilatesparatodos #avancado #saudeprimeiro #pilatesparagravidas #gestantes #mamaefit #fitm

Espaço Fênix Araraquara
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@vivi.pilates Obrigadaaa!! ♥️🙏🏻🙌🏻🌹

@marioliv_treinadorapessoal @vivi.pilates a vc 🥰

↪Emagrecer saudavelmente é parar de contar calorias de tudo que se come;
↪Emagrecer saudavelmente é parar de fazer restrições desnecessárias;
↪Emagrecer saudavelmente é sentir vontade de comer algo sem sentir culpa;
↪Emagrecer saudavelmente é saber lidar com as emoções negativas e positivas ↪Emagrecer saudavelmente é saber  escolher a sua comida e não deixar a comida escolher você;
↪Emagrecer saudavelmente é procurar um profissional que tem CRN que possa te ajudar;
↪Emagrecer saudavelmente é parar de seguir blogueirinhas e pessoas leigas que dão palpites
↪Emagrecer saudavelmente é respeitar e amar o seu corpo;  Ass: Ana Frazão

Panqueca fácil de fazer.. Jantar da nutri!! Acompanhado com uma bela salada verde.

Ingredientes:
️ 2 xícaras de farinha de trigo
↔️ 1 xícara de leite
↔️ 1 colher de sopa
↔️ 1 ovo inteiro
️ Sal opcional

Bata tudo no liquidificador e tá pronto!
#receitasdaluzia #cozinhando 
#comportamentonutricional #comersemneuras
#aprenderacomer #comercomprazer 
#saúdecomecapelaboca #aprenderacomer #emagrecersaudavelmente #saudavel
#lidandocomemoçoes #saudeprimeiro
Nutri Ana Frazão - @anafrazaonutri Instagram Profile - inst4gram.com
anafrazaonutri
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↪Emagrecer saudavelmente é parar de contar calorias de tudo que se come; ↪Emagrecer saudavelmente é parar de fazer restrições desnecessárias; ↪Emagrecer saudavelmente é sentir vontade de comer algo sem sentir culpa; ↪Emagrecer saudavelmente é saber l

A gaterrima @dra_daniela_pellegrini / @danielapellegrini___  de Sorocaba-Sp , é uma amiga e ex aluna querida! Ela respondeu onde preferia treinar, e ganhou um PLANO DE TREINO P FIM DE SEMANA ! 
️
E vc?!? Quer também??? ️ A pergunta é : ONDE VC PREFERE TREINAR: academia,estúdio, casa ou ar livre ...
🧗‍️ o desafio é: #treinoemqqlugar 🧡
Bem fácil...‍️‍️‍️
Responde... ganha... treina e ... motiva alguém também!! 
Assim plantamos a sementinha do bem, do exercício e da saúde global!
 “Porque o melhor treino, é o treino feito!” Eu garanto !!!@marioliv_treinadorapessoal 
#desafio #abril #birotesgirls #timedobem #sementinha #saudeprimeiro #circuitofuncional #pilates #treinoparatodos
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marioliv_treinadorapessoal
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A gaterrima @dra_daniela_pellegrini / @danielapellegrini___ de Sorocaba-Sp , é uma amiga e ex aluna querida! Ela respondeu onde preferia treinar, e ganhou um PLANO DE TREINO P FIM DE SEMANA ! ️ E vc?!? Quer também??? ️ A pergunta é : ONDE VC PREFER

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@rebeccaannanjj ❤️

@marioliv_treinadorapessoal @danielapellegrini___ desafia a amiga 💪🏼🤣😘👏🏻👏🏻

No dia 07 de abril comemora-se o Dia Mundial da Saúde, data criada em 1948 pela Assembleia Mundial da Saúde que tem objetivo de conscientizar a população a respeito da qualidade de vida e dos diferentes fatores que afetam a saúde populacional. 	A missão do grupo Humana Alimentar é ser referência em nutrição e saúde, com produtos e serviços de excelência, oferecendo soluções que permitam a melhoria do cuidado em saúde, qualidade de vida e bem-estar de nossos clientes diretos ou indiretos.
	É por isso que responsabilidade social e opções para viver com o corpo em harmonia, você encontra aqui.

#DiaMundialdaSaude #debemcomvoce #saudeprimeiro #corposaudavel #mentesaudavel #HumanAlimentar #Humanacomvoce
Humana Alimentar - @humanaalimentar Instagram Profile - inst4gram.com
humanaalimentar
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No dia 07 de abril comemora-se o Dia Mundial da Saúde, data criada em 1948 pela Assembleia Mundial da Saúde que tem objetivo de conscientizar a população a respeito da qualidade de vida e dos diferentes fatores que afetam a saúde populacional. A mis

Porque como dizia o Paulo Cintura: “saúde é o que interessa, o resto não tem pressa, ieh ieh”! Vamos cuidar do corpo, o templo do espírito #parardefumar #saudeprimeiro #saudeebemestar
Katya Cunha - @katya.cunha Instagram Profile - inst4gram.com
katya.cunha
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Porque como dizia o Paulo Cintura: “saúde é o que interessa, o resto não tem pressa, ieh ieh”! Vamos cuidar do corpo, o templo do espírito #parardefumar #saudeprimeiro #saudeebemestar

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@lowcarb.efetivo Adorei!! Me segue também 💛

Blend Facial, Rosto Saudável Limpo e mais Bonito.
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⠀
Da série usei e amei. Quem usa não vive mais sem! É melhor que muito creme caro e você tem benefícios de 3 óleos na sua pele.
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Essa misturinha eu uso no meu rosto Passo antes de dormir  todos os dias e a qualidade da minha pele mudou  As imperfeições sumiram, e minha pele está muito mais viçosa ⠀
Antes eu usava maquiagem todos os dias pra sair de casa e hoje em dia consigo usar uma base bem leve quase transparente com protetor solar e só! ⠀ ⠀
Esse blend é composto por: #Lavanda, #Melaleuca e #Frankincense... todos esses óleos estão dentro do Brasil Living que postei aqui que chegou mais um.
⠀
Eu coloco 2 gotas de cada óleo essencial no vidrinho roll-on e completo com óleo de coco ou jojoba.
⠀
Os beneficio desse blend são :⠀
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 Lavanda: Ela acalma irritações na pele.
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 Melaleuca: É maravilhosa para erupção cutânea, além de ter propriedade bactericida, cicatrizante, revigorante e fungicida.⠀
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🧡 Frankincense: Ele atua como antioxidante, combatendo os radicais livres e o envelhecimento precoce. Também age contra inflamações e reforça o sistema imunológico, retardando e tratando o aparecimento de manchas.⠀
⠀
Obs: Não usem recipiente de plástico para fazer o seu blend facial, somente recipiente de vidro!! O plástico pode alterar as propriedades terapêuticas do seu óleo essencial e pode também causar alergias, irritação, coceira e outros problemas a médio e longo prazo.⠀
⠀
Se você também quer ter a pele linda, rejuvenescida e viçosa entre em contato comigo por direct!! ⠀

@doterra #doterra #doterrabrasil #doterralife #doterraoils #oleosdasaude #oleosessenciais #oleo #saude #bemestar #cuidese #natural #produtosnaturais #diabetes #pressaoalta #cura #aromaterapia #terapia #oleoterapia #cuidados #saudeprimeiro
Bem-Estar & Fitness - @bemestarefitness Instagram Profile - inst4gram.com
bemestarefitness
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Blend Facial, Rosto Saudável Limpo e mais Bonito. . ⠀ Da série usei e amei. Quem usa não vive mais sem! É melhor que muito creme caro e você tem benefícios de 3 óleos na sua pele. . Essa misturinha eu uso no meu rosto Passo antes de dormir todos os

Americana, Sao Paulo
Toda mudança só é concluída quando vc se permitir! Não espere por outros!! Seja vc a sua responsabilidade por mudar!!! Permita!! Tudo da certo!!! #genteFeliz #Paz&Amor #PilatesFuncional #Saudeprimeiro #exercicios #respiracao #simonetedesquiStudio
sɪᴍᴏɴᴇ ᴛᴇᴅᴇsǫᴜɪ🦋 - @simonitedesqui Instagram Profile - inst4gram.com
simonitedesqui
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Toda mudança só é concluída quando vc se permitir! Não espere por outros!! Seja vc a sua responsabilidade por mudar!!! Permita!! Tudo da certo!!! #gentefeliz #paz &Amor #pilatesfuncional #saudeprimeiro #exercicios #respiracao #simonetedesquistudio

 Meu parceiro, meu treinador kkkk  e cia p tudo! Ele é meu pedaço, minha aventura, meu amor sem fim!  Foi p trabalho comigo pq disse q estou trabalhando mt e ainda rolou Treino juntos! ‍ #maedemenino #motivação #babynumber2 #saudeprimeiro #circuito #mamaefit #fitmom #minareal #somosdeverdade #diasbons #diasruins #diasmelhores
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marioliv_treinadorapessoal
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Meu parceiro, meu treinador kkkk e cia p tudo! Ele é meu pedaço, minha aventura, meu amor sem fim! Foi p trabalho comigo pq disse q estou trabalhando mt e ainda rolou Treino juntos! ‍ #maedemenino #motivação #babynumber2 #saudeprimeiro #circuito #

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@christianefnlopez Liiiindos😍 ❤️

@carlagodoy13 ❤️❤️❤️

E a caminhada continua sem pressa, com a bênção do SENHOR JESUS qualquer caminho é certo. #dia35 #SaudePrimeiro #VidaLongaeSaudavel
Adelcione Coelho #ACF - @adelcionecoelho Instagram Profile - inst4gram.com
adelcionecoelho
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E a caminhada continua sem pressa, com a bênção do SENHOR JESUS qualquer caminho é certo. #dia35 #saudeprimeiro #vidalongaesaudavel

Jataí
Mais uma palestra realizada c parceria entre profissionais da área da saúde! Levando um pouco do nosso trabalho 100% ECCOS : natural, vegano, vegetal, ecológico, seguro para todos os públicos e recomendados pelos melhores profissionais da saúde e estética! A estética e saúde na terceira idade semeada com novas possibilidades! Façam parte desse time! 🦠Contem conosco sempre q precisarem... Uma satisfação trabalhar com oque amamos, apresentar novas possibilidades e ainda dividir conhecimento assim! 🤓🥰 agradecemos a parceria entre @personalderma_espacofenix @marioliv_treinadorapessoal  @eccos.cosmeticos_atibaia @eccosararaquara #palestrasmotivacionais #saudeprimeiro #medicinapreventiva #cosmeticosnaturais #esteticanatural #parceriasdesucesso #eccoscosméticos #espacofenix @eccos.cosmeticos_atibaia @eccosararaquara  @eccoscosmeticos @espacofenixararaquara @personalderma_espacofenix @camilarcarmo  @ UNATI Araraquara
Eccos Araraquara - @eccosararaquara Instagram Profile - inst4gram.com
eccosararaquara
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Mais uma palestra realizada c parceria entre profissionais da área da saúde! Levando um pouco do nosso trabalho 100% ECCOS : natural, vegano, vegetal, ecológico, seguro para todos os públicos e recomendados pelos melhores profissionais da saúde e est

UNATI Araraquara
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@eccos.cosmeticos_atibaia 💚💚💚😍😍😍

 Levanta mulher, vc é brava, vc é forte, se deu um tempo pq tudo sobrecarregou, normal, MAS LEVANTE...olhe tudo que vc fez p chegar aqui HOJE, sinta o sol, separe sua roupa de ginástica, vá trabalhar linda, de um beijo bem gostoso em quem ama, bom dia p as pessoas, abrace alguém, LEVANTE! Somos todas de verdade... não se cobre tanto, esse aqui é SÓ O CAMINHO! Ele tem q ser leve!! Levante!🤞 ️🥰 Claro que de Regata long uva  meu novo uniforme @varallfitness 🤗#gestante #circuito #pilates #funcional #coaching #saudeprimeiro #equilibrio #motivação #juntassomosmaisfortes #parceria
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marioliv_treinadorapessoal
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Levanta mulher, vc é brava, vc é forte, se deu um tempo pq tudo sobrecarregou, normal, MAS LEVANTE...olhe tudo que vc fez p chegar aqui HOJE, sinta o sol, separe sua roupa de ginástica, vá trabalhar linda, de um beijo bem gostoso em quem ama, bom di

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@janicerpaula Tem sido meu lema de vida, pq olha... tá fácil, não... bóra levantar a cabeça e seguir! Sacode essa poeira e vai! Só vai!

@marioliv_treinadorapessoal @janicerpaula eu sei!! De todas nos linda 😘🙏🏻

Mais um p gravidinhas!! Nosso outono traz pilates, foco, força, equilíbrio e calma! Você sabia que pode escolher diferentes abordagens do PILATES?!? 🤓Personal Trainners e Fisioterapeutas podem oferecer diversas metodologias e combinações : Fit, Aéreo, Tradicional, dependendo do que VOCÊ precisa e da SUA relação com o exercício! Eu e @camilarcarmo somos responsáveis no @espacofenixararaquara por te indicar qual vai encaixar p ti! E lembre-se não existe o melhor , pior , chato ou legal! Existe a opção MAIS ADEQUADA P VOCÊ , e o profissonal e ambiente que vc sinta afinidade! Isso sim garante sua evolução , frequência e RESULTADOS! Qq dúvida.. Passa lá!🥰 #pilatesparagrávidas #pilateando #15semanas #babynumber2 #saudeprimeiro  #circuito #marioliv_treinadorapessoal
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marioliv_treinadorapessoal
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Mais um p gravidinhas!! Nosso outono traz pilates, foco, força, equilíbrio e calma! Você sabia que pode escolher diferentes abordagens do PILATES?!? 🤓Personal Trainners e Fisioterapeutas podem oferecer diversas metodologias e combinações : Fit, Aéreo

Espaço Fênix Araraquara
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@camilarcarmo Gravidinha linda e ativa ! Vamo que vamo ! 💪🏼🤩👊🏻😍

@marioliv_treinadorapessoal @camilarcarmo 💪🏼😂 tentando kkk

Escolha a melhor opção, mas tudo com equilíbrio lembre-se que vc está vivendo nesse corpo e nada melhor do que ele permanecer saudável 🥰
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#31demarço 
#padrãodebeleza #sociedade #saudeprimeiro #qualidadedevida #nutricionista #corpo #amorproprio #aceitação #autoestimaelevada #autoestimafeminina #benefícios #saúde #alimentos #healthyfood  #healthylifestyle #equilibriosempre #nutrition #nutricaocomamor #nutricao #corpo #imperfeicoes #mulherbonita #nutrição #nutricaodiaria #psicologia #estilodevida #mudancadehabito #mudancadevida
#equilibrio
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kamy.nutri
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Escolha a melhor opção, mas tudo com equilíbrio lembre-se que vc está vivendo nesse corpo e nada melhor do que ele permanecer saudável 🥰 . . . #31demarço #padrãodebeleza #sociedade #saudeprimeiro #qualidadedevida #nutricionista #corpo #amorproprio

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@willy___am Wow love it ❤

Somos todos um reflexo dos nossos hábitos . O alimento de hoje pode ser a saúde de amanhã.
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#31demarço 
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kamy.nutri
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Somos todos um reflexo dos nossos hábitos . O alimento de hoje pode ser a saúde de amanhã. . . . #31demarço #padrãodebeleza #sociedade #saudeprimeiro #qualidadedevida #nutricionista #corpo #amorproprio #aceitação #autoestimaelevada #autoestimafemini

Oi vida sua louca! ️Vamos denovo, e a segunda já está aparecendo c #14semanas completas! Oq eu posso dizer entre a primeira e a segunda até agora?!? To levando tanta bronca pq não falei nada antes, pq não contei , pq não conto nada... mas tá td passando mt rápido ! Entao já aproveito e mando aqui p vcs todas tá !??? Quem sabe anima as segundas por ai.... 🤩
- senti pouco enjoo, qs nada, e comi mt mais! Tudo que eu tive vontade! 🤭️🤪(Na do VitorHugo tinha emagrecido 5kg nessa aumentei 4kg) Sou normal viu!!!🤤
- barriga: não apareceu quase nada até 13sem, agora explodiu! Kkk 🤰 puff - quadril: já tá enorme🤭 (é a única coisa que não gosto mt na verdade, mas depois sabemos que volta td ao normal) - sono: ok bem menos q a primeira tb
-disposição: Ótima! Ainda não mudou mt minha rotina! 
- treinos:  sim diminui ritmo nas últimas semanas, tive peq sangramento, mas td ok! 🤙Voltei treinar 2sem atrás, sem pular corda, sem correr, sem mts saltos ainda; 2-3x/semana  circuito funcional&pilates ÓBVIO!🥰
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Resto td igual , vida segue, correria enorme, tempo passando! 
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#mamaedenovo #vembarrigão #14semanas #motivação #saudeprimeiro #gestanteeexercício #treinoparatodos #coaching
#barrigadegravida
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Oi vida sua louca! ️Vamos denovo, e a segunda já está aparecendo c #14semanas completas! Oq eu posso dizer entre a primeira e a segunda até agora?!? To levando tanta bronca pq não falei nada antes, pq não contei , pq não conto nada... mas tá td passa

Araraquara Morada do Sol
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@mayraarq @marioliv_treinadorapessoal 😃😃😃

@mayraarq @marioliv_treinadorapessoal 😃😃😃

Anota aí os queridinhos da semana ! Aquele finalzinho de treino! Horários e focos diferentes p ELES!  Qq dúvida estoy aqui!  ps Esse todos meus alunos fizeram ! #abs #core #15min #elestbtemvez #maroliv_treinadorapessoal #saudeprimeiro #circuito #semlesoes #evolucao #tabata #tabataworkout
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Anota aí os queridinhos da semana ! Aquele finalzinho de treino! Horários e focos diferentes p ELES! Qq dúvida estoy aqui! ps Esse todos meus alunos fizeram ! #abs #core #15min #elestbtemvez #maroliv_treinadorapessoal #saudeprimeiro #circuito #seml

Espaço Fênix Araraquara
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@janicerpaula @marioliv_treinadorapessoal eu quase morro nas elevações, principalmente pq a minha caçula se acha no direito de subir na minha cintura justamente nessa hora e gargalhar... qqr dia vou gravar pra vc ver a situação 😂😂😂😂😩😩😩😩 O que me salva são as aulas de body balance q eu fazia a 100 mil anos atrás, q me deu equilíbrio...

@marioliv_treinadorapessoal @janicerpaula massa 😂😂😂👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👏🏻👏🏻👏🏻

[CUIDADOS AO COMPARTILHAR MAQUIAGEM]
Quem nunca compartilhou as suas maquiagens com as amigas, não é mesmo? Se arrumar pra balada, para ir no shopping ou um evento, acaba se tornando um momento divertido e íntimo entre amigas e família. 
Porém, nem sempre é uma boa ideia. Compartilhar maquiagem quebra inúmeras regras básicas de higiene pessoal e pode afetar, diretamente, o sistema imunológico das pessoas.

Manter os pincéis limpos, a esponjinha lavada e ter outros cuidados de higiene com sua maquiagem se trata de um passo muito importante. Além disso, restringir o compartilhamento de alguns produtos, como batons e máscaras de cílios também se tratam de grandes passos a favor de sua saúde. 
Veja algumas doenças que você pode pegar ou compartilhar: CONJUTIVITE;
TERÇOL;
HERPES;
RESFRIADOS E GRIPES;
MONONUCLEOSE.

Então, se liga nessa dica, não fique com vergonha ou medo de perguntar a higiene daquele material. A pessoa é ou não é sua amiga/família? A proteção é para os dois! 
Um beijoo 

#maquiagem #compartilharmaquiagem #saudeprimeiro #beleza #instadedicas #familia #prevencao
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lilibrandaobeauty
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[CUIDADOS AO COMPARTILHAR MAQUIAGEM] Quem nunca compartilhou as suas maquiagens com as amigas, não é mesmo? Se arrumar pra balada, para ir no shopping ou um evento, acaba se tornando um momento divertido e íntimo entre amigas e família. Porém, nem s

Mais uma palestra c muito carinho.. Pudemos participar dessa energia incrível na UNATI ARARAQUARA! Plantando a semente da saúde e equilíbrio corporal na melhor idade! Contem conosco sempre q precisarem... Uma satisfação trabalhar com oque amamos, apresentar novas possibilidades e ainda dividir conhecimento assim! 🤓🥰 #palestrasmotivacionais #saudeprimeiro #medicinapreventiva #cosmeticosnaturais #esteticanatural #parceriasdesucesso #eccoscosméticos #espacofenix @eccos.cosmeticos_atibaia @eccosararaquara  @eccoscosmeticos @espacofenixararaquara @personalderma_espacofenix @camilarcarmo
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Mais uma palestra c muito carinho.. Pudemos participar dessa energia incrível na UNATI ARARAQUARA! Plantando a semente da saúde e equilíbrio corporal na melhor idade! Contem conosco sempre q precisarem... Uma satisfação trabalhar com oque amamos, apr

UNATI Araraquara
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@marioliv_treinadorapessoal @christianefnlopez 😍🙏🏻😘

@marioliv_treinadorapessoal @danielapellegrini___ 🙏🏻😘

hoje já teve.
colocando a  pra jogo ‍️
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#corrida #corridaderua #vitoriarunner #souvr #vivaodia #btvv #soubtvv #paporivotril #saudeprimeiro #correepedala #pedalaecorre #brasilrunners #corredorescapixabas #corridaderua #bodytech #bodytechvv #running #runnergirl #girlsrunning #runners #nike #nikerunning #nikerunclub #nikerunningclub #nikerunners
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isadorapedrini
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hoje já teve. colocando a pra jogo ‍️ ⠀⠀⠀ #corrida #corridaderua #vitoriarunner #souvr #vivaodia #btvv #soubtvv #paporivotril #saudeprimeiro #correepedala #pedalaecorre #brasilrunners #corredorescapixabas #corridaderua #bodytech #bodytechvv #running

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@yasminsiqueira_ Secaaaaa💪🏾💪🏾💪🏾

@manu.aa 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Que magrela LINDA! 😍

Motive alguém hoje !!! Vcs já ouviu falar em : Slide,TRX, Skate, Cadillac, Step, ketlebell, Barras e anilhas, caneleira, minibands, elásticos e superbands, jumps... e se combinarmos esses equipamentos com exercícios de pliometria, educativos, posturais e de mobilidade... !!! 🤷‍️🤣🤜🤛 Não vc não precisa entender tudo, nem estudar, pq nós fazemos isso qd montamos cada sequência de exercícios e treinos complementares individualizados p aprimorar o seu desenvolvimento motor e corporal!! Não é só uma aula, não é só um treino, não é só..... é TUDO ISSO! Cada dia uma evolução, um aprendizado, um novo estímulo! E eu amo ️ #façapartedessetime #birotesgirls #corpoequilibrado #saudeprimeiro #custobeneficio #cuidandodeperto #seuobjetivominhotivaçao #parceria #coaching
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marioliv_treinadorapessoal
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Motive alguém hoje !!! Vcs já ouviu falar em : Slide,TRX, Skate, Cadillac, Step, ketlebell, Barras e anilhas, caneleira, minibands, elásticos e superbands, jumps... e se combinarmos esses equipamentos com exercícios de pliometria, educativos, postura

Comments

@marioliv_treinadorapessoal @mipienegonda faz toda a diferença ter vcs a semana toda! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️

@marioliv_treinadorapessoal @daygibim tb adorando vc aqui💪🏼😍👏🏻🤣 jaja acostuma com a “surra” kkkkk

Eu nunca gostei do termo “dieta” . Pois na nossa mente temos a ideia que aquela fase tem data tem validade, e por isso passam por todo tipo de privação, sacrifício para conseguir o objetivo em mente. Mas não é assim, NÃO É DIETA COM DATA DE VALIDADE, É ESTILO DE VIDA! É MUDANÇA PERMANENTE! .
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#padrãodebeleza #sociedade #saudeprimeiro #qualidadedevida #nutricionista #corpo #amorproprio #aceitação #autoestimaelevada #autoestimafeminina #vegetal #benefícios #saúde #alimentos #healthyfood  #healthylifestyle #equilibriosempre #frutas #nutrition #nutricaocomamor #nutricao #leguminosas #corpo #imperfeicoes #mulherbonita #nutrição #nutricaodiaria #psicologia #estilodevida #mudancadehabito #mudancadevida
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kamy.nutri
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Eu nunca gostei do termo “dieta” . Pois na nossa mente temos a ideia que aquela fase tem data tem validade, e por isso passam por todo tipo de privação, sacrifício para conseguir o objetivo em mente. Mas não é assim, NÃO É DIETA COM DATA DE VALIDADE,