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️ Körperfett Messung 
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Ich habe heute bei @cleverfitosnabrueck von @lara_manatos eine Körperfett Messung mit der Caliperzange durchführen lassen. 🤓 Ich kann dies nur empfehlen, wenn ihr euren Fortschritt beim Zu- oder Abnehmen dokumentieren wollt. Diese 5-Punkt Hautfaltenmessung zählt zu den genauesten und zuverlässigsten Körperfettanteilmessungen.  Sprecht einfach einen Mitarbeiter aus dem @cleverfitosnabrueck Team an.   Mir hat es keine Ruhe gelassen, da ich beim Arzt eine Körperfettmessung hab durchführen lassen, bei der der Körperfettanteil anhand einer professionellen Körperfettwaage mit Hilfe von Elektroden ermittelt wird. ️ Bei dieser kam allerdings 3,6% Körperfettanteil raus, was mir sehr unrealistisch vor kam. Nach einer kurzen Recherche habe ich erfahren, dass diese Messmethode sehr ungenau sei. Es sollen Abweichungen zwischen 14 und 23% möglich sein.  Deshalb empfehle ich euch die genauere Variante mit der Caliperzange. ️ Bei der Körperfettmessung mit der Caliperzange kam bei mir ein Ergebnis von 9,8% Körperfettanteil raus.  Dieses Ergebnis halte ich für sehr realistisch. Auf Grund meines hohen Stoffwechsels und einer bisher 3-jährigen Massephase (4-5000kcal pro Tag) ist mein Körperfettanteil dennoch sehr gering. Deswegen werde ich auch weiterhin viel Essen, da ich noch etwas mehr Masse drauflegen will. Es ist zwar ein harter und steiniger Weg aber mein Ergebnis von 68kg auf 86kg innerhalb von 4 Jahren kann sich schon sehen lassen. Was meint ihr zu diesem Thema?  
Vielen Dank @cleverfitosnabrueck für die großartige Unterstützung! #poweredbycleverfit
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️ Körperfett Messung Anzeige Ich habe heute bei @cleverfitosnabrueck von @lara_manatos eine Körperfett Messung mit der Caliperzange durchführen lassen. 🤓 Ich kann dies nur empfehlen, wenn ihr euren Fortschritt beim Zu- oder Abnehmen dokumentieren wo

clever fit Osnabrück
1998 vs 2019 
Ich bin gerade auf alte Kinderfotos gestoßen. Ich finde es immer sehr amüsant zu sehen, wie man sich verändert hat  was haltet ihr von solchen Bildern? Comment below ⬇️
Meine Mutter ist Hobbyfotografin  ich könnte locker 100 Bilder aus jedem Jahr von mir raussuchen 🤦‍️ Ab einem gewissen Alter wurde es aber einfach nur nervig, dennoch finde ich es schön alte Bilder von sich und seiner Familie zu sehen 
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#throwback #oldbutgold #kinderfotos
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1998 vs 2019 Ich bin gerade auf alte Kinderfotos gestoßen. Ich finde es immer sehr amüsant zu sehen, wie man sich verändert hat was haltet ihr von solchen Bildern? Comment below ⬇️ Meine Mutter ist Hobbyfotografin ich könnte locker 100 Bilder aus

Osnabrück, Germany

Dankeschön an ©️Thorsten.Kolbe für die geile Aufnahme in Harsewinkel bei der internationalen deutschen Supermoto Meisterschaft 2018 

An alle Fahrer...habt ihr euch schon bei der IDM angemeldet? ️ Wir freuen uns alle auf zahlreiche Zuschauer diese Saison 🤩
SWIPE ⬅️ für die Renntermine 2019 🇩🇪
Wenn du auf Action stehst, sag deinen Freunden Bescheid und komm vorbei!
Es lohnt sich und damit unterstützt ihr auch uns und diesen Sport ️
Safe the dates ️
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Dankeschön an ©️Thorsten.Kolbe für die geile Aufnahme in Harsewinkel bei der internationalen deutschen Supermoto Meisterschaft 2018 An alle Fahrer...habt ihr euch schon bei der IDM angemeldet? ️ Wir freuen uns alle auf zahlreiche Zuschauer diese S

Emstalstadion Harsewinkel
Comments

@haakon_fit @alex.b.19 wir sehen uns dicker 🤙

@jindrich_vesely The picture feels so beautiful!!!

Was für ein überragendes Wochenende! 🤩
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Was für ein überragendes Wochenende! 🤩 . . . . . . . . #fisher #tubeundberger #techno #bootshaus #cologne #party #3tagewach #köln #neueleute #friends #raven #nightlife #jungs #nachtleben #köln #leverkusen #bonn #düsseldorf #wuppertal #münster #hamm #

Bootshaus
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@___believe 😍😍😍 Was eine heftige Nacht das war man ❤️❤️❤️❤️

@haakon_fit @___believe ohja 😍 müssen wir unbedingt wiederholen ❤️

*Anzeige* Heute habe ich mir mal wieder was gegönnt und mal den Panthers Pulled Beef Burger bei @_tastekitchen_ probiert  *created by @girolive_panthers  War richtig deftig aber ich bleibe doch lieber bei den standard Beef Patty's.  Wie stark achtet ihr auf die Ernährung? #cheatday #burgerlover #massephase
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*Anzeige* Heute habe ich mir mal wieder was gegönnt und mal den Panthers Pulled Beef Burger bei @_tastekitchen_ probiert *created by @girolive_panthers War richtig deftig aber ich bleibe doch lieber bei den standard Beef Patty's. Wie stark achtet

taste kitchen
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Bergfest ️ *Anzeige
Freitag bin ich im @bootshaus bei @followthefishtv, @julietsikora, @maxcherrymusic, @tube_and_berger usw usw! Ich kann es kaum noch abwarten und freue mich auf ein überragendes Wochenende mit @___believe  Was geht bei euch am Wochenende? 🤔 .
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Bergfest ️ *Anzeige Freitag bin ich im @bootshaus bei @followthefishtv , @julietsikora , @maxcherrymusic , @tube_and_berger usw usw! Ich kann es kaum noch abwarten und freue mich auf ein überragendes Wochenende mit @___believe Was geht bei euch am Woch

Münster
Ja, richtig erkannt! Der Typ da in der Mitte bin ich 🤪 Der Massencrash bei der #supermoto #idm in #harsewinkel ist jetzt mittlerweile schon fast 1 Jahr her. Sowas kann leider sehr schnell mal passieren. Das ist der ganz normale Wahnsinn. 🤕 Es gab keinen Rennabbruch, weil alle unverletzt weiterfahren konnten - oh Wunder.  Allerdings musste ich mich dann von P32/38 wieder nach vorne kämpfen und konnte noch als 19. durchs Ziel fahren.  Am 27.& 28.April ist es wieder soweit und ich hoffe ich kann einer der vorderen Plätze belegen. #S4

Die Serienaufnahmen kommen von meinem Bekannten Thorsten Kolbe©
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Ja, richtig erkannt! Der Typ da in der Mitte bin ich 🤪 Der Massencrash bei der #supermoto #idm in #harsewinkel ist jetzt mittlerweile schon fast 1 Jahr her. Sowas kann leider sehr schnell mal passieren. Das ist der ganz normale Wahnsinn. 🤕 Es gab kei

Emstalstadion Harsewinkel
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Scheiße gucken kann ich ‍️ Wer von euch war heute auch fleißig? 
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Scheiße gucken kann ich ‍️ Wer von euch war heute auch fleißig? . . . . . . #cleverfitosnabrueck #muscle #gym #fit #strong #healthy #eatclean #fitness #backattack #fitnessaddicted #body #bodybuilding #instafit #motivation #transformation #trainhard

clever fit Osnabrück
Böse ️
 Ich gehe jetzt im @cleverfitosnabrueck trainieren und was macht ihr so bei diesen eisigen Temperaturen? ️🤪 *Anzeige .
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Böse ️ Ich gehe jetzt im @cleverfitosnabrueck trainieren und was macht ihr so bei diesen eisigen Temperaturen? ️🤪 *Anzeige . . . . . . . . #throwback #randomshot #fitness #friends #friendshipgoals #mood #mindset #inspiration #photography #lifestyl

Osnabrück, Germany
️️️Wer wandert mit mir aus? Ich kann die Kälte nicht mehr sehen ️️
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️️️Wer wandert mit mir aus? Ich kann die Kälte nicht mehr sehen ️️ . . . . . . #missingsummer #fit #strong #healthy #fitness #beach #winterdepression #offseason #travel #holidays #motivation #trainhard #focus #strength #abs #6pack #athlete #bielefe

Osnabrück, Germany
Der höchste Lohn für unsere Bemühungen ist nicht das, was wir dafür bekommen, sondern das, was wir dadurch werden.  #workhard #dreambig 
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Der höchste Lohn für unsere Bemühungen ist nicht das, was wir dafür bekommen, sondern das, was wir dadurch werden. #workhard #dreambig . . . . . . #tattoo #gym #fit #strong #healthy #fitness #supermoto #boxing #tattooartist #ink #motivation #train

Osnabrück, Germany
Oh yes! 🤤 720g feinstes und frisch gewolftes Rindfleisch aus der Region. Dieser Cheeseburger von @thebulldog_osnabrueck haut mich einfach nur um. #Geschmacksorgasmus inklusive  #massephase #bulldogosnabrueck [Werbung]
Wer von euch hat jetzt Appetit bekommen und hätte den Burger auch locker verputzt?
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Oh yes! 🤤 720g feinstes und frisch gewolftes Rindfleisch aus der Region. Dieser Cheeseburger von @thebulldog_osnabrueck haut mich einfach nur um. #geschmacksorgasmus inklusive #massephase #bulldogosnabrueck [Werbung] Wer von euch hat jetzt Appetit b

The Bulldog - Burger & Hotdog Bar
Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende! 
/Thorsten.Kolbe©
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Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende! /Thorsten.Kolbe© . . . . . . #supermoto #deutschemeisterschaft #friends #racing #racetrack #germanchampionship #moto #motofriends #picoftheday #münster #idm #motofreestyle #fit #osnabrück #husky #husqv

Emstalstadion Harsewinkel
JEDER Mensch hat mit Rückschlägen zu kämpfen 🤕Es können gesundheitliche oder psychische Rückschläge sein. Aber verliere  deine Ziele niemals aus den Augen, stehe wieder auf und kämpfe für DAS was du LIEBST! ️🆙
. „Wer kämpft, kann verlieren. Wer nicht kämpft, hat schon verloren!“ – Bertolt Brecht
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JEDER Mensch hat mit Rückschlägen zu kämpfen 🤕Es können gesundheitliche oder psychische Rückschläge sein. Aber verliere deine Ziele niemals aus den Augen, stehe wieder auf und kämpfe für DAS was du LIEBST! ️🆙 . „Wer kämpft, kann verlieren. Wer nicht

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Schönen Abend zusammen  Ich bin super stolz auf mich, was ich bisher schon erreicht habe! Was ohne die tatkräftige und mentale Unterstützung vom @cleverfitosnabrueck #team niemals geklappt hätte.  An dieser Stelle nochmal ein riesiges Dankeschön  (#sponsored) Ich bin, bei einem täglichen Kalorien Bedarf von ca. 5000 kcal in mittlerweile 3-4 Jahren von 68kg auf 84kg gegangen. Ich habe mir auch eine klare Grenze gesetzt, da mich jedes  Kilo mehr auf der Waage, im Motorrad Rennen langsamer macht.️ Mich hat der Kraftsport aber gepackt!‍️ Um auch wieder beweglicher und dynamischer zu werden habe ich auch vor kurzem mit dem Boxen angefangen.🥊 Das ist einfach das optimale Training für den Motorsport. Schreibt mal in die Kommentare wie ihr das mit Sport handhabt und ob ihr euch Ziele gesetzt habt. Ich wünsche euch noch einen angenehmen Start in die neue Woche!
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Schönen Abend zusammen Ich bin super stolz auf mich, was ich bisher schon erreicht habe! Was ohne die tatkräftige und mentale Unterstützung vom @cleverfitosnabrueck #team niemals geklappt hätte. An dieser Stelle nochmal ein riesiges Dankeschön (#s

Osnabrück, Germany
Kein Mensch war ohne Grund in meinem Leben. Der eine war ein Geschenk, der andere eine Lektion. 
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Kein Mensch war ohne Grund in meinem Leben. Der eine war ein Geschenk, der andere eine Lektion. . . . . . . . . #throwback #realtalk #friendship #selfie #boys #friends #friendshipgoals #mood #mindset #inspiration #photography #lifestyle #fitnessa

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