@evalarush - Евгения Корнилова

Замужем Преподаватель йоги Yoga teacher Все вопросы в личку Йога - Вы способны на большее! #йога #хатхайога #йогадляначинающих #делаййогу
Advertisement
Самый лучший шестилетний фотограф) 
Эй эй, огонь тебе к лицу
Евгения Корнилова - @evalarush Instagram Profile - inst4gram.com
evalarush
3

Самый лучший шестилетний фотограф) Эй эй, огонь тебе к лицу

Мне нравится это ощущение, когда надеваешь вешь, сшитую руками человека, которого ты знаешь. Эльмира, хоть ты и не сидишь в инстаграме, этот пост для тебя
Евгения Корнилова - @evalarush Instagram Profile - inst4gram.com
evalarush
1

Мне нравится это ощущение, когда надеваешь вешь, сшитую руками человека, которого ты знаешь. Эльмира, хоть ты и не сидишь в инстаграме, этот пост для тебя

Nizhni Novgorod, Russia
Прогулка с @tatee_fee по Нижнему Новгороду
Евгения Корнилова - @evalarush Instagram Profile - inst4gram.com
evalarush
3

Прогулка с @tatee_fee по Нижнему Новгороду

Nizhni Novgorod, Russia
Теперь мы инструктора! Если вам важно качество образования, то очень рекомендую центр #Мирайя в Нижнем Новгороде! Для меня это обучение было ценным опытом, полученные знания я уже внедряю в жизнь
#хатхайога #йогадляначинающих #йога #йогавыспособнынабольшее
Евгения Корнилова - @evalarush Instagram Profile - inst4gram.com
evalarush
5

Теперь мы инструктора! Если вам важно качество образования, то очень рекомендую центр #Мирайя в Нижнем Новгороде! Для меня это обучение было ценным опытом, полученные знания я уже внедряю в жизнь #хатхайога #йогадляначинающих #йога #йогавыспособнынаб

Advertisement
Ватаянасана🧘‍️
Лягте на спину, носки ног потяните на себя
Со вдохом поднимите одну ногу вверх под углом 90
Выдох, согните ногу в колене, возьмите обеими руками за голень, прижмите ногу бедром к животу
️Прямая нога должна оставаться прямой
Вдох, поднимите голову, стремясь прижать подбородок к колену
Выдох, опустите, голову на пол. Повторите это движение 3 раза
Вдох, опустите и выпрямите ногу
Выдох, опустите прямкю ногу на пол
Сделайте это упражнение на другую ногу и обеими ногами вместе

Поза оказывает мягкое действие на органы брюшной полости, ветрогонное действие на желудочно-кишечный тракт,излечивает запор, устраняет нарушения функции желудка

Йога - вы способны на большее!

#йога #йогадляначинающих #хатхайога #йогавыспособнынабольшее
Евгения Корнилова - @evalarush Instagram Profile - inst4gram.com
evalarush
5

Ватаянасана🧘‍️ Лягте на спину, носки ног потяните на себя Со вдохом поднимите одну ногу вверх под углом 90 Выдох, согните ногу в колене, возьмите обеими руками за голень, прижмите ногу бедром к животу ️Прямая нога должна оставаться прямой Вдох, подни

29 марта, снежочек идет
Евгения Корнилова - @evalarush Instagram Profile - inst4gram.com
evalarush
5

29 марта, снежочек идет

Pushkino, Moskovskaya Oblast', Russia
Advertisement
️Стихотворение-напоминалка. 
Николай Заболоцкий Не позволяй душе лениться!
Чтоб воду в ступе не толочь,
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь! Гони ее от дома к дому,
Тащи с этапа на этап
По пустырю, по бурелому, 
Через сугроб, через ухаб! Не разрешай ей спать в постели
При свете утренней звезды!
Держи лентяйку в черном теле
И не снимай с нее узды! Коль дать ей вздумаешь поблажку,
Освобождая от работ, 
Она последнюю рубашку
С тебя без жалости сорвет. А ты хватай ее за плечи,
Учи и мучай до темна, 
Чтоб жить с тобой по-человечьи
Училась заново она. Она рабыня и царица,
Она работница и дочь,
Она обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь! ⁉️Как вам такое?)Согласны?
Евгения Корнилова - @evalarush Instagram Profile - inst4gram.com
evalarush
6

️Стихотворение-напоминалка. Николай Заболоцкий Не позволяй душе лениться! Чтоб воду в ступе не толочь, Душа обязана трудиться И день и ночь, и день и ночь! Гони ее от дома к дому, Тащи с этапа на этап По пустырю, по бурелому, Через сугроб, через ух

Сетубандхасана - поза моста.
Лягте на спину, вытяните руки вдоль туловища
Согните ноги в коленях, стопы поставьте на ширину плеч, пятками к ягодицам
Плавно поднимите таз, прижимая подбородок к груди
Соедините пальцы рук в замок, разверните плечи
Выходите из асаны плавно
После выполнения асаны расслабьтесь 🧘‍️Асана способствует развитию гибкости позвоночника, устраняет желудочные расстройства, оказывает терапевтический эффект на органы дыхания🧘‍️
#йогавыспособнынабольшее #йога #хатхайога #йогадляначинающих #делаййогу
Евгения Корнилова - @evalarush Instagram Profile - inst4gram.com
evalarush
2

Сетубандхасана - поза моста. Лягте на спину, вытяните руки вдоль туловища Согните ноги в коленях, стопы поставьте на ширину плеч, пятками к ягодицам Плавно поднимите таз, прижимая подбородок к груди Соедините пальцы рук в замок, разверните плечи Выхо

Moscow, Russia
Йога в паре Кого погнуть?))
Йога - вы способны на большее!#хатхайога #йогадляначинающих #йога #делаййогу #йогавыспособнынабольшее
Евгения Корнилова - @evalarush Instagram Profile - inst4gram.com
evalarush
9

Йога в паре Кого погнуть?)) Йога - вы способны на большее!#хатхайога #йогадляначинающих #йога #делаййогу #йогавыспособнынабольшее

Nizhni Novgorod, Russia
Массажная школа Виталия Штанько
Запись на массаж в директ
Евгения Корнилова - @evalarush Instagram Profile - inst4gram.com
evalarush
4

Массажная школа Виталия Штанько Запись на массаж в директ

Moscow
Пасчимоттанасана
🧘‍️Оказывает влияние на спинной мозг, нервную систему и все органы и железы брюшной полости. 🧘‍️Укрепляет большие и малые поясничные мышцы, косые и прямые мышцы живота.
🧘‍️Нормализует деятельность половых органов,мочевого пузыря
🧘‍️Увеличивает сексуальную силу, помогает при менструальных расстройствах у женщин
🧘‍️Увеличивает емкость легких
🧘‍️Развивает мышцы ног, делает стройными бедра
🧘‍️Усиливает кровообращение всей центральной нервной системы,оказывает успокаивающее действие ️Йога - вы способны на большее!️ #хатхайога #йога #йогадляначинающих #делаййогу #йогавыспособнынабольшее
Евгения Корнилова - @evalarush Instagram Profile - inst4gram.com
evalarush
1

Пасчимоттанасана 🧘‍️Оказывает влияние на спинной мозг, нервную систему и все органы и железы брюшной полости. 🧘‍️Укрепляет большие и малые поясничные мышцы, косые и прямые мышцы живота. 🧘‍️Нормализует деятельность половых органов,мочевого пузыря 🧘‍️У

Zelenogradskiy, Moskovskaya Oblast', Russia
Пранаяма Дерево🧘‍️
Как делать:
Встаньте прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища
С полным вдохом поднимите руки над головой
Ладони соедините,сильно надавив одна на другую, руки остаются прямыми
Задержите в этом положении дыхание С выдохом опустите руки через стороны в исходное положение

Продолжительность вдоха и выдоха одинакова. Во время выполнения пранаямы рекомендуется проделывать внутреннюю работу: 
Представьте,как во время вдоха из пространства вы вбираете поток жизненной силы,втекающий в область сердца и разливающийся по всему телу. Одновременно удаляйте негативные психические энергии, яды, шлаки в виде черного дымка.

После пранаямы Дерево сделайте очищающее дыхание. Я покажу его в следующем видео. 
Терапевтический эффект:
пранаяма зазвивает грудную клетку
развивает мышцы плечевого пояса и рук
улучшает работу легочной ткани
увеличивает объем легких ️Йога - вы способны на большее!! #хатхайога #йогадляначинающих #йога #делаййогу
Евгения Корнилова - @evalarush Instagram Profile - inst4gram.com
evalarush
6

Пранаяма "Дерево"🧘‍️ Как делать: Встаньте прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища С полным вдохом поднимите руки над головой Ладони соедините,сильно надавив одна на другую, руки остаются прямыми Задержите в этом положении дыхание С выдохом опустите р

Zelenogradskiy, Moskovskaya Oblast', Russia
УштрасанаПоза верблюдаПоза придает гибкость позвоночнику, укрепляет мышцы спины,рук,живота, улучшает кровообращение.  Не надо делать сразу так же️Есть противопоказания. Йога - вы способны на большее! #хатхайога #йога #йогадляначинающих #делаййогу  #йогавыспособнынабольшее
Евгения Корнилова - @evalarush Instagram Profile - inst4gram.com
evalarush
1

УштрасанаПоза верблюдаПоза придает гибкость позвоночнику, укрепляет мышцы спины,рук,живота, улучшает кровообращение. Не надо делать сразу так же️Есть противопоказания. Йога - вы способны на большее! #хатхайога #йога #йогадляначинающих #делаййогу

Zelenogradskiy, Moskovskaya Oblast', Russia