@imejesss - ʙᴏɴᴊᴏᴜʀ, ᴊᴇ ᴍ'ᴀᴘᴘᴇʟʟᴇ ᴇᴜɢᴇɴᴇ

‘sɪᴍᴘʟᴇ ᴀɴᴅ ᴡɪᴛʜ sᴏᴜʟ’ 🧩ᴍᴏsᴄᴏᴡ 🌿ɪ sᴛᴜᴅʏ: ғᴀsʜɪᴏɴ // ᴍɪɴɪᴍᴀʟɪsᴍ // ᴘsʏᴄʜᴏʟᴏɢʏ // ᴅᴇsɪɢɴ // sᴇʟғ ᴅᴇᴠᴇʟᴏᴘᴍᴇɴᴛ 🧘🏻‍♀️sᴇᴀʀᴄʜɪɴɢ ғᴏʀ ᴍʏsᴇʟғ 🧡ɢᴏᴏᴅ ᴛᴏ sᴇᴇ ʏᴏᴜ!
Advertisement
Супер полезного поста не будет, просто небольшая заметка о том, как я питаюсь и что делаю, для Вас и меня, спустя время буду перечитывать и радоваться  ⠀
⠀
• Все напитки я заменила на воду, но от чая отказываться пока не планирую. Просто снизила дозу ️ ⠀
• Перед любимым приемом пищи, минут за 15-20, +/-, всегда пью стакан воды 🥣⠀
• Я ем все, что хочу, но в маленьком количестве. За исключением фаст фуда, чипсов, сладкого, мучного - этого вообще нет в моем рационе🥐⠀
• Сладкое я заменяю на фрукты, реже хлебцы 🥯⠀
• Каждое утро = Завтрак. А перед завтраком, стакан воды с лимоном  Раньше никогда по утрам не кушала, после Тая стало намного легче себя к этому приучить. И не зря, вечером не такой бурный аппетит, как раньше  На завтрак могу позволить себе пару штук горького шоколада, который из натурального какао и без сахара вообще, сейчас уже нет нужды в этом, но в первую неделю сходила с ума от ломки. ⠀
• Кушайте больше орешков, сухофруктов, если у вас чешутся ручки съесть что-то гаденькое. ⠀
• Начинайте постепенно, хотя я одним днём решила и все пока здорово, но настраивалась долго.
Результаты уже есть, этому я очень рада. У меня был срыв, когда я съела одну конфетку, но Ма сказала, что это не страшно и мне надо больше кушать ⠀
• По утрам разминка, уже давно. И обязательно) ⠀
Итог: Прошло 2 недели и 1 день, похудела на 2 с лишним, почти 3кг, ежедневно читаю , стала более продуктивной, но из-за режима (его я уже исправила, почти), днём дикая лень, в себя приходила только вечером, сейчас все иначе и я рада. ⠀
ʙᴏɴᴊᴏᴜʀ, ᴊᴇ ᴍ'ᴀᴘᴘᴇʟʟᴇ ᴇᴜɢᴇɴᴇ - @imejesss Instagram Profile - inst4gram.com
imejesss
70

Супер полезного поста не будет, просто небольшая заметка о том, как я питаюсь и что делаю, для Вас и меня, спустя время буду перечитывать и радоваться ⠀ ⠀ • Все напитки я заменила на воду, но от чая отказываться пока не планирую. Просто снизила дозу

Садовое кольцо
Comments

@ismailmirioglu1 You 're so sweet ❤⚘🌷

@ismailmirioglu1 Really You are so beautiful ⚘🌷🌹

Кем видишь себя через 10 лет?  #imejesss_pattaya
ʙᴏɴᴊᴏᴜʀ, ᴊᴇ ᴍ'ᴀᴘᴘᴇʟʟᴇ ᴇᴜɢᴇɴᴇ - @imejesss Instagram Profile - inst4gram.com
imejesss
43

Кем видишь себя через 10 лет? #imejesss_pattaya

Pattaya
photo by @siranalondon ️
ʙᴏɴᴊᴏᴜʀ, ᴊᴇ ᴍ'ᴀᴘᴘᴇʟʟᴇ ᴇᴜɢᴇɴᴇ - @imejesss Instagram Profile - inst4gram.com
imejesss
53

photo by @siranalondon

Ресторан Комбинат
Comments

@ismailmirioglu1 Absolutely perfect 👌😍

Вы и есть Ваша реальность. Все то, о чем Вы думаете, все воплощается в Вашу реальность. ⠀
⠀
Обратите внимание на то, как люди, хоть на чуток успешнее Вас, строят планы, как они мыслят или, допустим, реагируют на негатив. ⠀
⠀
Обратите внимание на то, как они питаются, с чего начинают свой день, какие у них ежедневные ритуалы. Вы не станете по -настоящему счастливым человеком, если не обретёте внутренний покой. Обнулитесь. Если Вы не начнёте строить своё сознание из мельчайших крупиц, по -новому, с чистого листа, то так и будете прозябать в том же состоянии, что и каждый день, каждый месяц, из года в год. И ни одно Ваше желание перед сном, под бой курантов, ну или то, о чем вы ежедневно думаете - не сбудется, только лишь из-за Вас самих ⠀
⠀
Не люблю нытиков. Ненавижу находиться рядом с ними и нет, я сейчас говорю не о тех моментах, когда мы все вредничаем, а именно о нытиках, а-ля: ‘у меня ничего не получается’, ‘это нереально для меня, потому что все, за что я бы не брался, валится из рук’ и т.д.  ⠀
⠀
Изменитесь - это не так сложно, это дело привычки, проводить полезно своё время изо дня в день. Меняйте питание, сознание, окружение, привычки ⠀
⠀
Хорош валить всё на свою лень и никчемность, просто примите это, как факт и начните по-новому  ⠀
#imejesss_pattaya
ʙᴏɴᴊᴏᴜʀ, ᴊᴇ ᴍ'ᴀᴘᴘᴇʟʟᴇ ᴇᴜɢᴇɴᴇ - @imejesss Instagram Profile - inst4gram.com
imejesss
60

Вы и есть Ваша реальность. Все то, о чем Вы думаете, все воплощается в Вашу реальность. ⠀ ⠀ Обратите внимание на то, как люди, хоть на чуток успешнее Вас, строят планы, как они мыслят или, допустим, реагируют на негатив. ⠀ ⠀ Обратите внимание на то,

Pattaya Modus Beachfront Resort
У вас есть мужчина? 🥰 ⠀
⠀
Увидев такой отклик, я и не думала, что многим так нравятся совместные фото  ⠀
⠀
Это приятно, а вообще, у нас супер смешная, я бы сказала, стёбная история знакомства  Как-нибудь поделюсь) ⠀
ʙᴏɴᴊᴏᴜʀ, ᴊᴇ ᴍ'ᴀᴘᴘᴇʟʟᴇ ᴇᴜɢᴇɴᴇ - @imejesss Instagram Profile - inst4gram.com
imejesss
59

У вас есть мужчина? 🥰 ⠀ ⠀ Увидев такой отклик, я и не думала, что многим так нравятся совместные фото ⠀ ⠀ Это приятно, а вообще, у нас супер смешная, я бы сказала, стёбная история знакомства Как-нибудь поделюсь) ⠀

Якитория
Фоток не так много, но именно с того дня их полно. Прям нравится мне ⠀
⠀
Пока писала, думала о том, о чем вы любите читать посты? Не у меня (у меня их нет толком), а в целом? ⠀
⠀
#imejesss_pattaya
ʙᴏɴᴊᴏᴜʀ, ᴊᴇ ᴍ'ᴀᴘᴘᴇʟʟᴇ ᴇᴜɢᴇɴᴇ - @imejesss Instagram Profile - inst4gram.com
imejesss
68

Фоток не так много, но именно с того дня их полно. Прям нравится мне ⠀ ⠀ Пока писала, думала о том, о чем вы любите читать посты? Не у меня (у меня их нет толком), а в целом? ⠀ ⠀ #imejesss_pattaya

Таиланд Военный Пляж
Advertisement
15’12’19  #imejesss_pattaya
ʙᴏɴᴊᴏᴜʀ, ᴊᴇ ᴍ'ᴀᴘᴘᴇʟʟᴇ ᴇᴜɢᴇɴᴇ - @imejesss Instagram Profile - inst4gram.com
imejesss
77

15’12’19 #imejesss_pattaya

Hilton Pattaya
Comments

@ismailmirioglu1 What a great pohoto of you both!😍😍

Чем занимаетесь, когда Вам скучно?  #imejesss_pattaya
ʙᴏɴᴊᴏᴜʀ, ᴊᴇ ᴍ'ᴀᴘᴘᴇʟʟᴇ ᴇᴜɢᴇɴᴇ - @imejesss Instagram Profile - inst4gram.com
imejesss
75

Чем занимаетесь, когда Вам скучно? #imejesss_pattaya

Таиланд Военный Пляж
Advertisement
Ещё пару фоток с Тая и все, обещаю  #imejesss_pattaya
ʙᴏɴᴊᴏᴜʀ, ᴊᴇ ᴍ'ᴀᴘᴘᴇʟʟᴇ ᴇᴜɢᴇɴᴇ - @imejesss Instagram Profile - inst4gram.com
imejesss
27

Ещё пару фоток с Тая и все, обещаю #imejesss_pattaya

Река Квай, Канчананбури, Таиланд
Обожаю случайные фотки, пусть будет что-то размазано, немного неудачно, зато живая и памятная  ⠀
⠀
С 2019, друзья  ⠀
#imejesss_pattaya
ʙᴏɴᴊᴏᴜʀ, ᴊᴇ ᴍ'ᴀᴘᴘᴇʟʟᴇ ᴇᴜɢᴇɴᴇ - @imejesss Instagram Profile - inst4gram.com
imejesss
85

Обожаю случайные фотки, пусть будет что-то размазано, немного неудачно, зато живая и памятная ⠀ ⠀ С 2019, друзья ⠀ #imejesss_pattaya

Pattaya Modus Beachfront Resort
Клевых фоток мне на память  ⠀
Где  Вы мечтаете побывать? ⠀
⠀
#imejesss_pattaya
ʙᴏɴᴊᴏᴜʀ, ᴊᴇ ᴍ'ᴀᴘᴘᴇʟʟᴇ ᴇᴜɢᴇɴᴇ - @imejesss Instagram Profile - inst4gram.com
imejesss
39

Клевых фоток мне на память ⠀ Где Вы мечтаете побывать? ⠀ ⠀ #imejesss_pattaya

Pattaya
Савади- Ка, ну или Савади- Кап. Так тебя поприветствует почти каждый 2-ой житель Паттайи. Первый вариант относится к женскому полу, второй к мужскому. Ударение на последнюю А  ⠀
⠀
Кто читал предыдущий пост, то вы наверняка помните, что все наши друзья отзывались о Паттайе, как о самом ужасном варианте для отдыха ⠀
⠀
Вот  впечатления, которые сформировались у меня. Как положительные, так и отрицательные: ⠀
⠀
- Грязный город, со своеобразными ’ароматами’ жареной еды, выхлопов, мусора и всякой такой всячины. ⠀
- Неприятный для восприятия (по началу,лично для меня) говор тайцев. Очень звонкий, что-ли, но к этому привыкаешь, как и ко всему остальному. Видимо связано с тем, что тайский язык - тональный (изменение тона может изменить смысл слова). ⠀
- Не стерильно. Мне очень дико кушать в кафешках у дороги, где посуда моется в тазиках, ложки и вилки попадаются грязные и т.д. Но так не везде, как сказала нам гид: ‘если в такой кафешке кушает таец, значит все ок и вы не отравитесь’  ⠀
- Вкусные фрукты, морепродукты и да, их местная еда (я кушала только рис с креветками, курицей), но именно их приготовление, их почерк - да, это вкусно. А ещё, попробуйте кузнечиков жареных, звучит стремно, но на вкус, как чипсики Пейте там всякие смузи, кушайте манго, а вот кокос мне не понравился, как -то не пришёлся по вкусу. Безвкусный, непонятный. ⠀
- Чудеснейший массаж за копейки. Целый час удовольствия за 200 бат/400р.
- Прекрасные острова  Чистое морюшко, мягкий песочек. ⠀
- Слоники , Милки , много Собачек  - животных я очень люблю. ⠀
- Байки и Тук-Туки. По первому пункту все ясно думаю, а по второму, это местные маршрутки. Очень клево в общем. ⠀
⠀
В любом случае, плюс больше, чем минусов и уезжать не хочется 🧘‍️ ⠀
#imejesss_pattaya
ʙᴏɴᴊᴏᴜʀ, ᴊᴇ ᴍ'ᴀᴘᴘᴇʟʟᴇ ᴇᴜɢᴇɴᴇ - @imejesss Instagram Profile - inst4gram.com
imejesss
84

Савади- Ка, ну или Савади- Кап. Так тебя поприветствует почти каждый 2-ой житель Паттайи. Первый вариант относится к женскому полу, второй к мужскому. Ударение на последнюю А ⠀ ⠀ Кто читал предыдущий пост, то вы наверняка помните, что все наши друзь

Chon Buri, Thailand
Мы в Паттайе. Все очень нравится. Есть свои минусы, непривычная обстановка для меня была сначала, так как я была лишь в Турции, 2 раза, если мне память не изменяет  ⠀
⠀
Отель у нас 5*, обслуживание потрясающее, все очень чисто, аккуратно, прекрасный интерьер и вкусная еда. ⠀
⠀
Когда друзья услышали, что мы летим именно в Паттайю, говорили, что мы будем очень разочарованы, но нет, у нас чистая водичка и все круто‍️ ⠀
⠀
Разница с МСК +4 часа. У нас тут сейчас почти 21.00  ⠀
⠀
Буду рада, если посоветуете, что здесь стоит обязательно попробовать/купить/посмотреть. Можете в direct, если стесняшки 🤓🧘‍️ ⠀
P.S. Оскар мне за оригинальное фото. #imejesss_pattaya
ʙᴏɴᴊᴏᴜʀ, ᴊᴇ ᴍ'ᴀᴘᴘᴇʟʟᴇ ᴇᴜɢᴇɴᴇ - @imejesss Instagram Profile - inst4gram.com
imejesss
42

Мы в Паттайе. Все очень нравится. Есть свои минусы, непривычная обстановка для меня была сначала, так как я была лишь в Турции, 2 раза, если мне память не изменяет ⠀ ⠀ Отель у нас 5*, обслуживание потрясающее, все очень чисто, аккуратно, прекрасный

Pattaya Modus Beachfront Resort
Лицо человека, который скоро будет греться на солнышке  #imejesss_pattaya
ʙᴏɴᴊᴏᴜʀ, ᴊᴇ ᴍ'ᴀᴘᴘᴇʟʟᴇ ᴇᴜɢᴇɴᴇ - @imejesss Instagram Profile - inst4gram.com
imejesss
57

Лицо человека, который скоро будет греться на солнышке #imejesss_pattaya

Vnukovo International Airport
Беру себе на заметку эту небольшую программу и Вам рекомендую ⠀
*Советы от Розаны Каспер «Книга челленджей». Правила: в течении 30 дней обязуйтесь  делать эти вещи. ⠀
⠀
🧩 Никаких жалоб, сплетен или осуждений. Просите родных и близких, чтобы они указывали вам на эти недостатки в течении каждого дня. ⠀
🧩 Смеяться чаще. Жизнь коротка и тратить её на негативную эмоцию - глупо. Смотрим стенд-ап, комедии. ⠀
🧩 Здоровый сон. За 30-60 минут ложимся и готовимся ко сну. Организму нужно расслабиться. Важно ложиться и просыпаться в одно и то же время. +/- 30-60 минут. ⠀
🧩 Ведение записей. Формируем каждый свой день, фиксируем любые свои мысли. Хорошая практика «писать от руки», на обычных листах А4. ⠀
🧩 Ежедневно записывайте 5-10 идей на различные темы. Цель от 20 и далее идей ежедневно! Фантазируйте, размышляйте, пока ваша голова не треснет, как арбуз. ⠀
🧩 Читаем по 20 (минимум) страниц в день. Это займёт около 15-30 минут вашего времени, а пища для мозга будет ежедневной. Не забывайте и его кормить. ⠀
🧩 Тренируем свой мозг. Помимо книг, различные арифметические задачки из школьной программы, любой незнакомый для Вас язык, направление. Каждый день бросайте себе вызов. ⠀
Всего 7 пунктов и жизнь станет лучше. Вы будете к каждому делу подходить с бОльшей осознанностью и ответственностью. Начинаю работать над этими вещами уже сейчас  ⠀ 
Удачи!
ʙᴏɴᴊᴏᴜʀ, ᴊᴇ ᴍ'ᴀᴘᴘᴇʟʟᴇ ᴇᴜɢᴇɴᴇ - @imejesss Instagram Profile - inst4gram.com
imejesss
46

Беру себе на заметку эту небольшую программу и Вам рекомендую ⠀ *Советы от Розаны Каспер «Книга челленджей». Правила: в течении 30 дней обязуйтесь делать эти вещи. ⠀ ⠀ 🧩 Никаких жалоб, сплетен или осуждений. Просите родных и близких, чтобы они указы

Odintsovo
В ожидании бургера
ʙᴏɴᴊᴏᴜʀ, ᴊᴇ ᴍ'ᴀᴘᴘᴇʟʟᴇ ᴇᴜɢᴇɴᴇ - @imejesss Instagram Profile - inst4gram.com
imejesss
48

В ожидании бургера

Чистопрудный Бульвар
Случайный кадр
ʙᴏɴᴊᴏᴜʀ, ᴊᴇ ᴍ'ᴀᴘᴘᴇʟʟᴇ ᴇᴜɢᴇɴᴇ - @imejesss Instagram Profile - inst4gram.com
imejesss
34

Случайный кадр

Скверик на ул. Тимура Фрунзе
ʙᴏɴᴊᴏᴜʀ, ᴊᴇ ᴍ'ᴀᴘᴘᴇʟʟᴇ ᴇᴜɢᴇɴᴇ - @imejesss Instagram Profile - inst4gram.com
imejesss
61

Бережковская Наб.