@dashulya_cooking - FOOD BLOG•RECIPES•Dasha👋

👍Готовлю вкусно,научу и тебя🍽 📝Новый рецепт каждый день👌 🍴Eat delicious every day 🍏😉 🏠USA🇺🇸
Advertisement
Чили с бататом
Понадобится:
1 1/2 ст.л оливкового масла
1 небольшая луковица, мелко нарезать
1 красный болгарский перец, нарезать кубиками
1 оранжевый болгарский перец, нарезать кубиками
4-5 зубчиков чеснока, мелко нарезать
1 средний батат, нарезать кубиками
~500 гр надрезанных томатов в собственном соку
~425 гр консервированных чёрных бобов, промыть (можно взять фасоль)
1 ст.л порошка чили
2 ч.л несладкого какао порошка
1/4 ч.л корицы
щепотка хлопьев красного перца
2 чашки бульона или воды
соль и перец по вкусу

1. В большой кастрюле на среднем огне разогреть оливковое масло и обжарить лук, перец, батат, в течении 5-7 минут.
2. Понизить огонь до ниже среднего и добавить томаты, бобы, бульон, специи, чеснок, перемешать, накрыть крышкой и готовить 40-50 минут до готовности батата. Вкусно подавать с кесадильей с сыром. Приятного аппетита
Chili with sweet potatoes
Ingredients:
1 1/2 tbsp olive oil
1 small onion, finely chopped
1 red bell pepper, cut into cubes
1 orange bell pepper, cut into cubes
4-5 cloves of garlic, finely chopped
1 medium sweet potato, cut into cubes
 18 oz diced tomatoes 15 oz canned black beans, rinse
1 tbsp chili powder
2 tsp unsweetened cocoa powder
1/4 tsp cinnamon
pinch of red pepper flakes 2 cups broth or water
salt and pepper to taste

1. Heat olive oil in a large saucepan over medium heat and fry onion, pepper, sweet potato, for 5-7 minutes.
2. Reduce the heat to medium low and add tomatoes, beans, broth, spices, garlic, mix, cover and cook for 40-50 minutes until the sweet potato is ready. Tasty served with quesadillas with cheese. Enjoy
#instafood #instagramanet #instatag #food #foodporn #foodie #foodgasm #foodpics #foodpic #foodstagram #foods #foodphotography #chilli #sweetpotato #vegetables#quesadilla #cooking#delicious #еда #едаялюблютебя #едаеда #едадляжизни #вкусныерецепты #чили #овощи #ужин#обед#рецепты
FOOD BLOG•RECIPES•Dasha👋 - @dashulya_cooking Instagram Profile - inst4gram.com
dashulya_cooking
1

Чили с бататом Понадобится: 1 1/2 ст.л оливкового масла 1 небольшая луковица, мелко нарезать 1 красный болгарский перец, нарезать кубиками 1 оранжевый болгарский перец, нарезать кубиками 4-5 зубчиков чеснока, мелко нарезать 1 средний батат, нарезать

Клубничный смузи
Понадобится:
1 банан
1 чашка кокосового молока (можно миндального или обычного)
1 чашка нарезанной клубники
1-1 1/2 ч.л кленового сиропа или мёда, по желанию
1 ст.л семян чиа, по желанию

В чаше миксера или блендера взбить все ингредиенты. Разлить по стаканам. Приятного аппетита  Strawberry Smoothie
Ingredients:
1 banana
1 cup of coconut milk (can be almond milk or cow milk)
1 cup sliced strawberries
1-1 1/2 tsp maple syrup or honey, if desired
1 tbsp chia seeds, optional

In the bowl of a mixer or blender, beat all the ingredients. Pour into glasses. Enjoy
#instafood #instagramanet #instatag #food #foodporn #foodie #foodgasm #foodpics #foodpic #foodstagram #foods #foodphotography #instafood #followers#followme#vegan#spinach#healthyrecipes #healthyfood#foodphotography#strawberry #smoothie#banana#healthyfood #еда #едаялюблютебя #едаеда #едадляжизни #смузи#полезно#полезнаяеда#клубника#банан
FOOD BLOG•RECIPES•Dasha👋 - @dashulya_cooking Instagram Profile - inst4gram.com
dashulya_cooking
2

Клубничный смузи Понадобится: 1 банан 1 чашка кокосового молока (можно миндального или обычного) 1 чашка нарезанной клубники 1-1 1/2 ч.л кленового сиропа или мёда, по желанию 1 ст.л семян чиа, по желанию В чаше миксера или блендера взбить все ингред

Сырники в духовке
Понадобится:
500 грамм мягкого творога или рикотты
2 яйца
3 ст.л кокосового сахара
4 ст.л цельнозерновой муки
1/2 ч.л разрыхлителя
1/2 ч.л ванильного экстракта
щепотка соли
горсть изюма, сушеной вишни, свежих ягод или замороженных ягод, по желанию.

1. Разогреть духовку до 180C.
2. Смешать яйца с сахаром и ванилью. Добавить творог, муку, соль, разрыхлитель и хорошо перемешать. Если используете сухофрукты или ягоды, хорошо размешайте их, стараясь не раздавить ягоды. Форму для маффинов смазать кокосовым маслом  и выложить тесто.
3. Выпекать в разогретой духовку 35-40 минут или пока середина не пропечется, и сырники не зарумянятся. Приятного аппетита
Cheese pancakes in the oven
Ingredients:
500 grams of soft cottage cheese or ricotta
2 eggs
3 tbsp coconut sugar
4 tbsp white whole wheat flour
1/2 tsp of baking powder
1/2 tsp vanilla extract
pinch of  salt
handful of raisins, dried cherries, fresh berries or frozen berries, if desired.

1. Preheat oven to 350F.
2. Mix eggs with sugar and vanilla. Add cottage cheese, flour, salt, baking powder and mix well. If using dried fruits or berries, stir them well, being careful not to crush the berries. Form muffins to grease with coconut oil and put the dough.
3. Bake in a preheated oven for 35-40 minutes or until the middle is baked, and the cheese pancakes do not turn red. Enjoy
#instafood #instagramanet #instatag #food #foodporn #foodie #foodgasm #foodpics #foodpic #foodstagram #foods #foodphotography #followers#followme#ricotta#breakfast#goodmorning#cheesecake#pancakes#еда #едаялюблютебя #едаеда #едадляжизни #выпечка #вкусныерецепты #едадолжнабытьвкусной#сырники#рикотта
FOOD BLOG•RECIPES•Dasha👋 - @dashulya_cooking Instagram Profile - inst4gram.com
dashulya_cooking
1

Сырники в духовке Понадобится: 500 грамм мягкого творога или рикотты 2 яйца 3 ст.л кокосового сахара 4 ст.л цельнозерновой муки 1/2 ч.л разрыхлителя 1/2 ч.л ванильного экстракта щепотка соли горсть изюма, сушеной вишни, свежих ягод или замороженных я

Овощные оладьи
Понадобится:
3 небольших кабачка
2 моркови
1 яйцо
1/2 чашки цельнозерновой муки
1 ст.л сушеного укропа, можно свежего
2/3 чашки натертого пармезана
соль и перец по вкусу
оливковое масло, для жарки
сметана, для подачи

1. Морковь и кабачки натереть на крупной терке. Кабачки посолить и оставить на 10-15 минут. Хорошо отжать жидкость образовавшуюся из кабачков. Смешать кабачки, морковь, яйцо, муку, укроп, сыр, соль и перец. 
2. Жарить оладьи на небольшом количестве масла на среднем огне до золотистого цвета с обоих сторон. Подавать оладьи со сметаной. Приятного аппетита
Vegetable fritters
Ingredients:
3 small zucchini
2 carrots
1 egg
1/2 cups white whole wheat flour
1 tbsp dried dill, can be fresh
2/3 cups of grated parmesan
salt and pepper to taste
olive oil, for frying
sour cream, for filing

1. Grate carrots and zucchini on a coarse grater. Squash salt and leave for 10-15 minutes. Well squeeze the liquid formed from zucchini. Mix zucchini, carrots, egg, flour, dill, cheese, salt and pepper.
2. Fry fritters in a small amount of butter over medium heat until golden brown on both sides. Serve pancakes with sour cream. Enjoy
#instafood #instagramanet #instatag #food #foodporn #foodie #foodgasm #foodpics #foodpic #foodstagram #foods#foodphotography#foodphotography#goodmorning #vegetables#fritters#parmesan #еда #едаялюблютебя #едаеда #едадляжизни#полезно#оладьи#овощи #вкусныерецепты #едадолжнабытьвкусной
FOOD BLOG•RECIPES•Dasha👋 - @dashulya_cooking Instagram Profile - inst4gram.com
dashulya_cooking
2

Овощные оладьи Понадобится: 3 небольших кабачка 2 моркови 1 яйцо 1/2 чашки цельнозерновой муки 1 ст.л сушеного укропа, можно свежего 2/3 чашки натертого пармезана соль и перец по вкусу оливковое масло, для жарки сметана, для подачи 1. Морковь и каба

Chicken pot pie
Recipe in the comments
Пирог с курицей
Понадобится:
Для теста:
1 чашка цельнозерновой муки
75 гр холодного сливочного масла, нарезать кубиками
1/4 ч.л соли
4 ст.л холодной воды
Для начинки:
2 куриные грудки, нарезать кубиками
1 небольшая луковица, мелко нарезать
2 средних моркови, нарезать кружочками
2 чашки нарезанного кубиками картофеля
1/2 чашки горошка
2 ч.л сливочного масла
1 1/4 + 1/2 чашки воды или бульона
1 чашка миндального несладкого молока
1/3 чашки цельнозерновой муки
1/2 ст.л тмина
соль и перец по вкусу

1. В небольшой кастрюле смешать 1 чашку миндального молока и 1 1/4 чашки воды, поставить на средний огонь, когда закипит добавить картофель и морковь и готовить 5 минут. Слить жидкость с картошки и морковки в чашку, она понадобится позже. Картошку и морковь положить в чашку.
2. В сковороде среднем огне разогреть 1 ч.л сливочного масла и обжарить курицу, 3-4 минуты, убрать курицу в чашку.
3. В большой глубокой сковороде на среднем огне разогреть 1 ч.л сливочного масла и обжарить лук до золотистого цвета, далее добавить 1/2 чашки воды и 1/3 чашки муки, хорошо перемешать, добавить жидкость из под картошки и моркови, курицу, горошек, картошку, морковь, тмин, соль и перец по вкусу и готовить пока соус не загустеет 10-15 минут.
4. Разогреть духовку до 190С. В круглую форму выложить начинку. Раскатать тесто, перенести поверх начинки, вилкой примять края, сделать дырочки вилкой в центре пирога. Выпекать 45-50 минут. Приятного аппетита
#instafood #instagramanet #instatag #food #foodporn #foodie #foodgasm #foodpics #foodpic #foodstagram #foods #foodphotography #followers#followme #foodphotography#chicken #chickenpotpie #bake#еда #пирог#курица #вкусныерецепты #вкусно#выпечка#рецепт#обед#ужин
FOOD BLOG•RECIPES•Dasha👋 - @dashulya_cooking Instagram Profile - inst4gram.com
dashulya_cooking
4

Chicken pot pie Recipe in the comments Пирог с курицей Понадобится: Для теста: 1 чашка цельнозерновой муки 75 гр холодного сливочного масла, нарезать кубиками 1/4 ч.л соли 4 ст.л холодной воды Для начинки: 2 куриные грудки, нарезать кубиками 1 неболь

Soup with meatballs
Recipe in the comments
Суп с фрикадельками
Понадобится:
~3 литра овощного или мясного бульона
7-8 средних картофелин, нарезать брусочками
1 небольшая луковица, мелко нарезать
1 средняя морковь, нарезать кубиками
1 палочка сельдерея, мелко нарезать
1/2 чашки свежего горошка
3 зубчика чеснока, раздавить
небольшой пучок петрушки, мелко нарезать
соль и перец по вкусу
1 лавровый лист
2 ст.л оливкового масла 
Для фрикаделек:
450 гр фарша
1 маленькая луковица, мелко нарезать
1 яйцо
2 ст.л панировочных сухарей
3 ст.л молока
1 ч.л сушеного базилика
1/2 ч.л паприки
соль и перец по вкусу

1. В кастрюле на среднем огне поставить вариться бульон с картофелем.
2. Разогреть в сковороде на среднем огне оливковое масло и обжарить лук, морковь и сельдерей, минут 5-7.
3. В небольшой чашке смешать панировочные сухари с молоком. В большой чашке смешать фарш, лук, яйцо, паприку, базилик, сухари с молоком, соль и перец по вкусу. Сформировать тефтели.
4. Разогреть духовку до 180С. Застелить противень фольгой и выложить тефтели. Выпекать 15 минут.
5. В бульон с картофелем отправить поджарку из овощей, горошек, фрикадельки, соль и перец по вкусу и лавровый лист. Дать покипеть 10-15 минут, затем добавить зелень и чеснок. Отключить огонь и дать настояться супу пару минут. Приятного аппетита
#instafood #instagramanet #instatag #food #foodporn #foodie #foodgasm #foodpics #foodpic #foodstagram #foods #foodphotography #soup#vegetables#groundbeef#meatballs #cooking#delicious #еда #едаялюблютебя #едаеда #едадляжизни #вкусныерецепты #суп#овощи #ужин#обед#рецепты#фрикадельки#фарш
FOOD BLOG•RECIPES•Dasha👋 - @dashulya_cooking Instagram Profile - inst4gram.com
dashulya_cooking
1

Soup with meatballs Recipe in the comments Суп с фрикадельками Понадобится: ~3 литра овощного или мясного бульона 7-8 средних картофелин, нарезать брусочками 1 небольшая луковица, мелко нарезать 1 средняя морковь, нарезать кубиками 1 палочка сельдере

Advertisement
Куриные тефтели в соусе маринара с сыром буратта
Понадобится:
450 гр куриного фарша
1 яйцо
2 ст.л панировочных сухарей
1 ч.л сушеного орегано
2 ст.л свежего базилика, рубленого
1 ч.л тмина
1 ч.л дижонской горчицы
1 ч.л чесночной соли
щепотка хлопьев красного перца
чёрный молотый перец по вкусу
Для соуса:
2 чашки соуса Маринара
4-5 больших листьев базилика, нарезанные
1 ч.л  орегано
115 гр сыра Буррата, нарезать на большие кусочки, можно заменить моцареллой

1. Разогреть духовку до 200С. Застелить противень фольгой. В большой чашке смешать куриный фарш, панировочные сухари, яйцо, орегано, чесночную соль, тмин, базилик, дижонскую горчицу, хлопья красного перца, чёрный молотый перец. Все хорошо перемешать, сформировать тефтели, выпекать 15 минут.
2. В большой сковороде на среднем огне разогреть соус Маринара и орегано. Добавить к соусу тефтели, слегка перемешать, чтоб соус покрыл тефтели, посыпать базиликом, разложить сыр буратта. Готовить 3-5 минут, пока сыр не расплавится. Подавать с пастой. Приятного аппетита
 Chicken meatballs in marinara sauce with buratta cheese
Ingredients:
1 lbs ground chicken
1 egg
2 tbsp breadcrumbs
1 tsp dried oregano
2 tbsp fresh basil, chopped
1 tsp thyme 1 tsp Dijon mustard
1 tsp garlic salt
red pepper flakes
black pepper to taste
For the sauce:
2 cups marinara sauce
4-5 large basil leaves, sliced
1 tsp oregano
4 oz Burrarata cheese or mozzarella cheese, cut into large pieces

1. Preheat oven to 400F. Cover the baking sheet with foil. In a large bowl, mix the minced chicken, breadcrumbs, egg, oregano, garlic salt, thyme, basil, Dijon mustard, red pepper flakes, black ground pepper. Mix everything well, form meatballs, bake for 15 minutes.
2. In a large skillet over medium heat, heat the marinara sauce and the oregano. Add the meatballs to the sauce, lightly mix, so that the sauce covers the meatballs, sprinkle with basil, arrange the buratta cheese. Cook for 3-5 minutes until cheese is melted. Serve with pasta. Enjoy
#instafood #instagramanet #instatag#foodstagram #foods#meatballs#groundchicken #basil#marinarasauce #cooking#delicious #еда #вкусныерецепты #курица #тефтели#рецепты
FOOD BLOG•RECIPES•Dasha👋 - @dashulya_cooking Instagram Profile - inst4gram.com
dashulya_cooking
4

Куриные тефтели в соусе маринара с сыром буратта Понадобится: 450 гр куриного фарша 1 яйцо 2 ст.л панировочных сухарей 1 ч.л сушеного орегано 2 ст.л свежего базилика, рубленого 1 ч.л тмина 1 ч.л дижонской горчицы 1 ч.л чесночной соли щепотка хлопьев

Слоеный пирог с лососем
Понадобится:
520 гр слоеного теста
4 средних картофелины, отварить и нарезать кружочками
400 гр филе лосося, нарезать на небольшие куски
1 небольшая луковица, нарезать полукольцами
1 ч.л сушеного базилика
соль и перец по вкусу
1 яйцо
кунжут

1. Разогреть духовку до 200С. Противень застелить бумагой для выпечки или силиконовым ковриком.
2. Разделить тесто на два прямоугольника, получится низ и верх пирога.
3. Положить один прямоугольник теста, сверху картофель, соль и перец по вкусу, далее лосось, соль перец по вкусу, базилик, лук. Положить небольшие кусочки сливочного масла поверх лука, если рыба не сильно жирная. Накрыть оставшимся тестом, защипить края, смазать яйцом и посыпать кунжутом. Выпекать 25-30 минут. Приятного аппетита
Salmon puff pastry pie
Ingredients:
18 oz puff pastry
4 medium potatoes, boil and cut into slices
14 oz salmon fillet, cut into small pieces
1 small onion, cut into half rings
1 tsp dried basil
salt and pepper to taste
1 egg
sesame seeds

1. Preheat oven to 400F. Cover baking sheet with baking paper or silicone mat.
2. Divide the dough into two rectangles, get the bottom and top of the cake.
3. Put one rectangle of dough, on top potatoes, salt and pepper to taste, then salmon, salt and pepper to taste, basil, onion. Put small pieces of butter on top of the onion, if the fish is not very oily. Cover with remaining dough, pinch edges, brush with egg and sprinkle with sesame seeds. Bake for 25-30 minutes. Enjoy
#instafood #instagramanet #instatag #food #foodporn #foodie #foodgasm #foodpics #foodpic #foodstagram #foods #foodphotography #pastry #followers#followme #foodphotography#salmon#puffpastry #еда #едаялюблютебя #едаеда #едадляжизни#пирог #вкусныерецепты#лосось#слоеноетесто #едадолжнабытьвкусной#вкусно#выпечка
FOOD BLOG•RECIPES•Dasha👋 - @dashulya_cooking Instagram Profile - inst4gram.com
dashulya_cooking
0

Слоеный пирог с лососем Понадобится: 520 гр слоеного теста 4 средних картофелины, отварить и нарезать кружочками 400 гр филе лосося, нарезать на небольшие куски 1 небольшая луковица, нарезать полукольцами 1 ч.л сушеного базилика соль и перец по вкусу

Advertisement
Соус Маринара
Понадобится:
1/4 чашки оливкового масла 2 маленьких луковицы, мелко нарезать
2 зубчика чеснока, мелко нарезать
2 стебля сельдерея, мелко нарезать
2 морковки, почистить и мелко нарезать
1/2 ч.л. соли
1/2 ч.л. молотого черного перца
1 ч.л орегано
900 гр нарезанных томатов в собственном соку
1/3 чашки свежего базилика, мелко нарезать

1. В большой кастрюле, разогреть масло на средне-высоком огне. Добавить лук и чеснок и обжаривать до прозрачности, минут 10.
2. Добавить сельделей, морковь, соль и перец. Обжаривать пока все овощи не станут мягкими, минут 10. Добавить помидоры, орегано и тушить с открытой крышкой на маленьком огне, около часа, пока соус не загустеет. Добавить свежий базилик, перемешать, добавить соль и перец если необходимо. Соус готов к употреблению.
Sauce Marinara
Ingredients:
1/4 cup olive oil
2 small onions, finely chopped
2 cloves of garlic, finely chopped
2 celery stalks, finely chopped
2 carrots, peel and chop finely
1/2 tsp salt
1/2 tsp ground black pepper
1 tsp oregano
32 oz crushed ​​tomatoes in their own juice
1/3 cups fresh basil, finely chopped

1. In a large saucepan, heat the oil over medium-high heat. Add onion and garlic and fry until transparent, 10 minutes.
2. Add herring, carrots, salt and pepper. Fry until all the vegetables are soft, about 10 minutes. Add the tomatoes, oregano and simmer with the lid open on low heat for about an hour until the sauce thickens. Add fresh basil, mix, add salt and pepper if necessary. The sauce is ready to eat.
#instafood #instagramanet #instatag #food #foodporn #foodie #foodgasm #foodpics #foodpic #foodstagram #foods #foodphotography #followers#followme#marinara#sauce #еда #едаялюблютебя #едаеда #едадляжизни#вкусныерецепты #едадолжнабытьвкусной#вкусно#маринара#соус
FOOD BLOG•RECIPES•Dasha👋 - @dashulya_cooking Instagram Profile - inst4gram.com
dashulya_cooking
1

Соус Маринара Понадобится: 1/4 чашки оливкового масла 2 маленьких луковицы, мелко нарезать 2 зубчика чеснока, мелко нарезать 2 стебля сельдерея, мелко нарезать 2 морковки, почистить и мелко нарезать 1/2 ч.л. соли 1/2 ч.л. молотого черного перца 1 ч.л

Паста с брокколи и вяленными томатами
Понадобиться:
230-250 гр любой пасты
1 небольшое брокколи, разделить на соцветия
1/2 чашки вяленых томатов, нарезать
7-10 оливок, нарезать кружочками
5 зубчиков чеснока, разрезать пополам
1/2 чашка сыра фета
1/3 чашки натертого пармезана
щепотка хлопьев красного перца
5 ст.л оливкового масла
соль и перец по вкусу

1. Отварить пасту до состояния al dente.  Оставить 1 чашку воды от пасты.
2. В большой сковороде на среднем огне разогреть 2 ст.л оливкового масла и обжарить чеснок и хлопья красного перца  в течении 30 секунд, достать чеснок. Перелить масло в небольшую чашку. Добавить в сковородку 3 ст.л оливкового масла масла, добавить брокколи и соль, готовить пока брокколи не станет ярко зелёным, около 10 минут.
3. Добавить вяленные помидоры к брокколи и 1/3 чашки воды, которую мы оставляли от пасты, перемешать, накрыть крышкой и готовить 15-30 секунд. Отключить огонь.
4. Добавить пасту к брокколи и чесночное масло, которое готовили ранее. Добавить оливки, фету и пармезан, все хорошенько перемешать, соль и перец по вкусу. Разбавить водой от пасты, если необходимо. Приятного аппетита
 Pasta with broccoli and sun dried tomatoes
Ingredients:
8-9 oz any pasta
1 small broccoli, divided into florets
1/2 cups dried tomatoes, cut
7-10 olives, cut into slices
5 cloves of garlic, cut in half
1/2 cup feta cheese
1/3 cups of grated parmesan
pinch of red pepper flapper
5 tbsp olive oil
salt and pepper to taste

1. Boil the paste to the state of al dente. Leave 1 cup of pasta water.
2. In a large skillet over medium heat, heat 2 tbsp of olive oil and fry the garlic and red pepper flakes for 30 seconds, take out the garlic. Pour the oil into a small cup. Add 3 tablespoons of olive oil to the pan, add broccoli and salt, cook until the broccoli turns bright green for about 10 minutes.
3. Add sun dried tomatoes to broccoli and 1/3 cup of water, which we left from the paste, mix, cover and cook for 15-30 seconds. Turn off the fire.
4. Add the pasta to the broccoli and garlic oil, which was prepared earlier. Add olives, feta and parmesan, mix well, salt and pepper to taste. Add water from the paste, if necessary. Enjoy
FOOD BLOG•RECIPES•Dasha👋 - @dashulya_cooking Instagram Profile - inst4gram.com
dashulya_cooking
3

Паста с брокколи и вяленными томатами Понадобиться: 230-250 гр любой пасты 1 небольшое брокколи, разделить на соцветия 1/2 чашки вяленых томатов, нарезать 7-10 оливок, нарезать кружочками 5 зубчиков чеснока, разрезать пополам 1/2 чашка сыра фета 1/3

Запечённая стручковая фасоль с помидорами
Понадобится:
400 гр стручковой фасоли
10 помидорок черри, разрезать пополам
3 зубчика чеснока, раздавить
2 ст.л оливкового масла
соль и перец по вкусу

1. Разогреть духовку до 220С. Застелить противень фольгой.
2. В большой чашке смешать фасоль, помидоры, масло, чеснок, соль и перец по вкусу. Перемешать чтоб масло покрыло фасоль и помидоры.
3. Выложить на противень в одни слой, выпекать 13-18 минут. Приятного аппетита
Baked green beans with tomatoes
Ingredients:
1 lbs green beans
10 cherry tomatoes, cut in half
3 cloves of garlic, crush
 2 tbsp olive oil
salt and pepper to taste

1. Preheat oven to 425F. Cover the baking sheet with foil.
2. In a large bowl, mix green beans, tomatoes, oil, garlic, salt and pepper to taste. Stir soaked butter over beans and tomatoes.
3. Put on a baking sheet in one layer, bake for 13-18 minutes. Enjoy
#instafood #instagramanet #instatag #food #foodporn #foodie #foodgasm #foodpics #foodpic #foodstagram #foods #foodphotography#vegan##healthyrecipes #vegetarianrecipes #sidedish #healthyfood#foodphotography#dinner#cherrytomatoes#bake#greenbeans #еда #едаялюблютебя #едаеда#помидоры #едадляжизни#полезно#стручковаяфасоль #вкусныерецепты #едадолжнабытьвкусной
FOOD BLOG•RECIPES•Dasha👋 - @dashulya_cooking Instagram Profile - inst4gram.com
dashulya_cooking
5

Запечённая стручковая фасоль с помидорами Понадобится: 400 гр стручковой фасоли 10 помидорок черри, разрезать пополам 3 зубчика чеснока, раздавить 2 ст.л оливкового масла соль и перец по вкусу 1. Разогреть духовку до 220С. Застелить противень фольго

Брауни из батата
Понадобится:
1 чашка арахисовой пасты
1 ч.л ванильного экстракта
3/4 чашки пюре из батата
2/3 чашки коричневого сахара, 3/4 чашки для более сладкой версии
1/2 чашка мини шоколадных капель
1/4 чашки + 2 ст.л ложки миндальной муки
1/4 чашки + 2 ст.л какао без сахара
1 1/2 ч.л соды
щепотка соли

1. Разогреть духовку до 160С. Подготовит квадратную форму, смазать кокосовым маслом.
2. В небольшой чашке смешать все сухие ингредиенты: муку, какао, сахар, соду, соль. В большой чашке смешать: пюре из батата, ванильный экстракт, арахисовую пасту. Смешать с сухими ингредиентами, добавить шоколадные капли.
3. Переложить смесь в форму, разровнять лопаткой. Посыпать сверху шоколадными каплями по желанию. Выпекать 20 минут. После дать остыть, будет казаться что брауни сыровато как только достанете из духовки, по мере остывания оно застынет. Приятного аппетита
Sweet Potato Brownies 
Ingredients:
1 cup of peanut butter
1 tsp vanilla extract
3/4 cups sweet potato puree
2/3 cups brown sugar, 3/4 cups for a sweeter version
1/2 cup mini chocolate drops
1/4 cups + 2 tbsp tablespoons almond flour
1/4 cups + 2 tbsp cocoa without sugar
1 1/2 tsp baking soda
pinch of salt

1. Preheat oven to 325F. Prepare a square form 8x8, grease with coconut oil.
2. In a small cup, mix all the dry ingredients: flour, cocoa, sugar, baking soda, and salt. In a large bowl, mix: sweet potato  puree, vanilla extract, peanut butter. Mix with dry ingredients, add chocolate drops.
3. Transfer the mixture to the mold, flatten with a spatula. Sprinkle with chocolate drops on top as desired. Bake for 20 minutes. After letting it cool down, it will seem that the brownies are damp as soon as you get out of the oven, as it cools, it will harden. Enjoy
#instafood #instagramanet #instatag #food #foodie #foodgasm #foodpics #foodpic #foodstagram #foods #foodphotography #chocolate #sweetpotato #tasty#delicious#foodphotography #brownie#desserts #followers#followme #десерты#шоколад#еда #desserts #едаеда#вкусныерецепты#шоколад#брауни#вкусно#выпечка#десерт#батат
FOOD BLOG•RECIPES•Dasha👋 - @dashulya_cooking Instagram Profile - inst4gram.com
dashulya_cooking
7

Брауни из батата Понадобится: 1 чашка арахисовой пасты 1 ч.л ванильного экстракта 3/4 чашки пюре из батата 2/3 чашки коричневого сахара, 3/4 чашки для более сладкой версии 1/2 чашка мини шоколадных капель 1/4 чашки + 2 ст.л ложки миндальной муки 1/4

Carrot muffins
Recipe in the comments
Морковные маффины
Понадобится:
1 3/4 чашки цельнозерновой муки
1 ч.л корицы
1/2 ч.л молотого имбиря
1/4 ч.л мускатного ореха
1 1/2 ч.л разрыхлителя
1/2 ч.л соды
2 начни моркови, натертой на крупной терке
1/3 чашки кокосового масла, растопить, можно оливкового
1/2 чашки мёда или кленового сиропа
2 яйца
1 чашка кефира
1 ч.л ванильного экстракта
2/3 чашки грецких орехов, нарубить
щепотка соли
1/2 чашки изюма, по желанию
1 - 1 1/2 ст.л коричневого сахара

1. Разогреть духовку до 220С. Подготовить форму для маффинов, слегка смазать кокосовым или оливковым маслом.
2. В небольшой чашке смещать все сухие ингредиенты: мука, сода, разрыхлитель, корица, мускатный орех, соль, имбирь.
В большой чашке смещать кокосовое масло, морковь, ваниль, кефир, яйца, кленовый сироп. Если кокосовое масло начнёт застывать при добавлении холодных ингредиентов, поставить массу в микроволновку на пару секунд. Смешать с сухими ингредиентами, добавить орехи и изюм, хорошо перемешать.
3. Распределить тесто по формам, сверху посыпать сахаром. Выпекать 13-15 минут, пока верхушка не позолотится и зубочистка не будет сухой. После дать остыть 5-7 минут. Приятного аппетита
#instafood #instagramanet #instatag #food #foodporn #foodie #foodgasm #foodpics #foodpic #foodstagram #foods #foodphotography #followers #followme #carrot#walnut#muffin#recipes еда #едаялюблютебя #едаеда #едадляжизни #вкусныерецепты #рецепты#выпечка#кексы#маффины#морковь #десерты#грецкиеорехи
FOOD BLOG•RECIPES•Dasha👋 - @dashulya_cooking Instagram Profile - inst4gram.com
dashulya_cooking
4

Carrot muffins Recipe in the comments Морковные маффины Понадобится: 1 3/4 чашки цельнозерновой муки 1 ч.л корицы 1/2 ч.л молотого имбиря 1/4 ч.л мускатного ореха 1 1/2 ч.л разрыхлителя 1/2 ч.л соды 2 начни моркови, натертой на крупной терке 1/3 чашк

Салат с киноа и шпинатом
Понадобится:
2 чашки свежего шпината
1/2 чашки миндаля, нарубить и обжарить
2/3 чашки киноа
1/3 чашки вяленных томатом, нарезать
Заправка:
2 ст.л оливкового масла
2 ст.л лимонного сока 2 зубчика чеснока, раздавить
1 ч.л дижонской горчицы
1/2 ч.л соли
молотый перец по вкусу

1. Приготовить заправку, смешать все ингредиенты в небольшой чашке.
2. Отварить киноа. В небольшой кастрюле смешать киноа с 1 1/2 чашки воды, после закипания убавить огонь и готовить минут 15. Затем отключить огонь и дать настояться пару минут.
3. Положить киноа в небольшую чашку и залить заправской, перемешать и дать настояться пару минут.
4. В большой чашке смешать шпинат, миндаль и вяленые томаты, добавить киноа, хорошенько перемешать. Приятного аппетита
Salat with quinoa and spinach
Ingredients:
2 cups fresh spinach
1/2 cup almonds, chop and toasted 2/3 cups of quinoa
1/3 cups sun dried  tomato, cut
Dressing:
 2 tbsp olive oil
 2 tbsp lemon juice
2 cloves of garlic, crush
1 tsp Dijon mustard
1/2 tsp salt
ground black pepper to taste

1. Prepare a dressing, mix all the ingredients in a small cup.
2. Boil the quinoa. In a small saucepan, mix the quinoa with 1 1/2 cups of water, after boiling reduce the heat and cook for 15 minutes. Then turn off the heat and let stand for a couple of minutes.
3. Put the quinoa in a small cup and pour the dressing, mix and let stand for a couple of minutes.
4. Mix spinach, almonds and sun dried tomatoes in a large bowl, add quinoa and mix well. Enjoy
#instafood #instagramanet #instatag #food #foodporn #foodie #foodgasm #foodpics #foodpic #foodstagram #foods #foodphotography #followers#followme#healthyrecipes #healthyfood#foodphotography#salad#dinner #healthyfood#spinach #quinoa #еда #едаялюблютебя #едаеда #едадляжизни#полезно#салат#шпинат#киноа #вкусныерецепты #едадолжнабытьвкусной
FOOD BLOG•RECIPES•Dasha👋 - @dashulya_cooking Instagram Profile - inst4gram.com
dashulya_cooking
0

Салат с киноа и шпинатом Понадобится: 2 чашки свежего шпината 1/2 чашки миндаля, нарубить и обжарить 2/3 чашки киноа 1/3 чашки вяленных томатом, нарезать Заправка: 2 ст.л оливкового масла 2 ст.л лимонного сока 2 зубчика чеснока, раздавить 1 ч.л дижон

Говядина с чичевицей
Понадобится:
1 ст.л оливкового масла
2 средние луковицы, мелко нарезать
2 зубчика чеснока, мелко нарезать
500 гр нежирной говядины, порезать на небольшие квадратики
2 ч.л сладкой паприки
щепотка хлопьев красного перца 1/2 ч.л тимьяна
400 гр порезанных помидор в собственном соку
2 ч.л кокосового сахара
1/2 чашки красной чечевицы (я использовала зеленую)
1 1/2 чашки бульона или воды
соль и перец по вкусу

1. Нагреть масло в большой, глубокой сковороде на среднем огне. Добавить лук, чеснок и мясо, обжаривать 3-4 минуты, в конце добавить паприку и продолжать обжаривать ещё 1 минуту.
2. Добавить оставшиеся ингредиенты, довести до кипения, уменьшить огонь и готовить с закрытой крышкой 20 минут, иногда перемешивая.
3. Снять со сковородки крышку и продолжать варить ещё 25-30 минут, до лёгкого загустения.
Добавить соль и перец по вкусу. Подавать мясо с рисом. Приятного аппетита
Beef with lentils
Ingredients:
1 tbsp olive oil
2 medium onions, finely chopped
2 cloves of garlic, finely chopped
~1 lbs low-fat beef, cut into small squares
2 tsp sweet paprika
pinch of red pepper flakes 1/2 tsp thyme
400 gr chopped tomatoes in their own juice
2 tsp coconut sugar
1/2 cup red lentils (I used green)
1 1/2 cups broth or water
salt and pepper to taste

1. Heat the oil in a large, deep frying pan over medium heat. Add onion, garlic and meat, fry for 3-4 minutes, add paprika at the end and continue frying for another 1 minute.
2. Add the remaining ingredients, bring to a boil, reduce the heat and cook with the lid closed for 20 minutes, stirring occasionally.
3. Remove the lid from the pan and continue cooking for another 25-30 minutes, until it thickens slightly.
Add salt and pepper to taste. Serve the meat with rice. Enjoy
#instafood #instagramanet #instatag #food #foodporn #foodie #foodgasm #foodpics #foodpic #foodstagram#foodphotography #foods#foodphotography #foodphotography#dinner #recipes#cooking#beef#lentils #еда #едаеда #вкусныерецепты #рецепты #ужин#обед#говядина#чечевица
FOOD BLOG•RECIPES•Dasha👋 - @dashulya_cooking Instagram Profile - inst4gram.com
dashulya_cooking
1

Говядина с чичевицей Понадобится: 1 ст.л оливкового масла 2 средние луковицы, мелко нарезать 2 зубчика чеснока, мелко нарезать 500 гр нежирной говядины, порезать на небольшие квадратики 2 ч.л сладкой паприки щепотка хлопьев красного перца 1/2 ч.л тим

Курица с томатами и травами на сковороде
Понадобится:
2 ст.л оливкового масла
~450 гр куриного филе, нарезать на небольшие кусочки
1 чашка помидоров черри
1 небольшая луковица, мелко нарезать
2 зубчика чеснока, мелко нарезать
1 ч.л сушеного розмарина
1 1/2 чашки воды
2 ст.л муки
1/2 чашки натертого пармезана
соль и перец по вкусу
свежий базилик, по желанию

1. В большой сковороде на среднем огне разогреть оливковое масло, обдарить куриное филе до золотистой корочки 4 минуты, далее добавить томаты, лук, чеснок, розмарин, соль и перец. Готовить пока лук не станет прозрачным и помидоры мягкими, около 3 минут.
2. В отдельной чашке смешать воду и муку, добавить к курице, перемешать, готовить 3-4 минуты, пока соус не загустеет. Отключить плиту, добавить пармезан и базилик, перемешать. Приятного аппетита
Chicken with tomatoes and herbs in a pan
ingredients:
 2 tbsp olive oil
 1 lbs chicken breast , cut into small pieces
1 cup grape cherry tomatoes
1 small onion, finely chopped
2 cloves of garlic, finely chopped
1 tsp dried rosemary
1 1/2 cups water
2 tbsp flour
 1/2 cup of shredded parmesan
salt and pepper to taste
fresh basil, if desired

1. In a large skillet over medium heat, heat the olive oil, sprinkle chicken breast until golden brown for 4 minutes, then add tomatoes, onion, garlic, rosemary, salt and pepper. Cook until the onions are translucent and the tomatoes are soft, about 3 minutes.
2. In a separate bowl, mix water and flour, add to chicken, mix, cook for 3-4 minutes, until the sauce thickens. Turn off the stove, add parmesan and basil, mix. Enjoy
#instafood #instagramanet #instatag #food #foodporn #foodie #foodgasm #foodpics #foodpic #foodstagram #foods #foodphotography #followers#followme#healthyrecipes #chickenbreast #healthyfood#foodphotography#parmesan #dinner #healthyfood #еда #едаялюблютебя #едаеда #едадляжизни #полезно#вкусныерецепты #едадолжнабытьвкусной#пармезан #курица
FOOD BLOG•RECIPES•Dasha👋 - @dashulya_cooking Instagram Profile - inst4gram.com
dashulya_cooking
1

Курица с томатами и травами на сковороде Понадобится: 2 ст.л оливкового масла ~450 гр куриного филе, нарезать на небольшие кусочки 1 чашка помидоров черри 1 небольшая луковица, мелко нарезать 2 зубчика чеснока, мелко нарезать 1 ч.л сушеного розмарина

Пирог с клубникой и бананом
Понадобится:
~500 гр слоеного теста
замороженная клубника, нарезать слайсами
1 ст.л миндальной муки
2 ст.л кокосового сахара + 1 ст.л сахара для обсыпки пирога
1 яйцо
2 средних банана, нарезать на кружочки

1. Разогрейте духовку на 200С. Застелите противень пергаментом или силиконовым ковриком.
2. Разделите тесто на два пласта, первый низ пирога, второй верх, положите на противень пласт, распределите миндальную муку по всему тесту, добавьте клубнику, банан и сахар, накройте вторым куском теста, защипните края, смажьте взбитым яйцом пирог и посыпьте сахаром.
3. Выпекайте 25-30 минут или пока пирог не позолотится. Готовому пирогу дать остыть 10-15 минут, после подавать. Приятного аппетита Strawberry Pie
Ingredients:
 18 oz puff pastry
frozen strawberries, cut into slices
1 tbsp almond flour
 2 tbsp coconut sugar + 1 tbsp coconut sugar for sprinkle
1 egg
2 medium banana, cut into slices

1. Preheat the oven to 400F. Cover the baking tray with parchment or silicone mat.
2. Divide the dough into two layers, the first bottom of the cake, the second top, put a layer on the baking sheet,sprinkle the almond flour all over the dough, add strawberries and sugar, cover with the second piece of dough, pinch the edges, grease the whipped egg and sprinkle of sugar.
3. Bake for 25-30 minutes or until pie will be golden. Let the finished pie cool for 10-15 minutes, then serve. Enjoy
#instafood #instagramanet #instatag #food #foodporn #foodie #foodgasm#foodpic #foodstagram #foods #foodphotography #pastry #followers#followme #foodphotography#strawberry#puffpastry#bake#banana #еда #едаялюблютебя #едаеда #едадляжизни#пирог#клубника#вкусныерецепты #едадолжнабытьвкусной#вкусно#выпечка#рецепт#десерт
FOOD BLOG•RECIPES•Dasha👋 - @dashulya_cooking Instagram Profile - inst4gram.com
dashulya_cooking
1

Пирог с клубникой и бананом Понадобится: ~500 гр слоеного теста замороженная клубника, нарезать слайсами 1 ст.л миндальной муки 2 ст.л кокосового сахара + 1 ст.л сахара для обсыпки пирога 1 яйцо 2 средних банана, нарезать на кружочки 1. Разогрейте д

Чиа пудинг с апельсиновой цедрой
Понадобится:
1 чашка любого молока (я использую кокосовое молоко)
3 ст.л семян чиа
1 ч.л цедры апельсина
1/2 ч.л ванильного экстракта

В небольшой чашке смешать молоко, ваниль, цедру, семена чиа. Перелить в банку или контейнер с крышкой и убрать в холодильник на всю ночь. Подавать с ягодами, орехами, кружочками бананов, мёдом или кленовым сиропом по желанию. Приятного аппетита Chia pudding with orange zest 
Ingredients:
1 cup of any milk (I use coconut milk)
3 tbsp chia seeds
1 tsp orange peel
1/2 tsp vanilla extract

In a small cup, mix the milk, vanilla, zest, chia seeds. Pour into a jar or container with a lid and put in the refrigerator overnight. Serve with berries, nuts, banana slices, honey or maple syrup as desired. Enjoy
#instafood #instagramanet #instatag #food #foodporn #foodie #foodgasm #foodpics #foodpic #foodstagram #foods #foodphotography #followers#chia#followforfollowback #chiapudding #coconut#healthyfood#healthymeals #followme #foodphotography #еда #едаялюблютебя #едаеда #едадляжизни #чиа #вкусныерецепты #рецепты#полезно
FOOD BLOG•RECIPES•Dasha👋 - @dashulya_cooking Instagram Profile - inst4gram.com
dashulya_cooking
2

Чиа пудинг с апельсиновой цедрой Понадобится: 1 чашка любого молока (я использую кокосовое молоко) 3 ст.л семян чиа 1 ч.л цедры апельсина 1/2 ч.л ванильного экстракта В небольшой чашке смешать молоко, ваниль, цедру, семена чиа. Перелить в банку или