#tuberculos
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Batatas 🥔🥔🥔 você não precisa ter MEDO da batata comum! A batata doce ganhou popularidade pelo índice/ carga glicêmica, mas por outro lado ela tem mais carboidrato, por exemplo.
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Pensando em uma refeição com uma boa salada, azeite, sementes, feijões e/ou carnes, escolher 5 rodelas da batata doce não terá um efeito tão significativo em relação a 5 rodelas de batata inglesa, já que é uma refeição rica em fibras, gorduras e proteínas.
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Mas fará muita diferença para VOCÊ, que não gosta muito dela e, inclusive, fica com um enorme desconforto abdominal, gases e sensação de empachamento.
•
Agora, comer uma batata de pacotinho no meio da tarde, que é um alimento ultraprocessado, com óleo vegetal e somente fonte de carboidrato.. isso sim vai aumentar muito a concentração de açúcar no sangue no primeiro momento e em seguida vai despencar, caindo no ciclo vicioso de fome!
•
Por isso, não abomine um alimento. Batata é comida de verdade e isso basta. Varie, assim como pode um dia comer mandioca, outro mandioquinha, outro abóbora. Assim você não se enjoa e obtém os diferentes benefícios de cada alimento
Ciça Forshaid✨🌱 - @nutricicaforshaid Instagram Profile - inst4gram.com
nutricicaforshaid
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Batatas 🥔🥔🥔 você não precisa ter MEDO da batata comum! A batata doce ganhou popularidade pelo índice/ carga glicêmica, mas por outro lado ela tem mais carboidrato, por exemplo. • Pensando em uma refeição com uma boa salada, azeite, sementes, feijões

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@nutricicaforshaid #batata #batatadoce #semterrorismonutricional #equilibrioalimentar #tuberculos #ortorexia #indiceglicemico #cargaglicemica #carboidratos

@prirosellini @juzornig

Faz parte da consulta eu perguntar quais legumes a pessoa come. A resposta imediata é  BATATA 🥔🥔
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Sinto decepcioná-los mas ela está longe de ser um legume  Ela é um #tubérculo, assim como a #mandioca, batata doce e baroa também não são considerados #legumes 
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Para vocês terem idéia 100g desses tubérculos tem o #carboidrato equivalente a 100g de pães, massas, macarrão, ou seja são ricos em carboidratos por isso não são considerados legumes 
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Por esse motivo, quando alguém te perguntar quais legumes você gosta, nunca coloque #batata na lista 
.  #batatainglesa #tuberculos #dieta #legumes #massasartesanais #indiceglicemico #emagrecendo #diabetestipo2
Rosangela - @enfarosangelaseciliano Instagram Profile - inst4gram.com
enfarosangelaseciliano
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Faz parte da consulta eu perguntar quais legumes a pessoa come. A resposta imediata é BATATA 🥔🥔 . Sinto decepcioná-los mas ela está longe de ser um legume Ela é um #tubérculo , assim como a #mandioca , batata doce e baroa também não são considerados

 Quer produzir seu próprios alimentos totalmente orgânicos em casa ?
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 A aquaponia proporciona isso a você .
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 Entre em contato via Direct ↗↗ e saiba mais.
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Link na bio .
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Siga @aquaponiaonline .
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Quer produzir seu próprios alimentos totalmente orgânicos em casa ? . . A aquaponia proporciona isso a você . . . Entre em contato via Direct ↗↗ e saiba mais. . . Link na bio . . Siga @aquaponiaonline . . . #aquaponia #aquaponiaemcasa #organico #a

La temperatura interna de un pan cocido totalmente debe pasar de 80°c normalmente llega rapidito a 90°c y pasa de largo. Pero la temperatura externa es altísima también, miren como Juan @pan_comido lo demuestra con este juguetico (imagen 1) 
Hicimos panes de tubérculos en esta @experienciapanarra #papas #yuca #batata 
Fotos: @damianjr23 
En las instalaciones de @zambranospatacones
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#jimenatips #conlasmanosenlamasa #amasando #amano #bakerylovers #bakery #enjoy #panaderiamagica #panaderia #panadería #panes #tuberculos #panes #trenzados #bakerylife #bakerylove #somospanaderos #somospanaderas #baker #panaderosvenezolanos #bakerylover #bakerylovers #hacemospan #tubérculos
Jimena Ortiz Galindo. Cocinera - @jimenatipsculinarios Instagram Profile - inst4gram.com
jimenatipsculinarios
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La temperatura interna de un pan cocido totalmente debe pasar de 80°c normalmente llega rapidito a 90°c y pasa de largo. Pero la temperatura externa es altísima también, miren como Juan @pan_comido lo demuestra con este juguetico (imagen 1) Hicimos

En nuestra @experienciapanarra de panes con tubérculos la pasamos genial. Hicimos panes de yuca, de batata y de papa, siempre con las manos en la masa. Gracias al #Panarraenjefe @pan_comido que ya está entre sus montañas altas. Nos vemos pronto Juan.
-FIN- 
#porahora
Fotos: @damianjr23 
En las instalaciones de @zambranospatacones
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#experienciapanarra #pan #panes #tuberculos #papa #yuca #batata #conlasmanosenlamasa #amasando #amano #masas #panaderiaartesanal #panaderiamagica #panaderia #panadería #bakerylife #bakerylove #somospanaderos #somospanaderas #baker #panaderosvenezolanos #bakerylover #bakerylovers #hacemospan #tubérculos #papas #caracas
Jimena Ortiz Galindo. Cocinera - @jimenatipsculinarios Instagram Profile - inst4gram.com
jimenatipsculinarios
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En nuestra @experienciapanarra de panes con tubérculos la pasamos genial. Hicimos panes de yuca, de batata y de papa, siempre con las manos en la masa. Gracias al #panarraenjefe @pan_comido que ya está entre sus montañas altas. Nos vemos pronto Juan.

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{Texto que nadie lee No.17}
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Bajo la tierra, los tubérculos hacen de las suyas, como pequeños humanoides. Parecen pequeños homúnculos que se reproducen y se empujan entre la tierra, generando una red de vástagos que se esparce por el espacio. 
Pero en la superficie, sólo se ve calma. De vez en cuando pasamos sobre redes de tubérculos y otros seres, viendo tan sólo uno que otro brote u hojas y tallos sin nombre.

Los tubérculos nos enseñan, y nos llevan dando ejemplo desde hace siglos, que todo sucede bajo la superficie, en silencio, y que podemos ver  la verdadera naturaleza de las cosas tan sólo  escarbando un poco. 
Julio 14, 2019. .
#tuberculos #papas #red #plant
#vegetal #botany #botanica #etnobotanica #naturalismo #naturalscience #cienciasnaturales #drawing #ink #draw #cubios #cubiosclubdefans #fandelcubio #ibias
Eduardo Merino Gouffray - @taxomonias Instagram Profile - inst4gram.com
taxomonias
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{Texto que nadie lee No.17} . Bajo la tierra, los tubérculos hacen de las suyas, como pequeños humanoides. Parecen pequeños homúnculos que se reproducen y se empujan entre la tierra, generando una red de vástagos que se esparce por el espacio. Pero

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@bichoconswing ¡Bonito texto!

@taxomonias @bichoconswing ¡gracias!

¡Estamos presentes en #AgroExpo2019 presentando lo mejor de la #papacriolla en la sección de #tuberculos.
COMELPOT - @comelpotsas Instagram Profile - inst4gram.com
comelpotsas
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¡Estamos presentes en #agroexpo2019 presentando lo mejor de la #papacriolla en la sección de #tuberculos .

Corferias
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@brujasana_kombucha Me Gusta!

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Mil tubérculos. Una elaboración deliciosa de Pía León de Kjolle. Una Cena Única: Amigos del Perú. Cena profondos por la Fundación Pachacútec en el marco de las celebraciones por los 25 años del restaurante Astrid & Gastón. #peru #astridygaston #astridygastón25años #amazing #fundaciónpachacutec #pialeon #kjolle #kjollerestaurante #andeantubers #tuberculos #papas #ollucos #tastingmenu #greatchefs
Jorge Riveros-Cayo - @viajeroyvagamundo Instagram Profile - inst4gram.com
viajeroyvagamundo
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Mil tubérculos. Una elaboración deliciosa de Pía León de Kjolle. Una Cena Única: Amigos del Perú. Cena profondos por la Fundación Pachacútec en el marco de las celebraciones por los 25 años del restaurante Astrid & Gastón. #peru #astridygaston #astri

Astrid&Gastón
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@viajeroyvagamundo @melenacornejo ¡con mucho gusto! 🌞

@enespecie Fantástico ❤️

Con esta lluvia cae bien un delicioso hervido casero de costillar de res, tubérculos y aliños. 
En Venezuela se prepara en muchas regiones, puede ser de carne, pollo, pescado y gallina. Esta el famoso cruzado, es un hervido que se prepara con dos tipos de carne,  como por ejemplo pollo y carne. .
.
#hervido #hervidodecostilladeres #sopa #verduras #tuberculos #aliños #tipicodevenezuela
Yamileth Niño - @yamileth_nino Instagram Profile - inst4gram.com
yamileth_nino
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Con esta lluvia cae bien un delicioso hervido casero de costillar de res, tubérculos y aliños. En Venezuela se prepara en muchas regiones, puede ser de carne, pollo, pescado y gallina. Esta el famoso "cruzado", es un hervido que se prepara con dos t

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@doritag Que ricura... hasta las gotas de lluvia se ven...

🥔JENJIBRE.GINGER.GINGEBRE.ZENZERO.INGWER.GINGEMBRE 🥔
PORQUE EL JENJIBRE ES..
🥔
1-UNA PLANTA MEDICINAL NATURAL QUE AYUDA A COMBATIR LA ARTROSIS,DIABETES.
2-AFRODISÍACO, ANTIDEPRESIVO,DEPURATIVO PREVIENE EL CÁNCER DE COLON Y OVARIO,DISMINUYE LAS MIGRAÑAS.
3-ESTE TUBÉRCULO SE PUEDE INGERIR FRESCO,DISECADO,ZUMOS,INFUSIONES,ENSALADAS,GUISOS Y POSTRES.
4-GRACIAS A SU PODER SACIANTE EVITA QUE COMAMOS EN EXCESO.
5-SU PLANTA ORIGINARIA DE BOSQUES TROPICALES DE LA PARTE ASIÁTICA PUEDE ALCANZAR LOS 90CM DE ALTURA.
6-CONTIENE MAGNESIO,FÓSFORO,POTASIO,MAGNESIO,HIERRO,CALCIO ENTRE OTROS.
#cuinacarpanta #jengibre #cook #tuberculos #vitaminas #foods #instafood #cuinadecasa #cookingitsmypassion #aliments #comidasana #eatstagram #foodstagram #alimentation #comidas #loveeat
Enrique Carlos - @carpantaparra Instagram Profile - inst4gram.com
carpantaparra
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🥔JENJIBRE.GINGER.GINGEBRE.ZENZERO.INGWER.GINGEMBRE 🥔 PORQUE EL JENJIBRE ES.. 🥔 1-UNA PLANTA MEDICINAL NATURAL QUE AYUDA A COMBATIR LA ARTROSIS,DIABETES. 2-AFRODISÍACO, ANTIDEPRESIVO,DEPURATIVO PREVIENE EL CÁNCER DE COLON Y OVARIO,DISMINUYE LAS MIGRAÑ

El Carmel
¿Conoces el plato del bien o buen comer?
Es una guía para una buena alimentación.
Los tres grupos de alimentos que lo integran son #verduras y #frutas, #cereales y #tuberculos ; #leguminosas y alimentos de origen animal.
Incluye al menos un alimento de cada grupo en tus comidas!!
Martha Flor - @mflor_sg Instagram Profile - inst4gram.com
mflor_sg
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¿Conoces el plato del bien o buen comer? Es una guía para una buena alimentación. Los tres grupos de alimentos que lo integran son #verduras y #frutas , #cereales y #tuberculos ; #leguminosas y alimentos de origen animal. Incluye al menos un alimento

𝟖. 𝐇𝐮𝐲𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐟𝐨𝐛𝐢𝐚 𝐚 𝐥𝐨𝐬 𝐜𝐚𝐫𝐛𝐨𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐨𝐬. 🥔

Muchos vendedores de dietas milagro hablan de las falsas bondades para la salud y beneficios en el rendimiento al reducir al mínimo el consumo de hidratos de carbono. 
No existe evidencia de que sea cierto. Podría afectar muy seriamente al rendimiento deportivo y a la regulación hormonal. Debes ajustar la ingesta de carbohidratos personalizándola a tu nivel de actividad física; ️️elije hidratos de carbono de calidad: legumbres, frutas, tubérculos, cereales integrales…; evita los azúcares refinados añadidos y los productos refinados en general.

#soysaludable #alimentacionsaludable #dietasana #dietafitness #sanoyrico #salud #bellezaysalud #cuerposano #vidaysalud #vidaplena #habitos #metabolismo #adelgazarsano #alimentacionsana #comidafit #comidasanayrica #cuerpoymente #saludynutricion #meriendasaludable #saludnatural #recetasaludable #pesosaludable #dietaequilibrada #hidratosdecarbono #legumbres #tuberculos
@ana_health86 Instagram Profile - inst4gram.com
ana_health86
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𝟖. 𝐇𝐮𝐲𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐟𝐨𝐛𝐢𝐚 𝐚 𝐥𝐨𝐬 𝐜𝐚𝐫𝐛𝐨𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐨𝐬. 🥔 Muchos vendedores de dietas milagro hablan de las falsas bondades para la salud y beneficios en el rendimiento al reducir al mínimo el consumo de hidratos de carbono. No existe evidencia de que sea cierto.

Guardamar del Segura
Si aun no han probado el Sancochado del restaurante «Sinfonía» del @crowneplazalima, deben visitarlo todos los miércoles, porque realmente mejora con el pasar de los años. La temporada es propicia y el Tribunal declara esta alternativa como precedente de observancia obligatoria para el invierno. Felicitaciones por lo bien trabajada de la propuesta, tanto en variedad, opciones saladas y dulces. Grata visita en compañía de @limalalindablog y @gulaentredos. #queempieceeljuicio #crowneplazalima #crowneplaza #sancochado #almuerzo #banquete #buffet #bufé #carne #cerdo #pollo #tuberculos #papa #gastronomíaperuana #comida #instafood #instagood #gastronomy #gastronomía #lima #perú #comida #lifestyle #peruvianfoodblogger #nofilter
Derecho a Comer™ - @derechoacomer Instagram Profile - inst4gram.com
derechoacomer
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Si aun no han probado el Sancochado del restaurante «Sinfonía» del @crowneplazalima , deben visitarlo todos los miércoles, porque realmente mejora con el pasar de los años. La temporada es propicia y el Tribunal declara esta alternativa como precedent

Crowne Plaza Lima
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@carolinaperaltami 🔝🔝

@carolinaperaltami 🔝🔝

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La manera de preparar y consumir la patata influye en su efecto. Lo recomendable e ideal es tomarla hervida 
Si se deja enfriar los azúcares se transforman en almidón resistente, que sirve de alimento a la microbiota intestinal.
Eficaz en casos de gastritis, acidez y estados febriles.
Poder saciante, contribuye a controlar el peso.
Su contenido en vitamina B6 ayuda a renovar células permitiendo tener un estado nervioso sano y estado de ánimo en equilibrio. .

#cultivate #patata #patatahervida #tuberculos #verdurasfrescas #hortalizafresca #alimentacionsaludable #alimentosfrescos #nutricionsaludable #nutricionysalud #comesano #holistic #vital #bioenergetica #cuidate #glutenfree
Cultiva tu cuerpo - @cultivate_nutricion Instagram Profile - inst4gram.com
cultivate_nutricion
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. La manera de preparar y consumir la patata influye en su efecto. Lo recomendable e ideal es tomarla hervida Si se deja enfriar los azúcares se transforman en almidón resistente, que sirve de alimento a la microbiota intestinal. Eficaz en casos de

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Consumo ideal para niños en crecimiento y adolescentes en desarrollo.
Alimento fácil de digerir, recomendado para personas que sufren problemas digestivos.
Puede sustituir a los cereales ya que no contiene gluten.
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#cultivate #yuca #yucas #tuberculos #verdurasfrescas #hortalizafresca #alimentacionsaludable #alimentosfrescos #nutricionsaludable #nutricionysalud #comesano #holistic #vital #bioenergetica #cuidate #glutenfree
Cultiva tu cuerpo - @cultivate_nutricion Instagram Profile - inst4gram.com
cultivate_nutricion
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. Consumo ideal para niños en crecimiento y adolescentes en desarrollo. Alimento fácil de digerir, recomendado para personas que sufren problemas digestivos. Puede sustituir a los cereales ya que no contiene gluten. . #cultivate #yuca #yucas #tubercu

Frescos e lindos  
#organicos #sorganicos  #frutas #tuberculos #legumes #saude
Só Orgânicos - @sorganicos Instagram Profile - inst4gram.com
sorganicos
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Frescos e lindos #organicos #sorganicos #frutas #tuberculos #legumes #saude

São Paulo, Brazil
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@niamarveg Em quais mercados encontro?

Feliz por fazer parte dessa equipe!! ️️ #projeto #fitotecnia #nutri #tuberculos #plantas #substrato
✨Tayna Santos✨ - @taynasantosnutri Instagram Profile - inst4gram.com
taynasantosnutri
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Feliz por fazer parte dessa equipe!! ️️ #projeto #fitotecnia #nutri #tuberculos #plantas #substrato

UFC Campus Do Pici
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@joelsantosc ❤️🙏🏻

Carboidratos do bem são aqueles que a natureza nos oferece e são ricos em antioxidantes , vitaminas, minerais e fibras ️. Não consigo entender porque muitas pessoas “demonizam ” e retiram da alimentação este macronutriente tão importante a saúde. Sem ele (carboidrato) perdemos a energia e ficamos mais suscetíveis a depressão, compulsão por açúcar, fadiga muscular, dificuldade para ganhar massa magra, sonolência, dores de cabeça, irritabilidade, fraqueza,  indisposição ....
Fiz está tabelinha com às raizes e tubérculos que considero carboidratos do bem 🥰 e olhem a riqueza de fibras em ordem decrescente destes alimentos em 100g. Só para deixar claro que CHO é carboidrato e quem decide quantos gramas vc vai consumir é o seu nutricionista . Os valores de referência retirei da Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO).
Não façam restrições alimentares com #comidadeverdade procure um profissional de nutrição que não seja da “modinha” e equilibre sua alimentação de acordo com a sua necessidade e gasto energético ️. ️Cará Cozido: 
18,9g CHO/ 2,6g Fibra 
️Batata Doce Cozida:  18,4gCHO/2,2g Fibra 
️Batata Baroa Cozida:  18,9g CHO/1,8 Fibra 
️Inhame Cozido:  23gCHO/ 1,7g Fibra 
️Mandioca Cozida:  30g CHO/ 1,6g Fibra
️Batata Inglesa Cozida:  11,9g CHO/ 1,3g Fibra.
#carboidratos #carboidratosdobem #tuberculos #raizes #fibras #nutricao #nutricaofuncional
Orion Araujo - @orionaraujo Instagram Profile - inst4gram.com
orionaraujo
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Carboidratos do bem são aqueles que a natureza nos oferece e são ricos em antioxidantes , vitaminas, minerais e fibras ️. Não consigo entender porque muitas pessoas “demonizam ” e retiram da alimentação este macronutriente tão importante a saúde. Sem

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@fernandasbertoldo @sansra_soares

@joaoluciovieiravieira ❤️❤️❤️❤️

Planejar a compra dos alimentos e levar em conta o período da safra das verduras, legumes e frutas ajuda na escolha de alimentos mais frescos, muito mais saborosos e mais baratos!
🥑Frutas: abacate, banana nanica, banana prata, laranja lima, laranja pera, morango, tangerina morgote.
🥦Legumes e verduras: abóbora, acelga, alface, brócolis, cenoura, espinafre.
Tubérculos: batata doce, mandioca, mandioquinha.
Michelle Rasmussen Martins
CRN3 15242
#safrajulho #verduras #legumes #frutas #tuberculos #escolhasaudavel #nutricao  #sigaumnutricionista #planejamentoalimentar #mirasmussennutri
Michelle Rasmussen Martins - @mirasmussen_nutri Instagram Profile - inst4gram.com
mirasmussen_nutri
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Planejar a compra dos alimentos e levar em conta o período da safra das verduras, legumes e frutas ajuda na escolha de alimentos mais frescos, muito mais saborosos e mais baratos! 🥑Frutas: abacate, banana nanica, banana prata, laranja lima, laranja p

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@dra.danyellesadala Hummmm☺️

 Também NÃO vale por 1 bifinho…  Mas é muito mais saudável. 
⠀
Dica para as férias da criançada e para nós que muitas vezes, vamos nas opções deles! 
⠀
 Ingredientes:
⠀
- 500g de inhame⠀
- 2 bananas (como a receita não leva açúcares, opte pelas bem maduras)⠀
- 2 bandejas de morango orgânicos bem lavados
⠀
 Utensílio:
⠀
- Processador ou liquidificador
⠀
 Modo de preparo:
⠀
1⃣ Descasque os inhames e cozinhe bem até ficarem bem macios, com água (até cobrir).⠀
2⃣ Escorra os inhames⠀
3⃣ Reserve a água que sobrou do cozimento, caso você vá usar o liquidificador e precise de um pouco para ajudar a bater.⠀
4⃣ Bata o inhame cozido e os demais ingredientes.⠀
5⃣ Congele em forminhas de vidro ou mantenha na refrigeração por até 3 dias.
⠀
Agora é só se deliciar! 
⠀
#nutritips #lifenutri #nutriçãofuncional #nutriçãoporamor #nutriçãointeligente #individualidadesempre #inhame #carazinho #tuberculo #tuberculos
Lifenutri - Nutrição - @luciane.felix.nutri Instagram Profile - inst4gram.com
luciane.felix.nutri
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Também NÃO vale por 1 bifinho… Mas é muito mais saudável. ⠀ Dica para as férias da criançada e para nós que muitas vezes, vamos nas opções deles! ⠀ Ingredientes: ⠀ - 500g de inhame⠀ - 2 bananas (como a receita não leva açúcares, opte pelas bem m

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@anavirginiaqueiroz Parece maravilhoso

@melimaenomenon @camila.santana.coelho

Los chips ¿a quien no le gustan? #amorporlacomidareal #cocuygastrobar #larakitchenpower #yaracuykitchenpower #instachef #instafood #healthyfood #fresco #tuberculos #chip
Humberto Arrieti - @humbertoarrieti Instagram Profile - inst4gram.com
humbertoarrieti
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Los chips ¿a quien no le gustan? #amorporlacomidareal #cocuygastrobar #larakitchenpower #yaracuykitchenpower #instachef #instafood #healthyfood #fresco #tuberculos #chip

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@tomasrodriguezball Excelente 👏👏👏🔥🔪🔥

@marhu Esta foto me encanta, me parece que estoy viendo algo escultural ❤️

Una de las peores pendejadas de la vida es estereotipar. He escuchado por ahí que el hombre es el “macho” de la casa entonces no debe de ir al mercado, que eso es para mujeres. No mamen. Pero bien que los domingos ahí si van por la chela y las carnitas. Y luego no se explican porque están gordos y se cansan subiendo las escaleras. .
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Los estereotipos en esta vida no sirven para nada, son una carga que nada más frenan la evolución de la sociedad y tu evolución. Tabúes, complejos y tonterías como estás se viven a diario, no estoy inventando nada y una cosa tan sencilla como ir al mercado se vuelve cuestión de genero para algunos acomplejados. .
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Ir al mercado y escoger lo que mi familia y yo vamos a comer me encanta, lo disfruto y me conecta con el mismo poder del alimento.
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#mercado#local#fresco#organico#frutas#verduras#vegetales#hortalizas#frutos#semillas#almidones#tuberculos#sexo#genero#masculino#femenino#verduras#frutasyverduras#agricultores#salud#saludable#habitosaludable#habitosano#alimentacionconsciente#alimentacionsana#alimentacionviva#cocinasaludable#sano#supermercado#tienda
Rich Carbo - @richcarbo Instagram Profile - inst4gram.com
richcarbo
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Una de las peores pendejadas de la vida es estereotipar. He escuchado por ahí que el hombre es el “macho” de la casa entonces no debe de ir al mercado, que eso es para mujeres. No mamen. Pero bien que los domingos ahí si van por la chela y las carnit

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@kikomaka 👌

@c_alvarezbeatriz Mi esposo siembre va solo al mercado o me aconpaña. De hecho el tiene mejor ojo para escoger todo. Y me encanta que sea asi. 😊

NO HAY NADA COMO RECOLECTAR TUS PROPIOS ALIMENTOS, hoy nos tocan patatas!! Las patatas poseen gran contenido en agua, aproximadamente un 80% e hidratos de carbono complejos, además nos aportan vitaminas C y del grupo B, tienen alto contenido de minerales como el potasio y el fósforo, y en menor cantidad otros minerales como el cakcuim nagbesuim siduim hierro, zinc y selenio. Muchos de estos componentes se pueden perder durante su preparación, por eso la forma más recomendada de cocinar la papa es al vapor. 
#patata #recolectar #huerto #km0 #vegetariano #vegetables #tuberculos #comerbien #comidasana #realidad #comidareal #realfood #follow4followback #following #cultivar
elhuertoencasa - @elhuertoencasakm0 Instagram Profile - inst4gram.com
elhuertoencasakm0
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NO HAY NADA COMO RECOLECTAR TUS PROPIOS ALIMENTOS, hoy nos tocan patatas!! Las patatas poseen gran contenido en agua, aproximadamente un 80% e hidratos de carbono complejos, además nos aportan vitaminas C y del grupo B, tienen alto contenido de miner

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@damarisburia Eso sí que son patatas

Desde pequeños dales lo mejor para que no se pierdan esos momentos importantes de la vida. Nada mejor que niños felices con guatitas felices!🧑
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Ingresa a www.nutramore.cl y descubre las promociones que tenemos para ti.
#topinambur #comidasaludable #calidaddevida #maqui #te #infusiones #tuberculos #te #tea #flores #flowers #topinola #TopiLover #niños
Nutramore - @nutramore Instagram Profile - inst4gram.com
nutramore
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Desde pequeños dales lo mejor para que no se pierdan esos momentos importantes de la vida. Nada mejor que niños felices con guatitas felices!🧑 . . Ingresa a www.nutramore.cl y descubre las promociones que tenemos para ti. #topinambur #comidasaludable

uma variedade da espécie a que pertencem também a couve-flor, o brócolis, a couve, o repolho e a couve-de-bruxelas. É originário da Itália e mais precisamente de Roma.
🥑🥦🥬🥥🥝
SISSI#variedades#hortalicas#tuberculos#frutas#
Vem pra cá!
Sissi Mercado Hortifruti - @sissimercadohortifruit Instagram Profile - inst4gram.com
sissimercadohortifruit
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uma variedade da espécie a que pertencem também a couve-flor, o brócolis, a couve, o repolho e a couve-de-bruxelas. É originário da Itália e mais precisamente de Roma. 🥑🥦🥬🥥🥝 SISSI#variedades #hortalicas #tuberculos #frutas # Vem pra cá!

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@ysa.lima2 Uma delícia como arroz

Um dia feliz é um dia em que consigo fazer meu estoque de purês de #aipim (mandioca) e #mandioquinha (batata baroa)! 🥔 São minhas raízes preferidas e combinam com quase todas as proteínas. Passa pro lado pra ver a tabela nutricional delas! ️ #raiz #nutella #tuberculos #comidadeverdade #adorocozinhar #saude #lardocelar #diadefeira #comidacolorida #tudofresquinho #batatabaroa #mandioca
BARIÁTRICA DA GABI 🦋 - @bariatricadagab Instagram Profile - inst4gram.com
bariatricadagab
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Um dia feliz é um dia em que consigo fazer meu estoque de purês de #aipim (mandioca) e #mandioquinha (batata baroa)! 🥔 São minhas raízes preferidas e combinam com quase todas as proteínas. Passa pro lado pra ver a tabela nutricional delas! ️ #raiz #n

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@bariatricadagab @saudavelcomesforco Oii! ❤️ fiz 30 dias de pastosa, agora tô na branda (mais 30 dias). O purê de aipim eu coloquei 50ml de leite desnatado, o de mandioquinha está puro, e fica muito bom assim 😋

@saudavelcomesforco @bariatricadagab obrigada!❤️❤️

Buenas tardes chiquillada!! Hace hambre, hace frío, pero nosotros los esperamos para la hora de almuerzo con un rico y abundante Tajín de Tubérculos acompañado de Cuscús al Laurel. Vengan que está calentito!! #PepperlandBar
#Pepperland #Menu #MenuSaludable #Tajin #Tuberculos #Papas #Potato #LoveFood #WinterFood #PornFood #BarrioItalia #GoVegan
Pepperland Bar - @pepperlandbar Instagram Profile - inst4gram.com
pepperlandbar
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Buenas tardes chiquillada!! Hace hambre, hace frío, pero nosotros los esperamos para la hora de almuerzo con un rico y abundante Tajín de Tubérculos acompañado de Cuscús al Laurel. Vengan que está calentito!! #pepperlandbar #pepperland #menu #menusal

Pepperland Bar
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@arrebolcomidavegana Holis, es picante??

@pepperlandbar @arrebolcomidavegana Hola! Sí, es un poquito picante.

Panes con tubérculos •Biscuit de papa•. La papa es un alimento multifuncional, es versátil en todas sus formas y preparaciones.

Las papas son el cuarto alimento más cultivado del mundo, después del trigo, el maíz y el arroz; son cultivadas en más de 125 países. 
Contenido de minerales: son ricas en potasio, calcio, hierro y fósforo.

Contenido de vitaminas: poseen grandes cantidades de vitamina C, así como vitamina A, vitamina B y vitamina P (bioflavonoides). Contenido de agua: entre el 70 y el 80% del peso de una papa está representado por agua.

Contenido de almidón: la papa contiene aproximadamente un 17% de almidón; es una de las mejores fuentes de carbohidratos naturales.

Foto:@denduran12 
Academia: @Gappvzla 
#pan #papa #tuberculos #panaderiaartesanal #bakery #Gappvzla
Dennys Duran - @denduran12 Instagram Profile - inst4gram.com
denduran12
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Panes con tubérculos •Biscuit de papa•. La papa es un alimento multifuncional, es versátil en todas sus formas y preparaciones. Las papas son el cuarto alimento más cultivado del mundo, después del trigo, el maíz y el arroz; son cultivadas en más de

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@velasquez.ely Hay mi hijo es todo un buen panadero te felicito hijo bello

@denduran12 @velasquez.ely 😉

Estamos na primeira semana de Julho!
Vamos ficar ligadinhos na safra do mês e aproveitar as frutas, legumes e verduras. Bora pra feira?!
(PASSA PRO LADO )
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#safra2019 #julhochegou #fruits #vegetables #nutricionistaclinica #riodejaneirobrasil #crn #educacaonutricional #agriculturabrasileira
#desembalemenosdescasquemais #raizes #tuberculos #folhososverdes
Evelyn Teles - CRN4 - @nutrievelynteless Instagram Profile - inst4gram.com
nutrievelynteless
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Estamos na primeira semana de Julho! Vamos ficar ligadinhos na safra do mês e aproveitar as frutas, legumes e verduras. Bora pra feira?! (PASSA PRO LADO ) . . . #safra2019 #julhochegou #fruits #vegetables #nutricionistaclinica #riodejaneirobrasil #cr

Realengo, Rio De Janeiro, Brazil
Almuerzo bueno. Lomo salteado a la mostaza con boñato zanahoria al horno.
#lunch #almuerzos #comidacasera #comidasana #healthy #gym #fit #carbohidratos #nutrientes #carbs #runner #training #montevideo #muscle #instafood #food #eat #sport #training #lomo #carnesrojas #meat #sweetpotatoes #batata #boñatos #tuberculos #sepuede #deportistas
Vanessa perez - @vanessaperez83 Instagram Profile - inst4gram.com
vanessaperez83
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Almuerzo bueno. Lomo salteado a la mostaza con boñato zanahoria al horno. #lunch #almuerzos #comidacasera #comidasana #healthy #gym #fit #carbohidratos #nutrientes #carbs #runner #training #montevideo #muscle #instafood #food #eat #sport #training #l

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@valentinamarquezl Pura comida real! ❤️

@vanessaperez83 @valentinamarquezl es la idea. 😊

Para comer saludable, más que estar pendiente a nuevos productos en boga del supermercado (incluyendo productos “healthy” de un “health food”). Debemos enfocarnos en aquellos que produce la tierra y que se encuentran en las plazas del mercado. 
Con frecuencia tenemos la creencia de que si no está empaquetado o no hay una marca o etiqueta no nos va a servir.
Cuando buscamos la sanación del cuerpo lo importante es regresar a aquello que nuestro cuerpo reconoce y que no necesita etiquetas . Al preferir estos alimentos vamos a:
️ ahorrar dinero 
️ comer más fresco 🥦
️ apoyar la agricultura local y de temporada 
️ generar menos desperdicios y basura 
️ podremos compostar los “desperdicios” orgánicos de la cocina devolviéndole nutrientes a la tierra 
️ nuestra salud se verá inmensamente beneficiada ‍️‍️  -
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 - Siembra de papas moradas en el huerto. Utuado, PR
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#blogger #foodblogger #sinergianutricional #agriculturaecologica #agroecologia #suelo #tierra #papas #patatas #saludynutricion #blogsinergianutricional #wfpbd #plantfoods #basadoenplantas #localagriculture #comidafresca #tuberculos #papasmoradas #purplepotatoes #basadoenplantas #mercadosagrícolas #utuado
Marlyn E. | Blog SN - @sinergianutricional Instagram Profile - inst4gram.com
sinergianutricional
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Para comer saludable, más que estar pendiente a nuevos productos en boga del supermercado (incluyendo productos “healthy” de un “health food”). Debemos enfocarnos en aquellos que produce la tierra y que se encuentran en las plazas del mercado. Con f

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@sinergianutricional @unison_wellness 💖

@_lorenaphoto_ @sinergianutricional de nada!

⭐️Hoy le tocó el turno a la 🇵 🇦 🇵 🇦  Y a la 🇧 🇦 🇹 🇦 🇹 🇦 ⭐️
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 Propiedades:
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La 🥔 y la  son tubérculos  altamente energéticos, poseen excelentes propiedades nutritivas gracias a su contenido de vitaminas y minerales.
Son ricas en potasio, calcio, hierro, fósforo y magnesio.
Poseen grandes cantidades de vitamina C, A y vitaminas del complejo B. Son una de las mejores fuentes de hidratos de carbono naturales.
Son alimentos de fácil digestión.
Antioxidantes y antiinflamatorios.
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¿ Còmo podemos consumirlas de manera más saludable?
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. Si te estás cuidando o sos diabético, se recomienda consumir papa o batata acompañadas de otros vegetales para aportar más fibra al plato y bajar el valor calórico también.
. Otras maneras son:  Al horno, parrilla, plancheta con cáscara y con algún condimento a gusto o gratinadas.
🥔 hervidas con cáscara, y una vez listas cortadas con un chorrito de aceite de oliva con orégano o perejil.
 Chips de batata o papa.
🥔 Hervidas o al vapor en ensalada, o puré de vegetales varios.
 Papas o batatas rellenas.
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#batata #papa #tuberculos #kalenutricion #nutricionista #nutricionsaludable •
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Kale - @kalenutricion Instagram Profile - inst4gram.com
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⭐️Hoy le tocó el turno a la 🇵 🇦 🇵 🇦 Y a la 🇧 🇦 🇹 🇦 🇹 🇦 ⭐️ • . Propiedades: • . La 🥔 y la son tubérculos altamente energéticos, poseen excelentes propiedades nutritivas gracias a su contenido de vitaminas y minerales. Son ricas en potasio, calcio,

Azul, Buenos Aires
O Cará -moela ou Cará do ar - Discorea bulbifera é um tubérculo, de uma trepadeira!  Uma PANC (planta alimentícia não convencional ), seus tubérculos são altamente energéticos, ricos em carboidratos,  vitaminas do complexo B (tiamina, riboflavina, niacina e piridoxina ) e minerais.  O sabor é de batata inglesa. Ótimo para alergicos ao gluten!  Os meus ganhei da querida @aline.priscilla.let e vão render pães maravilhosos!  Amei!  #Panc #caramoela #caradoar #tuberculos #natureza
Cristina Campos - @criscozinha Instagram Profile - inst4gram.com
criscozinha
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O Cará -moela ou Cará do ar - Discorea bulbifera é um tubérculo, de uma trepadeira! Uma PANC (planta alimentícia não convencional ), seus tubérculos são altamente energéticos, ricos em carboidratos, vitaminas do complexo B (tiamina, riboflavina, ni

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@rennermenezesco Comemos segunda feira lá no São Simão de Baixo...

@criscozinha @rennermenezesco adorei assado

quem já comeu cará? e quem nunca viu ou nem ouviu falar? ê, Brasil! às vezes, eu fico confusa. por um lado, nós adoramos falar sobre as nossas belezas naturais, se gabar da nossa comida regional deliciosa e diversa de Norte a Sul do país e gritar aos quatro cantos sobre a sociobiodiversidade da pátria amada. porém, de outro lado, em muitos cardápios e pratos aparece com certa frequência uma lista bem restrita de alimentos. é muita farinha de trigo. ou como as crianças e adolescentes que eu costumava atender no Hospital das Clínicas de São Paulo que diziam que da parte dos legumes só gostavam de comer batata. em nossa história, em nossas tradições e em nossos solos têm aipim (mandioca ou macaxeira, a depender da sua localização dentro desse país maravilhoso), inhame, cará, batata-doce, batata-baroa (ou mandioquinha, como dizem lá em São Paulo) e por ai vai. esses são os tubérculos, que muitas e muitos do mundo nutrição classificariam como um dos grupos que compõe a base de uma alimentação saudável. mas, eu iria mais longe. esses alimentos são raízes. eles são literalmente as raízes da culinária brasileira. para lutarmos por um mundo com mais comida de verdade. precisamos conhecer e comer comida de verdade. um viva ao cará! esse ai foi produzido pelo seu Severino, do Movimento dos Pequenos Agricultores – MPA. e o meu muito obrigada às camponesas e camponeses que seguem firmes e fortes na luta pelas preservação e valorização das nossas raízes.
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 cará do seu Severino, comprado no @raizesdobrasiloficial para o almoço de domingo, Rio de Janeiro, Brasil 🥔
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#cara #cará #tuberculo #tuberculos #raiz #raizes #roots #culinariabrasileira #comidabrasileira #comidadeverdade #lutacamponesa #compredequemproduz #compredopequeno #pequenoagricultor #MPA #raizesdobrasil #cestacamponesa #almoço #almocodedomingo #toalhademesa #copacabana #riodejaneiro #rj
comer muda o mundo - @comermudaomundo Instagram Profile - inst4gram.com
comermudaomundo
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quem já comeu cará? e quem nunca viu ou nem ouviu falar? ê, Brasil! às vezes, eu fico confusa. por um lado, nós adoramos falar sobre as nossas belezas naturais, se gabar da nossa comida regional deliciosa e diversa de Norte a Sul do país e gritar aos

Cozinha de Casa
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@ellizcmangabeira Viva o inverno e suas raizes e viva o cará!! 👏👏👏👏👏

@comermudaomundo @ellizcmangabeira Fico feliz que tenha pessoas tão animadas com o cará como eu!

De tu concepción y percepción de los alimentos recaen tus decisiones alimenticias. Si toda la vida has pensado en que las frutas y los carbohidratos son el demonio y por eso no los consumes, NUNCA llegarás a tu plenitud de salud. Nunca llegarás a esa plenitud que te pide el cuerpo para funcionar armónica y de manera correcta. El cuerpo NO trabaja a base de números, ni de equivalentes, TRABAJA EN BASE A NUTRIENTES macro y micro. Trabaja en base a los elementos de la naturaleza que les fueron proporcionados para que desarrollara a plenitud su fuerza vital.
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Elige lo que la naturaleza trae para ti. ¿Tienes fe en dios? Pues entonces ten fe en la naturaleza. La tierra proporciona vida para que emanemos vida. Te sentirás mejor y junto con tu salud te alinearás a tu propósito. . .
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#mercado#local#fresco#organico#frutas#verduras#vegetales#hortalizas#frutos#semillas#almidones#tuberculos#legumbres#leguminosas#granos#cereales#verduras#frutasyverduras#agricultores#salud#saludable#habitosaludable#habitosano#alimentacionconsciente#alimentacionsana#alimentacionviva#cocinasaludable#sano#supermercado#habitos
Rich Carbo - @richcarbo Instagram Profile - inst4gram.com
richcarbo
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De tu concepción y percepción de los alimentos recaen tus decisiones alimenticias. Si toda la vida has pensado en que las frutas y los carbohidratos son el demonio y por eso no los consumes, NUNCA llegarás a tu plenitud de salud. Nunca llegarás a esa

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@richcarbo @naturismo_saludable 💚

@richcarbo @steven_bs9 te conteste en otro post

Hummm... vamos falar dessa queridinha !!! Aipim , mandioca ou macaxeira , como ela é chamada aí na sua região?
Essa delicia , vem acompanhada de muitos benefícios 
Rica em potássio , rica em fibras , fonte de vitamina C, rica em folato.
Uma fonte saudável para diabéticos por conta das fibras , que ajudam a regular o açúcar no sangue .
Altamente energético , um ótimo alimentos para pré treino !! 
Que tal uma mandioquinha neste domingo ??
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#tuberculos#comidadevdd#nutriçãofuncional#nutricaoesportiva#vitaminac#
🍍 Nutricionista Priscila Costa - @prinut Instagram Profile - inst4gram.com
prinut
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Hummm... vamos falar dessa queridinha !!! Aipim , mandioca ou macaxeira , como ela é chamada aí na sua região? Essa delicia , vem acompanhada de muitos benefícios Rica em potássio , rica em fibras , fonte de vitamina C, rica em folato. Uma fonte sau

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@prinut @dra.carlaviegas bom demais né ?

@marcia_m_khalil 👏

CAMOTE.
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⭐️Se considera uno de los alimentos más antiguos del hombre.
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⭐️Existen 5 mil variedades, entre los principales está el camote blanco, morado, rosado, anaranjado y amarillo.
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⭐️Disponibilidad estacionariatodo el año. .
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⭐️Beneficios para la salud.
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️Cuenta con Beta-caroteno ( véase reflejado en el color naranja). Este compuesto protege a los ojos de la radiación ultravioleta, previniéndolo de la ceguera y brindando una mejor visión en la oscuridad.
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️Contiene Fibraesta arrastra grasa evitando la acumulación del colesterol en las arterias.
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️Ayuda a la piel y mucosa, previniendo arrugas y ayudando al crecimiento de las uñas y el pelo.
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. licenciada en Nutrición.
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Romina Berto Martínez.
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 nutricionistarominaberto@gmail.com.
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 @nutricionista.chile.romina .
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#camote #tuberculos #papa #comersano #radiacion #piel #mucosa #vegetal #vegetables #vegetarianrecipes #vegetariana #vegetariano #vegetarian #food #guarnicion
ROMINA🌼Nutricionista👉CHILE🇨🇱 - @nutricionista.chile.romina Instagram Profile - inst4gram.com
nutricionista.chile.romina
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CAMOTE. . ⭐️Se considera uno de los alimentos más antiguos del hombre. . ⭐️Existen 5 mil variedades, entre los principales está el camote blanco, morado, rosado, anaranjado y amarillo. . ⭐️Disponibilidad estacionariatodo el año. . . ⭐️Beneficios para

Cúbios y chuguas. #cocinerocolombiano #cocineroscolombianos #cocinacolombiana #tuberculos #tuberculosandinos #tuberculoscolombia #chuguas #cubios #productolocal #mashua #mashwa #majua #ullucos #chef #cheflife #cheflifestyle #cocinero #food #instafood #foodporn #veggie #vegetariano
Zacarias Morales - @zacariasm3 Instagram Profile - inst4gram.com
zacariasm3
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Usaquén Bogotá
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Pensé que eran zanahorias albinas 🥕pero resulta que se llaman chivirías #tuberculos #roots #notengoideadequeson #vegetables #food #market #fresh #naturalfood
Jess Torre - @jessyoucan Instagram Profile - inst4gram.com
jessyoucan
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Pensé que eran zanahorias albinas 🥕pero resulta que se llaman chivirías #tuberculos #roots #notengoideadequeson #vegetables #food #market #fresh #naturalfood

St Lawrence Market
Você sabia? 
Créditos: @detoxpraemagrecer 
#saciedade #alimentos #agua #chocolate #maça #raizes #tuberculos #detox #emagrecimento #emagrecer
Menos Banha - @menosbanha Instagram Profile - inst4gram.com
menosbanha
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Você sabia? Créditos: @detoxpraemagrecer #saciedade #alimentos #agua #chocolate #maça #raizes #tuberculos #detox #emagrecimento #emagrecer

Santa Cruz do Sul
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@menosbanha @viarogabi ah quando vê hahaah

@viarogabi @menosbanha experimenta pra ti ver 💓

Tubérculos nativos peruanos 🥔
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#papas #tuberculos #potatoes #land #veggiesmost #color
Arianna Rodríguez - @panconguayoyo Instagram Profile - inst4gram.com
panconguayoyo
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Tubérculos nativos peruanos 🥔 . . . . . #papas #tuberculos #potatoes #land #veggiesmost #color

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@alixyanya Tito abandono más :(😔

¿Te gusta comer papas? Consigue las perfectas para prepararlas como más te gusten en #Caciquetodo 
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Abiertos en Mañongo #TodosLosDías
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#papas #tuberculos #frutas #vegetales
Charcuteria | Delicateses - @caciquetodoexpress1 Instagram Profile - inst4gram.com
caciquetodoexpress1
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¿Te gusta comer papas? Consigue las perfectas para prepararlas como más te gusten en #caciquetodo . Abiertos en Mañongo #todoslosdías . . #papas #tuberculos #frutas #vegetales

Mañongo, Carabobo, Venezuela
No es solo entrenar 🤔🤔 es comer Sano y Saludable . Mi almuerzo del día de hoy. Churrasco de Atún blanco a la plancha con ajo y perejil. ensalada cruda y yuca. Coman yuca  #comidasana
 #fitness
 #tuberculos
 #aguacate
 #pescado
 #salud
 #longevidadsaludable
 #personaltrainer
Yacky Hug - @yackyhug Instagram Profile - inst4gram.com
yackyhug
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No es solo entrenar 🤔🤔 es comer Sano y Saludable . Mi almuerzo del día de hoy. Churrasco de Atún blanco a la plancha con ajo y perejil. ensalada cruda y yuca. Coman yuca #comidasana #fitness #tuberculos #aguacate #pescado #salud #longevidadsal

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@p.roberts Love it! 🔥

Tubérculos Peruanos en los Alpes.
Colores, sabores y texturas. Es momento de hacer maravillas 
#ollucos #diversity #ocas #tubers #mashwa #organic #tuberculos #peruvianfood #eatperuvian #igersperu #peru #cocinaperuana #peruviancuisine #foodie #peruvianchef #producto #igersbern #perugourmet #instafoodperu #swissfoodie #perufood #foodphoto #foodblogger #igersswitzerland #switzerland #swissfood #colour #tastingtable #foodphoto #foodphotography
Gonzalo Rodrigo - @gonzalorodrigo8 Instagram Profile - inst4gram.com
gonzalorodrigo8
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Tubérculos Peruanos en los Alpes. Colores, sabores y texturas. Es momento de hacer maravillas #ollucos #diversity #ocas #tubers #mashwa #organic #tuberculos #peruvianfood #eatperuvian #igersperu #peru #cocinaperuana #peruviancuisine #foodie #peruvia

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@gonzalorodrigo8 @petit.llama 🙌🙌🙌🙌

@gonzalorodrigo8 😊😊

A natureza é perfeita.... em apenas 3 semanas passou de uma  batata doce a uma bela planta... além da parte decorativa que vis irei mostrando ao longo do seu crescimento tem também alguns  benefícios  para a saúde incluem:
Aumento de massa muscular porque fornece a energia necessária para o treino;
Ajuda a controlar a diabetes porque tem baixo índice glicêmico;
Emagrece pois diminui o apetite;
Fortalece o sistema imunológico porque tem boa quantidade de vitamina A;
Melhora o funcionamento do intestino, porque é bastante rica em fibras. 
@divalikealady #divalikealady 
#tuberculos #plantas #batatadoce #cultivos #avidadebaixodeumobjetivo
Dália Duarte - @divalikealady Instagram Profile - inst4gram.com
divalikealady
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A natureza é perfeita.... em apenas 3 semanas passou de uma batata doce a uma bela planta... além da parte decorativa que vis irei mostrando ao longo do seu crescimento tem também alguns benefícios para a saúde incluem: Aumento de massa muscular p

24 de junio, una fecha para rendirles homenaje a los varones y mujeres de campo como impulsores y generadores de riqueza agrícola en el país y sus esfuerzos por mantener alimentada a su población. Teniendo relación con el Inti Raymi ya que ese día se consagro como un día especial para rendirle homenaje a la tierra o Pacha Mama por sus frutos y bondades.

#DíaDelCampesino #GuardianesDeNuestraTierra #costa #sierra #selva #peru #MejoresPeruanosSiempre #agricultura #diadelcampesino #diadelagricultor #madrenaturaleza #tierra #tuberculos #alimentos #campesinos #cuscoperu #cusco
ONG IDEAS PERU - @ideasperu.oficial Instagram Profile - inst4gram.com
ideasperu.oficial
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24 de junio, una fecha para rendirles homenaje a los varones y mujeres de campo como impulsores y generadores de riqueza agrícola en el país y sus esfuerzos por mantener alimentada a su población. Teniendo relación con el Inti Raymi ya que ese día se

¡Feliz día del campesino y campesina!‍‍ Trabajadores del campo que nos permiten una soberanía alimentaria con lo mejor de nuestra madre tierra. 🥔🥕
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#diadelcampesino #diadelagricultor #madrenaturaleza #tierra #tuberculos #alimentos #misharastrera #medioambiente #ecologia
Misha Rastrera - @misha_rastrera Instagram Profile - inst4gram.com
misha_rastrera
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¡Feliz día del campesino y campesina!‍‍ Trabajadores del campo que nos permiten una soberanía alimentaria con lo mejor de nuestra madre tierra. 🥔🥕 . . . #diadelcampesino #diadelagricultor #madrenaturaleza #tierra #tuberculos #alimentos #misharastrera

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@haridarshanmujermedicina Feliz día a todas las personas que trabajan la Tierra! Gracias por darnos lo mejor! @misha_rastrera 🌏💚

@mel070796 🎉Feliz día del campesino 🎉 Hombres y mujeres luchadores que aran la tierra con el mayor fervor . Sobrellevando madrugadas con las fuertes bebidas de la serranía 👏👏

Inhame ou cará? As duas respostas estão corretas, depende do local do Brasil onde você se encontra. De maneira geral os dois podem ser chamados de inhame, são da mesma família, porém com características bem diferentes. O cará é maior, a casca mais lisa e quando cozido me lembra o chuchu, enquanto que o inhame é menor, “peludinho” e tem uma tendência a se desmanchar engrossando a sopa. Ambos são ricos em carboidratos, o cará tem uma grande quantidade de fibras indicado para regulação intestinal. Já o inhame é rico em potássio e pode ser indicado para hipertensos. Sugiro utilizar para substituir a batata inglesa em sopas e purês. Uso também para reduzir a farinha em bolos e pães #comidadeverdade #comidasaudável #tuberculos #inhame #saudenoprato #alimentacaosaudavel #sopa
Elisangela Cembrani - Curitiba - @elisangelacembrani Instagram Profile - inst4gram.com
elisangelacembrani
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Inhame ou cará? As duas respostas estão corretas, depende do local do Brasil onde você se encontra. De maneira geral os dois podem ser chamados de inhame, são da mesma família, porém com características bem diferentes. O cará é maior, a casca mais li

Remolacha aliñada con cebolleta. Media cocina ahora es de color rojo o rosa..
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#remolacha #verduras #vegano #tuberculos #sanoyrico #healthyfood #instafood #comidasana
Marimar Garcia - @marimarmariti Instagram Profile - inst4gram.com
marimarmariti
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Remolacha aliñada con cebolleta. Media cocina ahora es de color rojo o rosa.. . . . #remolacha #verduras #vegano #tuberculos #sanoyrico #healthyfood #instafood #comidasana

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@thecleverrooster Yum! I'm a vegan blues musician from Sweden, have a look at my music and follow me if you like!😁🌱

🥔🥕️🥑
Hoy rendimos homenaje al Campesino, gracias a ellos tenemos gran parte de insumos en nuestra Cocina 🇵🇪 ️
Feliz Día por su ardua labor en el campo ‍
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#Homenaje #Campesino #Campesina #FelizDia #24deJunio #CocinaPeruana #InsumosDeCocina #Tuberculos  #Verduras #Frutas
LaCasitadelHuerto - @lacasitadelhuerto Instagram Profile - inst4gram.com
lacasitadelhuerto
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🥔🥕️🥑 Hoy rendimos homenaje al Campesino, gracias a ellos tenemos gran parte de insumos en nuestra Cocina 🇵🇪 ️ Feliz Día por su ardua labor en el campo ‍ . . #homenaje #campesino #campesina #felizdia #24dejunio #cocinaperuana #insumosdecocina #tubercu

@flavio_solorzano se suma al conjunto de ponentes que nos acompañarán en este CONGRESO NACIONAL GASTRONÓMICO AYACUCHO DESPIERTA TUS SENTIDOS y RUTA BICENTENARIO DE LOS TUBERCULOS ANDINOS - CHIARA .
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#cheflife #institutodealtacocinajuanplabloii #cocineros #ayacucho #ayacuchoestademoda #tuberculos #flaviosolorzano
Instituto de Alta Cocina - @juanpabloii.ayacucho Instagram Profile - inst4gram.com
juanpabloii.ayacucho
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@flavio_solorzano se suma al conjunto de ponentes que nos acompañarán en este CONGRESO NACIONAL GASTRONÓMICO AYACUCHO DESPIERTA TUS SENTIDOS y RUTA BICENTENARIO DE LOS TUBERCULOS ANDINOS - CHIARA . . . . #cheflife #institutodealtacocinajuanplabloii #

Juan Pablo II Instituto de Alta Cocina
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@sergio_cisneros_14 👏

@solisjoao 👏👏👏 Lo máximo...

Aprovecha tu domingo, para dedicarle tiempo a tu huerto, que no te de miedo experimentar con la naturaleza  Te recomendamos para esta temporada de invierno plantar hortalizas como, espinaca, acelga, lechuga, puerros, hinojo, coliflor, cebollin, betarraga, zanahoria y  rabanitos #tuberculos #hojasverdes #huertoencasa #domingo #talleres #casaabedul #cultivodeinvierno #conectados #noalosagrotoxicos #namaste  #energiavital #madretierra
Talleres Casa Abedul - @espacio_casa_abedul Instagram Profile - inst4gram.com
espacio_casa_abedul
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Aprovecha tu domingo, para dedicarle tiempo a tu huerto, que no te de miedo experimentar con la naturaleza Te recomendamos para esta temporada de invierno plantar hortalizas como, espinaca, acelga, lechuga, puerros, hinojo, coliflor, cebollin, betar

Me encanta ir al mercado a comprar mucha comida de calidad. Si puedes y tienes posibilidad prefiere el mercado que el supermercado. Farmers market.
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Los domingos es el día favorito en el que voy al mercado, tengo más tiempo y aprovecho los mercados organicos que hay en mi ciudad. -
Me gusta comprar calidad por supuesto, si no puedes comprar orgánico, compra convencional pero compra fresco, vete a los mercados centrales o de abastos de tu ciudad. -
Platico con los agricultores, con los vendedores, me gusta probar cosas diferentes. Nunca me imaginé que este sería uno de mis hobbies. Si me hubieran preguntado hace 20 años, no lo creería. 
Planifica lo que vas a comprar, eso lo irás perfeccionando sobre la marcha, sin embargo ya es hora de que vayas.. es una buena experiencia que te va a servir como punta de lanza, para catapultar a tu salud a un mejor nivel. -
¿Ya fuiste? TODAVÍA TIENES TIEMPO VE.
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Rich Carbo - @richcarbo Instagram Profile - inst4gram.com
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Me encanta ir al mercado a comprar mucha comida de calidad. Si puedes y tienes posibilidad prefiere el mercado que el supermercado. Farmers market. - Los domingos es el día favorito en el que voy al mercado, tengo más tiempo y aprovecho los mercados

Tianguis Orgánico Bosque de Agua Ciudad de México
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@richcarbo @magda_henrod eso es todo

@salitrevikings Awsome pic !

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Mejor Natural - @mejornatural Instagram Profile - inst4gram.com
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#betabel #mejornatural #cocinaencasa #huertoencasa #hojasverdes #tuberculos

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@keimakeup Ok, tu vas por los brotes entonces ... ya entiendo ! Gracias por todo lo que compartes !!😍🤩🙌🏻👍🏻

@mejornatural @keimakeup :D

Hoja de ñame chino, se desarrolla en un verano, sabe a yuca, es enredadera para dar sombra y da una gran cantidad de pequeños tubérculos aéreos comestibles.

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Santi Soto - @santisoto4316 Instagram Profile - inst4gram.com
santisoto4316
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Hoja de ñame chino, se desarrolla en un verano, sabe a yuca, es enredadera para dar sombra y da una gran cantidad de pequeños tubérculos aéreos comestibles. #tuberculos comestibles #raicescomestibles #ñame chino #plantasraras #plantasexoticas #verge

Castellar del Vallès
Las prisas tampoco son excusa para no comer bien  Ensalada de tubérculos y azuki de Okaeri ️ con vinagreta de mostaza  @okaerit_bar
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rollozen
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Las prisas tampoco son excusa para no comer bien Ensalada de tubérculos y azuki de Okaeri ️ con vinagreta de mostaza @okaerit_bar . . . #vegan #veganfood #healthy #okaeri #gijon #veganosespaña #veganosasturias #plantbased #salad #tuberculos #whatve

Okaeri
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@comervegenasturias 🤤🤤🤤🤤🤤🤤

@okaeri_tea_food Qué podemos decir, gracias x elegirnos🌿💚

Muitos pacientes chegam a mim perguntando “mas macaxeira pode?? Pensei que só podia a batata doce...”
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ponto número 1:
Vamos partir do pressuposto que se tratando de ALIMENTOS, TUDO PODE. Isso mesmo, tudo pode! Desde que saibas ter EQUILÍBRIO para a manutenção da saúde e DIRECIONAMENTO para alcançar os seus objetivos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
E, se tratando desses alimentos específicos da imagem, produtos da terra, vocês podem e devem incluí-los no cardápio. ‍
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ponto número 2:
As raízes e tubérculos possuem mais semelhanças que diferenças entre si.
Ambos são alimentos energéticos, fontes de vitaminas e minerais, crescem debaixo da terra e possuem algum órgão de reserva de nutrientes que se desenvolve e dá origem a esses saborosos alimentos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
A principal distinção é que o tal órgão aumenta de tamanho em lugares diferentes em cada um desses grupos. As raízes tuberosas, como é o caso da macaxeira e batata doce, têm uma raiz principal muito mais desenvolvida, já os tubérculos acumulam essa energia em caules modificados. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ponto número 3:
Vamos agora diversificar essa alimentação, adequar as quantidades e incluir esses “carboidratos” de muita qualidade na nossa refeição. 🥰🥕🥔
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#raizes #tuberculos #raizesetuberculos #alimentodaterra #nutrição #nutriçãoraiz #nutricionistabarbaraportela #nutricionistarecife #recife #pernambuco
Bárbara Portela - @nutricionistabarbaraportela Instagram Profile - inst4gram.com
nutricionistabarbaraportela
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Muitos pacientes chegam a mim perguntando “mas macaxeira pode?? Pensei que só podia a batata doce...” ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ponto número 1: Vamos partir do pressuposto que se tratando de ALIMENTOS, TUDO PODE. Isso mesmo, tudo pode! Desde que saibas ter EQUILÍBRI

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@josaldadovale @rozzanafarias concordo !

@josaldadovale Excelente matéria!👋

Almoço do Theo 🥗 
Tubérculo : Batata doce  
Hortaliças verdes : Brócolis 🥦 
Hortaliças coloridas : Cenoura 🥕 
Proteína : Frango com molho caseiro   
Leguminosas : Ervilha 
Cereais : Arroz 
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#pratinhodobebe #pratinhosparainspirar #almoçodebebe #8meses #skiphop #ia #introduçãoalimetar #comidasaudavel #proteina #hortaliças #cereais #tuberculos #pratinhosdotheooaventureiro #semsal #cozinhandocomamor
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Almoço do Theo 🥗 Tubérculo : Batata doce Hortaliças verdes : Brócolis 🥦 Hortaliças coloridas : Cenoura 🥕 Proteína : Frango com molho caseiro Leguminosas : Ervilha Cereais : Arroz . . . . . . #pratinhodobebe #pratinhosparainspirar #almoçodeb

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@universodo.pietro 😍😍😍😍😍😍

@nosso_milagre_chegou_emanuelly Que delícia ❤️

LA ZANAHORIA🥕 (Cacus Carota)
La hortaliza de raíz más usada en nuestra dieta alimenticia. Conocida como la Reina de la Vitamina A, nos suministra el caroteno, necesario para la salud de nuestra visión.
Por el diminuto tamaño de su semilla, se acostumbra sembrarla al voleo; luego se realizan raleos o selección de plántulas, conservando un espacio prudente para su desarrollo. En el proceso de cultivo, el deshierbe es la labor más importante para la formación de fuertes y sabrosos frutos.
Tenemos razón al sentir tanto aprecio por este tubérculo; pues es muy familiar y versátil. En la huerta logra beneficiosas asociaciones con gran variedad de hortalizas; y en el mercado es consumida en todo el mundo por su capacidad de adaptación a diferentes pisos térmicos. Por su puesto,  la zanahoria cultivada ecológicamente mejora notablemente su color y sus gustosas propiedades.

#zanahoria #tuberculos #hortalizas #delahuertaalacocina #proyectoecologico #orgánico #alimentosrealesparatodos
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origen.co
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LA ZANAHORIA🥕 (Cacus Carota) La hortaliza de raíz más usada en nuestra dieta alimenticia. Conocida como la Reina de la Vitamina A, nos suministra el caroteno, necesario para la salud de nuestra visión. Por el diminuto tamaño de su semilla, se acostum

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@pipemejiagrafico Meras cacus carotas!!!

@origen.co @pipemejiagrafico jajaajjajjaa

Topinambur está avanzando con fuerza. Un tubérculo delicioso, fácil de cultivar y la planta es sumamente bella. 
En este caso lo voy a fermentar. 
#gastronomia 
#gastronomy 
#elbolson
#amor
#fermento
#patagonia 
#tuberculos
#topinambo
#fermentation
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Topinambur está avanzando con fuerza. Un tubérculo delicioso, fácil de cultivar y la planta es sumamente bella. En este caso lo voy a fermentar. #gastronomia #gastronomy #elbolson #amor #fermento #patagonia #tuberculos #topinambo #fermentation

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