@gdon104 - Gary Don

📍 Burgdorf / Hannover 🚒 Feuerwehrmann 🚑 Notfallsanitäter 🏃‍♂️ allein & mit 🐕 🏙🏃‍♂️SKYRUN 🐕〰️🏃‍♂️Canicross (Beginner)
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Heute die 2te Trainingseinheit Canicross absolviert. Bin zuvor die Strecke abgegangen und habe mir die 100m Sprints und 30Sek. Gehpausen markiert. So musste ich nicht wie irre 🤪auf die Uhr starten. Auf dem Hinweg wurden 6 und Heimwärts 4 Einheiten gemacht. Beim Rückweg gab es dann 2 längere Pausen. Krass wie schnell der Hund lernt. Gelöst hat er sich im Vorfeld, schnüffeln, markieren ect gab‘s auf der ganzen Strecke nicht. Ich war schon etwas verwundert 🧐

#zughundesport #hund #dog #dogsport #canicross #canicrossing #canicrosstraining
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Heute die 2te Trainingseinheit Canicross absolviert. Bin zuvor die Strecke abgegangen und habe mir die 100m Sprints und 30Sek. Gehpausen markiert. So musste ich nicht wie irre 🤪auf die Uhr starten. Auf dem Hinweg wurden 6 und Heimwärts 4 Einheiten ge

Burgdorf, Niedersachsen, Germany
Erste Canicross  Trainingseinheit mit Ole —‍️
5 x 100m dazwischen 30 bis 45 sek Gehpausen 
Beim nächsten Intervalllauf werden wir das Tempo erstmal etwas drosseln. Hab mich da etwas verleiten lassen und wir brauchen einen nicht so steinigen Weg. Das ist mir erst beim Rückweg aufgefallen  ️
️
—‍️ .
#zughundesport #hund #dog #dogsport #canicross #canicrosstraining #derhundlinghannover
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Erste Canicross Trainingseinheit mit Ole —‍️ 5 x 100m dazwischen 30 bis 45 sek Gehpausen Beim nächsten Intervalllauf werden wir das Tempo erstmal etwas drosseln. Hab mich da etwas verleiten lassen und wir brauchen einen nicht so steinigen Weg. Das

Burgdorf, Niedersachsen, Germany
Heute bekam ich spontane Unterstützung von meinem Sohnemann. Total klasse  ️
‍️ #sport #sportmotivation #sports #fitness #fitnessmotivation #fitness #applewatch #runtastic #workout #running #run #zerofriction #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #laufenmitmusik #hajmarathon
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Heute bekam ich spontane Unterstützung von meinem Sohnemann. Total klasse ️ ‍️ #sport #sportmotivation #sports #fitness #fitnessmotivation #fitness #applewatch #runtastic #workout #running #run #zerofriction #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #

Burgdorf, Niedersachsen, Germany
Heute haben wir @der_hundling_hannover besucht und einen Einsteigerkurs im Canicross absolviert. Ole hat super mitgemacht. Im Anschluss war er doch für eine Pause bereit  
#hund #hunde #zughundesport #hundesport #derhundlinghannover #dog #dogsport
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Heute haben wir @der_hundling_hannover besucht und einen Einsteigerkurs im Canicross absolviert. Ole hat super mitgemacht. Im Anschluss war er doch für eine Pause bereit #hund #hunde #zughundesport #hundesport #derhundlinghannover #dog #dogsport

Wedemark
Die Apple-Watch veräppelt mich 🤯 und klaut mir 1km Laufleistung!!! Den hab ich aber jetzt manuell in Runtastic nachgetragen

Ansonsten war’s ein schöner Lauf. Auch wenn das eine Bild es nicht hergibt, war TC mit dabei ‍️‍️
Seine Uhr ist übrigens auch erst später gestartet 🤦‍️ ‍️
‍️
️ #feuerwehr #berufsfeuerwehr #sport #sportmotivation #sports #fitness #fitnessmotivation #fitforfire #firefighter #zerofriction #schichtdienst #fitforfirefighting #fitness #applewatch #runtastic #workout #running #run #zerofriction #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #hajmarathon
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Die Apple-Watch veräppelt mich 🤯 und klaut mir 1km Laufleistung!!! Den hab ich aber jetzt manuell in Runtastic nachgetragen Ansonsten war’s ein schöner Lauf. Auch wenn das eine Bild es nicht hergibt, war TC mit dabei ‍️‍️ Seine Uhr ist übrigens auch

Burgdorf, Niedersachsen, Germany
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Dienstbeginn NEF5 
So farbenreich und schön darf der Tag bleiben
#berufsfeuerwehr #nef5 #mhh
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Dienstbeginn NEF5 So farbenreich und schön darf der Tag bleiben #berufsfeuerwehr #nef5 #mhh

Medizinische Hochschule Hannover
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Laufen im Schnee, wie herrlich  Interessant fand ich heute, wie schnell meine Herzfrequenz wieder runter geht 🧐 ️
️

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Burgdorf, Niedersachsen, Germany
Entspannter Hund im Restaurant auf der Fensterbank 
#hund #hundefotografie #hundaufinstagram #spo #diike #dog #dogofinstagram #sleepingdog
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Entspannter Hund im Restaurant auf der Fensterbank #hund #hundefotografie #hundaufinstagram #spo #diike #dog #dogofinstagram #sleepingdog

Beach Motel St. Peter-Ording
88,9 km im Januar absolviert Mein persönlicher Rekord 
‍️🤪‍️ ️
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Burgdorf, Niedersachsen, Germany
Die Woche kam etwas kurz in Punkto Sport, also die Mittagspause ausgenutzt. 10km unter 55 Minuten 
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Die Woche kam etwas kurz in Punkto Sport, also die Mittagspause ausgenutzt. 10km unter 55 Minuten ‍️ #feuerwehr #berufsfeuerwehr #sport #sportmotivation #sports #fitness #fitnessmotivation #fitforfire #firefighter #zerofriction #schichtdienst #fi

Feuer- und Rettungswache 5
Neue Woche, neue Laufrunde! Unser obligatorisches Laufbild ist heute extra Schick oder was meint ihr? T.C. schaut aus wie das blühende Leben  
Die Laufrunde war wirklich gut, sodass ich nach unseren gemeinsamen 7km nochmal 4km zurückgelegt habe. Das liegt auch daran, dass ich endlich mit meiner Oberbekleidung zufrieden bin. Bei 2Grad ️muss ich nicht extra viele Schichten anziehen, nur das die Schulter und der Rücken warm bleiben. Das Problem hatte ich ja sehr lange, aber damit sollte endlich Schluss sein!!! So macht’s SPASS 
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Neue Woche, neue Laufrunde! Unser obligatorisches Laufbild ist heute extra Schick oder was meint ihr? T.C. schaut aus wie das blühende Leben Die Laufrunde war wirklich gut, sodass ich nach unseren gemeinsamen 7km nochmal 4km zurückgelegt habe. Das

Burgdorf, Niedersachsen, Germany
Heute wurde das Training indoor im @elanfitnessundspa durchgeführt! ‍️
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Heute wurde das Training indoor im @elanfitnessundspa durchgeführt! ‍️ ‍️ ‍️ #feuerwehr #freiwilligefeuerwehr #berufsfeuerwehr #laufen #sport #sportmotivation #sports #firefighter #fitforfire #fitforfirefighting #firefighterskyrun #fitness @elanfitne

Elan Fitness, Wellness & Spa Hannover