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Mit unseren Kursen motiviert in die neue Woche ‼️ schaut gerne mal vorbei und macht mit 🦁#bodybuilding #zürich #fitness #bodybuildingmotivation #bodybuildingwomen #crossfit #challange
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Mit unseren Kursen motiviert in die neue Woche ‼️ schaut gerne mal vorbei und macht mit 🦁#bodybuilding #zürich #fitness #bodybuildingmotivation #bodybuildingwomen #crossfit #challange

Switzerland
Nach einem harten Workout erstmal genügend Muskel Entspannung. Die Pausen zwischen euren Workouts sind genauso wichtig wie der richtige Muskelreiz‼️ Also wünschen wir Euch einen entspannten Sonntag 🦁 
Danke an @senyo_athletics 
#bodybuilding #swissfitnessmotivation #sportmotivation #bodybuildingmotivation #zürich #fitness #fitnessmotivation #swissfitness
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Nach einem harten Workout erstmal genügend Muskel Entspannung. Die Pausen zwischen euren Workouts sind genauso wichtig wie der richtige Muskelreiz‼️ Also wünschen wir Euch einen entspannten Sonntag 🦁 Danke an @senyo_athletics #bodybuilding #swissfi

Zürich, Switzerland
GRUNDLAGE FÜR DEIN  LÖWENSTARKES WORKOUT  Die Basis für dein Kraft- und Ausdauertraining sind Muskeln, die perfekt kombinieren. Je effizienter deine Bewegungen, desto mehr Kraft hast du und desto mehr Energie sparst du beim Laufen.

WARM-UP 
10 Minuten auf dem SensoPro garantieren dir ein ganzheitliches und neuromuskuläres Warmup.

SPASS‼️
Neue Reize und kurze, intensive Einheiten sorgen für Abwechslung in deinem Trainingsalltag.

Probiert es doch mal aus liebe Löwen 🦁 
@sensopro 
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GRUNDLAGE FÜR DEIN LÖWENSTARKES WORKOUT Die Basis für dein Kraft- und Ausdauertraining sind Muskeln, die perfekt kombinieren. Je effizienter deine Bewegungen, desto mehr Kraft hast du und desto mehr Energie sparst du beim Laufen. WARM-UP 10 Minut

Lionsoul Gym & Crossfit
Im Training seid Ihr im Fokus ! Habt Euer Ziel vor Augen ! 
Blendet alles andere aus ! 
Befreit Euren Kopf ! 
Genießt das Muskeln zittern nach voller Leistung ‼️ Aktiviert den Löwen in Euch‼️🦁Wir haben das perfekte Angebot für Eure Sommer Figur ! 
#bodybuilding #zürich #ifbb #swissfitnessgirls #switzerland #sportmotivation #fitnessmotivation #swissfitnessmotivation #fitfam #bodybuildingwomen
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Im Training seid Ihr im Fokus ! Habt Euer Ziel vor Augen ! Blendet alles andere aus ! Befreit Euren Kopf ! Genießt das Muskeln zittern nach voller Leistung ‼️ Aktiviert den Löwen in Euch‼️🦁Wir haben das perfekte Angebot für Eure Sommer Figur ! #b

Lionsoul Gym & Crossfit
Ausdauertraining: Wie fängt man am besten an?

Wer mit Ausdauertraining beginnen will, sollte sich langsam heran tasten. Wer völlig ungeübt ist, beginnt am besten mit schnellen Spaziergängen, deren Dauer er von Mal zu mal steigert, bis er einen halbstündigen Marsch problemlos absolviert. Anschliessend steigert man sich: Laufe kurze Strecken, aber gönne dir dabei immer wieder Gehpausen. In welchem Pensum man sein Training steigern kann, sollte man nach Bauchgefühl entscheiden. Doch Vorsicht: Was die Ausdauerleistung angeht, spürt man oft schnell eine Verbesserung. Weniger schnell können sich jedoch Bänder und Sehen sowie das gesamte Skelett an die neue Belastung gewöhnen. Je langsamer du dich also steigerst, desto besser.

Es geht auf den Sommer zu, also jetzt Gas geben! 
Startet gut in die neue Woche ‼️🦁 #fitness #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #motivationalquotes #shredded #bodybuilding #cardioworkout #cardiotraining #running #fatloss #fitfam #switzerland
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Ausdauertraining: Wie fängt man am besten an? Wer mit Ausdauertraining beginnen will, sollte sich langsam heran tasten. Wer völlig ungeübt ist, beginnt am besten mit schnellen Spaziergängen, deren Dauer er von Mal zu mal steigert, bis er einen halbs

Switzerland
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Für mehr Abwechslung beim Workout ‍️ einfach mal ausprobieren, rum experimentieren und neue Erfahrungen sammeln ‼️. Video von @senyo_athletics 
#bodybuilding #zürich #ifbb #fitness #fitnessmotivation #fitnessswitzerland #switzerland
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Für mehr Abwechslung beim Workout ‍️ einfach mal ausprobieren, rum experimentieren und neue Erfahrungen sammeln ‼️. Video von @senyo_athletics #bodybuilding #zürich #ifbb #fitness #fitnessmotivation #fitnessswitzerland #switzerland

Switzerland
Welcher Fisch ist gesund? Empfohlen wird ein Verzehr von 80–150 Gramm fettarmen Seefisch-Filets pro Woche. Der Magerfisch Alaska-Seelachs ist hier eine gute Wahl. ... Alaska-Seelachs liefert dem menschlichen Körper hochwertiges Eiweiß, ungesättigte Fettsäuren, Vitamine und Mineralstoffe sowie Spurenelemente wie Jod.

Wie oft esst Ihr Fisch ?

#bodybuilding #zürich #ifbb #healthyfood #healthyrecipes #foodporn #foodblogger #switzerland #swissfitnessgirls #fitnessfood #swissfitness
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Welcher Fisch ist gesund? Empfohlen wird ein Verzehr von 80–150 Gramm fettarmen Seefisch-Filets pro Woche. Der Magerfisch Alaska-Seelachs ist hier eine gute Wahl. ... Alaska-Seelachs liefert dem menschlichen Körper hochwertiges Eiweiß, ungesättigte F

Switzerland
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Löwen, wir starten die Woche motiviert, fit und ausgeglichen ‼️🦁 Heute mit @victoria.perez_ifbb und einer perfekten Ausübung von Rudern mit der SZ - Stange für viele eine angenehme Alternative um die Handgelenke zu schonen. 
Häufige Fehler

Wie bei vielen freistehenden Übungen gilt es auch hier das Schwungholen mit dem Unter- oder Oberkörper zu vermeiden. Auch zu beobachten ist der sogenannte Geierhals. Um diese Fehlhaltung des Kopfes zu unterbinden, sollte den Blick unbeweglich in einer neutralen Stellung halten. 
Deshalb ist es ratsam es an einer Bank zu machen um Fehlhaltungen zu vermeiden. 
Startet gut in die neue Woche ️‼️ #zürich #swissfitness #swissfitnessgirls #fitnessmotivation #switzerlandpictures #fitfam #thurgaubodensee #ifbb #bodybuilding
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Löwen, wir starten die Woche motiviert, fit und ausgeglichen ‼️🦁 Heute mit @victoria.perez_ifbb und einer perfekten Ausübung von Rudern mit der SZ - Stange für viele eine angenehme Alternative um die Handgelenke zu schonen. Häufige Fehler Wie bei v

Switzerland
Wir wünschen euch einen schönen Sonntag Abend liebe Löwen 🦁 
#abs #absworkout #workoutmotivation #switzerland #swissport #zürich #switzerland🇨🇭#mma #mmafighter #boxen #boxtraining
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Wir wünschen euch einen schönen Sonntag Abend liebe Löwen 🦁 #abs #absworkout #workoutmotivation #switzerland #swissport #zürich #switzerland 🇨🇭#mma #mmafighter #boxen #boxtraining

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Sommer Aktion upgrade 
Stelle Dir Dein individuelles Sommerpaket zusammen!
Komm jetzt vorbei und lass dich von uns richtig beraten: 
https://www.lionsoul.ch/probetraining/ 
Ernährungscoaching mit persönlichen Messwerten und Kalkulation für nur 130 CHF 
1 Monat Gym Member 24H  für nur 60 CHF 
1 - 4 Monate buchbar 
Oder Du sicherst Dir das Ganze Jahr ein Erfolgserlebnis und entscheidest Dich für die Lionsoul
Sommer Aktion 12 Monate Gym Member für nur 490 CHF anstatt 690 CHF + 12 Monate Solarium Member für nur 100 CHF unbegrenzt Sonnen  
Mehr zu unseren Preisen und Angeboten: 
https://www.lionsoul.ch/preise/  ohne automatische Vertragsverlängerung 
 übernehmen deines laufenden Abo‘s 
 gratis Parkplätze 
 Krankenkassen anerkannt 
 auch monatlich zahlbar

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1 - 4 Monate buchbar 
Oder Du sicherst Dir das Ganze Jahr ein Erfolgserlebnis und entscheidest Dich für die Lionsoul
Sommer Aktion 12 Monate Gym Member für nur 590 CHF anstatt 690 CHF 
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Zürich, Switzerland
Eine neue Woche ist gestartet, liebe Löwen. 
Startet voller Motivation und Kraft in euer Workout ‍️ besucht gerne unsere neuen Kurse 🦁

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Eine neue Woche ist gestartet, liebe Löwen. Startet voller Motivation und Kraft in euer Workout ‍️ besucht gerne unsere neuen Kurse 🦁 #zürich #switzerland 🇨🇭 #switzerland #zürichcity #zürich 🇨🇭 #fitness #swissfitness #swissfitnessgirls

Switzerland
Wie lernt man Klimmzüge? 
Du kannst 2 x 4 unterstützte Klimmzüge machen? Super‼️‼️. Damit du Kraft aufbaust, ist es wichtig, dass du deine Muskeln immer mehr forderst und die Unterstützung nach und nach reduzierst. Sobald du merkst, dass du nach 2x 4 Wiederholungen nicht an deinen Grenzen bist, reduziere das unterstützende Gewicht.

Wenn die Mädels sich jetzt fragen, warum sie nicht so viele Klimmzüge schaffen wie die Männer ? Ganz einfach erklärt haben Frauen von Natur aus einen höheren Fettanteil und die Männer den höheren Muskelanteil. Wir Frauen müssen also mehr Kraft mit weniger Muskeln schaffen und unser Gewicht hochziehen als Männer. ‼️ aber das ist reine Übungssache, denn wie wir wissen können wir Muskeln mit dem richtigen Reiz, Regeneration und der richtigen Ernährung aufbauen ‼️ startet gut in die neue Woche 🦁#zürich #switzerland🇨🇭 #switzerland #zürichcity #zürichsee #swissfitness #fitnessmotivation
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Wie lernt man Klimmzüge? Du kannst 2 x 4 unterstützte Klimmzüge machen? Super‼️‼️. Damit du Kraft aufbaust, ist es wichtig, dass du deine Muskeln immer mehr forderst und die Unterstützung nach und nach reduzierst. Sobald du merkst, dass du nach 2x 4

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Zürich, Switzerland
🦁Werde im Lionsoul fit für den Sommer🦁 Für 2 CHF am Tag Trainieren, du fragst dich wo es sowas gibt? 
Bei uns mit unserer unschlagbaren Sommeraktion ️ Max. 4 Monate

Das ist dir zu kurz und du willst jetzt richtig durchstarten? Dann kannst du jetzt sofort das Jahresabo für 590 CHF Statt 690 CHF abschließen 

Anmeldeschluss ist am 30.Juni 

Falls du es leid bist, in den Gym‘s im Sommer einzugehen, bist du bei uns goldrichtig! Unser Studio ist selbstverständlich klimatisiert. ️ Du hast noch ein Abo bei einem anderen Fitnessstudio? Kein Problem! Trainiere bei uns, solange dein altes Abo noch läuft!  Wir freuen uns auf dich

Gratis Probetraining
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24h Zugang
CrossFit Zone
Boxing Zone
Gruppenkurse (Inklusive)
Gratis separierte Duschen
Gratis Parkplätze
Kompetentes und aufgestelltes Personal
Krankenkassen anerkanntes 24h Fitness
keine Aut. Aboverlängerung bei uns Trainierst du freiwillig

Erfolg wird erlernt Erfolg wird Trainiert wir wecken den Löwen in dir @ Lionsoul Gym & Crossfit

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🦁Werde im Lionsoul fit für den Sommer🦁 Für 2 CHF am Tag Trainieren, du fragst dich wo es sowas gibt? Bei uns mit unserer unschlagbaren Sommeraktion ️ Max. 4 Monate Das ist dir zu kurz und du willst jetzt richtig durchstarten? Dann kannst du jetzt s

Zürich, Switzerland
Rauchen als Sportler ? Ist es sinnvoll das zu kombinieren ? 
Viele Menschen rauchen. Wir haben uns damit beschäftigt warum es Sportler NICHT tun sollten, dem Bild zu entnehmen habt ihr einige Fakten die durch etliche Tests bewiesen sind. Lasst uns tiefer gehen... Muskeln benötigen Sauerstoff um richtig zu funktionieren. Mit geringerem Blutfluss zu den Muskeln und weniger Sauerstoffzufuhr, werden die Muskeln geschwächt. Dadurch können Übungen weniger kraftvoll ausgeführt werden. Bei einem gezielten Muskelaufbau wie beispielsweise im Bodybuilding ist für Raucher weniger Muskelwachstum möglich als ein Nichtraucher mit den gleichen Voraussetzungen erzielen kann. Kann mir der Sport helfen aufzuhören ? Ja ! 
Regelmäßige Bewegung unterstützt zudem den Blutkreislauf und verbessert die Cholesterinwerte. Sportlich aktive Raucher schneiden daher bei Tests besser ab als inaktive Raucher, allerdings mit schlechteren Werten als Nichtraucher. Regelmäßiger Sport kann jedoch eine große Hilfe sein, um mit dem Rauchen aufzuhören. Die schlechte Gewohnheit wird mit einer gesunden ersetzt, die körperliche Betätigung setzt Glückshormone frei und bekämpft gleichzeitig die gefürchtete Gewichtszunahme nach der erfolgreichen Rauchentwöhnung.

Also liebe Löwen 🦁 weg von dem Qualm der eh nur Schäden mit sich bringt, rein ins Workout und mit freiem Kopf wieder nach Hause  
#nosmoking #zurich #zuri #zurichcity #fitnessswitzerland #swissbloggers #swissport #bodybuildingswitzerland #muskelaufbau #fitfamswitzerland
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Rauchen als Sportler ? Ist es sinnvoll das zu kombinieren ? Viele Menschen rauchen. Wir haben uns damit beschäftigt warum es Sportler NICHT tun sollten, dem Bild zu entnehmen habt ihr einige Fakten die durch etliche Tests bewiesen sind. Lasst uns ti

Switzerland
Heute wurden die Löwen im Lionsoul GYM in Zürich losgelassen, diesmal war die Beute aber nicht ein endgeiles Workout,‍️ sondern unsere Ostereiersuche  
Wir freuen uns das alle 3 Eier gefunden wurden ‼️ Morgen werden die Löwen im lionsoul GYM in Frauenfeld losgelassen, dort könnt ihr eine Jahresmitgliedschaft gewinnen und falls ihr schon zu unseren Löwen gehört, gibt es für Euch 1 Jahr Smoothies umsonst ‼️ Also kommt vorbei und macht Euch auf die Suche ‼️ #zürich🇨🇭 #fitnessswitzerland #switzerland #swissbloggers #frauenfeld #thurgau #gewinnspiel
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Heute wurden die Löwen im Lionsoul GYM in Zürich losgelassen, diesmal war die Beute aber nicht ein endgeiles Workout,‍️ sondern unsere Ostereiersuche Wir freuen uns das alle 3 Eier gefunden wurden ‼️ Morgen werden die Löwen im lionsoul GYM in Fraue

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