@lenka_biega - 🌸lenka_biega🌸

"Droga do sukcesu jest zawsze w budowie" 🔹️Ćwiczę w domu 🏋️‍♀️ 🔹️Biegam 🏃‍♀️ 🔹️Fotografuję siebie 📸
Advertisement
Kiedy bolą berlinki, pozostaje maltretowanie brzucha i łapek. Piękne ramiona u kobiety? Oczywiście. Najczęściej męczycie nogi i poślady, a góra leży odłogiem. Pamiętajcie o niej 

#potrenowane #gymwoman #gymtime #gymday #fitnessfreak #fitgirl #armsworkout #armworkoutsforwomen #halfmarathon #dreams #treningwdomu #treningsiłowy #ciężary #lovesport
🌸lenka_biega🌸 - @lenka_biega Instagram Profile - inst4gram.com
lenka_biega
18

Kiedy bolą berlinki, pozostaje maltretowanie brzucha i łapek. Piękne ramiona u kobiety? Oczywiście. Najczęściej męczycie nogi i poślady, a góra leży odłogiem. Pamiętajcie o niej #potrenowane #gymwoman #gymtime #gymday #fitnessfreak #fitgirl #armswo

Musiałem odejść. bo inaczej ona by to zrobiła. Pozostawiając mnie jeszcze bardziej zagubionego, niż wtedy, kiedy mnie znalazła. A może to ja znalazłem ją. I zgubiłem. Sam nie wiem. W naszej relacji działała zupełnie absurdalna zasada: kto pierwszy ten lepszy. Nieważne czego to aktualnie dotyczyło. Każde z nas chciało być pierwsze i jednocześnie lepsze. Chociaż mimo wszystko przedziwnie podziwialiśmy siebie wzajemnie. I tak naprawdę każde z nas prawdopodobnie ukradkiem, gdzieś na dnie serca uważało, że to drugie jest lepsze, stawiając tym samym tę drugą stronę na pierwszym miejscu. Nigdy o tym nie rozmawialiśmy. Chyba zabrakło nam czasu. Albo słów. Chociaż myślę, że czuliśmy bardzo podobnie. Czuliśmy to samo. Jednocześnie jestem pewien, że jeśli ktoś zapytałby ją - które z nas zerwało tę znajomość - to byłaby przekonana, że ona. Tak nie było. To ja zostawiłem to wszystko. Wiedziałem, że nie jest gotowa. Musiałem odejść, bo to jeszcze nie był nasz czas. Ja byłem zagubiony, ale ona jeszcze bardziej. Dopiero układała siebie w całość. Dopiero dorastała. Zamieniała powoli swoje szaleństwo w harmonię. Wirowała gdzieś na granicy życia i śmierci. Igrała z ogniem i innymi sercami. A ja? Ja nigdy nie chciałem być dla niej jednym z wielu serc. Chciałem być tym jednym sercem. Jej sercem. Chciałem aby moje tętno rezonowało z jej tętnem. Chciałem razem z nią oddychać. Nie chciałem nigdy być jednym z tłumu jej adoratorów, których potrafiła zupełnie beztrosko okręcić sobie dookoła palca. Nie chciałem być wielbicielem arystokratki, która w najlepszym przypadku może podać swoją bladą dłoń na przywitanie. Nie da od siebie nic więcej jak nie poczuje pełnej fascynacji. Nie okaże żadnego zainteresowania, jeśli jej się nie poświęci pełnej uwagi i nie zobaczy czy zaangażowanie mężczyzny jest stuprocentowe. A ja nie mogłem jej dać tych stu procent, bo nawet tyle nie miałem. Nie miałem tego czego myślałem, że potrzebuje. Teraz wiem, że potrzebowała zupełnie niewiele. Potrzebowała po prostu mnie obok. - Aleksandra Steć

#memories #wspomnienia #she #ona #sensualwoman #end #myway #mytime #polskakobieta #polishwoman #blackandwhite #cytaty #czytaniejestfajne #czytambolubie
🌸lenka_biega🌸 - @lenka_biega Instagram Profile - inst4gram.com
lenka_biega
7

Musiałem odejść. bo inaczej ona by to zrobiła. Pozostawiając mnie jeszcze bardziej zagubionego, niż wtedy, kiedy mnie znalazła. A może to ja znalazłem ją. I zgubiłem. Sam nie wiem. W naszej relacji działała zupełnie absurdalna zasada: kto pierwszy te

Zielona Góra
Kochani jestem przeszczęśliwa  Jeszcze dwa tygodnie temu mój start w tym półmaratonie stał pod znakiem zapytania. Dzisiaj ból w nodze czułam jeszcze przed startem.  Założyłam, że biegnę wolniej i nie walczę o życiówkę. Od 16 km walczyłam z bólem, ale założony cel osiągnęłam i wiem, że gdy tylko noga będzie w pełni sprawna wracam do gry  Na mecie zameldowałam się z czasem 1:56:15 
Start w tym półmaratonie zbiegł się z ciekawą propozycją jaką dostałam w ostatnich dniach. Dzisiaj mogę się oficjalnie pochwalić, że dołączam do wspaniałej drużyny biegowej @boharpaletyrunners Będę trenować ze wspaniałą ekipą pod okiem znakomitego trenera jakim jest Adam Draczyński i mam nadzieję godnie reprezentować drużynę.
Po raz kolejny Never Give Up i lecimy dalej ‍️‍️‍️ #halfmarathon #biegaczka #biegambolubie #runnerka #endorfiny #loverun #run #instarun #kobietabiega #marzenia #nevergiveup #kontuzja #walczymy #nessisport #kolorowadruzynanessi
🌸lenka_biega🌸 - @lenka_biega Instagram Profile - inst4gram.com
lenka_biega
37

Kochani jestem przeszczęśliwa Jeszcze dwa tygodnie temu mój start w tym półmaratonie stał pod znakiem zapytania. Dzisiaj ból w nodze czułam jeszcze przed startem. Założyłam, że biegnę wolniej i nie walczę o życiówkę. Od 16 km walczyłam z bólem, ale

Poznan, Poland
Pilatesem kończę moje przygotowania do #poznanpolmaraton 
Bardziej należy nazwać to walką o to, żebym mogła wogóle wystartować. Fizjo pięknie postawił mnie nogi. Wiem jednak, że kontuzja jest zaleczona, a nie wyleczona. Muszę biec ostrożnie, tak, żeby móc ponownie trenować na wrocławski półmaraton. Tym razem nie tempo będzie moim wyznacznikiem, ale szczęśliwe ukończenie biegu. Trzymajcie kciuki ! Z kim się widzę?

#runnerka #biegaczka #loverun #halfmarathontraining #biegambolubie #kontuzja #pilates #streching #gym #gymgirl #nevergiveup #endorfiny
🌸lenka_biega🌸 - @lenka_biega Instagram Profile - inst4gram.com
lenka_biega
22

Pilatesem kończę moje "przygotowania" do #poznanpolmaraton Bardziej należy nazwać to walką o to, żebym mogła wogóle wystartować. Fizjo pięknie postawił mnie nogi. Wiem jednak, że kontuzja jest zaleczona, a nie wyleczona. Muszę biec ostrożnie, tak, ż

Zielona Góra
Są ludzie którzy poruszają naszą duszę tak mocno, że już nigdy potem nie będziemy tacy sami. Wkradają się do naszego umysłu, przesiąkają serce. Sprawiają, że zaczynamy patrzeć inaczej na świat. Dostrzegamy piękno wszystkiego dookoła. Zaczynamy doceniać to co mamy. Są ludzie którzy uświadamiają nam jak wiele warte jest nasze życie. Sprawiają, że chcemy walczyć o każdy dzień bo chcemy tu dalej być. Dzięki nim. Są trochę jak Anioły, które kierują nasze myśli w odpowiednią stronę, otulając nas swoimi ramionami niczym skrzydłami przed brutalnością chłodnej rzeczywistości. Sprawiają, że  na nowo dostrzegamy piękno świata, w nowej, prawdziwej odsłonie. - Aleksandra Steć

#polskakobieta #polishwoman #polskadziewczyna #polishgirl #woman #sensualwoman #brunette #friday #touchyourheart #angel #dreams #memories #waiting #book #czytaniejestfajne #czytambolubie #cytaty #womaninblack
🌸lenka_biega🌸 - @lenka_biega Instagram Profile - inst4gram.com
lenka_biega
10

Są ludzie którzy poruszają naszą duszę tak mocno, że już nigdy potem nie będziemy tacy sami. Wkradają się do naszego umysłu, przesiąkają serce. Sprawiają, że zaczynamy patrzeć inaczej na świat. Dostrzegamy piękno wszystkiego dookoła. Zaczynamy doceni

Zielona Góra
Advertisement
Po prostu byłem... byłem kiedy jej ramiona walczyły z pustką, kiedy oczy wypatrywały moich, kiedy ciało domagało się dopełnienia...
Byłem z nią w sposób, o którym można tylko pomarzyć....
Domyślam się, że właśnie dlatego,  każdy dzień bez niej... był nie do zniesienia.
-
Autor Bezdech 
#polskakobieta #polishwoman #polskadziewczyna #polishgirl #sensualwoman #she #mytime #mydreams #cytaty #czytam #czytambolubie #czytaniejestfajne #eyes #smile #brunettegirl #longhair
🌸lenka_biega🌸 - @lenka_biega Instagram Profile - inst4gram.com
lenka_biega
11

Po prostu byłem... byłem kiedy jej ramiona walczyły z pustką, kiedy oczy wypatrywały moich, kiedy ciało domagało się dopełnienia... Byłem z nią w sposób, o którym można tylko pomarzyć.... Domyślam się, że właśnie dlatego, każdy dzień bez niej... był

Dobra jestem jak naćpana  Nogi gnały jak szalone ‍️‍️‍️Musiałam się powstrzymywać, żeby było ostrożnie. We czwartek wycałuję mojego fizjo  Naprawił mi nogę. Wiem jednak, że trzeba wytrzeźwieć i biegać wolniej. Szefuniu @slaweksibilski nadchodzę  #pobiegane #poszurane #loverun #halfmarathon #kobietabiega #biegambolubie #bieganiejestfajne #nevergiveup #biegaczka #runnerka #mydreams #myway #mytime
🌸lenka_biega🌸 - @lenka_biega Instagram Profile - inst4gram.com
lenka_biega
6

Dobra jestem jak naćpana Nogi gnały jak szalone ‍️‍️‍️Musiałam się powstrzymywać, żeby było ostrożnie. We czwartek wycałuję mojego fizjo Naprawił mi nogę. Wiem jednak, że trzeba wytrzeźwieć i biegać wolniej. Szefuniu @slaweksibilski nadchodzę #pob

Zielona Góra
Advertisement
Wracam zrelaksowana. Gdy mam dobre wino pod ręką mogę chwilowo żyć bez biegania  Formy brak, ale odpoczęłam i naładowałam się pozytywną energią. Żegnajcie Morawy i do zobaczenia 

#morawy #świętowina #wine #polskakobieta #polishwoman #polskadziewczyna #polishgirl #comeback #relax #było #mi #dobrze #forma #w #lesie
🌸lenka_biega🌸 - @lenka_biega Instagram Profile - inst4gram.com
lenka_biega
6

Wracam zrelaksowana. Gdy mam dobre wino pod ręką mogę chwilowo żyć bez biegania Formy brak, ale odpoczęłam i naładowałam się pozytywną energią. Żegnajcie Morawy i do zobaczenia #morawy #świętowina #wine #polskakobieta #polishwoman #polskadziewczyn

Velké Bílovice, Jihomoravký Kraj, Czech Republic
Chciałem się z nią kochać, dotykać, czuć jej ciało pod moim. Chciałem wrażeń, oddechów, zwierzeń, śmiechu i szeptanych słów. Tęsknota za uwagą, czułością, pieszczotami. Chciałem szepnąć jej do ucha, jak bardzo mi się to podoba. I pocałunki. Chciałem ją pocałować. Zawsze. Chciałem dać się ponieść całkowicie mojemu odczuciu, bez mierzenia słów, gestów, uwag. Bez konieczności cenzurowania Siebie ... ani powstrzymywania się. 
Choć raz być tym, czego chciałem! ~ Ona & On 
#polskakobieta #polishwoman #polskadziewczyna #polishwoman #brunettegirl #brunette #she #sensualwoman #cute #sweet #cytaty #czytambolubie
🌸lenka_biega🌸 - @lenka_biega Instagram Profile - inst4gram.com
lenka_biega
13

Chciałem się z nią kochać, dotykać, czuć jej ciało pod moim. Chciałem wrażeń, oddechów, zwierzeń, śmiechu i szeptanych słów. Tęsknota za uwagą, czułością, pieszczotami. Chciałem szepnąć jej do ucha, jak bardzo mi się to podoba. I pocałunki. Chciałem

Skoro noga odpoczywa od biegania, maltretuję inne części ciała. W końcu  trzeba dotleniać organizm i nie dawać się złym myślom 
Jest tyle partii mięśniowych, które aż proszą weź mnie 

#treningwdomu #treningsilowy #abs #armsworkout #gym #gymgirl #kontuzja #determinacja #motywacja
🌸lenka_biega🌸 - @lenka_biega Instagram Profile - inst4gram.com
lenka_biega
8

Skoro noga odpoczywa od biegania, maltretuję inne części ciała. W końcu trzeba dotleniać organizm i nie dawać się złym myślom Jest tyle partii mięśniowych, które aż proszą "weź mnie" #treningwdomu #treningsilowy #abs #armsworkout #gym #gymgirl #k

Zielona Góra
Nigdy nie pytaj kobiety, dlaczego jest taka silna ...silnym się nie rodzisz, stajesz się nim! Nigdy nie pytaj jej, dlaczego wciąż nosi zbroję...może walczyła za długo! 
Nie grzeb w jej wspomnieniach ... Trzymaj ją mocno w ramionach i posłuchaj jej ciszy. ~ Ona & On 
#polskakobieta #polishwoman #spacer #las #forest #relax #sunday #kontuzja #odpoczynek #nevergiveup #przyroda #dreams #nessisport #kolorowadruzynanessi
🌸lenka_biega🌸 - @lenka_biega Instagram Profile - inst4gram.com
lenka_biega
4

Nigdy nie pytaj kobiety, dlaczego jest taka silna ...silnym się nie rodzisz, stajesz się nim! Nigdy nie pytaj jej, dlaczego wciąż nosi zbroję...może walczyła za długo! Nie grzeb w jej wspomnieniach ... Trzymaj ją mocno w ramionach i posłuchaj jej ci

Zielona Góra
Poddają się tylko cieniasy. Sportowiec walczy do końca. Wczorajszego wieczoru rzuciłam bieganie z tysiąc razy, a już dzisiaj za nim tęsknię  
Szczególnie ciepło myślę o tych, którzy dzisiaj biegną #polmaratonwarszawski 
Ściskam Was mocno i życzę powodzenia na trasie. Dajcie czadu ! No i przyznaję, że bardzo zazdroszczę Wam tych emocji  #kontuzja #kobietabiega #nevergiveup #walka #biegaczka #polskakobieta #polishwoman #motywacja #determinacja #loverun
🌸lenka_biega🌸 - @lenka_biega Instagram Profile - inst4gram.com
lenka_biega
13

Poddają się tylko cieniasy. Sportowiec walczy do końca. Wczorajszego wieczoru rzuciłam bieganie z tysiąc razy, a już dzisiaj za nim tęsknię Szczególnie ciepło myślę o tych, którzy dzisiaj biegną #polmaratonwarszawski Ściskam Was mocno i życzę powo

Zielona Góra
No i długo było zajebiście  Noga napier*** znowu. Zjebka od Szefunia na całej linii, że zlekceważyłam wcześniejsze objawy  Dzisiaj ból łydki mnie pokonał i zeszłam na 8 km. Mam wrażenie, że boli mnie cała noga. Poznań za dwa tygodnie, a ja się rozpadam 

#kontuzja #biegaczka #jestem #w #dupie #nachujkurwamitobylo #run #forest #i #co #teraz
🌸lenka_biega🌸 - @lenka_biega Instagram Profile - inst4gram.com
lenka_biega
9

No i długo było zajebiście Noga napier*** znowu. Zjebka od Szefunia na całej linii, że zlekceważyłam wcześniejsze objawy Dzisiaj ból łydki mnie pokonał i zeszłam na 8 km. Mam wrażenie, że boli mnie cała noga. Poznań za dwa tygodnie, a ja się rozpad

Zielona Góra
8 km bc1 i 10 podbiegów po 200. Tak ... wieczorem gdy wszyscy już po kilku drinkach ja biegam sobie moimi ścieżkami. Dzisiaj zatęskniłam za bieganiem. To mój swiat. A jeszcze  Szefuniu pochwalił dobrze wykonany trening  Można zaczynać weekend... #pobiegane #poszurane #potrenowane #biegaczka #runnerka #loverun #bieganiejestfajne #biegambolubie #halfmarathontraining #nessisport #kolorowadruzynanessi #kobietabiega #polishwoman #polskakobieta #pasja #marzenia
🌸lenka_biega🌸 - @lenka_biega Instagram Profile - inst4gram.com
lenka_biega
31

8 km bc1 i 10 podbiegów po 200. Tak ... wieczorem gdy wszyscy już po kilku drinkach ja biegam sobie moimi ścieżkami. Dzisiaj zatęskniłam za bieganiem. To mój swiat. A jeszcze Szefuniu pochwalił dobrze wykonany trening Można zaczynać weekend... #pob

Zielona Góra
Mam tak samo jak Ty miasto moje, a w nim moje ukochane ścieżki biegowe. Dzisiaj deszcz i wiatr, a biegło mi się tak lekko i przyjemnie. Potrzebne mi było oczyszczenie umysłu... #pobiegane #poszurane #potruchtane #potrenowane #biegaczka #running #runnerka #runlover #endorfiny #motywacja #determinacja #halfmarathontraining #nessisportswear #kolorowadruzynanessi
🌸lenka_biega🌸 - @lenka_biega Instagram Profile - inst4gram.com
lenka_biega
2

"Mam tak samo jak Ty miasto moje, a w nim" moje ukochane ścieżki biegowe. Dzisiaj deszcz i wiatr, a biegło mi się tak lekko i przyjemnie. Potrzebne mi było oczyszczenie umysłu... #pobiegane #poszurane #potruchtane #potrenowane #biegaczka #running #ru

Zielona Góra