@stevie_2307 - Steven

Berufsfeuerwehr Wob (Job) und Freiwillige Feuerwehr ­čôč­čÜĺ­čÜĘ­čöą Fitness ­č嬭čĆő DJ/Music ­čÄž
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Achtung!!! Enth├Ąlt Werbung.... Proteine f├╝r zwischen durch? Auch noch in lecker? 
Hier das Rezept:
250g Magerquark
30g ESN ISO Whey Hardcore (Geschnack: Blueberry Chees Cake) 
Eine Banane 
TK Heidelbeeren nach Bedarf 
15 g Dinkel Grie├č
Fettarme Milch ca 200 - 300 ml 
Das alles durch den WMF Mix & Go Smoothie Standmixer laufen lassen. 
To Go Deckel drauf und fertig ist euer Protein Shake to Go. 
Gleich geht's zum Training: Schulter & Beine steht aufm Plan. Und ihr so?

#esn #lifestyle #smoothiemaker #smoothiebowl #proteinshake #wmf #fitnessmotivation #fitness #sports #muscleups #muscle #leckerschmecker #togo
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stevie_2307
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Achtung!!! Enth├Ąlt Werbung.... Proteine f├╝r zwischen durch? Auch noch in lecker? Hier das Rezept: 250g Magerquark 30g ESN ISO Whey Hardcore (Geschnack: Blueberry Chees Cake) Eine Banane TK Heidelbeeren nach Bedarf 15 g Dinkel Grie├č Fettarme Milch

Immer wieder faszinierend diese Technik. Ich bin jedesmal wieder begeistert was man mit diesem Fahrzeug (die Drehleiter) alles machen kann. Es macht unheimlichen Spa├č mit diesem Ger├Ąt zu arbeiten. Mir macht es immer wieder eine Freunde, wenn ich Kameraden auf dem Fahrzeug ausbilde und sehe wie begeistert sie sind. 
#feuerwehr #drehleiter #rosenbauer #ausbildung #technik #firefighter #texport #grenzenlos #metz #instructor #ausbilder #ehrenamt #freiwilligefeuerwehr #k├Ânigslutter
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Immer wieder faszinierend diese Technik. Ich bin jedesmal wieder begeistert was man mit diesem Fahrzeug (die Drehleiter) alles machen kann. Es macht unheimlichen Spa├č mit diesem Ger├Ąt zu arbeiten. Mir macht es immer wieder eine Freunde, wenn ich Kame

K├Ânigslutter, Niedersachsen, Germany
Gute Laune!!! Wieder ist ein Teil abgehakt. 38 Wochen Rettungsdienstschule sind nun vorbei!! Eine Woche Pr├╝fungen mit jeden Tag zittern, lernen, 100% geben und Nerven behalten, haben sich ausgezahlt... Mit Erfolg bestanden dass ist das wichtigste!! 
Das muss nun ordentlich gefeiert werden!! #RS #rettungsdienstschule  #retterherz #rettungssanit├Ąter #gutelaune #party #frinds #dance #sunglasses #bestanden #cardance #schabeutz #drive #brenner #firefigther #38wochen #wessiossi #insidescaniadrinnenrein #abschlusstour #undab #ostsee
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Gute Laune!!! Wieder ist ein Teil abgehakt. 38 Wochen Rettungsdienstschule sind nun vorbei!! Eine Woche Pr├╝fungen mit jeden Tag zittern, lernen, 100% geben und Nerven behalten, haben sich ausgezahlt... Mit Erfolg bestanden dass ist das wichtigste!!

Scharbeutz
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Legend├Ąr!!! Das war ein richtig lustiger Abend. Solche Momente erlebt man viel zu selten. Aber diese Momente vergisst man nie. #ducksteinfest #friends #partynight #party #goodnight #life #lifestyle #geileweiber #cooletypen #sch├Ânerabend #schick #verr├╝ckt #betrunken #auaaa #brenner
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Legend├Ąr!!! Das war ein richtig lustiger Abend. Solche Momente erlebt man viel zu selten. Aber diese Momente vergisst man nie. #ducksteinfest #friends #partynight #party #goodnight #life #lifestyle #geileweiber #cooletypen #sch├Ânerabend #schick #verr

K├Ânigslutter, Niedersachsen, Germany
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Endlich Urlaub volle Pulle genie├čen!!! Nach so viel Rettungsdienstschule und Praktika im Klinikum, tut das richtig gut. 
#urlaub #sunglasses #sunset #kreta #lifestyle #brenner #bistebraunkriegstefraun #braunwerden #fettwerden #l├Ąuftbeimir #griechenland
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Endlich Urlaub volle Pulle genie├čen!!! Nach so viel Rettungsdienstschule und Praktika im Klinikum, tut das richtig gut. #urlaub #sunglasses #sunset #kreta #lifestyle #brenner #bistebraunkriegstefraun #braunwerden #fettwerden #l├Ąuftbeimir #griechenla

Royal&Imperial Belvedere Hotel
Sooo.... Lange nichts von mir h├Âren lassen in Sachen Sport... Joa wie ist der Stand der Dinge? ­čĄö Zur Zeit gehe ich endlich mal wieder Regelm├Ą├čig, Motivation ist auch wieder vorhanden, der Fokus Sitz eben auf etwas mehr Masse.... Masse? Ja das ist bei mir ein schweres Thema... Essen Essen Essen... Essen? Zum Thema Essen ich esse zurzeit recht viel, achte nat├╝rlich etwas auf die Ern├Ąhrung: Viel Vollkorn Nudeln und Co., Putenfleisch, Gem├╝se, Obst, Jogurth und immer wenn ich etwas kaufe dann auch oft die Light Version... Aaaaber auch Kalorienreich und etwas S├╝├čes darf auch nicht fehlen.... Training habe ich drei bis vier mal. Einmal die Woche ist Sportschwimmen (durch die Rettungsdienstschule), Kardio? Manchmal gehe ich Sonntags Laufen... Aber lege da eben nicht so Wert drauf...Ich will ja zunehmen  Mal sehen wie es weiter geht.. Durch meine Ausbildung ist es zurzeit echt schwer kontinuierlich sich zu steigern... So das war ein kurzes Statement zum Stand der Dinge.  Achso... Eins noch... Ich Trainiere nun ca. 4 Jahre im Studio, ich habe mit einem Gewicht von 76 kg angefangen, heute aktuell waren es 91 kg auf einer K├Ârpergr├Â├če von 1,90m. #fit #fitness #zecplus #zec #muscle #lifestyle #motivation #helmstedt #wolfsburg #undab #gains #life #nike #peng
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Sooo.... Lange nichts von mir h├Âren lassen in Sachen Sport... Joa wie ist der Stand der Dinge? ­čĄö Zur Zeit gehe ich endlich mal wieder Regelm├Ą├čig, Motivation ist auch wieder vorhanden, der Fokus Sitz eben auf etwas mehr Masse.... Masse? Ja das ist bei

Fitnessland Helmstedt
Die f├╝nf Tage in Prag taten echt gut. Sowas macht man viel zu wenig. Sachen packen und einfach mal raus. Die Welt mit Freunden erkunden.  #prague #praha #city #lifestyle #friends #frindship #freunde #tourist #tour #weekend #brenner #feuerwehr #einfachmalraus #party #undab
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Die f├╝nf Tage in Prag taten echt gut. Sowas macht man viel zu wenig. Sachen packen und einfach mal raus. Die Welt mit Freunden erkunden. #prague #praha #city #lifestyle #friends #frindship #freunde #tourist #tour #weekend #brenner #feuerwehr #einfac

Prague, Czech Republic